如(ru)何(he)保持(chi)健康(kang) 怎樣保持(chi)身(shen)心健康(kang)

現在(zai)的(de)人們(men)不(bu)僅(jin)要(yao)(yao)追(zhui)求(qiu)物質(zhi)上的(de)滿足，而且也(ye)更要(yao)(yao)求(qiu)精神(shen)上的(de)滿足。一個(ge)人是(shi)否健(jian)康(kang)不(bu)在(zai)于(yu)他物質(zhi)上是(shi)否充(chong)實，更重要(yao)(yao)的(de)是(shi)身心健(jian)康(kang)。那么(me)我(wo)們(men)該(gai)怎么(me)保持身心健(jian)康(kang)呢？

方法/步驟

1.每(mei)(mei)天(tian)有個好心(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)(qing)，不要(yao)想那(nei)些不開心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)，煩惱的(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)也要(yao)盡量忘記。其實每(mei)(mei)天(tian)打擾我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)就是我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)(qing)，因此(ci)我(wo)(wo)們(men)要(yao)學會(hui)放松，保持一(yi)個積(ji)極向上的(de)(de)狀態，每(mei)(mei)天(tian)都有一(yi)個好的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)(qing)，心(xin)(xin)(xin)(xin)境也會(hui)大不相同的(de)(de)哦。

2.對待事(shi)情(qing)要(yao)有一(yi)個(ge)(ge)樂觀(guan)的心態，我們(men)應該將事(shi)情(qing)盡量往好處的想(xiang)，不(bu)要(yao)一(yi)遇到(dao)什么(me)(me)不(bu)好的事(shi)情(qing)就(jiu)悲觀(guan)而消沉。仔細想(xiang)一(yi)下，事(shi)情(qing)反正都是(shi)那(nei)樣了，你再怎么(me)(me)悲傷也沒有辦法拯救(jiu)，還不(bu)如以一(yi)顆積極樂觀(guan)的心態面對它，或許(xu)說不(bu)定有了轉(zhuan)機呢(ni)。總之(zhi)有一(yi)顆樂觀(guan)的心是(shi)一(yi)個(ge)(ge)人身心健康的重要(yao)表(biao)現。

3.有(you)(you)堅持鍛煉的(de)精神和毅力(li)，現(xian)在的(de)人(ren)(ren)們不是(shi)只要(yao)心(xin)里健(jian)康(kang)(kang)就行了。一個(ge)人(ren)(ren)重要(yao)的(de)還包括身體(ti)(ti)的(de)健(jian)康(kang)(kang)，擁有(you)(you)一個(ge)健(jian)康(kang)(kang)的(de)身體(ti)(ti)是(shi)每個(ge)人(ren)(ren)的(de)想法。所以我(wo)們應(ying)該堅持鍛煉，比如(ru)跑跑步，騎自行車遠行，去健(jian)身房或者打(da)打(da)籃球(qiu)，踢踢足球(qiu)等球(qiu)類運動。有(you)(you)了壯(zhuang)實健(jian)康(kang)(kang)的(de)身體(ti)(ti)，心(xin)里也(ye)會感到輕松的(de)。

4.無論在工(gong)作還是(shi)(shi)生(sheng)活中(zhong)，只要(yao)我(wo)們(men)(men)能夠完成好當(dang)天(tian)(tian)的(de)(de)任務，不管是(shi)(shi)家(jia)務還是(shi)(shi)工(gong)作什么的(de)(de)。不要(yao)給自(zi)己太多的(de)(de)壓力和緊迫感(gan)，比如在公司的(de)(de)工(gong)作明天(tian)(tian)可(ke)以完成，而(er)且也(ye)不是(shi)(shi)很(hen)重要(yao)，我(wo)們(men)(men)就可(ke)以等到明天(tian)(tian)再(zai)做，不必要(yao)非要(yao)今(jin)天(tian)(tian)通宵的(de)(de)完成，那樣給自(zi)己的(de)(de)壓力就太大了。保持身心健康(kang)就要(yao)認真對待自(zi)己的(de)(de)工(gong)作和生(sheng)活。

5.還有(you)一(yi)(yi)點就是要學(xue)會(hui)(hui)放(fang)(fang)下(xia)，這個(ge)說的(de)有(you)點籠統，意思就是心胸能(neng)夠開闊一(yi)(yi)些。比如說自己的(de)心理有(you)一(yi)(yi)個(ge)結(jie)始終打不(bu)開，或者是某一(yi)(yi)件(jian)(jian)事情(qing)太難了(le)不(bu)知道該(gai)(gai)怎(zen)么(me)去做(zuo)了(le)，這是我們應該(gai)(gai)學(xue)會(hui)(hui)另一(yi)(yi)種心態(tai)去面對。那(nei)(nei)就是學(xue)會(hui)(hui)去試(shi)著放(fang)(fang)下(xia)一(yi)(yi)些東西(xi)，也(ye)許(xu)那(nei)(nei)件(jian)(jian)事情(qing)真(zhen)的(de)不(bu)是自己能(neng)夠應對的(de)，那(nei)(nei)么(me)暫且將其放(fang)(fang)下(xia)吧，沒有(you)什么(me)事情(qing)是大(da)不(bu)了(le)的(de)。給(gei)自己一(yi)(yi)個(ge)學(xue)會(hui)(hui)放(fang)(fang)下(xia)的(de)機會(hui)(hui)，這樣心里也(ye)許(xu)會(hui)(hui)更好(hao)過些。