一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可(ke)以長(chang)(chang)期服(fu)(fu)用，但(dan)不宜過(guo)(guo)量(liang)，要注意每(mei)日攝(she)(she)取劑量(liang)，具體(ti)(ti)可(ke)以在醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)指(zhi)導(dao)下使用。一(yi)般(ban)每(mei)人每(mei)天維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C的最(zui)佳(jia)用量(liang)為(wei)200到(dao)300毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，最(zui)低不少于60毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，最(zui)大的人體(ti)(ti)耐受量(liang)是1000毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)。偶爾的外源(yuan)性(xing)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C攝(she)(she)入(ru)過(guo)(guo)量(liang)，一(yi)般(ban)會通過(guo)(guo)尿液排出(chu)，不會引(yin)起(qi)中毒反(fan)應。但(dan)長(chang)(chang)期大量(liang)服(fu)(fu)用維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C很容易導(dao)致(zhi)身體(ti)(ti)超過(guo)(guo)最(zui)大耐受量(liang)，出(chu)現副作用，如(ru)惡心、頭痛、胃痙攣(luan)等(deng)。維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C會分解(jie)為(wei)草酸，容易誘發(fa)泌尿系結石，如(ru)腎結石、膀胱結石、輸尿管結石等(deng)。當人體(ti)(ti)攝(she)(she)入(ru)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C超過(guo)(guo)2000毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)時，還會出(chu)現滲(shen)透性(xing)腹瀉，引(yin)起(qi)人體(ti)(ti)脫水(shui)。

二、維生素c片吃多久就該停

維生(sheng)素C吃多(duo)久就該停，一般需要根據吃維生(sheng)素C的目的進行判斷，具體用量建議遵循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞(huai)血病、貧(pin)血等(deng)病癥，這種情況下(xia)，患者一般要在醫(yi)生(sheng)(sheng)指(zhi)導(dao)下(xia)按療程(cheng)服用，從而起到較好的輔(fu)助治(zhi)療效果，醫(yi)生(sheng)(sheng)指(zhi)導(dao)停(ting)藥就該停(ting)。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃一(yi)(yi)周左右能起(qi)到(dao)較(jiao)好的(de)(de)預防效果(guo)，低于(yu)一(yi)(yi)周效果(guo)可能不(bu)明顯，超過一(yi)(yi)周效果(guo)也不(bu)會顯著增加，而且還可能會產生一(yi)(yi)定的(de)(de)副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一(yi)個月(yue)左右能(neng)達到目的，并且(qie)不(bu)容易給身體帶來負(fu)面影響(xiang)，超過一(yi)個月(yue)對身體幫助不(bu)大(da)，還可能(neng)會造成維(wei)生素C浪(lang)費。

適(shi)量的(de)服用一些(xie)維(wei)生素C可(ke)以(yi)幫助延緩衰老、美白肌膚(fu)、提高免疫力，還能夠緩解壞血病(bing)(bing)、牙齦疾病(bing)(bing)、胃(wei)腸道疾病(bing)(bing)、慢性傳染(ran)病(bing)(bing)、甲狀腺(xian)功(gong)能亢進(jin)等(deng)維(wei)生素C缺乏引起的(de)疾病(bing)(bing)。

在補充維生素C時，要注意多喝水，多排(pai)尿，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，適當進行運動，增強體質(zhi)，提高自身的免疫力。