一、踢足球的技巧

（一）、在于判斷：

1、判斷有(you)沒有(you)必要和可(ke)能發(fa)生你(ni)做動(dong)作以后所預(yu)料的情景；

2、足球傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力；

3、防守隊(dui)員的站位、心理、個(ge)人防守能力(li)和未(wei)來活動趨勢；

4、自身可用的(de)接球(qiu)技(ji)術處理方案等。

（二）、接球準備動作：

接(jie)球(qiu)前(qian)為(wei)擺脫迷(mi)惑防守(shou)采取(qu)的(de)晃(huang)動(dong)假動(dong)作或者必要的(de)跑位(wei)、搶(qiang)位(wei)；

（三）、指引傳球：

利用傳球(qiu)隊(dui)員傳球(qiu)前抬(tai)頭的時(shi)機，給(gei)(gei)他做各種(zhong)手(shou)勢(shi)、暗號或用語言給(gei)(gei)傳球(qiu)人發出明確指示(shi)。

（四）、接球：

按預定的接球(qiu)(qiu)模式，大(da)膽實施，前(qian)場隊員(yuan)接球(qiu)(qiu)必要時可以(yi)冒(mao)點(dian)風險(xian)，中后(hou)場隊員(yuan)則須考慮穩健和保險(xian)，不可盲目選用(yong)自己(ji)不太熟(shu)悉(xi)甚至對(dui)自己(ji)有(you)一定難度的技

二、足球球員要求

（一(yi)）、基本要求

1、球員能有效的傳球、接球、跑(pao)動(dong)

2、球員的態度很積極

（二）、附加要求

1、球(qiu)員的身體素(su)質

2、場(chang)上的洞(dong)察力(li)

（三）、突出特點

1、具有與對手進行1對(dui)1對抗(kang)的能力

2、突出的射門能力

3、突出(chu)的搶斷能力(li)

4、能為隊(dui)友創造射門(men)機會(hui)

三、踢足球注意事項

1、足球(qiu)(qiu)運動(dong)由于跑動(dong)較(jiao)多，技術動(dong)作幅度以及出汗(han)量都較(jiao)大(da)，所以參加鍛煉時應(ying)身(shen)著寬松合體(ti)、透氣吸汗(han)的(de)(de)(de)運動(dong)服裝，球(qiu)(qiu)鞋(xie)應(ying)選用(yong)(yong)合腳防(fang)滑的(de)(de)(de)帆面膠(jiao)底的(de)(de)(de)足球(qiu)(qiu)鞋(xie)。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不(bu)宜穿(chuan)足球(qiu)(qiu)比賽用(yong)(yong)鞋(xie)（皮面鋼釘），以防(fang)止對自己或他(ta)人(ren)造成不(bu)必要的(de)(de)(de)損傷。

2、盡(jin)量不(bu)要(yao)在場(chang)地(di)(di)設施不(bu)符合要(yao)求(qiu)的地(di)(di)方(fang)進行鍛(duan)煉。場(chang)地(di)(di)不(bu)平、碎石雜(za)物多（跑(pao)道、沙坑），容易(yi)造成同學(xue)們踝關節扭傷(shang)、骨膜損傷(shang)、跟腱拉傷(shang)等(deng)。

3、運(yun)動(dong)開始時，要先做一些較緩和、運(yun)動(dong)量較小的熱身(shen)運(yun)動(dong)，使(shi)身(shen)體在(zai)進入劇烈運(yun)動(dong)前有(you)一個準(zhun)備過程，待心率和體溫(wen)上升(sheng)時，再逐漸增加運(yun)動(dong)的強度(du)和速度(du)，這樣，既有(you)助于肌(ji)肉的活動(dong)效率和關節的潤滑，又可(ke)以防止運(yun)動(dong)損傷。

4、夏(xia)天鍛(duan)煉(lian)時(shi)在運動間歇(xie)要適當(dang)補(bu)充水(shui)分。不要在感(gan)到口渴(ke)時(shi)再飲水(shui)，這時(shi)可能機體(ti)已處(chu)于輕度脫水(shui)狀(zhuang)態(tai)。運動后(hou)可以(yi)喝少量(liang)的運動飲料或淡(dan)鹽開(kai)水(shui)，以(yi)多(duo)次(ci)(ci)少飲逐漸補(bu)充為宜，切莫一次(ci)(ci)大量(liang)飲水(shui)。

5、雖(sui)然足球(qiu)運動(dong)是(shi)一項“全天(tian)候”的運動(dong)項目，但(dan)要(yao)(yao)盡量避免在惡劣的天(tian)氣下鍛煉。高溫(wen)濕熱時(shi)要(yao)(yao)注(zhu)意防止中暑、抽筋或虛(xu)脫。低(di)溫(wen)潮濕時(shi)要(yao)(yao)注(zhu)意保暖以(yi)防止凍傷。黃昏(hun)、黎明(ming)（尤其是(shi)霧天(tian)），因光線不足，能見度低(di)，神經反應遲鈍，興(xing)奮性降低(di)，極易發生損(sun)傷。天(tian)雨地滑也是(shi)引起損(sun)傷的重(zhong)要(yao)(yao)原因。

四、夏季踢足球小貼士

1、用一些降溫的(de)(de)裝備。可以在(zai)運(yun)動的(de)(de)時候(hou)被上(shang)一些冰水濕過的(de)(de)毛巾，在(zai)運(yun)動的(de)(de)時候(hou)覆蓋頭(tou)部，同時在(zai)運(yun)動的(de)(de)時

候選用一(yi)些淺色、吸(xi)汗、寬(kuan)松和(he)充(chong)分暴露的(de)(de)服裝。休息的(de)(de)時候選擇陰涼通分的(de)(de)地方(fang)。

2、選擇一些(xie)護膚用品(pin)。如果(guo)在陽(yang)關特(te)別強(qiang)的(de)(de)情況(kuang)下(xia)進行運動，可(ke)以在臉部和身(shen)體上涂抹上一些(xie)防曬(shai)的(de)(de)護膚品(pin)，避免強(qiang)烈的(de)(de)陽(yang)關灼傷皮膚。

3、避(bi)免過多(duo)的(de)(de)準(zhun)備(bei)(bei)活動。在比賽前適當(dang)減少一些比賽準(zhun)備(bei)(bei)活動的(de)(de)時間，避(bi)免由(you)于(yu)準(zhun)備(bei)(bei)時間過長導致的(de)(de)身體脫(tuo)水。當(dang)然，必要(yao)的(de)(de)拉伸還是(shi)要(yao)進行的(de)(de)，以防準(zhun)備(bei)(bei)活動不充分導致的(de)(de)運動傷害。

4、合理的補充水分。在高溫下進行足球運動應該有規律的喝水，應該在間隔15-20分(fen)鐘的(de)時候補水200毫升。

5、不(bu)要立刻在高(gao)溫的情況下運動。有(you)的朋友(you)在夏天的時候，從有(you)空調(diao)的屋子里或者是車里出來后就立刻進(jin)行足(zu)

球比(bi)賽，這樣是(shi)不對(dui)的，因為身體有一個(ge)適應(ying)溫度(du)的過程(cheng)，如果(guo)從(cong)比(bi)較涼爽的地方(fang)來(lai)到溫度(du)比(bi)較高的地方(fang)后立即

進(jin)行體(ti)育(yu)運動會導致身體(ti)出汗(han)增加，容易造成身體(ti)的損傷(shang)，正確的做法是(shi)，在高溫的情況下，先讓身體(ti)適應一下

溫度(du)，讓后在進行比賽。

6、要注意在(zai)飲食中多(duo)吃一些鹽。在(zai)高(gao)溫的情況下運動(dong)身(shen)體會比(bi)平時多(duo)出(chu)很多(duo)的汗，這樣就會將身(shen)體內的鹽份帶

出，所以在夏天高溫(wen)情況(kuang)下運動的情況(kuang)下要比(bi)平時多吃(chi)一點鹽(yan)，這(zhe)樣就(jiu)會(hui)保(bao)(bao)持身(shen)體內的鹽(yan)份，也就(jiu)能(neng)更(geng)加好的保(bao)(bao)

持(chi)體力(li)，必要(yao)的時候也可以喝一(yi)些淡鹽(yan)水來起到保持(chi)鹽(yan)份(fen)的作用。

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