踏步機也(ye)被稱為stair climbers，它能模擬(ni)登(deng)山，讓你在(zai)(zai)室內(nei)實現登(deng)山運動帶來的效果。踏步機使用起來更像(xiang)是在(zai)(zai)踩橢圓機，有(you)的產品添加了(le)像(xiang)橢圓機那樣(yang)的上肢鍛(duan)煉扶手，以便加強上半身的鍛(duan)煉力度(du)。當你一只腳踩下(xia)踏板時，另外一只腳下(xia)的踏板就會升起，從而不(bu)斷重復(fu)攀爬動作。

踏步(bu)機(ji)能(neng)(neng)夠快速(su)燃燒(shao)熱量，提(ti)高心血管系統功能(neng)(neng)和有氧呼吸能(neng)(neng)力，對(dui)小腿(tui)(tui)、腿(tui)(tui)腱(jian)、股四頭肌(ji)(ji)和臀部肌(ji)(ji)肉有塑(su)型效果。然而，盡管使(shi)用踏步(bu)機(ji)健(jian)身(shen)(shen)有諸(zhu)多(duo)(duo)好處(chu)，但是(shi)許多(duo)(duo)健(jian)身(shen)(shen)者發現(xian)，與能(neng)(neng)夠提(ti)供多(duo)(duo)種動作模式的其他(ta)有氧健(jian)身(shen)(shen)器材相(xiang)比，踏步(bu)機(ji)只能(neng)(neng)提(ti)供一種固有的單調(diao)的攀爬(pa)樓(lou)梯(ti)的動作，不利于(yu)多(duo)(duo)方面鍛煉(lian)，因此這種產品(pin)正逐漸被橢圓機(ji)取代。