一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可以(yi)長期服用(yong)，但(dan)不(bu)宜(yi)過量(liang)(liang)，要(yao)注意(yi)每(mei)日攝取劑量(liang)(liang)，具體(ti)可以(yi)在醫生指導下使(shi)用(yong)。一般每(mei)人(ren)每(mei)天維生素(su)(su)C的最(zui)(zui)佳用(yong)量(liang)(liang)為(wei)200到300毫克(ke)，最(zui)(zui)低不(bu)少于60毫克(ke)，最(zui)(zui)大(da)的人(ren)體(ti)耐(nai)受(shou)量(liang)(liang)是1000毫克(ke)。偶爾的外源性維生素(su)(su)C攝入過量(liang)(liang)，一般會(hui)通過尿液排(pai)出(chu)，不(bu)會(hui)引(yin)起中(zhong)毒反應(ying)。但(dan)長期大(da)量(liang)(liang)服用(yong)維生素(su)(su)C很容易(yi)導致身體(ti)超(chao)過最(zui)(zui)大(da)耐(nai)受(shou)量(liang)(liang)，出(chu)現副作用(yong)，如惡心(xin)、頭(tou)痛、胃痙攣等。維生素(su)(su)C會(hui)分解為(wei)草酸，容易(yi)誘發泌(mi)尿系結石，如腎結石、膀胱結石、輸尿管結石等。當人(ren)體(ti)攝入維生素(su)(su)C超(chao)過2000毫克(ke)時，還會(hui)出(chu)現滲透性腹瀉，引(yin)起人(ren)體(ti)脫(tuo)水。

二、維生素c片吃多久就該停

維生(sheng)素C吃(chi)多久就該停，一般需要(yao)根據(ju)吃(chi)維生(sheng)素C的目的進行(xing)判斷，具(ju)體用量(liang)建議遵循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血病、貧血等病癥，這種情況下，患者一般要在醫(yi)生指導下按療(liao)程(cheng)服用，從而起到較好的輔助(zhu)治療(liao)效果(guo)，醫(yi)生指導停藥(yao)就(jiu)該(gai)停。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃(chi)一(yi)周左右能起(qi)到較好的預防(fang)效(xiao)果，低于(yu)一(yi)周效(xiao)果可能不明(ming)顯(xian)，超(chao)過一(yi)周效(xiao)果也不會顯(xian)著增加(jia)，而(er)且還可能會產生一(yi)定(ding)的副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一個(ge)月左右能達到目(mu)的(de)，并且不(bu)容(rong)易給身體帶來負面影響(xiang)，超過(guo)一個(ge)月對身體幫助不(bu)大，還可能會造成維生素C浪費。

適(shi)量的服用一(yi)些(xie)維生(sheng)素C可以幫助延緩衰老、美白肌膚、提高免疫力，還能夠(gou)緩解壞血病(bing)、牙齦疾(ji)病(bing)、胃腸(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)、慢(man)性(xing)傳(chuan)染(ran)病(bing)、甲狀(zhuang)腺功能亢進等(deng)維生(sheng)素C缺(que)乏引起的疾(ji)病(bing)。

在補充維生素C時(shi)，要(yao)注意(yi)多喝水(shui)，多排尿，清淡飲食，不要(yao)吃(chi)辛辣刺激的食物，適當(dang)進(jin)行運動(dong)，增強體質，提高自身的免(mian)疫力。