安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具(ju)有溫(wen)經通(tong)絡、排出(chu)濕氣、緩解疼(teng)痛等作用，同樣也能(neng)達(da)到(dao)一定促進睡眠的作用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具(ju)有養(yang)心(xin)安神、益陰養(yang)肝的功(gong)效，飲用酸棗仁茶可能(neng)有助于緩(huan)解心(xin)肝陰血不足所致(zhi)的失眠。

2、蓮子心茶

蓮子心(xin)(xin)具(ju)有清心(xin)(xin)安神的作用(yong)，一般(ban)有助于(yu)緩解心(xin)(xin)火亢盛、熱入心(xin)(xin)包(bao)引起的失(shi)眠癥(zheng)狀。

3、百合茶

百合可以清心安(an)神，有(you)助于滋養血液而舒緩情緒，有(you)助于改善心血虧損所(suo)致(zhi)的失眠癥狀。

4、桂圓茶

桂(gui)圓具(ju)有開胃、養血益脾、補心(xin)安(an)神等功效，所以(yi)喝桂(gui)圓茶一(yi)般(ban)可以(yi)安(an)神，幫助睡(shui)眠。

5、玫瑰花茶

玫(mei)瑰(gui)花具有(you)清(qing)香解郁的(de)作用，還(huan)能(neng)加快人體(ti)新陳代謝，能(neng)夠有(you)效的(de)緩解失(shi)眠問(wen)題(ti)。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊的原(yuan)理其(qi)(qi)實就是通過磁波調節人體(ti)(ti)內的氣血循環(huan)、給人體(ti)(ti)做一(yi)些按摩，其(qi)(qi)抬(tai)頭抬(tai)腳功(gong)能(neng)可以促(cu)進(jin)血液(ye)回流(liu)，用戶可在舒適(shi)的按摩中緩解疲勞(lao)，易于入睡。

總的(de)來看助眠(mian)床墊更多的(de)是簡(jian)單在(zai)生理層面給失眠(mian)患者放(fang)松(song)一(yi)下，有一(yi)定(ding)改善睡眠(mian)的(de)作用(yong)(yong)。對于更深的(de)精神壓力、身體疾(ji)病造成的(de)失眠(mian)并(bing)不能達到根治的(de)作用(yong)(yong)。

助眠枕頭(tou)一般(ban)具有較(jiao)好的(de)(de)支撐(cheng)性和回彈力，這樣能(neng)夠(gou)有效支撐(cheng)頭(tou)部(bu)，緩解頸部(bu)的(de)(de)壓(ya)力，總體感覺會很舒(shu)適。合(he)適的(de)(de)枕頭(tou)高(gao)度利(li)于放松(song)肩頸部(bu)位的(de)(de)肌肉、韌(ren)帶盒關節。脊柱不(bu)正常的(de)(de)患(huan)者(zhe)大多(duo)適合(he)低枕，心臟病(bing)患(huan)者(zhe)大多(duo)適合(he)高(gao)枕。助眠枕頭(tou)的(de)(de)材質通常有茶葉、決明子、乳膠(jiao)等，患(huan)者(zhe)可以(yi)根(gen)據需求(qiu)選擇合(he)適的(de)(de)枕頭(tou)。

如果失(shi)眠(mian)人群是因為對光感比(bi)較敏(min)感，一般通過(guo)戴眼罩(zhao)睡覺營造(zao)出(chu)夜晚黑(hei)暗的(de)(de)環(huan)境(jing)，可(ke)以(yi)促進分泌(mi)褪黑(hei)激(ji)素，有(you)利于更(geng)好(hao)的(de)(de)休息和睡眠(mian)。購買眼罩(zhao)要寬松、舒適，避(bi)免過(guo)緊對眼部(bu)組(zu)織(zhi)產生擠壓(ya)的(de)(de)現象。大家可(ke)以(yi)根據自己(ji)的(de)(de)需求選擇遮(zhe)光眼罩(zhao)、3D眼罩(zhao)或者是蒸汽眼罩(zhao)。

不同(tong)原因造成(cheng)的(de)(de)失眠，戴眼罩的(de)(de)效果(guo)是不同(tong)的(de)(de)，而且戴眼罩的(de)(de)效果(guo)也是因人而異的(de)(de)，因此對于(yu)病理性(xing)引(yin)起的(de)(de)失眠需要及(ji)時就(jiu)診。

隔音耳(er)(er)塞一(yi)般是由硅膠或是低壓泡沫材(cai)質、高彈(dan)性聚脂材(cai)料制成的。插入耳(er)(er)道(dao)后(hou)與外耳(er)(er)道(dao)緊(jin)密接觸，以隔絕聲音進(jin)入中(zhong)耳(er)(er)和內(nei)耳(er)(er)（耳(er)(er)鼓），達到隔音的目的，從而使人能夠得到寧(ning)靜的休息(xi)或工(gong)作、學習環境。

但是不建議長(chang)時間佩(pei)戴隔音(yin)耳塞，可能會(hui)導致耳朵發(fa)炎(yan)。建議半個小時之后(hou)應(ying)該拿下來(lai)適當的放松一下耳朵，而且隔音(yin)耳塞應(ying)該定期的清洗(xi)，或者是更(geng)換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡腳(jiao)(jiao)有(you)助于睡(shui)眠(mian)，可(ke)以(yi)改善(shan)局(ju)部血液循環(huan)，驅除寒冷(leng)。熱水的(de)刺激作用可(ke)以(yi)通(tong)過神經(jing)反(fan)射，對大腦(nao)皮層(ceng)產(chan)生抑制(zhi)，讓人(ren)(ren)感覺舒(shu)適輕松，從而使人(ren)(ren)感覺神清氣爽、緩(huan)解疲(pi)勞，加快(kuai)入(ru)睡(shui)。足浴泡腳(jiao)(jiao)的(de)時候加入(ru)一些助眠(mian)的(de)泡腳(jiao)(jiao)材料，助眠(mian)效果會更加好。

1、花草

如菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等，這些花草的香味能夠使(shi)患者心(xin)情舒(shu)暢、精神放松。

2、酸棗仁

酸棗仁(ren)具(ju)有養心安神(shen)的功效，泡腳能夠(gou)幫助改善睡(shui)眠，適用于陰虛體質的人群使用。

3、合歡皮

合歡(huan)皮具有解郁(yu)安神的功效，適當的用其泡腳能(neng)夠幫助緩解睡(shui)眠障(zhang)礙癥狀。

4、柏子仁

柏(bo)子仁對于氣血虧虛(xu)、心陰不足(zu)的(de)失眠患者，用其泡腳能(neng)夠幫助改善(shan)癥狀，促(cu)進睡眠。

5、艾草

艾草泡腳具有(you)驅寒作(zuo)用，同時也具有(you)安神作(zuo)用。可以(yi)適當的改(gai)善睡(shui)眠。

1、百會穴

位(wei)于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，與腦(nao)有密切聯系(xi)，是(shi)調節大腦(nao)功能(neng)的要穴，適(shi)當按(an)摩有利(li)于改善失眠多夢(meng)的癥狀。

2、風池穴

位于后頸部，后頭骨(gu)下兩條大筋上端之間(jian)陷窩中(zhong)，與耳(er)垂平齊，主(zhu)治(zhi)失眠多夢、目(mu)眩(xuan)、目(mu)昏等，適(shi)當按摩該穴(xue)位可有效改善(shan)失眠多夢。

3、印堂穴

位于頭部兩眉(mei)毛的(de)中間，按摩(mo)(mo)具有明(ming)目通鼻、寧心安神的(de)作(zuo)用(yong)，失(shi)眠的(de)患者定期(qi)按摩(mo)(mo)，每次按摩(mo)(mo)2-3分鐘，可(ke)以(yi)起到促進睡眠的(de)作(zuo)用(yong)。

4、太陽穴

位于頭(tou)部(bu)的(de)兩側，眉梢與外眼(yan)角連線中點向后一橫指凹陷(xian)處，按(an)摩太陽穴可以舒緩頭(tou)部(bu)肌肉(rou)的(de)緊(jin)張(zhang)，起到(dao)安神的(de)作(zuo)用。

1、藥物治療

可以選擇口(kou)服治療抑郁的(de)藥物，如鹽酸舍曲林、鹽酸帕羅西汀、米氮平、西酞普蘭等，減(jian)輕患者焦慮癥狀。

2、個人護理

建議患者(zhe)調節良好的(de)心(xin)態，穩定(ding)情緒，進行(xing)適(shi)(shi)當(dang)暗示治療、催眠治療等(deng)，白天規律(lv)生活(huo)，晚上按時睡(shui)覺(jue)，避免(mian)進食辛辣(la)刺激(ji)性(xing)(xing)易興奮性(xing)(xing)食物，適(shi)(shi)當(dang)培養興趣，充實自己，轉(zhuan)移注(zhu)意力，避免(mian)一(yi)個人胡思亂想。