驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的(de)時候最(zui)容(rong)易(yi)容(rong)易(yi)會出現呼吸道疾病，比如說(shuo)流感、犯鼻炎等等。建議日常的(de)時候要記得(de)保暖，同時患有鼻炎的(de)人，別到(dao)處亂晃，尤其(qi)是花粉多(duo)、灰塵(chen)多(duo)的(de)地方，否(fou)則鼻炎很容(rong)易(yi)反復發作的(de)。

2、規律起居

驚蟄節(jie)氣到了以后，氣溫會慢慢升高，當氣候(hou)變暖了人(ren)們就會感到困乏(fa)。長時(shi)間如此(ci)(ci)影響健康(kang)，為此(ci)(ci)要注(zhu)意規律起(qi)居。

（1）堅持早睡早起

這個時候雖然處于(yu)陽(yang)(yang)氣生發的階段，但是還沒到最(zui)旺盛的時候。所以(yi)說，晚上還是要早點睡覺(jue)，讓陽(yang)(yang)氣收(shou)斂在體內，保護你的健康。

（2）適當春捂

起居包括了(le)穿(chuan)(chuan)衣(yi)方面(mian)，在春季穿(chuan)(chuan)衣(yi)要(yao)注重“捂(wu)”，也就是(shi)不(bu)要(yao)太(tai)早(zao)穿(chuan)(chuan)單(dan)薄的春裝，不(bu)然寒氣(qi)容易(yi)入侵的。必須等到氣(qi)溫回暖穩定了(le)，氣(qi)溫不(bu)會經常變高(gao)或(huo)變低的時候(hou)才能脫(tuo)。

3、堅持運動

冬天天冷很多人(ren)都不愿意出門運(yun)動，身(shen)上早(zao)就堆積了一(yi)圈圈的贅肉。小編提(ti)醒，身(shen)體過于肥(fei)胖，不利健康，容易生病，對此，春季氣溫(wen)回升了許多，應該(gai)開始運(yun)動養生了。

4、吃對食物

驚蟄節氣(qi)到了以后，飲食要以清淡為(wei)主，要順應肝(gan)氣(qi)，養護脾胃。

（1）多吃助陽的食物

春季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)正是陽(yang)氣生發的(de)(de)時(shi)候(hou)，這個時(shi)候(hou)應(ying)該吃些有助(zhu)陽(yang)氣生發的(de)(de)食物，比如說芥菜、春韭(jiu)、菠菜就非常適合現(xian)在吃。

（2）少吃酸養脾

春季養護脾胃也很重要，對此(ci)建(jian)議少吃(chi)酸性的食(shi)物，吃(chi)太多(duo)酸味食(shi)物，會損傷脾臟(zang)。其中，應該(gai)多(duo)吃(chi)一些甘(gan)淡的食(shi)物滋養脾臟(zang)，比如說山藥(yao)、大棗(zao)等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚蟄(zhe)(zhe)節氣(qi)進(jin)入到春天，氣(qi)溫在逐漸升高，很多人覺(jue)得(de)吃點辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)(yi)幫助消暑，但(dan)是在驚蟄(zhe)(zhe)節氣(qi)中(zhong)卻不能吃辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)。這(zhe)個時候，身(shen)(shen)體初(chu)次適(shi)應氣(qi)候的變化，如果不注(zhu)意飲食，就容易(yi)導致身(shen)(shen)體不適(shi)。辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)性較烈(lie)，會刺激身(shen)(shen)體，對于初(chu)春時節的身(shen)(shen)體很容易(yi)造成刺激和負擔，所以(yi)(yi)不能在驚蟄(zhe)(zhe)節氣(qi)吃辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)。

2、忌生冷食物

驚(jing)蟄(zhe)到(dao)來，雖(sui)然春天的(de)氣(qi)息已經明顯(xian)起來，但氣(qi)溫(wen)仍然比較(jiao)低，早晚溫(wen)差較(jiao)大，這(zhe)個時(shi)候最好不要吃生(sheng)冷食物(wu)(wu)。生(sheng)冷食物(wu)(wu)會影(ying)響消化功能，導致脾胃(wei)受寒，老年人和體寒的(de)人更(geng)是(shi)忌吃寒涼食品(pin)。

3、不能睡懶覺

驚蟄(zhe)節氣(qi)是春天的開(kai)始，天氣(qi)漸(jian)暖，陽光(guang)明媚。這(zhe)個時候，應該(gai)適當地活(huo)動身體，早(zao)起、早(zao)睡，不能貪睡過多。因(yin)為春天的大氣(qi)氣(qi)溫仍不穩定，早(zao)晚溫差大，過度貪睡會導致(zhi)身體疲憊，影響身體健康。

4、忌熬夜

如(ru)同睡懶覺(jue)一樣(yang)，熬夜同樣(yang)是(shi)一個(ge)不應該(gai)的習慣(guan)。驚蟄節(jie)氣是(shi)萬物(wu)回春的時(shi)節(jie)，大自(zi)然(ran)(ran)中的萬物(wu)都(dou)在(zai)迎接新生(sheng)，而我們(men)應該(gai)也(ye)要跟隨這個(ge)節(jie)奏。熬夜雖然(ran)(ran)讓(rang)你覺(jue)得無(wu)所謂，但(dan)實際上會影(ying)響人體的新陳代謝和內分泌功(gong)能，引起身體機能的紊亂，并(bing)使身體處(chu)于虛弱狀(zhuang)態。

5、不要喝高(gao)溫(wen)的飲料

驚蟄節氣的(de)一(yi)大(da)特點(dian)就是天氣逐(zhu)漸變暖。而且白天氣溫開始(shi)上升，晚間(jian)降溫，如果一(yi)直處于高溫環境下，無形(xing)中(zhong)(zhong)會讓身體變得虛弱。因此，驚蟄節氣中(zhong)(zhong)不能喝(he)過熱的(de)飲(yin)料，特別是晚上喝(he)熱飲(yin)，對胃有(you)刺激(ji)作用，還會讓身體汗(han)流(liu)浹背，增加了身體的(de)水分(fen)流(liu)失。

6、不要涂(tu)高油脂的化妝(zhuang)品

驚蟄(zhe)節(jie)氣進入(ru)春(chun)天，皮(pi)膚(fu)的(de)自我修復(fu)、更新(xin)能力也在(zai)增強，應該注意保濕，但同時不要(yao)使(shi)用含有高油脂成分的(de)化(hua)妝品。化(hua)妝品中的(de)油脂會加重皮(pi)膚(fu)的(de)負擔，容易引起皮(pi)膚(fu)炎癥、過敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節(jie)，應避免進行房(fang)事(shi)，因為(wei)雷(lei)聲可能會影響(xiang)到情緒，雷(lei)公在(zai)民間傳(chuan)說中監督(du)著(zhu)人們(men)的(de)行為(wei)，房(fang)事(shi)作為(wei)一種(zhong)劇烈的(de)運動，在(zai)雷(lei)聲天氣下進行可能不(bu)太適宜。

2、避免說謊和說不吉利的話

驚蟄期間，人們應避免說謊，因(yin)為這可能(neng)會帶來不好的后(hou)果。同時，避免說不吉利的話(hua)，尤其是(shi)對身體(ti)不利的人，因(yin)為這可能(neng)會帶來不祥之事。

3、避免賴床

驚蟄(zhe)過(guo)后，天(tian)氣回暖(nuan)，萬物復蘇，春(chun)耕開始。因此，應避(bi)免賴床，以保(bao)持(chi)良好的(de)(de)健康狀態和(he)準備迎接春(chun)天(tian)的(de)(de)到來(lai)。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄時節，氣溫(wen)(wen)逐(zhu)漸回暖(nuan)，但尚未穩定，人們的脾(pi)胃(wei)可能(neng)還未完全(quan)適(shi)應(ying)溫(wen)(wen)暖(nuan)天氣。因此，應(ying)避免食用(yong)寒涼(liang)食物，以免引起腸胃(wei)不(bu)適(shi)。

5、避免爭吵

驚蟄(zhe)期間，應避免爭吵，因為(wei)這可能會帶來(lai)不(bu)順，影響生活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候干燥，應(ying)避免(mian)食用油膩辛辣的食物，以免(mian)上火，影響身體(ti)健康。

7、避免亂脫衣物

驚(jing)蟄時節，天氣乍暖還寒，應避免(mian)急于(yu)脫去厚(hou)重(zhong)的衣(yi)物，以(yi)免(mian)感冒。