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十大熱量低飽腹感強的主食推薦最適合減肥吃的10種低熱量主食排行

熱量常叫“卡路里”，一般是指食物為人體所提供的能量，低熱量的食物就是以少油少鹽的方式做成的食物，正確食用低熱量的主食，配合一定量的運動，對減肥減重有一定的效果，那么低熱量主食有哪些？熱量最低的主食排行有白粥、芋頭、山藥、土豆、紅薯、玉米、白米飯、紫薯、饅頭、面條等，下面一起和MAI GOO網編來看更多低熱量主食的知識吧！

主食糧油米面 ★★★

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十種營養健康主食推薦全球最健康的十大主食品種盤點

主食是指餐桌上的主要食物，是碳水化合物的主要攝入源，主食要吃得營養又健康，才能夠提供日常所需的能量，那么什么主食最健康呢？小米、豌豆、土豆、藜麥、燕麥、蕎麥面、紫薯、糙米、甜玉米、全麥意面等都是健康主食。下面是MaiGoo網小編整理的10種營養最全面的主食，一起來看看最有營養的主食及相關內容吧。

主食飲食健康 ★★★

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十大最受美國人喜愛的主食排名美國最好吃的十大主食盤點

美國的餐飲很多元化，美國人和中國飲食習慣差異較大，他們是以肉、魚、蔬菜為主食，像三明治、漢堡、牛排、土豆泥、炸雞、奶酪通心粉、考伯沙拉、墨西哥雞肉卷、美式什錦飯、玉米片派等是美國常見的主食。以下，請看MAIGOO小編帶來的美國十大主食排行，了解一下美國人一日三餐吃什么吧。

主食美國 ★★★

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主食有哪些品種？常見的主食食譜做法大全

主食是指傳統上餐桌上的主要食物（如谷類、豆類和塊莖類），它們是人類日常飲食所需蛋白質、淀粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。主食的品種這么多，你都了解嗎？下面maigoo小編就帶你來了解一下各種主食品種以及常見的主食食譜做法大全。

食材糧油米面 ★★★★

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【餅的做法大全】各種家常餅怎么做好吃？美味小吃餅DIY

餅，烤熟或蒸熟的面食的總稱，形狀多扁且圓。廣泛稱為“面餅”或“餅”，亦或是“餅干”。根據不同的制作工藝，流派及風格，餅的做法便變得花樣繁多起來，也因各地所用的配料及烹飪方法不同，單是月餅就能有多種做法，又或是肉夾饃，鍋盔等具有地方特色的美食。今天小編就給大家帶來各種餅的做法，一起來學習下吧!

主食名菜/菜譜食譜 ★★★

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【粳米知識百科】粳米是什么米粳米和大米的區別

民以食為天，米飯是每天不可缺少的主食。米的種類有很多，其種類不同營養價值也就不一樣。粳米是大米的一種，也是南方日常食用米，其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋補之物。食用粳米容易消化，因此是老、弱、婦皆宜的食品。什么是粳米？粳米是糯米嗎？粳米和大米的區別有哪些？下面，一起來了解下吧！

主食梗米

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可以當飯吃的菜食譜大全可做主食又可做菜的食物盤點

主食吃慣了米、面、饅頭想換點新花樣？其實我們常吃的一些家常菜也可以做主食，比如土豆、山藥、南瓜、紅薯、玉米......這些食物熱量低、飽腹感強、營養豐富，是慢病患者以及減肥人士的首選。但是這些主食的營養成分以及口感等都各有不同，我們可以根據需要來選擇。下面買購小編就來為大家詳細介紹這些可做主食又可做菜的食物，一起來看看吧！

蔬菜山藥 ★★★

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十大低糖健康主食排名全球含糖量低的10種主食盤點

低糖主食屬于健康主食，它們含糖量較低，生活中常吃一些糖分較低的主食，對身體健康和減肥都是有好處的，那么含糖少的主食有哪些呢？常見的有蕎麥、山藥、芋頭、紫薯、燕麥、土豆、紅薯、玉米、黑米、綠豆。以下，MaiGoo網小編整理了十大低糖主食排行，一起來看看無糖低糖的主食及相關內容吧。

飲食健康主食 ★★★

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全球10大最受歡迎炒飯排名十道世界上最好吃的炒飯盤點

炒飯是一種簡單又美味的主食，在世界各地都有分布，根據當地的特色調料和食材，形成口味各異的美味炒飯。那么世界各地的經典炒飯都有哪些呢？下面為大家介紹泰國打拋豬肉飯、中國揚州炒飯、西班牙海鮮飯、泰國菠蘿炒飯、印尼炒飯、日式蛋炒飯、韓國泡菜炒飯、印度咖喱炒飯、伊朗炒飯、秘魯中式炒飯等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十道世界上最好吃的炒飯盤點，了解更多有名的炒飯及相關情況。

炒飯主食 ★★★

十大低碳水主食排行減肥適合吃的10種主食推薦

如谷類、豆類和塊莖類食物一般都可作為主食，減肥、健身等人群需要控制碳水化合物的攝入，但是又不能不吃主食，那么低碳水優質碳水主食有哪些？包括玉米筍、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、紅薯、藜麥、蒸粗麥粉、糙米飯等以下，請看MAIGOO小編帶來的適合減肥吃的十大低碳水主食排行，了解更多含碳水化合物低的食物及相關情況。

五谷雜糧主食 ★★★

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10種清淡易消化的主食排名養胃又容易消化的十大主食盤點

主食是天天都要吃的，為了保證營養和保養腸胃，可以多吃一些容易消化的主食，各種粥類和面食就是不錯的選擇，那么什么主食好消化易吸收呢？MaiGoo網小編整理了十大最好消化的主食，分別是小米粥、面條、燕麥片、稀飯、蔬菜粥、米飯、饅頭、土豆、包子、發面餅等，一起來看看養胃主食及相關內容吧。

養胃飲食健康 ★★★

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四寶飯是什么四寶飯怎么做

相信大家都有聽過八寶飯，那你是否聽說過“四寶飯”呢？四寶飯以燒味鹵味為主，一般是指在白切雞，醬油雞，燒鴨、燒鵝，叉燒、鹵蛋、鹵水豆腐、鹵水掌翼等食材中，選其中四種常見的燒臘拼碟頭飯，習慣稱為四寶飯，是廣東、香港地區的一種特色美食，因其食材豐富，口感獨特，賣相可觀而廣受喜愛。接下來，小編就帶著大家一起來學習一下四寶飯是怎么做的吧！

主食名菜/菜譜食譜

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美式什錦飯的做法美式什錦飯與揚州炒飯的區別

美國式什錦飯是一道以優質大米、雞胸肉、雞清湯、蘑菇、西紅柿為主材的美食，是美國南部的一種特色燴飯，豐盛的什錦飯幾乎是每個游客到美國必點的美食。美國是多元文化的熔爐，當地的許多美味菜肴都是多元文化碰撞、融合的產物。豐盛的什錦飯融合了法國、西非及新奧爾良本土的飲食特色，薈萃海味精華，營養豐富，帶來口腹之享的同時，也帶來異域風情體驗。市面上常見的什錦飯有兩種，分別是克里奧爾風格的紅色什錦飯和卡津風格的棕色什錦飯，美式什錦飯的特點是五彩繽紛，口味鮮美。

主食飲食/特產美食

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中國十大優質大米產地中國十大最好吃最有名的大米產區

大米是稻谷經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物，是我國大部分民眾的主要食物，那我國有名的大米產地在哪里？我國優質大米產地有五常大米、盤錦大米、萬昌大米、隆化大米、察布查爾大米、臺山大米、寧夏大米、法泗大米、原陽大米、魚臺大米等，以下，和MAI GOO網編來看更多大米產地的知識吧！

大米主食 ★★★

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中國十大著名的青稞產地盤點中國青稞最好的十大產區

青稞分布在哪里？青稞是我國藏區居民主要食糧、燃料和牲畜飼料，在西北、西南各省常栽培。那哪里出產的青稞好？我國優質青稞產地有隆子黑青稞、門源青稞、香格里拉青稞、同仁青稞、玉樹黑青稞、澤庫黑青稞、甘孜青稞、察雅黑青稞、乃東青稞、阿合奇縣青稞。下面和M AIGOO網編來看更詳細的青稞產地的知識吧！

青稞大麥 ★★★

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我國十大名米產地盤點中國產貢米質量最好的十大產區

貢米是什么米？貢米又叫御米，是我國古代獻給皇帝的一種米，是對當地稻米的最高褒獎。那我國哪里的貢米好吃？國內優質貢米有蔚州貢米、遮放貢米、承恩貢米、古龍貢米、金竹貢米、萬年貢米、紫鵲界貢米、黃龍貢米、河龍貢米、白蓮坡貢米等。下面，和M AIGOO網編來看更多的貢米產地知識吧！

大米五谷雜糧 ★★★

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黑龍江十大最好吃最有名的大米 10種最受歡迎的黑龍江大米排名

黑龍江是我國產糧大省，也是我國水稻重要產區之一，這里擁有肥沃的黑土地，水資源豐富，氣候條件適宜等，使得這里出產的大米品質優良，那么，黑龍江哪個地方大米好？好吃的黑龍江大米有五常大米、北大荒大米、慶安大米、肇源大米、響水大米、樺川大米、友誼大米、興凱湖大米、七臺河大米、五大連池大米等。下面，和MAIGOO網編來看更多好吃的黑龍江大米推薦吧！

大米黑龍江 ★★★

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中國十大優質稻谷產區盤點中國盛產水稻的十大地區

中國水稻主要分布在哪里？集中在秦嶺、淮河以南地區，成都平原、長江中下游平原、珠江流域的河谷平原和三角洲地帶是我國水稻主產區，此外，東北三省、云貴的壩子平原、江浙福的海濱平原水稻產量也比較大，那我國哪里的稻米好吃？國內優質稻米產地有華容稻、洪湖再生稻米、夾溝香稻米、小站稻、羅定稻米、嘉蔭水稻、富順再生稻、明水香稻、蘄春再生稻、京西稻等。下面，和M AIGOO網編來看更詳細稻谷產地知識吧！

大米中國 ★★★

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減肥主食吃什么好？不吃主食減肥好嗎

我們常吃的主食一般都是米、粉面、饅頭等，但對于減肥者來說，這些主食含有大量的碳水化合物，屬于高熱量食品，是需要盡量避免食用的。那么減肥主食吃什么好？很多減肥者選擇不吃主食，這是很不健康的。主食選擇既要給身體補充營養和糖分的同時，又要控制熱量。下面小編就來為大家介紹幾種減肥主食，讓您飽腹的同時還不用擔心發胖。

減肥食品減肥瘦身

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粳米和大米的區別粳米的功效與作用

粳米，又稱粳粟米等，與秈米相對應，是粳稻的種仁，又稱稻米，是稻谷的成品。據歷史記載，最早的種稻人是長江中下游的中國先民，主要產于我國黃河流域、北部和東北部。粳米含有大量碳水化合物，約占 79%，是熱量的主要來源，還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分，具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補肺氣的作用。

梗米主食

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