驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的時候(hou)最容(rong)易(yi)容(rong)易(yi)會(hui)出現呼吸(xi)道疾病，比如(ru)說流感、犯鼻(bi)炎等(deng)等(deng)。建議日(ri)常的時候(hou)要記得保(bao)暖，同時患有(you)鼻(bi)炎的人(ren)，別到處亂晃，尤其(qi)是(shi)花粉多(duo)、灰(hui)塵多(duo)的地方，否則鼻(bi)炎很容(rong)易(yi)反復發作(zuo)的。

2、規律起居

驚(jing)蟄(zhe)節氣到了以后，氣溫(wen)會慢(man)慢(man)升高，當(dang)氣候變暖(nuan)了人們就會感到困乏。長時(shi)間如此(ci)影響健康，為此(ci)要注(zhu)意規律起居。

（1）堅持早睡早起

這個時(shi)候(hou)雖然處于陽氣(qi)生發的(de)階段，但是還(huan)沒到最(zui)旺(wang)盛(sheng)的(de)時(shi)候(hou)。所以說，晚上還(huan)是要(yao)早點睡覺(jue)，讓陽氣(qi)收斂(lian)在(zai)體內，保護你(ni)的(de)健康(kang)。

（2）適當春捂

起居包括了穿(chuan)衣方面，在春季(ji)穿(chuan)衣要注重(zhong)“捂”，也就是不(bu)(bu)要太(tai)早(zao)穿(chuan)單薄的春裝，不(bu)(bu)然寒(han)氣(qi)容易入侵的。必須等到氣(qi)溫回暖穩定(ding)了，氣(qi)溫不(bu)(bu)會經常變高(gao)或變低的時候才(cai)能脫。

3、堅持運動

冬天天冷很多人都不愿(yuan)意出(chu)門運動(dong)，身上(shang)早(zao)就堆積了一(yi)圈圈的贅(zhui)肉。小(xiao)編提醒(xing)，身體過(guo)于肥(fei)胖，不利健(jian)康(kang)，容易生病(bing)，對(dui)此，春季(ji)氣溫回升了許多，應該(gai)開始運動(dong)養生了。

4、吃對食物

驚蟄節氣到了以后，飲食要以清淡為主，要順(shun)應肝氣，養(yang)護(hu)脾胃。

（1）多吃(chi)助陽的食物(wu)

春季的(de)時(shi)候(hou)正(zheng)是陽(yang)氣(qi)生(sheng)發的(de)時(shi)候(hou)，這個時(shi)候(hou)應該吃些有助陽(yang)氣(qi)生(sheng)發的(de)食(shi)物，比如說芥菜、春韭、菠菜就非常適合(he)現在吃。

（2）少吃酸養脾

春季養護脾胃也很重要，對此建議少(shao)吃(chi)酸性的食(shi)(shi)物(wu)(wu)，吃(chi)太多酸味食(shi)(shi)物(wu)(wu)，會損傷脾臟。其中，應該多吃(chi)一些甘淡的食(shi)(shi)物(wu)(wu)滋養脾臟，比如說山藥、大棗等(deng)。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚蟄節(jie)氣(qi)進入到春天(tian)，氣(qi)溫在(zai)逐漸(jian)升高(gao)，很多人覺得吃(chi)點辣(la)(la)椒(jiao)可以幫助消(xiao)暑(shu)，但是在(zai)驚蟄節(jie)氣(qi)中卻不(bu)能吃(chi)辣(la)(la)椒(jiao)。這個(ge)時候，身(shen)體初次適(shi)應氣(qi)候的(de)變化，如果不(bu)注(zhu)意飲食(shi)，就容易(yi)導致身(shen)體不(bu)適(shi)。辣(la)(la)椒(jiao)性(xing)較烈，會(hui)刺(ci)激身(shen)體，對于初春時節(jie)的(de)身(shen)體很容易(yi)造成刺(ci)激和負擔，所以不(bu)能在(zai)驚蟄節(jie)氣(qi)吃(chi)辣(la)(la)椒(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到(dao)來，雖然春天的(de)氣息已經(jing)明顯起(qi)來，但氣溫仍然比較低(di)，早晚溫差較大(da)，這個時候(hou)最好不要吃(chi)生(sheng)冷食物。生(sheng)冷食物會影響消化功能，導致脾胃受寒，老年(nian)人(ren)和體寒的(de)人(ren)更是忌吃(chi)寒涼(liang)食品(pin)。

3、不能睡懶覺

驚(jing)蟄節氣是春天的(de)開始，天氣漸(jian)暖，陽光明媚。這(zhe)個(ge)時候(hou)，應(ying)該適當地活(huo)動(dong)身體，早起、早睡(shui)，不能貪(tan)睡(shui)過多。因(yin)為(wei)春天的(de)大(da)氣氣溫(wen)仍(reng)不穩定，早晚溫(wen)差大(da)，過度貪(tan)睡(shui)會導(dao)致身體疲憊(bei)，影(ying)響身體健康。

4、忌熬夜

如(ru)同睡懶覺(jue)一樣，熬夜同樣是(shi)一個不應該的(de)習慣。驚(jing)蟄節氣是(shi)萬物回春(chun)的(de)時節，大(da)自然中的(de)萬物都在迎接(jie)新生，而我們應該也要(yao)跟隨這個節奏(zou)。熬夜雖然讓你覺(jue)得無所謂，但實際上會(hui)影響人體(ti)(ti)(ti)的(de)新陳代謝(xie)和內分泌功能(neng)(neng)，引起身體(ti)(ti)(ti)機能(neng)(neng)的(de)紊亂，并使身體(ti)(ti)(ti)處于虛弱(ruo)狀態。

5、不要喝高溫的飲料(liao)

驚蟄節氣的一(yi)(yi)大特點就是天氣逐漸變(bian)暖(nuan)。而且白天氣溫開始上(shang)升，晚間降溫，如果一(yi)(yi)直(zhi)處于高溫環境下，無形中會讓身體變(bian)得虛弱。因此，驚蟄節氣中不(bu)能喝過熱(re)的飲料，特別是晚上(shang)喝熱(re)飲，對胃有刺激作用(yong)，還會讓身體汗流浹背，增加了身體的水分流失。

6、不要(yao)涂高油脂的(de)化妝品

驚(jing)蟄節氣進(jin)入春天，皮膚(fu)(fu)的(de)(de)自我修復、更新能力也(ye)在(zai)增強，應該注(zhu)意保(bao)濕，但同時不(bu)要使用含有高油脂成(cheng)分的(de)(de)化妝(zhuang)品(pin)。化妝(zhuang)品(pin)中的(de)(de)油脂會加重皮膚(fu)(fu)的(de)(de)負擔，容(rong)易引起(qi)皮膚(fu)(fu)炎癥、過敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時(shi)節，應避(bi)免進行(xing)房事，因為(wei)雷聲(sheng)可能會影響到情(qing)緒，雷公在(zai)民間傳說中(zhong)監督著人們的行(xing)為(wei)，房事作為(wei)一種(zhong)劇烈的運動，在(zai)雷聲(sheng)天氣下進行(xing)可能不太適宜。

2、避免(mian)說(shuo)謊和說(shuo)不吉利的話

驚蟄(zhe)期(qi)間，人(ren)們應避(bi)免說謊，因為這可(ke)能會帶來不好的(de)后(hou)果。同時，避(bi)免說不吉利(li)的(de)話，尤其是(shi)對身體不利(li)的(de)人(ren)，因為這可(ke)能會帶來不祥之事(shi)。

3、避免賴床

驚(jing)蟄過后，天氣回暖，萬物復蘇，春(chun)耕開始。因此，應避免賴床，以(yi)保(bao)持良好的健康狀態(tai)和準備迎接春(chun)天的到來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄時節，氣溫逐漸回暖，但尚未穩定，人們的脾胃可能(neng)還(huan)未完全適(shi)(shi)應溫暖天(tian)氣。因此，應避免食用寒(han)涼食物，以免引起腸胃不(bu)適(shi)(shi)。

5、避免爭吵

驚蟄期間(jian)，應(ying)避免爭吵，因為(wei)這(zhe)可(ke)能會(hui)帶(dai)來不(bu)順，影響生活和(he)工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候干燥，應避免食(shi)用油膩辛辣的食(shi)物(wu)，以免上火，影響身(shen)體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖還寒，應避免(mian)急(ji)于脫去厚重的衣物，以(yi)免(mian)感冒(mao)。