一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能一起吃，這(zhe)兩者(zhe)并沒(mei)有相互(hu)的影(ying)(ying)響，不會影(ying)(ying)響相互(hu)的作用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是鈣(gai)的(de)吸(xi)收主要(yao)依(yi)賴于維(wei)生素D，所以通常(chang)建議鈣(gai)片和維(wei)生素D一起口服(fu)。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維(wei)(wei)生素C遇到微量金屬離子(zi)易被氧化破壞，特(te)別是銅(tong)(tong)離子(zi)。而豬肝(gan)是銅(tong)(tong)含量極其(qi)豐富的食物(wu)，每100克(ke)豬肝(gan)含銅(tong)(tong)約2.6毫克(ke)。如果與維(wei)(wei)生素C同(tong)時(shi)食用，豬肝(gan)中的銅(tong)(tong)可使維(wei)(wei)生素C失去(qu)原有的生物(wu)功能。同(tong)樣，羊肝(gan)、牛(niu)肝(gan)也不能同(tong)食。

2、牛奶

維(wei)生(sheng)(sheng)素C具有一定(ding)的(de)酸性(xing)和很(hen)強的(de)還原性(xing)，極易被(bei)(bei)氧(yang)化(hua)(hua)。牛奶中富(fu)含(han)具有一定(ding)氧(yang)化(hua)(hua)性(xing)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素B2，同時(shi)服用則維(wei)生(sheng)(sheng)素C易被(bei)(bei)維(wei)生(sheng)(sheng)素B2氧(yang)化(hua)(hua)，而維(wei)生(sheng)(sheng)素B2被(bei)(bei)還原，兩者(zhe)同時(shi)失(shi)去效用，達不到補(bu)充維(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)目的(de)。

3、貝殼類水產品

貝殼(ke)類水產(chan)品中含有較多(duo)的(de)(de)砷(shen)化物，但(dan)(dan)由于這些砷(shen)化物都以5價形式存在(zai)(zai)，對(dui)人體(ti)不(bu)會產(chan)生什么影響。但(dan)(dan)如果在(zai)(zai)食用(yong)這些砷(shen)含量(liang)高的(de)(de)水產(chan)品的(de)(de)同時，服(fu)用(yong)大量(liang)的(de)(de)維生素(su)C，可使5價砷(shen)轉(zhuan)變為(wei)3價的(de)(de)砷(shen)。3價砷(shen)就是砒霜，服(fu)用(yong)后(hou)可能因此中毒(du)。因此，在(zai)(zai)吃(chi)水產(chan)品時，不(bu)要服(fu)用(yong)大量(liang)的(de)(de)維生素(su)C。

特別提醒(xing)：維生素C不耐高(gao)溫，所(suo)以服(fu)用維生素C的泡騰片(pian)等制(zhi)劑時，不能(neng)用過熱的水(shui)，否則喪失(shi)藥性，達不到效(xiao)果，建議用溫水(shui)和冷(leng)水(shui)沖泡或吞服(fu)，以便獲得最(zui)佳療(liao)效(xiao)。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服用維(wei)生(sheng)(sheng)素c期間(jian)最好不(bu)要(yao)吸煙(yan)，由于吸煙(yan)會(hui)導致人體唾液中的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素c發(fa)生(sheng)(sheng)性(xing)質(zhi)，會(hui)造成對人體的(de)(de)傷害，所以在服用維(wei)生(sheng)(sheng)素c期間(jian)最好不(bu)要(yao)吸煙(yan)，平常也需(xu)要(yao)控制煙(yan)的(de)(de)攝入。

2、孕婦少吃維生素c

維生(sheng)(sheng)素(su)c不建議孕婦(fu)(fu)吃，因為維生(sheng)(sheng)素(su)c會(hui)被胎盤吸收之后進(jin)入乳汁，會(hui)對(dui)胎兒有一(yi)定的影響，會(hui)導致(zhi)胎兒出現敗血癥等，所(suo)以孕婦(fu)(fu)最好不要(yao)吃維生(sheng)(sheng)素(su)c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突(tu)然停止服用可能會導致出現壞(huai)血病癥狀，所以不建(jian)議長(chang)期服用。