【醋泡香蕉(jiao)】醋泡香蕉(jiao)能(neng)減(jian)肥嗎 醋泡香蕉(jiao)的功效與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。

做法

材料：

香蕉1-2根、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色(se)越深越好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫米的薄片；

2、找一個(ge)可(ke)以密封的罐(guan)子，先放入紅糖(tang)；

3、倒入水果(guo)醋（或用米(mi)醋）倒滿(man)罐子(zi)；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放入切好的(de)香蕉(jiao)片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯匙，可直接喝(he)或稀(xi)釋(shi)，甚至應用在日常飲食(shi)中(zhong)，方法(fa)簡單(dan)又有趣，最令人驚(jing)喜(xi)的是，不(bu)知(zhi)不(bu)覺(jue)中(zhong)，體重很快就會往下(xia)掉！據專(zhuan)業調查，在日本就有許多(duo)人因(yin)為喝(he)了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少(shao)了(le)7%，甚至膽固(gu)醇值也(ye)恢(hui)復正常呢(ni)！香(xiang)蕉醋減(jian)肥法的功效真(zhen)的是非常神奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以(yi)(yi)(yi)(yi)直接喝，也可以(yi)(yi)(yi)(yi)用冷開水稀釋，可以(yi)(yi)(yi)(yi)在飯前喝也可以(yi)(yi)(yi)(yi)在飯后，如果在飯后，可以(yi)(yi)(yi)(yi)相(xiang)隔(ge)10分(fen)鐘再飲(yin)用。一邊喝醋一邊還(huan)可以(yi)吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，有利(li)于加速脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)消耗(hao)，增加飽腹感，從(cong)而達到減(jian)肥(fei)瘦身的(de)(de)功效(xiao)。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)醋減(jian)肥(fei)法是(shi)藉由“檸檬(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)”發(fa)揮瘦身作用。當醋中(zhong)所(suo)(suo)含的(de)(de)醋酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、蘋(pin)果(guo)酸(suan)進到人體內(nei)(nei)，就會發(fa)生檸檬(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)作用。檸檬(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)就是(shi)將脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、碳(tan)水(shui)化(hua)合物、蛋白質等營(ying)養素分(fen)解(jie)，轉(zhuan)化(hua)成(cheng)能量。即使吃了(le)高熱量的(de)(de)食(shi)物，脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)不(bu)但不(bu)容易囤(dun)積在體內(nei)(nei)，還(huan)會在體內(nei)(nei)被分(fen)解(jie)。檸檬(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)會因為香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中(zhong)所(suo)(suo)含的(de)(de)葡(pu)萄糖(tang)更為活化(hua)，從(cong)而發(fa)揮出最大功效(xiao)！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升(sheng)，三匙的醋就是30毫(hao)升，每天喝三次，就大(da)概是90毫升左右，一天(tian)喝醋的最(zui)高上限是30毫升，所以這(zhe)樣的減肥法，過(guo)多攝入了醋(cu)，醋(cu)食用(yong)過(guo)量,會(hui)灼(zhuo)傷食(shi)道(dao)、腐蝕胃黏膜，醋(cu)(cu)雖(sui)(sui)然可以加強鈣(gai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)吸收，但(dan)醋(cu)(cu)喝多了(le)，反而(er)有(you)礙(ai)鈣(gai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)代謝，損害骨頭的(de)(de)(de)堅硬度，容易造成骨質(zhi)(zhi)疏松(song)，為(wei)了(le)減肥而(er)變得(de)骨質(zhi)(zhi)疏松(song)那就得(de)不償失。雖(sui)(sui)然香蕉(jiao)(jiao)內含有(you)豐富的(de)(de)(de)糖和(he)(he)纖維物質(zhi)(zhi)，有(you)利消化和(he)(he)通便等功效，但(dan)是香蕉(jiao)(jiao)中有(you)較(jiao)多的(de)(de)(de)鎂元素，空腹吃香蕉(jiao)(jiao)會(hui)使人體(ti)中的(de)(de)(de)鎂驟然升高而(er)破壞人體(ti)血液中的(de)(de)(de)鎂鈣(gai)平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體(ti)健康。