補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用(yong)于男(nan)子(zi)性功能(neng)障礙、遺精、房勞(lao)、消(xiao)渴等癥(zheng)。男(nan)子(zi)常食可強壯(zhuang)身體(ti)，增強性功能(neng)，是一(yi)種很好的壯(zhuang)陽食物(wu)。
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2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽食療方法之(zhi)一。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎(shen)最佳10食物(wu)之一。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效(xiao)，適用于(yu)腎虛者食用。
5、枸杞子
枸杞(qi)子(zi)(zi)又名枸杞(qi)。枸杞(qi)子(zi)(zi)味甘，性(xing)(xing)(xing)平，入肝、腎、肺經，有滋(zi)補肝腎、益(yi)精明(ming)目(mu)、和血潤燥、澤膚(fu)悅顏(yan)(yan)，培元(yuan)烏(wu)發等(deng)功效，是提高男(nan)女性(xing)(xing)(xing)功能(neng)的健康(kang)良藥，是常用(yong)(yong)的壯陽(yang)食療(liao)方法之(zhi)一(yi)。可用(yong)(yong)于治療(liao)肝腎陰虛、頭暈(yun)目(mu)眩、視物昏(hun)花、遺精、面色(se)暗(an)黃(huang)、須(xu)發枯黃(huang)、腰膝(xi)酸軟、陰虛勞嗽(sou)、老人(ren)消(xiao)渴等(deng)癥(zheng)。枸杞(qi)子(zi)(zi)有增強機(ji)(ji)體免疫功能(neng)、增強機(ji)(ji)體抵抗(kang)力、促進(jin)細(xi)胞新生(sheng)、降低血中膽固醇(chun)含量、抗(kang)動(dong)脈粥樣硬化、改善皮(pi)(pi)膚(fu)彈性(xing)(xing)(xing)、抗(kang)臟(zang)器及(ji)(ji)皮(pi)(pi)膚(fu)衰(shuai)(shuai)老等(deng)作用(yong)(yong)。常服(fu)(fu)枸杞(qi)子(zi)(zi)，可延緩衰(shuai)(shuai)老、美(mei)膚(fu)益(yi)顏(yan)(yan)及(ji)(ji)提高性(xing)(xing)(xing)功能(neng)，屬于男(nan)人(ren)養腎最佳10食物。枸杞(qi)子(zi)(zi)有興奮性(xing)(xing)(xing)神經作用(yong)(yong)，性(xing)(xing)(xing)欲亢進(jin)者不宜服(fu)(fu)用(yong)(yong)。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男(nan)人(ren)養腎最佳10食物之(zhi)一。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男(nan)性健康。《本草綱目》載，狗肉(rou)(rou)有“安五(wu)臟，輕身(shen)益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯(zhuang)氣力，補五(wu)勞(lao)七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉(rou)(rou)，食肉(rou)(rou)飲湯，可(ke)治療(liao)陽痿早泄。將熟(shu)附煨姜(jiang)燒的狗肉(rou)(rou)能溫腎壯(zhuang)陽、祛(qu)寒止痛，是男人養(yang)腎最佳(jia)10食物中的一種。但應注意狗肉(rou)(rou)性溫熱，多食可(ke)上火。凡熱瘍(yang)及陽盛火旺者，不宜食用。
8、泥鰍
含(han)優質(zhi)(zhi)蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)、脂肪、維(wei)生素A、維(wei)生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣(gai)等(deng)。其(qi)味(wei)甘，性平，有補中(zhong)益(yi)氣、養腎生精功(gong)效。對(dui)調節性功(gong)能有較好(hao)的作用。泥(ni)鰍中(zhong)含(han)一種特殊蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)，有促進精子形成(cheng)作用。成(cheng)年男子常(chang)食泥(ni)鰍可滋補強身，對(dui)男性健康有很好(hao)的作用。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽(yang)食物。
10、海參
海參有壯陽、益氣(qi)滋陽(yang)、通腸潤燥(zao)、止血消炎等功(gong)效(xiao)。經常(chang)食用(yong)，對腎虛引起(qi)的夢(meng)遺(yi)陽(yang)痿、遺(yi)尿、性功(gong)能減退等頗有(you)補益。海參(can)的食療(liao)方法(fa)有(you)“海參(can)粥”、“海參(can)雞湯”、“海參(can)豬耳”、“海參(can)燉老鴨”等，也是(shi)常(chang)用(yong)的壯陽(yang)食療(liao)方法(fa)之一。
