維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨(du)特(te)的(de)理療訓練方法相結合(he)而研發的(de)訓練方式。維密塑形不僅是一種減脂塑形的(de)運動項目(mu)，還代(dai)表著一種趨(qu)勢、一種潮流(liu)，能(neng)讓自己的(de)身材變美(mei)，提(ti)升氣質，增加自信。

什么是維秘訓練

1、極速減脂(zhi)、減重、減圍(wei)度的原理及方(fang)法(fa)。

2、結合瑜(yu)伽、普(pu)拉提、健(jian)身健(jian)美、運動營養、筋膜放松、形(xing)體(ti)雕塑(su)(su)，安全(quan)快速的先減脂再塑(su)(su)形(xing)。

3、針對肌(ji)肉(rou)型(xing)、脂肪型(xing)、混合型(xing)、水腫型(xing)不同(tong)體質人(ren)群的(de)瘦身(shen)方法。

4、多種(zhong)小工(gong)具(ju)的應用，如：波速球減脂、泡沫軸放松、魔力帶(dai)(dai)瘦手臂、魔力圈(quan)美(mei)胸、壺鈴負重、彈力帶(dai)(dai)抗阻訓練等各種(zhong)小工(gong)具(ju)結合在一起，上百個動作全身無死(si)角的打(da)造完(wan)美(mei)曲(qu)線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密瑜伽(jia)，又稱塑形瑜伽(jia)或體雕瑜伽(jia)，是一門(men)針對(dui)中(zhong)國(guo)(guo)女性塑造(zao)完美(mei)身材(cai)的(de)中(zhong)國(guo)(guo)本土瑜伽(jia)體系(xi)。維(wei)密瑜伽(jia)來源于中(zhong)國(guo)(guo)傳(chuan)統瑜伽(jia)和回春術(shu)抬腿功等(deng)中(zhong)國(guo)(guo)傳(chuan)統功法結合普(pu)拉提和維(wei)密身材(cai)課程為中(zhong)國(guo)(guo)人開創出來的(de)本土瑜伽(jia)體系(xi)。

維密瑜伽(jia)有諸多系列(lie)課程(cheng)，是根據中國(guo)維密定(ding)律學(xue)、中國(guo)人(ren)體運動(dong)學(xue)、中國(guo)身材比(bi)(bi)例(li)人(ren)體學(xue)、中國(guo)身材肌肉(rou)原(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)及(ji)精(jing)準發力配比(bi)(bi)而制(zhi)定(ding)的打(da)造(zao)中國(guo)人(ren)的完美身材比(bi)(bi)例(li)的課程(cheng)。特別融入了(le)維密體態(tai)、氣(qi)質(zhi)美學(xue)瑜伽(jia)、產后修復瑜伽(jia)、骨(gu)骼肌增(zeng)長、注(zhu)重(zhong)線條及(ji)精(jing)準比(bi)(bi)例(li)訓練原(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)，其中的無代償訓練是課程(cheng)中的精(jing)髓之(zhi)一。維密瑜伽(jia)法則的中立(li)線原(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)、腹背原(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)、動(dong)靜原(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)及(ji)激(ji)活原(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)、多原(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)排課，打(da)造(zao)中國(guo)人(ren)身材的同(tong)時真正擁有模特般氣(qi)質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人(ren)的(de)先天(tian)(tian)條件，工作，生活，習慣等不相(xiang)同，同時會影(ying)響您(nin)現(xian)在和(he)以(yi)后(hou)的(de)身形，我(wo)們會針對不同的(de)人(ren)群給出運(yun)動(dong)處方(fang)與改善方(fang)法。這樣可以(yi)輕松解決(jue)您(nin)所要改善的(de)局(ju)部與整(zheng)體。讓您(nin)在整(zheng)個練(lian)習的(de)十天(tian)(tian)過程中(zhong)有事半功倍效果，越(yue)來越(yue)接近您(nin)想要的(de)目標，蛻變完美身材(cai)。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他(ta)變得平緩(huan)，達到(dao)平衡。其(qi)實在這一步的(de)時候(hou)您開(kai)始慢慢的(de)發現(xian)身體在一點(dian)一點(dian)的(de)變化了。

3、熱身

選用國(guo)際最(zui)新(xin)的音樂，采用獨特(te)的方(fang)式，進(jin)行“歡樂”熱(re)身。

4、伸展

每次課程我們會(hui)進(jin)行局部與整體的(de)伸展，精(jing)確到身體的(de)每一個部位。

5、核心訓練

通(tong)過喚醒腹部(bu)深層的記憶，讓(rang)核心腹部(bu)的肌肉慢(man)慢(man)的收緊，讓(rang)其具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對(dui)練習的(de)部位(wei)進行充分激活，找到收(shou)緊的(de)感覺，重新(xin)點燃它的(de)生命力。

7、正式訓練

練習的重(zhong)頭戲(xi)，整個課程的精華部(bu)分，采用國內外最新(xin)訓練方法，同步維密天使的訓練工具(ju)。

8、伸展

每次課(ke)程我(wo)們(men)會(hui)進行局部與整體的伸展，精確到身(shen)體的每一個(ge)部位(wei)。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松(song)(song)方式，把(ba)全(quan)身立(li)體式的(de)進行深層放松(song)(song)，達(da)到肌(ji)肉平(ping)衡。起到“練”后(hou)輕松(song)(song)的(de)感覺。