【醋(cu)泡(pao)香(xiang)蕉】醋(cu)泡(pao)香(xiang)蕉能減(jian)肥(fei)嗎 醋(cu)泡(pao)香(xiang)蕉的(de)功效與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會(hui)灼傷食道(dao)、腐蝕(shi)胃(wei)黏(nian)膜。

做法

材料：

香蕉1-2根、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏(yan)色越(yue)深越(yue)好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫米的薄片；

2、找一個可以密封的罐子(zi)，先放入(ru)紅糖；

3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放入切好的(de)香蕉片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時(shi)候就可以(yi)吃(chi)了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯(tang)匙，可(ke)直接(jie)喝或稀釋(shi)，甚至應用在日(ri)常飲食中(zhong)，方法簡單又(you)有趣，最令人(ren)驚(jing)喜的(de)是，不知不覺中(zhong)，體重很快(kuai)就會往下(xia)掉！據專業調查，在日(ri)本就有許多人(ren)因為喝了(le)香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體(ti)脂肪也(ye)少了7%，甚至膽固醇值也(ye)恢(hui)復正常呢！香蕉(jiao)醋減肥法的功(gong)效真的是非常神奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左(zuo)右(you)。這種(zhong)香蕉醋(cu)可以直接喝(he)，也可以用(yong)冷(leng)開水稀釋，可以在飯前喝(he)也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘(zhong)再飲用。一(yi)邊喝醋一(yi)邊還可以吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，有利于加(jia)速脂肪(fang)(fang)消耗，增加(jia)飽(bao)腹感，從(cong)(cong)而達(da)到減肥瘦身的功(gong)效。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)醋減肥法是藉由“檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環”發(fa)(fa)揮瘦身作用。當醋中(zhong)所含(han)(han)的醋酸(suan)、檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)、蘋果酸(suan)進到人體(ti)內(nei)(nei)，就會(hui)(hui)發(fa)(fa)生檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環作用。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環就是將脂肪(fang)(fang)、碳水化合物、蛋(dan)白質等營養(yang)素分解(jie)，轉化成能量。即使(shi)吃了高熱量的食物，脂肪(fang)(fang)不但不容(rong)易囤積在(zai)體(ti)內(nei)(nei)，還會(hui)(hui)在(zai)體(ti)內(nei)(nei)被分解(jie)。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環會(hui)(hui)因為香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中(zhong)所含(han)(han)的葡萄糖更為活化，從(cong)(cong)而發(fa)(fa)揮出最(zui)大功(gong)效！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升(sheng)，三匙的醋(cu)就是30毫(hao)升，每天喝(he)三次，就大概是90毫升左右，一(yi)天喝醋的最(zui)高上限(xian)是30毫升(sheng)，所以這樣的減(jian)肥(fei)法，過多攝入了(le)醋(cu)，醋(cu)食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋(cu)(cu)雖然可以加強鈣質(zhi)的吸(xi)收，但醋(cu)(cu)喝多了，反而有(you)(you)礙(ai)鈣質(zhi)的代謝，損害骨(gu)頭的堅硬度，容易(yi)造成(cheng)骨(gu)質(zhi)疏松，為了減(jian)肥而變得骨(gu)質(zhi)疏松那就得不償失(shi)。雖然香(xiang)蕉(jiao)(jiao)內含(han)有(you)(you)豐富的糖和纖維物質(zhi)，有(you)(you)利(li)消化和通(tong)便等功效，但是香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中有(you)(you)較多的鎂(mei)元(yuan)素，空腹(fu)吃香(xiang)蕉(jiao)(jiao)會使(shi)人體(ti)(ti)中的鎂(mei)驟然升高而破(po)壞人體(ti)(ti)血液(ye)中的鎂(mei)鈣平衡，對心(xin)血管(guan)產生抑制作用，不利(li)于(yu)身體(ti)(ti)健(jian)康。