補腎壯陽食物有哪些

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益(yi)氣(qi)補(bu)虛功(gong)(gong)(gong)效。適用于男(nan)子性(xing)功(gong)(gong)(gong)能障礙、遺精(jing)、房勞(lao)、消渴等癥。男(nan)子常(chang)食(shi)可強(qiang)壯身(shen)體(ti)，增強(qiang)性(xing)功(gong)(gong)(gong)能，是一種很好的壯陽食(shi)物(wu)。

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2、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯(zhuang)陽食療方(fang)法之一。

3、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎最佳(jia)10食物之一。

4、羊腎

羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效(xiao)，適用于腎虛(xu)者食用。

5、枸杞子

枸(gou)杞(qi)子又名(ming)枸(gou)杞(qi)。枸(gou)杞(qi)子味甘，性(xing)平，入肝(gan)(gan)、腎(shen)、肺經(jing)(jing)，有滋補肝(gan)(gan)腎(shen)、益(yi)精明目(mu)、和血(xue)(xue)潤燥(zao)、澤膚悅(yue)顏，培元(yuan)烏發(fa)等功效，是提高男女性(xing)功能的健康(kang)良藥，是常用(yong)的壯陽食療方(fang)法之(zhi)一。可用(yong)于治療肝(gan)(gan)腎(shen)陰虛、頭暈目(mu)眩、視物(wu)昏花、遺精、面(mian)色暗黃(huang)、須發(fa)枯黃(huang)、腰膝酸軟、陰虛勞(lao)嗽、老人(ren)消渴等癥。枸(gou)杞(qi)子有增(zeng)(zeng)強機體免疫功能、增(zeng)(zeng)強機體抵抗(kang)力、促進細胞(bao)新生、降(jiang)低血(xue)(xue)中(zhong)膽固(gu)醇(chun)含量(liang)、抗(kang)動脈粥樣(yang)硬化、改善皮膚彈性(xing)、抗(kang)臟器及(ji)皮膚衰老等作用(yong)。常服枸(gou)杞(qi)子，可延緩衰老、美膚益(yi)顏及(ji)提高性(xing)功能，屬于男人(ren)養腎(shen)最佳10食物(wu)。枸(gou)杞(qi)子有興(xing)奮性(xing)神(shen)經(jing)(jing)作用(yong)，性(xing)欲亢進者不宜服用(yong)。

6、松子

松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人養腎最佳10食物之一。

7、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性健康。《本草綱目》載，狗肉有(you)“安(an)五(wu)臟(zang)，輕身益(yi)氣，益(yi)腎補(bu)(bu)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bu)(bu)五(wu)勞七(qi)傷，補(bu)(bu)血脈”等(deng)功(gong)效(xiao)。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療(liao)陽(yang)痿早泄。將(jiang)熟附煨姜燒的狗肉能(neng)溫(wen)腎壯陽(yang)、祛寒止(zhi)痛，是男人養腎最(zui)佳10食物(wu)中(zhong)的一種。但應注意狗肉性溫(wen)熱(re)，多食可上火。凡熱(re)瘍及陽(yang)盛火旺者，不宜(yi)食用。

8、泥鰍

含優質(zhi)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷(lin)、鈣等。其味(wei)甘，性平，有(you)(you)補(bu)中益氣、養(yang)腎生精功(gong)(gong)效。對調節性功(gong)(gong)能有(you)(you)較好的作用。泥(ni)鰍(qiu)中含一種(zhong)特殊蛋白質(zhi)，有(you)(you)促(cu)進精子形成作用。成年男(nan)子常食泥(ni)鰍(qiu)可滋補(bu)強身，對男(nan)性健康有(you)(you)很好的作用。

9、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽食物。

10、海參

海參有壯陽、益(yi)氣滋陽、通腸潤燥、止(zhi)血消炎等(deng)功(gong)效。經常食用(yong)，對腎虛引起的夢遺陽痿、遺尿、性(xing)功(gong)能減退(tui)等(deng)頗有補益(yi)。海(hai)參(can)(can)的食療方(fang)法有“海(hai)參(can)(can)粥”、“海(hai)參(can)(can)雞湯(tang)”、“海(hai)參(can)(can)豬耳(er)”、“海(hai)參(can)(can)燉老鴨”等(deng)，也是常用(yong)的壯(zhuang)陽食療方(fang)法之(zhi)一。