什么是收腹機

收(shou)腹(fu)(fu)機是一種針對(dui)腹(fu)(fu)部(bu)的鍛煉器械，一般(ban)包括防滑瑜(yu)伽坐墊、可(ke)調節頸椎(zhui)按(an)摩器、舒適腰部(bu)減壓(ya)系統、高回彈軟膠(jiao)泡(pao)棉和滾輪(lun)按(an)摩靠背等(deng)幾個部(bu)件。

什么是仰臥板

仰(yang)臥板是(shi)針對腹部(bu)訓練而設計出(chu)來的(de)一(yi)種健身(shen)器材，此健身(shen)器材讓您(nin)用正(zheng)確的(de)方式，事半(ban)功倍的(de)效果(guo)讓你的(de)小(xiao)腹平坦(tan)。

仰(yang)臥(wo)板(ban)(ban)分為兩種，一(yi)種是(shi)平板(ban)(ban)的(de)仰(yang)臥(wo)板(ban)(ban)，一(yi)種是(shi)帶有弧(hu)(hu)度的(de)仰(yang)臥(wo)板(ban)(ban)。兩者練起來感覺不(bu)一(yi)樣，平板(ban)(ban)的(de)適合多數人(ren)，而帶弧(hu)(hu)度的(de)仰(yang)臥(wo)板(ban)(ban)則(ze)能夠放松脊(ji)柱，對于(yu)腰部(bu)不(bu)好(hao)的(de)人(ren)，還能放松腰部(bu)的(de)肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹機(ji)的靠背是能夠調節的，而仰臥(wo)板則(ze)是固定住的，所(suo)以根(gen)據不同的動作需(xu)求，我們可以調節收(shou)腹機(ji)的靠背，而仰臥(wo)板在這(zhe)一點則(ze)不能夠做到，所(suo)以這(zhe)方面收(shou)腹機(ji)更勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹機機器(qi)比較(jiao)小巧，且比較(jiao)低，相(xiang)對(dui)來說安全性(xing)比較(jiao)高(gao)(gao)，而(er)且我(wo)們可以(yi)選擇靠在靠背上完成，所以(yi)這個器(qi)械適用人群(qun)更為廣泛(fan)。而(er)仰臥(wo)板因(yin)為器(qi)械是固定的，所以(yi)我(wo)們所做(zuo)的動作有一些是比較(jiao)高(gao)(gao)難度的，并不(bu)適合(he)所有人，且安全性(xing)不(bu)如收(shou)腹機來的高(gao)(gao)。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)好(hao)，因為仰臥板的(de)動作都是比較難一(yi)些的(de)，所以對于我們(men)肌肉的(de)刺激(ji)也更有效，鍛煉的(de)效果也比較明顯(xian)。