如何(he)保持(chi)健康 怎樣(yang)保持(chi)身心健康

現在的(de)人(ren)們不僅要追(zhui)求物質上的(de)滿足，而且也更要求精神上的(de)滿足。一個(ge)人(ren)是否(fou)健(jian)(jian)康不在于他物質上是否(fou)充實，更重要的(de)是身心(xin)(xin)健(jian)(jian)康。那么我們該怎(zen)么保(bao)持身心(xin)(xin)健(jian)(jian)康呢？

方法/步驟

1.每天有(you)(you)個好(hao)心(xin)情(qing)，不要(yao)想(xiang)那些(xie)不開(kai)心(xin)的(de)(de)事(shi)情(qing)，煩惱的(de)(de)事(shi)情(qing)也要(yao)盡量忘(wang)記。其實每天打擾我們(men)的(de)(de)就是我們(men)的(de)(de)心(xin)情(qing)，因此我們(men)要(yao)學(xue)會放(fang)松，保持一個積極向上的(de)(de)狀(zhuang)態，每天都有(you)(you)一個好(hao)的(de)(de)心(xin)情(qing)，心(xin)境也會大不相同的(de)(de)哦。

2.對待事(shi)情要有(you)一個樂(le)觀(guan)(guan)的心(xin)態(tai)，我們應該將事(shi)情盡量往好處的想，不(bu)要一遇(yu)到(dao)什么(me)不(bu)好的事(shi)情就悲觀(guan)(guan)而消沉(chen)。仔細想一下(xia)，事(shi)情反(fan)正都是那樣(yang)了(le)，你再怎么(me)悲傷也沒有(you)辦法拯(zheng)救，還不(bu)如以一顆(ke)(ke)積(ji)極樂(le)觀(guan)(guan)的心(xin)態(tai)面對它，或許說不(bu)定有(you)了(le)轉機(ji)呢。總之有(you)一顆(ke)(ke)樂(le)觀(guan)(guan)的心(xin)是一個人身心(xin)健康的重(zhong)要表現。

3.有堅(jian)持鍛(duan)煉的精神和(he)毅力，現在的人(ren)們不(bu)是只要(yao)心里健(jian)康(kang)(kang)就(jiu)行(xing)了(le)。一(yi)個(ge)人(ren)重要(yao)的還包(bao)括(kuo)身(shen)(shen)(shen)體(ti)的健(jian)康(kang)(kang)，擁有一(yi)個(ge)健(jian)康(kang)(kang)的身(shen)(shen)(shen)體(ti)是每個(ge)人(ren)的想(xiang)法。所以我們應(ying)該堅(jian)持鍛(duan)煉，比如跑(pao)跑(pao)步，騎(qi)自行(xing)車遠(yuan)行(xing)，去(qu)健(jian)身(shen)(shen)(shen)房或者(zhe)打(da)打(da)籃球，踢踢足球等(deng)球類運動。有了(le)壯實健(jian)康(kang)(kang)的身(shen)(shen)(shen)體(ti)，心里也會感(gan)到輕松的。

4.無(wu)論在工(gong)作(zuo)還是生(sheng)活(huo)中，只(zhi)要(yao)我們能夠完成好(hao)當天的(de)任(ren)務，不(bu)管是家務還是工(gong)作(zuo)什么的(de)。不(bu)要(yao)給(gei)自己(ji)太多的(de)壓力和緊迫感，比如在公司的(de)工(gong)作(zuo)明天可以完成，而且也不(bu)是很重要(yao)，我們就(jiu)可以等到明天再做，不(bu)必要(yao)非(fei)要(yao)今天通宵的(de)完成，那(nei)樣(yang)給(gei)自己(ji)的(de)壓力就(jiu)太大了(le)。保持身心(xin)健康就(jiu)要(yao)認真對(dui)待自己(ji)的(de)工(gong)作(zuo)和生(sheng)活(huo)。

5.還有(you)一(yi)點就是(shi)要學(xue)(xue)會放(fang)下，這個(ge)說(shuo)的(de)有(you)點籠統，意思就是(shi)心胸能夠開(kai)闊(kuo)一(yi)些(xie)。比如說(shuo)自(zi)己(ji)的(de)心理有(you)一(yi)個(ge)結(jie)始終打不(bu)(bu)開(kai)，或者是(shi)某一(yi)件(jian)事(shi)(shi)(shi)情(qing)(qing)太(tai)難(nan)了不(bu)(bu)知道該(gai)怎么(me)(me)去(qu)做了，這是(shi)我(wo)們應該(gai)學(xue)(xue)會另一(yi)種心態去(qu)面對。那(nei)就是(shi)學(xue)(xue)會去(qu)試(shi)著(zhu)放(fang)下一(yi)些(xie)東西，也許(xu)那(nei)件(jian)事(shi)(shi)(shi)情(qing)(qing)真的(de)不(bu)(bu)是(shi)自(zi)己(ji)能夠應對的(de)，那(nei)么(me)(me)暫(zan)且將其(qi)放(fang)下吧，沒有(you)什(shen)么(me)(me)事(shi)(shi)(shi)情(qing)(qing)是(shi)大(da)不(bu)(bu)了的(de)。給自(zi)己(ji)一(yi)個(ge)學(xue)(xue)會放(fang)下的(de)機會，這樣(yang)心里也許(xu)會更(geng)好過些(xie)。