一、維生素c早上吃還是晚上吃效果好

維生素C最好是早上吃(chi)，餐(can)后服(fu)用(yong)最佳(jia)。服(fu)用(yong)維(wei)生素C的(de)最佳(jia)時(shi)間(jian)是建議(yi)在(zai)(zai)兩餐(can)之間(jian)服(fu)用(yong)，可達(da)到最佳(jia)的(de)吸(xi)(xi)收效(xiao)果與(yu)較(jiao)好的(de)生物利(li)用(yong)度。如在(zai)(zai)早餐(can)后與(yu)午餐(can)前(qian)的(de)時(shi)段服(fu)用(yong)，即上午9點到10點，以(yi)及(ji)午餐(can)后與(yu)晚飯(fan)前(qian)，即下(xia)午3點到6點間(jian)。在(zai)(zai)上述(shu)時(shi)間(jian)段內服(fu)用(yong)時(shi)，飯(fan)后食物的(de)消化已(yi)經較(jiao)為充分，機體能量(liang)補充也較(jiao)為充足。此時(shi)機體對于維(wei)生素C的(de)吸(xi)(xi)收能力最佳(jia)，因而可以(yi)達(da)到最大藥物吸(xi)(xi)收度。

但應明確(que)，以上(shang)的(de)最佳(jia)時間(jian)，對于既往(wang)出現過(guo)胃(wei)病的(de)患者，如活動(dong)性胃(wei)潰(kui)(kui)瘍(yang)、胃(wei)十二指腸(chang)潰(kui)(kui)瘍(yang)、消化道(dao)出血等患者，應選擇飯后15到30分鐘再服(fu)用，以避免對胃(wei)腸(chang)道(dao)的(de)刺激。

二、維生素C片的用法用量

如果(guo)用(yong)藥(yao)(yao)物來治療維生素C缺(que)乏(fa)的患者(zhe)，成(cheng)(cheng)人每次(ci)食用(yong)100毫(hao)克到(dao)200毫(hao)克，每天(tian)(tian)分成(cheng)(cheng)3次(ci)服(fu)用(yong)，兒童每天(tian)(tian)服(fu)用(yong)100毫(hao)克到(dao)300毫(hao)克，至(zhi)少服(fu)用(yong)2周(zhou)。如果(guo)藥(yao)(yao)物只(zhi)用(yong)來補充維生素C，成(cheng)(cheng)人每天(tian)(tian)的用(yong)量為50毫(hao)克到(dao)100毫(hao)克，在普通藥(yao)(yao)物期(qi)間，患者(zhe)可以多吃一(yi)些新(xin)鮮(xian)的蔬菜(cai)和水(shui)果(guo)。

三、維生素c片的正確吃法

維生素C要根據(ju)病情需要，嚴格按照說(shuo)明書服用。

維生(sheng)素(su)C屬于一(yi)種水溶性(xing)維生(sheng)素(su)，一(yi)般(ban)情況下應(ying)該(gai)在飯后服用，一(yi)方面能夠減輕服藥后的(de)胃腸道不良反應(ying)，另一(yi)方面有利(li)于人體吸(xi)收利(li)用，同時還可以促進食物中(zhong)鐵的(de)吸(xi)收和利(li)用。

維(wei)生素(su)C最好使用(yong)溫開水(shui)沖服，不(bu)要(yao)用(yong)茶水(shui)或者奶制品沖服，以免與維(wei)生素(su)C發生化學反(fan)應，影響(xiang)維(wei)生素(su)C的(de)吸收和利(li)用(yong)。

注意，維生素C不可以長時間服用和超劑量服用，以免誘發痛風或者泌尿系統結石。如果維生素C缺乏性疾病或者其他相應疾病得到改善，就應該及時停止服用維生素C，以免導致體(ti)內的維生素C蓄積，導致維生素C中毒。