補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣(qi)補虛功效(xiao)。適(shi)用于(yu)男子(zi)性功能障(zhang)礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子(zi)常食可強壯身(shen)體，增(zeng)強性功能，是一種很好(hao)的(de)壯陽食物。
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2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽食療(liao)方法之一。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男(nan)人養腎最佳10食物之一(yi)。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用(yong)于腎虛者(zhe)食用(yong)。
5、枸杞子
枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)又名(ming)枸(gou)杞。枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)味甘，性(xing)平(ping)，入肝、腎、肺經(jing)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤(ze)膚悅顏，培元烏發等(deng)功(gong)效，是(shi)提高(gao)男女性(xing)功(gong)能的(de)健康良(liang)藥，是(shi)常(chang)用(yong)(yong)的(de)壯陽(yang)食療(liao)方法(fa)之一。可用(yong)(yong)于(yu)治療(liao)肝腎陰虛、頭暈目眩(xuan)、視(shi)物昏花、遺精、面色(se)暗黃(huang)、須發枯黃(huang)、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老(lao)(lao)人消渴等(deng)癥。枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)有增強(qiang)機體免疫功(gong)能、增強(qiang)機體抵(di)抗(kang)(kang)力、促進細胞新生、降低血中膽固醇(chun)含量、抗(kang)(kang)動脈(mo)粥樣硬化(hua)、改善(shan)皮膚彈性(xing)、抗(kang)(kang)臟器(qi)及皮膚衰老(lao)(lao)等(deng)作用(yong)(yong)。常(chang)服(fu)(fu)枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)，可延(yan)緩(huan)衰老(lao)(lao)、美膚益顏及提高(gao)性(xing)功(gong)能，屬于(yu)男人養腎最佳(jia)10食物。枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)有興(xing)奮性(xing)神經(jing)作用(yong)(yong)，性(xing)欲亢進者不(bu)宜服(fu)(fu)用(yong)(yong)。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人養腎最佳10食物之一。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性(xing)健康。《本(ben)草綱目》載，狗肉有“安(an)五臟，輕(qing)身益氣(qi)，益腎(shen)補(bu)(bu)胃。暖(nuan)腰膝，壯氣(qi)力，補(bu)(bu)五勞(lao)七傷，補(bu)(bu)血(xue)脈”等(deng)功效(xiao)。用黑(hei)豆燒(shao)狗肉，食(shi)肉飲湯，可治療陽痿(wei)早(zao)泄。將熟附煨(wei)姜燒(shao)的狗肉能溫腎(shen)壯陽、祛寒(han)止痛，是(shi)男(nan)人養腎(shen)最(zui)佳10食(shi)物(wu)中的一種(zhong)。但應注意狗肉性溫熱(re)，多食(shi)可上火。凡熱(re)瘍及陽盛火旺者(zhe)，不宜食(shi)用。
8、泥鰍
含(han)(han)優質蛋(dan)白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙(yan)酸、鐵(tie)、磷(lin)、鈣等。其味甘，性平，有(you)補中益氣、養腎生精(jing)功效。對調節性功能(neng)有(you)較好的作(zuo)(zuo)用(yong)。泥鰍中含(han)(han)一種(zhong)特殊蛋(dan)白質，有(you)促(cu)進精(jing)子形成(cheng)作(zuo)(zuo)用(yong)。成(cheng)年男子常食泥鰍可滋補強(qiang)身，對男性健康(kang)有(you)很好的作(zuo)(zuo)用(yong)。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽(yang)食物。
10、海參
海參有壯陽、益(yi)氣滋陽、通腸潤(run)燥、止血消炎等功效。經常食(shi)用(yong)，對腎(shen)虛引(yin)起(qi)的夢遺陽痿、遺尿、性(xing)功能(neng)減退等頗有補(bu)益(yi)。海(hai)參的食(shi)療方(fang)(fang)法(fa)有“海(hai)參粥(zhou)”、“海(hai)參雞(ji)湯”、“海(hai)參豬耳”、“海(hai)參燉(dun)老(lao)鴨”等，也是常用(yong)的壯(zhuang)陽食(shi)療方(fang)(fang)法(fa)之一。
