睡眠噴霧有用嗎

睡眠噴霧對(dui)于助眠是有一(yi)定作用的。

睡眠(mian)(mian)噴霧(wu)的(de)成分大多都是天(tian)然精油，天(tian)然精油助(zhu)眠(mian)(mian)安全有(you)效，植(zhi)物芳香舒緩身(shen)心，睡眠(mian)(mian)噴霧(wu)能有(you)助(zhu)舒緩身(shen)心，改善睡眠(mian)(mian)質量，但由于每個人影響睡眠(mian)(mian)的(de)因(yin)素不同，使用(yong)效果也會因(yin)人而異(yi)，建議(yi)在使用(yong)睡眠(mian)(mian)噴霧(wu)的(de)同時調整合理的(de)作息習(xi)慣，且調理睡眠(mian)(mian)是一個長(chang)期過程。

當然，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩、放松起來，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還是應該及時就醫，在醫生的(de)指(zhi)導下進行有(you)效的(de)治療。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡(shui)眠噴霧(wu)可(ke)能(neng)有(you)一定的危害， 因(yin)(yin)為如(ru)(ru)果(guo)其中加(jia)了褪(tun)黑(hei)激素(su)， 會(hui)對體內的激素(su)有(you)影(ying)(ying)響。 如(ru)(ru)果(guo)長時(shi)間使(shi)用(yong)(yong)睡(shui)眠噴霧(wu)劑， 會(hui)導致(zhi)體內褪(tun)黑(hei)激素(su)的減少，影(ying)(ying)響體內松果(guo)腺(xian)的功能(neng)，甚至(zhi)停止褪(tun)黑(hei)激素(su)的分(fen)泌。偶爾(er)使(shi)用(yong)(yong)可(ke)以(yi)(yi)幫助睡(shui)眠，但(dan)長期使(shi)用(yong)(yong)也可(ke)能(neng)影(ying)(ying)響睡(shui)眠質量(liang)。因(yin)(yin)為睡(shui)眠噴霧(wu)劑不是安(an)眠藥，不能(neng)立即讓人(ren)很困，但(dan)可(ke)以(yi)(yi)改善睡(shui)眠質量(liang)，讓人(ren)睡(shui)得更香(xiang)。在日常(chang)生(sheng)(sheng)活中建議使(shi)用(yong)(yong)睡(shui)眠噴霧(wu)的時(shi)候，要注意控制(zhi)好藥物的用(yong)(yong)量(liang)，合理地控制(zhi)病情。使(shi)用(yong)(yong)過(guo)度的話可(ke)能(neng)會(hui)對人(ren)體產生(sheng)(sheng)副作用(yong)(yong)，并且產生(sheng)(sheng)依賴性，后期還可(ke)能(neng)會(hui)影(ying)(ying)響到(dao)睡(shui)眠。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡(shui)(shui)眠噴(pen)霧的(de)主(zhu)要成分是酒精、水(shui)、植(zhi)物(wu)和精油等，里面(mian)還(huan)有薰衣草和洋(yang)甘(gan)菊以(yi)(yi)及依蘭巖蘭草等多種植(zhi)物(wu)。主(zhu)要的(de)功效是用于調節睡(shui)(shui)眠，可以(yi)(yi)改善精神過度緊張，或者(zhe)是工作壓(ya)力(li)比較大而引起的(de)失眠多夢的(de)癥狀(zhuang)，同時還(huan)可以(yi)(yi)舒(shu)緩(huan)壓(ya)力(li)。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其主要的功效(xiao)便是(shi)鎮靜安神，但需要注意的是(shi)，不是(shi)所有薰(xun)衣草都能助眠，選擇沒對還可能提神醒腦。

薰衣草(cao)精油(you)分類：真(zhen)薰衣草(cao)、雜薰衣草(cao)、穗薰衣草(cao)，其中(zhong)真(zhen)、雜薰衣草(cao)具(ju)有(you)鎮(zhen)靜效(xiao)果(guo)，真(zhen)薰衣草(cao)鎮(zhen)靜效(xiao)果(guo)最(zui)好(hao)，而(er)穗薰衣草(cao)則相(xiang)反，具(ju)有(you)提神醒腦的(de)功效(xiao)。

2、洋甘菊精油

洋甘菊精油安撫效果絕佳，可(ke)舒解焦慮(lv)、緊張、憤怒與恐(kong)懼(ju)，使人放松(song)有耐性(xing)，感覺祥和，對失(shi)眠(mian)很有幫助。經常(chang)和薰衣草精油進(jin)行搭配使用，來幫助失(shi)眠(mian)人群(qun)。

3、巖蘭草精油

巖蘭草精(jing)油屬于干甜木香(xiang)(xiang)(xiang)，兼草香(xiang)(xiang)(xiang)壤(rang)香(xiang)(xiang)(xiang)。香(xiang)(xiang)(xiang)氣(qi)(qi)平(ping)和而持久，含醇量高者香(xiang)(xiang)(xiang)氣(qi)(qi)好，是有(you)名的(de)鎮(zhen)靜油，平(ping)衡中樞神經，鎮(zhen)靜效(xiao)果(guo)佳，讓人神清氣(qi)(qi)爽，改善壓力(li)大、焦慮、失眠以及憂慮等癥(zheng)。

4、天竺葵精油

天竺葵精油能(neng)平撫(fu)焦慮(lv)、沮(ju)喪，還(huan)能(neng)提振(zhen)情緒；影響腎(shen)上腺皮質，讓心理恢復(fu)平衡，紓解(jie)壓(ya)力(li)。

睡眠噴霧噴在哪里

睡(shui)眠噴(pen)霧主要是將噴(pen)霧噴(pen)灑在(zai)床周圍，睡(shui)覺之(zhi)前可以在(zai)枕(zhen)邊兩側分(fen)別噴(pen)涂(tu)1-2下，然后閉上(shang)雙眼就可以享受睡(shui)眠了。