普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普拉提凱迪拉克床的動作對整體力(li)量與(yu)肢(zhi)體排(pai)列(lie)訓練比較綜合，更(geng)多的練習(xi)到全(quan)身的肌肉和協(xie)調。

2、普拉提核心床針(zhen)對精準肌肉練習多一些，可(ke)快速(su)達到塑形(xing)和針(zhen)對性力量(liang)提升的效果。

3、對于孕婦、產(chan)婦(fu)或(huo)下背(bei)部(bu)疼痛的人更適合用凱迪拉(la)克床(chuang)，因為(wei)凱迪拉(la)克床(chuang)的活動(dong)范圍要比普拉(la)提床(chuang)更廣，有著墊上三角形的斜梯臺。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪拉克(ke)床可以提(ti)(ti)供(gong)全身的支(zhi)撐和穩定，提(ti)(ti)供(gong)多種不(bu)同(tong)的訓(xun)練動作(zuo)。

2、有助于增(zeng)強核心(xin)肌群、增(zeng)加(jia)柔韌(ren)性、提高(gao)平衡和協(xie)調性、增(zeng)強肌肉力量，同時也可用于康復和傷害預防。

3、凱迪拉(la)克(ke)床的(de)(de)不可移(yi)動(dong)性為(wei)訓(xun)練者，尤其(qi)是對于(yu)身體(ti)活動(dong)有限的(de)(de)人，提(ti)供了(le)更(geng)加穩定、安全的(de)(de)練習平(ping)臺，使訓(xun)練者更(geng)容易掌握動(dong)作(zuo)，且每個動(dong)作(zuo)在安全的(de)(de)基礎(chu)上更(geng)好地進行。

4、利(li)用彈(dan)簧重(zhong)量的不同(tong)，可以進行全身肌肉的訓(xun)練，尤其(qi)鍛煉大腿(tui)后側和臀(tun)部，塑造緊致雙(shuang)腿(tui)和翹(qiao)臀(tun)。

5、可以進行各種伸展(zhan)和拉伸動作，有助于(yu)增加身體(ti)的(de)柔韌性(xing)和靈活性(xing)，同時也可以改善姿勢和體(ti)態(tai)。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同時使(shi)身(shen)體學會正確(que)的運動(dong)模式，配合不(bu)同輔助零件(jian)，創(chuang)造出(chu)千變(bian)萬化(hua)的訓練動(dong)作?????????????。

2、凱迪拉克床的智慧與優勢在于(yu)可以(yi)加上很(hen)多附(fu)屬器(qi)具，這些器(qi)具幾(ji)乎囊括(kuo)了(le)普拉提訓練(lian)時所(suo)需要的輔助設施。

3、運(yun)動(dong)方式和(he)形式的增加，創造(zao)出無數(shu)的動(dong)作，提供更大活動(dong)范圍(wei)，滿足個體(ti)(ti)訓(xun)練(lian)的差(cha)異性，訓(xun)練(lian)者可以仰臥(wo)、側(ce)臥(wo)、俯臥(wo)和(he)站立姿勢完成腿(tui)部(bu)練(lian)習，在練(lian)習中腿(tui)部(bu)可向(xiang)各個方向(xiang)運(yun)動(dong)。半滑軌(gui)(gui)與(yu)全滑軌(gui)(gui)滿足個體(ti)(ti)訓(xun)練(lian)的差(cha)異，訓(xun)練(lian)全身，尤(you)其是(shi)薄弱環節。

4、在凱迪拉克床上，不僅可以完成(cheng)一些優美、有技術(shu)含量的懸(xuan)掛動作，同時達到(dao)強(qiang)化身體平衡(heng)、柔韌以及增(zeng)強(qiang)肌肉力量效果。