安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具有溫(wen)經(jing)通絡、排出濕氣、緩解疼痛等作(zuo)用，同樣也能達到一定促進睡眠(mian)的作(zuo)用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有養心(xin)安神、益(yi)陰養肝的功效，飲用酸棗仁(ren)茶可能有助(zhu)于緩解心(xin)肝陰血(xue)不足所致(zhi)的失(shi)眠。

2、蓮子心茶

蓮子心具(ju)有清心安神的(de)作用，一(yi)般有助于緩解(jie)心火(huo)亢盛、熱入心包引起的(de)失(shi)眠癥狀(zhuang)。

3、百合茶

百合可以清心(xin)安神，有助于滋養血(xue)液而(er)舒(shu)緩情緒，有助于改善心(xin)血(xue)虧損(sun)所致的失眠癥狀。

4、桂圓茶

桂(gui)圓具(ju)有開(kai)胃、養血益(yi)脾、補心(xin)安(an)神等(deng)功效，所以喝(he)桂(gui)圓茶一(yi)般(ban)可以安(an)神，幫助睡(shui)眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰(gui)花具有清香解郁的作用(yong)，還(huan)能加快人體新陳(chen)代謝(xie)，能夠有效的緩解失眠問題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊的原(yuan)理其(qi)實(shi)就是通過磁波調(diao)節人(ren)體(ti)內的氣血循環、給人(ren)體(ti)做一些按(an)摩，其(qi)抬頭抬腳功能可(ke)以(yi)促進血液回流，用戶可(ke)在舒適的按(an)摩中緩解疲勞(lao)，易(yi)于入(ru)睡。

總(zong)的(de)來看助眠床墊更多的(de)是簡單在生理層面(mian)給失(shi)眠患者放松一下，有(you)一定(ding)改(gai)善睡眠的(de)作用。對(dui)于更深的(de)精神(shen)壓(ya)力(li)、身體(ti)疾病造成的(de)失(shi)眠并不能(neng)達(da)到(dao)根治的(de)作用。

助(zhu)眠枕(zhen)(zhen)(zhen)頭一般(ban)具(ju)有較好的(de)(de)支(zhi)撐性和回彈力，這樣(yang)能夠有效支(zhi)撐頭部，緩解頸部的(de)(de)壓力，總體感覺會很舒適(shi)(shi)。合(he)適(shi)(shi)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭高(gao)度利(li)于放松肩頸部位的(de)(de)肌肉、韌帶盒關節(jie)。脊(ji)柱不正常(chang)的(de)(de)患者(zhe)大多(duo)適(shi)(shi)合(he)低枕(zhen)(zhen)(zhen)，心臟(zang)病(bing)患者(zhe)大多(duo)適(shi)(shi)合(he)高(gao)枕(zhen)(zhen)(zhen)。助(zhu)眠枕(zhen)(zhen)(zhen)頭的(de)(de)材質(zhi)通常(chang)有茶葉、決明(ming)子、乳膠等(deng)，患者(zhe)可以根據需求(qiu)選擇(ze)合(he)適(shi)(shi)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭。

如果失眠人群(qun)是因為對(dui)光感比較(jiao)敏感，一般通過(guo)戴眼罩睡(shui)覺營(ying)造出夜(ye)晚黑(hei)暗的(de)環境(jing)，可以促(cu)進分(fen)泌褪黑(hei)激素(su)，有利于更好的(de)休息和睡(shui)眠。購(gou)買眼罩要寬松、舒適，避免過(guo)緊(jin)對(dui)眼部組織產生擠壓的(de)現(xian)象。大家可以根據自(zi)己的(de)需(xu)求選擇遮光眼罩、3D眼罩或(huo)者是蒸(zheng)汽眼罩。

不同(tong)原因(yin)造成的失(shi)(shi)眠，戴(dai)眼(yan)罩(zhao)(zhao)的效(xiao)果(guo)是不同(tong)的，而(er)且(qie)戴(dai)眼(yan)罩(zhao)(zhao)的效(xiao)果(guo)也是因(yin)人而(er)異的，因(yin)此(ci)對于(yu)病理性引起的失(shi)(shi)眠需要及時就(jiu)診(zhen)。

隔音耳(er)塞一般是由硅膠或(huo)是低壓泡沫材(cai)質(zhi)、高彈性聚脂材(cai)料制成的。插入耳(er)道后與外耳(er)道緊(jin)密接觸，以隔絕聲音進入中耳(er)和內耳(er)（耳(er)鼓），達到(dao)隔音的目的，從(cong)而使(shi)人能夠得到(dao)寧靜(jing)的休息(xi)或(huo)工(gong)作、學習環境。

但是(shi)不(bu)建(jian)議長時間(jian)佩(pei)戴隔音耳塞(sai)，可能會導致(zhi)耳朵發(fa)炎。建(jian)議半(ban)個小時之后(hou)應該拿(na)下(xia)來(lai)適當(dang)的(de)放(fang)松一下(xia)耳朵，而且隔音耳塞(sai)應該定期的(de)清洗，或者是(shi)更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡(pao)腳有(you)助(zhu)于睡眠(mian)，可以改(gai)善(shan)局部(bu)血液循(xun)環，驅除(chu)寒冷。熱水的(de)刺激作用可以通過(guo)神(shen)經反射，對大腦皮(pi)層產生抑制，讓(rang)人(ren)感覺舒適輕松，從而(er)使人(ren)感覺神(shen)清氣爽、緩解疲勞，加快入睡。足浴泡(pao)腳的(de)時(shi)候加入一(yi)些助(zhu)眠(mian)的(de)泡(pao)腳材料(liao)，助(zhu)眠(mian)效果(guo)會更加好。

1、花草

如菊花、玫瑰、薰(xun)衣草、薄荷等，這些花草的香味能夠使患者心情舒暢、精神放(fang)松。

2、酸棗仁

酸棗仁具(ju)有養(yang)心安神的功效(xiao)，泡(pao)腳能夠幫助改(gai)善睡眠，適用于(yu)陰虛(xu)體質的人群(qun)使用。

3、合歡皮

合(he)歡(huan)皮具有解(jie)郁安神(shen)的功效，適當的用其泡腳能夠幫(bang)助緩解(jie)睡眠障礙癥(zheng)狀(zhuang)。

4、柏子仁

柏(bo)子仁對于氣血虧(kui)虛、心陰不足的失眠患者，用(yong)其泡(pao)腳能夠幫(bang)助改善(shan)癥狀，促進睡(shui)眠。

5、艾草

艾草(cao)泡(pao)腳具有驅寒作用，同(tong)時也具有安(an)神作用。可(ke)以(yi)適當(dang)的改善睡(shui)眠。

1、百會穴

位于頭(tou)頂正中(zhong)線(xian)與(yu)兩耳尖連線(xian)交叉處，與(yu)腦(nao)有(you)(you)密切聯(lian)系，是(shi)調(diao)節大腦(nao)功能的要穴，適(shi)當按摩有(you)(you)利于改善失眠多(duo)夢的癥狀。

2、風池穴

位于(yu)后(hou)頸部，后(hou)頭骨下(xia)兩條大筋(jin)上(shang)端之(zhi)間陷窩中，與耳垂(chui)平齊，主治失眠多(duo)夢、目眩、目昏等，適當按摩(mo)該(gai)穴位可有效改善失眠多(duo)夢。

3、印堂穴

位(wei)于頭(tou)部兩(liang)眉毛的中間，按(an)(an)摩(mo)具有(you)明(ming)目通鼻、寧(ning)心安神的作用(yong)，失眠的患(huan)者定(ding)期按(an)(an)摩(mo)，每(mei)次按(an)(an)摩(mo)2-3分鐘，可以(yi)起到促(cu)進睡眠的作用(yong)。

4、太陽穴

位于頭(tou)部的兩側，眉梢與外眼角連(lian)線中點向(xiang)后一橫指凹陷處，按摩太陽穴可(ke)以(yi)舒緩頭(tou)部肌肉(rou)的緊張，起到(dao)安神的作用。

1、藥物治療

可以選擇口(kou)服治(zhi)療(liao)抑郁的藥物(wu)，如鹽酸舍曲林、鹽酸帕羅西(xi)汀、米氮平、西(xi)酞(tai)普蘭等(deng)，減輕患者焦慮癥狀。

2、個人護理

建議患者調節良好的心(xin)態(tai)，穩定情緒，進(jin)行適(shi)當(dang)暗示治(zhi)療(liao)、催眠治(zhi)療(liao)等(deng)，白天規(gui)律生(sheng)活，晚上按時(shi)睡覺，避(bi)免進(jin)食(shi)辛辣(la)刺(ci)激性易興奮(fen)性食(shi)物(wu)，適(shi)當(dang)培養興趣，充實自(zi)己，轉移注意力，避(bi)免一個人胡思亂想。