一、涼皮怎么做
1、面粉里(li)加入水,慢慢揉勻(yun),揉成面團(tuan)蓋上(shang)保(bao)鮮膜(mo)醒幾(ji)小時。
2、盆里(li)(li)加入足(zu)夠的清水(shui),把(ba)面團(tuan)慢(man)慢(man)放在(zai)水(shui)里(li)(li)揉捏。慢(man)慢(man)清水(shui)變白,繼續揉捏,洗面。
3、洗(xi)二十分鐘左(zuo)右,面水顏色變得更白,洗(xi)出面筋(jin)。
4、洗好的涼(liang)皮面糊靜置2小時以上(shang)(shang),此時涼(liang)皮面糊分離成2層,上(shang)(shang)層清(qing)水,下層面水,把上(shang)(shang)層清(qing)水舀掉。
5、涼皮鑼(luo)刷一層薄(bo)油,舀(yao)一勺面糊(hu)倒入涼皮鑼(luo),慢慢把(ba)面糊(hu)在涼皮鑼(luo)里均勻(yun)的攤(tan)開。
6、鍋里(li)提前燒一鍋開水(shui)(shui),把涼皮鑼放入熱水(shui)(shui)里(li)開始蒸涼皮。蓋(gai)上鍋蓋(gai),全程大(da)(da)火(huo),約2分鐘(zhong),表面冒大(da)(da)泡,蓋(gai)上蓋(gai)子再悶半分鐘(zhong)到(dao)1分鐘(zhong)就好了。
7、提前(qian)準備(bei)好一(yi)盆涼水,把(ba)蒸好的涼皮鑼放入(ru)涼水中冷卻。
如果覺得自己動手做涼皮太麻煩,可以選擇市場上較好的涼皮品牌購買(mai)成品涼皮,只要切(qie)開用(yong)調料拌好就可以享用(yong)了。
二、涼皮熱量高嗎
每100g的(de)(de)(de)涼(liang)(liang)皮(pi)約為(wei)117千卡能(neng)量(liang),相當于0.5碗飯(fan)。許多涼(liang)(liang)皮(pi)涼(liang)(liang)面的(de)(de)(de)標配都會加入辣椒油、芝麻醬、醬油、醋、蒜汁、雞精、鹽等(deng)。其(qi)中芝麻醬的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)為(wei)618千卡/100g,辣椒油為(wei)900千卡/100g。所以一(yi)碗麻醬涼(liang)(liang)皮(pi)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還(huan)是(shi)挺高(gao)的(de)(de)(de)。
三、涼皮是什么做的
涼皮是用面粉為(wei)原料加(jia)工出(chu)來的,屬于淀(dian)粉類食物(wu),加(jia)有黃瓜絲、胡蘿(luo)卜、綠豆芽(ya)等配菜(cai)做點(dian)綴,加(jia)入(ru)辣椒油、芝麻(ma)醬(jiang)、醬(jiang)油、醋、蒜汁(zhi)、雞精、鹽等調料。