健身車的(de)作用有很多，堅(jian)持使用動感單車進行鍛煉可以提升(sheng)腿部(bu)肌肉耐力(li)，對四肢和腰背也有塑形(xing)的(de)效果，而(er)且還能鍛煉心(xin)肺功能，促進新(xin)陳代(dai)謝。

一般來說，正常使(shi)用健身(shen)單(dan)車(che)是沒有危(wei)(wei)害(hai)的，但是如果鍛(duan)煉的時間過(guo)(guo)長或(huo)是鍛(duan)煉的方(fang)式(shi)不(bu)正確的話(hua)，對膝(xi)蓋和臀部都是會有比較(jiao)大的危(wei)(wei)害(hai)的，而且過(guo)(guo)量(liang)騎行動感單(dan)車(che)對女(nv)性(xing)壞處(chu)還表(biao)現(xian)在(zai)會對外陰(yin)造成擦傷，所以在(zai)使(shi)用動感單(dan)車(che)健身(shen)的時候一定要注意方(fang)式(shi)方(fang)法，不(bu)要過(guo)(guo)量(liang)。