一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能一起吃，這兩者并沒有相互(hu)的影(ying)響，不(bu)會影(ying)響相互(hu)的作用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是鈣(gai)的吸收主要(yao)依賴于維生(sheng)素D，所以通常建議鈣(gai)片和維生(sheng)素D一(yi)起口服。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維生素(su)C遇到微(wei)量(liang)金(jin)屬離子易被(bei)氧化(hua)破壞(huai)，特(te)別(bie)是銅離子。而豬(zhu)(zhu)肝是銅含量(liang)極(ji)其豐富的(de)食(shi)物(wu)，每100克豬(zhu)(zhu)肝含銅約2.6毫克。如(ru)果(guo)與(yu)維生素(su)C同時食(shi)用，豬(zhu)(zhu)肝中的(de)銅可使維生素(su)C失去原有的(de)生物(wu)功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食(shi)。

2、牛奶

維生(sheng)素(su)(su)C具有(you)一定的酸性和很(hen)強(qiang)的還(huan)原性，極(ji)易被(bei)氧(yang)化。牛奶(nai)中富含具有(you)一定氧(yang)化性的維生(sheng)素(su)(su)B2，同時服用則維生(sheng)素(su)(su)C易被(bei)維生(sheng)素(su)(su)B2氧(yang)化，而維生(sheng)素(su)(su)B2被(bei)還(huan)原，兩者(zhe)同時失(shi)去(qu)效用，達不到補充維生(sheng)素(su)(su)的目的。

3、貝殼類水產品

貝殼類水(shui)產(chan)品(pin)中(zhong)含(han)有(you)較多的(de)砷化物，但由于這(zhe)些砷化物都(dou)以5價形式存在(zai)(zai)，對人體不會產(chan)生什么影響。但如果在(zai)(zai)食(shi)用這(zhe)些砷含(han)量高的(de)水(shui)產(chan)品(pin)的(de)同時，服(fu)(fu)用大量的(de)維生素(su)C，可使5價砷轉變為3價的(de)砷。3價砷就(jiu)是砒霜，服(fu)(fu)用后可能因此中(zhong)毒。因此，在(zai)(zai)吃水(shui)產(chan)品(pin)時，不要(yao)服(fu)(fu)用大量的(de)維生素(su)C。

特別提醒：維(wei)生素C不耐(nai)高(gao)溫(wen)，所以服(fu)用維(wei)生素C的泡騰片等制劑時，不能用過熱的水(shui)，否則喪失藥性，達不到效果，建議用溫(wen)水(shui)和冷水(shui)沖泡或吞(tun)服(fu)，以便獲得最佳療效。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服用維生(sheng)素c期(qi)間最好(hao)不要(yao)吸煙(yan)，由于(yu)吸煙(yan)會導致(zhi)人體唾液中的(de)維生(sheng)素c發生(sheng)性質，會造成對人體的(de)傷(shang)害(hai)，所以在服用維生(sheng)素c期(qi)間最好(hao)不要(yao)吸煙(yan)，平常(chang)也(ye)需(xu)要(yao)控制(zhi)煙(yan)的(de)攝入。

2、孕婦少吃維生素c

維(wei)生素c不建(jian)議(yi)孕婦(fu)吃，因(yin)為維(wei)生素c會被胎(tai)盤吸收之(zhi)后進入乳汁，會對胎(tai)兒有一(yi)定的影響，會導致胎(tai)兒出現(xian)敗(bai)血癥等，所以孕婦(fu)最好不要吃維(wei)生素c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突然(ran)停止服用可能(neng)會導(dao)致出現壞血病癥狀，所以不(bu)建議長期服用。