【醋泡香(xiang)蕉】醋泡香(xiang)蕉能(neng)減肥嗎 醋泡香(xiang)蕉的功(gong)效與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。

做法

材料：

香蕉1-2根、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色越(yue)深越(yue)好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫(hao)米的(de)薄片；

2、找一個可(ke)以密封的(de)罐子，先放(fang)入紅(hong)糖；

3、倒入(ru)水(shui)果醋(cu)（或用米醋(cu)）倒滿罐子；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放入切好的香蕉片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小(xiao)時(shi)候就可以吃了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯匙，可直接喝(he)或稀釋，甚至應(ying)用在日常飲食中(zhong)，方法(fa)簡單又(you)有趣，最(zui)令人(ren)驚喜的(de)是，不知不覺中(zhong)，體(ti)(ti)重很快就(jiu)會往下(xia)掉！據專業調查，在日本就(jiu)有許多人(ren)因(yin)為喝(he)了(le)香(xiang)蕉醋，體(ti)(ti)重在2個(ge)月急瘦(shou)8kg，體(ti)脂肪也少了7%，甚(shen)至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效(xiao)真的是非常神奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右(you)。這種香蕉醋可(ke)(ke)以直接喝，也可(ke)(ke)以用冷開(kai)水稀釋，可(ke)(ke)以在(zai)飯(fan)(fan)前(qian)喝也可(ke)(ke)以在(zai)飯(fan)(fan)后，如果在(zai)飯(fan)(fan)后，可(ke)(ke)以相隔10分(fen)鐘再飲用。一邊喝(he)醋一邊還可(ke)以吃香蕉，有利于加速(su)脂(zhi)肪消耗(hao)，增加飽腹感，從而達到(dao)減肥(fei)瘦(shou)身(shen)的功(gong)效。香蕉醋減肥(fei)法是藉由“檸檬(meng)酸循環”發(fa)揮(hui)瘦(shou)身(shen)作用。當醋中(zhong)所含(han)(han)的醋酸、檸檬(meng)酸、蘋果(guo)酸進到(dao)人體(ti)內，就(jiu)會(hui)發(fa)生檸檬(meng)酸循環作用。檸檬(meng)酸循環就(jiu)是將脂(zhi)肪、碳水(shui)化(hua)(hua)合物(wu)、蛋白質等營養(yang)素分(fen)解，轉化(hua)(hua)成能量。即使吃了高熱(re)量的食物(wu)，脂(zhi)肪不(bu)但不(bu)容易囤積在(zai)體(ti)內，還會(hui)在(zai)體(ti)內被分(fen)解。檸檬(meng)酸循環會(hui)因(yin)為香蕉中(zhong)所含(han)(han)的葡萄糖(tang)更為活化(hua)(hua)，從而發(fa)揮(hui)出最大功(gong)效！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙(chi)的醋就是30毫升，每天喝(he)三(san)次，就大概是90毫(hao)升左右，一天喝(he)醋的最(zui)高上(shang)限是30毫升(sheng)，所以(yi)這(zhe)樣的(de)減肥法，過多攝入了醋，醋食(shi)用(yong)過量,會(hui)灼(zhuo)傷食道、腐(fu)蝕胃(wei)黏膜，醋雖然(ran)可以加強鈣質(zhi)的(de)吸收，但(dan)醋喝多了，反而(er)有礙鈣質(zhi)的(de)代(dai)謝，損害(hai)骨頭的(de)堅硬度，容(rong)易造成骨質(zhi)疏松，為(wei)了減(jian)肥而(er)變得骨質(zhi)疏松那就得不償失。雖然(ran)香(xiang)(xiang)蕉內含(han)有豐富的(de)糖和纖維物質(zhi)，有利消化和通便等功效(xiao)，但(dan)是香(xiang)(xiang)蕉中有較多的(de)鎂元(yuan)素，空腹吃香(xiang)(xiang)蕉會(hui)使人(ren)體中的(de)鎂驟然(ran)升高而(er)破(po)壞(huai)人(ren)體血(xue)液中的(de)鎂鈣平(ping)衡，對心(xin)血(xue)管產生抑(yi)制作(zuo)用，不利于身體健康。