睡眠噴霧有用嗎

睡(shui)眠噴霧對于助(zhu)眠是有一定作用的。

睡(shui)眠(mian)噴霧的成分大多(duo)都是(shi)天(tian)然精(jing)油(you)，天(tian)然精(jing)油(you)助眠(mian)安全有效，植物(wu)芳香舒(shu)緩(huan)身心，睡(shui)眠(mian)噴霧能有助舒(shu)緩(huan)身心，改善睡(shui)眠(mian)質量，但由于每個(ge)人影響(xiang)睡(shui)眠(mian)的因素不同(tong)，使用(yong)效果也(ye)會因人而異，建(jian)議在使用(yong)睡(shui)眠(mian)噴霧的同(tong)時調整合理(li)的作息習慣(guan)，且調理(li)睡(shui)眠(mian)是(shi)一個(ge)長期過(guo)程(cheng)。

當然，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩、放松起來，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還是應該(gai)及時(shi)就(jiu)醫，在醫生(sheng)的指導下進(jin)行(xing)有效的治療。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡(shui)眠(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)可(ke)能有一定(ding)的(de)(de)(de)危(wei)害， 因(yin)為如(ru)果(guo)其中(zhong)加了(le)褪(tun)黑激(ji)素(su)， 會對體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)激(ji)素(su)有影(ying)響(xiang)。 如(ru)果(guo)長時間使用(yong)睡(shui)眠(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)劑(ji)， 會導致(zhi)體(ti)(ti)內(nei)褪(tun)黑激(ji)素(su)的(de)(de)(de)減(jian)少，影(ying)響(xiang)體(ti)(ti)內(nei)松果(guo)腺(xian)的(de)(de)(de)功能，甚至(zhi)停止褪(tun)黑激(ji)素(su)的(de)(de)(de)分泌(mi)。偶爾(er)使用(yong)可(ke)以幫(bang)助睡(shui)眠(mian)(mian)，但(dan)長期使用(yong)也(ye)可(ke)能影(ying)響(xiang)睡(shui)眠(mian)(mian)質量。因(yin)為睡(shui)眠(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)劑(ji)不(bu)是安眠(mian)(mian)藥，不(bu)能立即讓(rang)人很困，但(dan)可(ke)以改善睡(shui)眠(mian)(mian)質量，讓(rang)人睡(shui)得更香(xiang)。在日常生(sheng)活中(zhong)建議(yi)使用(yong)睡(shui)眠(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)的(de)(de)(de)時候，要注意控(kong)制好藥物的(de)(de)(de)用(yong)量，合理(li)地控(kong)制病情。使用(yong)過度的(de)(de)(de)話(hua)可(ke)能會對人體(ti)(ti)產生(sheng)副作用(yong)，并且產生(sheng)依(yi)賴性，后期還(huan)可(ke)能會影(ying)響(xiang)到睡(shui)眠(mian)(mian)。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡眠噴霧的(de)主(zhu)要成分是酒精(jing)、水(shui)、植(zhi)物(wu)和精(jing)油等(deng)，里面還(huan)有薰(xun)衣草(cao)和洋甘菊以(yi)及依蘭巖(yan)蘭草(cao)等(deng)多(duo)種植(zhi)物(wu)。主(zhu)要的(de)功效是用于調(diao)節睡眠，可(ke)以(yi)改善(shan)精(jing)神過度緊張，或者是工作壓力比(bi)較大(da)而引(yin)起的(de)失眠多(duo)夢(meng)的(de)癥狀，同(tong)時還(huan)可(ke)以(yi)舒(shu)緩壓力。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其主(zhu)要的功(gong)效便是鎮靜安神，但(dan)需要注(zhu)意的是，不是所有薰衣草都能助眠(mian)，選擇(ze)沒對(dui)還(huan)可能提神醒腦。

薰(xun)衣(yi)(yi)草精油分類(lei)：真薰(xun)衣(yi)(yi)草、雜薰(xun)衣(yi)(yi)草、穗薰(xun)衣(yi)(yi)草，其中真、雜薰(xun)衣(yi)(yi)草具(ju)有(you)鎮靜效果(guo)，真薰(xun)衣(yi)(yi)草鎮靜效果(guo)最好，而穗薰(xun)衣(yi)(yi)草則(ze)相反，具(ju)有(you)提神(shen)醒腦(nao)的功效。

2、洋甘菊精油

洋甘菊精油安撫效果絕佳，可舒解(jie)焦慮、緊張、憤(fen)怒與(yu)恐懼，使人(ren)放(fang)松有耐性(xing)，感覺祥和，對失(shi)(shi)眠很有幫助(zhu)(zhu)。經常和薰衣草精油進行搭配使用，來(lai)幫助(zhu)(zhu)失(shi)(shi)眠人(ren)群。

3、巖蘭草精油

巖蘭(lan)草精(jing)油(you)屬于干(gan)甜(tian)木香，兼草香壤香。香氣平和而(er)持(chi)久，含醇(chun)量高者香氣好，是(shi)有名(ming)的鎮靜油(you)，平衡中樞神(shen)經(jing)，鎮靜效果佳，讓人神(shen)清氣爽，改善壓力(li)大、焦(jiao)慮、失眠以及憂慮等癥(zheng)。

4、天竺葵精油

天(tian)竺葵精油能平撫焦(jiao)慮、沮喪，還能提振情緒；影響腎上腺皮質，讓心理恢(hui)復平衡，紓(shu)解壓力。

睡眠噴霧噴在哪里

睡(shui)(shui)眠噴霧(wu)主要是將(jiang)噴霧(wu)噴灑在床周圍，睡(shui)(shui)覺(jue)之前可以在枕(zhen)邊(bian)兩側分別噴涂1-2下(xia)，然后閉(bi)上雙眼就可以享(xiang)受睡(shui)(shui)眠了。