什么是收腹機

收腹(fu)機是一種針對腹(fu)部(bu)的(de)鍛煉器械，一般(ban)包括防滑瑜伽坐墊、可調節頸椎(zhui)按摩(mo)器、舒適腰部(bu)減壓系統、高回彈(dan)軟膠泡棉和滾輪按摩(mo)靠背等幾個部(bu)件(jian)。

什么是仰臥板

仰臥板是(shi)針對腹部(bu)訓練而設計出來的(de)一(yi)種(zhong)健(jian)身(shen)器材(cai)，此健(jian)身(shen)器材(cai)讓您用正確的(de)方式(shi)，事半功倍的(de)效果讓你(ni)的(de)小(xiao)腹平坦。

仰臥板(ban)分為兩種(zhong)，一(yi)種(zhong)是(shi)平板(ban)的仰臥板(ban)，一(yi)種(zhong)是(shi)帶(dai)有(you)弧(hu)度的仰臥板(ban)。兩者練(lian)起(qi)來感覺不一(yi)樣，平板(ban)的適合多數人，而(er)帶(dai)弧(hu)度的仰臥板(ban)則能夠放松脊柱，對于腰部(bu)不好的人，還能放松腰部(bu)的肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹機的(de)(de)靠(kao)背是(shi)能(neng)夠調(diao)節(jie)的(de)(de)，而仰臥板(ban)則是(shi)固(gu)定住的(de)(de)，所以根據(ju)不(bu)同的(de)(de)動作(zuo)需求，我們(men)可以調(diao)節(jie)收(shou)腹機的(de)(de)靠(kao)背，而仰臥板(ban)在(zai)這一(yi)點則不(bu)能(neng)夠做(zuo)到，所以這方面(mian)收(shou)腹機更勝一(yi)籌。

2、器械安全性不一樣

收腹機(ji)機(ji)器比(bi)較(jiao)小(xiao)巧，且比(bi)較(jiao)低，相對(dui)來說安(an)全(quan)性比(bi)較(jiao)高，而且我們可以(yi)(yi)選擇靠在靠背上完成，所(suo)以(yi)(yi)這個器械(xie)適(shi)用人群更為(wei)廣泛(fan)。而仰臥板因為(wei)器械(xie)是(shi)固定的(de)，所(suo)以(yi)(yi)我們所(suo)做的(de)動(dong)作有一些是(shi)比(bi)較(jiao)高難度的(de)，并不(bu)適(shi)合所(suo)有人，且安(an)全(quan)性不(bu)如收腹機(ji)來的(de)高。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要(yao)來的(de)好，因(yin)為仰臥(wo)板的(de)動作都是比較難一些(xie)的(de)，所(suo)以對于我們肌肉的(de)刺激也更有(you)效，鍛煉的(de)效果(guo)也比較明顯。