什么是收腹機

收(shou)腹機是一種針對腹部的鍛煉器械，一般包括防滑(hua)瑜(yu)伽(jia)坐墊、可調節頸椎按摩(mo)器、舒適(shi)腰部減壓系統(tong)、高回彈(dan)軟(ruan)膠泡棉(mian)和滾(gun)輪按摩(mo)靠(kao)背等(deng)幾個部件。

什么是仰臥板

仰臥板是(shi)針對(dui)腹部訓(xun)練而設(she)計出來的(de)一種健(jian)身(shen)(shen)器材(cai)，此(ci)健(jian)身(shen)(shen)器材(cai)讓您(nin)用(yong)正(zheng)確(que)的(de)方式，事半功倍的(de)效果讓你(ni)的(de)小腹平坦。

仰臥(wo)板(ban)分(fen)為兩種(zhong)(zhong)，一種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)平板(ban)的(de)仰臥(wo)板(ban)，一種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)帶有弧(hu)度(du)的(de)仰臥(wo)板(ban)。兩者練起來感覺(jue)不一樣，平板(ban)的(de)適合(he)多數人(ren)，而(er)帶弧(hu)度(du)的(de)仰臥(wo)板(ban)則能夠放(fang)松脊柱，對于腰部不好的(de)人(ren)，還能放(fang)松腰部的(de)肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹機(ji)的靠背是(shi)能夠(gou)調(diao)節的，而(er)仰臥(wo)板則是(shi)固定住的，所以(yi)根(gen)據不同的動(dong)作需求，我們可以(yi)調(diao)節收(shou)腹機(ji)的靠背，而(er)仰臥(wo)板在這(zhe)一點(dian)則不能夠(gou)做到，所以(yi)這(zhe)方面收(shou)腹機(ji)更勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹(fu)機(ji)機(ji)器比較小巧，且(qie)比較低，相(xiang)對來(lai)說安(an)全性比較高(gao)，而且(qie)我(wo)們可以(yi)選擇靠在靠背上完成，所(suo)(suo)以(yi)這個器械適用人群更(geng)為(wei)廣泛。而仰臥板(ban)因(yin)為(wei)器械是(shi)固定(ding)的(de)，所(suo)(suo)以(yi)我(wo)們所(suo)(suo)做的(de)動作有(you)一些(xie)是(shi)比較高(gao)難度的(de)，并不適合所(suo)(suo)有(you)人，且(qie)安(an)全性不如收(shou)腹(fu)機(ji)來(lai)的(de)高(gao)。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)(de)好，因為仰臥板的(de)(de)動作(zuo)都是比較難(nan)一(yi)些的(de)(de)，所以對于我們肌肉的(de)(de)刺激也更有效，鍛煉的(de)(de)效果(guo)也比較明顯。