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零食干果行業簡介

零食對不同人群的益處

1.學(xue)齡兒(er)(er)童(tong)。這個年(nian)齡組的(de)孩子正是長知識(shi)、長身體的(de)時期。但是，他們由(you)于(yu)種(zhong)種(zhong)原(yuan)因，早(zao)(zao)(zao)餐總是吃(chi)得(de)急(ji)匆(cong)匆(cong)，或由(you)于(yu)早(zao)(zao)(zao)餐簡(jian)單而營養較差，或口味單調影(ying)響(xiang)兒(er)(er)童(tong)的(de)食(shi)欲(yu)，造成早(zao)(zao)(zao)餐吃(chi)得(de)少就匆(cong)匆(cong)趕去上學(xue)，而未到(dao)午餐就感到(dao)肚子餓了，直接影(ying)響(xiang)第三(san)、四節(jie)課(ke)的(de)學(xue)習效(xiao)果。在(zai)這種(zhong)情況(kuang)下，如果在(zai)上午10點(dian)左右吃(chi)一(yi)點(dian)零食(shi)，就可以圓滿地(di)解決(jue)這一(yi)矛盾。

2.懷(huai)孕婦(fu)(fu)女。孕婦(fu)(fu)由于特殊情況，營養(yang)需要量(liang)高于一般同齡人。但是，由于懷(huai)孕后期(qi)胎兒壓迫消化系統，食后飽脹(zhang)感重，以致影響食入量(liang)。而這時期(qi)的(de)(de)營養(yang)需要量(liang)又相當大，營養(yang)不足會直接危害(hai)胎兒和孕婦(fu)(fu)。此時可以采用吃(chi)零(ling)食的(de)(de)辦法，即常說的(de)(de)采用“少(shao)量(liang)多餐”的(de)(de)辦法來(lai)解決(jue)這一問題。

3.老年(nian)人消化功能弱，專家們經(jing)常提倡要少食多餐，隨(sui)時補充(chong)點(dian)營(ying)養。還(huan)有上班族，腦力消耗大，下午茶時間(jian)不妨吃點(dian)水(shui)果等，這些都是健康(kang)的零食。

4.某(mou)些病(bing)(bing)人(ren)，首先是(shi)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)(huan)者(zhe)。糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)人(ren)一(yi)頓吃(chi)得(de)多會(hui)造成血糖(tang)(tang)迅速持續升高(gao)，對病(bing)(bing)情(qing)不(bu)利。而將(jiang)一(yi)日三餐(can)的(de)食(shi)(shi)(shi)量分為六餐(can)或七(qi)餐(can)來吃(chi)，即可解決糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)人(ren)忌諱的(de)血糖(tang)(tang)持續迅速升高(gao)的(de)問題(ti)。當(dang)然，餐(can)間加(jia)吃(chi)的(de)零(ling)食(shi)(shi)(shi)也是(shi)很講究的(de)，不(bu)是(shi)想吃(chi)什么(me)就(jiu)吃(chi)什么(me)。再就(jiu)是(shi)胃(wei)腸系(xi)統疾病(bing)(bing)，如胃(wei)炎等疾病(bing)(bing)患(huan)(huan)者(zhe)的(de)消化能(neng)力較弱，一(yi)次食(shi)(shi)(shi)入大(da)量食(shi)(shi)(shi)物會(hui)加(jia)重胃(wei)腸負(fu)擔，不(bu)僅(jin)消化吸(xi)收不(bu)理想，有時甚至會(hui)加(jia)重病(bing)(bing)情(qing)。因此(ci)也應該正餐(can)不(bu)宜吃(chi)得(de)過飽，餐(can)間吃(chi)些零(ling)食(shi)(shi)(shi)。

零食的危害，哪些零食要少吃

1.在選擇(ze)零食時，首(shou)先要了解零食的危害有(you)：色素過(guo)量(liang)(liang)，防腐劑(ji)超標，糖(tang)精過(guo)量(liang)(liang)，高鹽(yan)、高糖(tang)，大量(liang)(liang)反式脂肪酸等。

2.不應該總是吃營(ying)養價值(zhi)低的(de)(de)、僅提供熱能的(de)(de)加工食物，如餅(bing)干等。而要(yao)變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉干、牛奶等營(ying)養豐富的(de)(de)食物。當然，這(zhe)類(lei)食品需要(yao)一定(ding)時間和場所加工，只有在條件允許的(de)(de)情(qing)況(kuang)下才能采(cai)用(yong)。

3.我們應該有一(yi)個概念(nian)，一(yi)是(shi)不能(neng)一(yi)概反對吃(chi)零(ling)食，二是(shi)吃(chi)零(ling)食要講究營(ying)養，不能(neng)只圖(tu)解饞，三是(shi)吃(chi)零(ling)食一(yi)定要適量，不能(neng)影響下一(yi)次(ci)正(zheng)餐，打亂正(zheng)常(chang)(chang)進餐習慣，以免影響消化吸收的正(zheng)常(chang)(chang)規(gui)律。