每(mei)次(ci)先(xian)用(yong)茶杯放上十幾顆，再用(yong)90-100度的(de)水沖泡(pao)(pao)(pao)，待(dai)水有顏色變化就可以(yi)飲用(yong)了(le)。可以(yi)根據個(ge)人口(kou)味沖泡(pao)(pao)(pao)濃的(de)200-300ML，淡一(yi)點的(de)400-500ML就可以(yi)了(le)。喝(he)水的(de)同(tong)時，也可以(yi)把(ba)枸杞吃了(le)，一(yi)般泡(pao)(pao)(pao)兩(liang)三(san)次(ci)沒(mei)味，就可以(yi)換掉重新泡(pao)(pao)(pao)。每(mei)天堅(jian)持飲枸杞茶兩(liang)三(san)次(ci)，一(yi)個(ge)月(yue)后會有效果。養精明目。

枸杞雖然具(ju)有(you)很好的(de)滋補和治(zhi)療作(zuo)用(yong)(yong)，但也(ye)不是所有(you)的(de)人都適合服用(yong)(yong)的(de)。由于它溫(wen)熱身(shen)(shen)體(ti)的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)相當強，正在(zai)感(gan)冒發燒、身(shen)(shen)體(ti)有(you)炎癥、腹瀉的(de)人最好別吃(chi)。枸杞子泡水放多少 最適合吃(chi)枸杞 子的(de)是體(ti)質(zhi)虛弱、抵抗力差(cha)的(de)人。而(er)且，一(yi)(yi)定要長期堅持，每天(tian)吃(chi)一(yi)(yi)點，才能見效(xiao)(xiao)。 枸杞子泡水放多少任何滋補品都不要過量食用(yong)(yong)，枸杞子也(ye)不例外。一(yi)(yi)般來說，健(jian)康的(de)成(cheng)年人每天(tian)吃(chi)15克(ke)左(zuo)右的(de)枸杞比(bi)較合適 ;如(ru)果(guo)(guo)想起(qi)到治(zhi)療的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)，每天(tian)最好吃(chi)20克(ke)左(zuo)右。

枸(gou)杞(qi)泡(pao)水一(yi)天換(huan)一(yi)次即可(ke)，每(mei)天根(gen)據需要用量可(ke)在10克(ke)-30克(ke)之間。如果只喝(he)枸(gou)杞(qi)水不吃掉(diao)枸(gou)杞(qi)，那么發(fa)揮的(de)保健功效微(wei)(wei)乎(hu)其微(wei)(wei)。所以(yi)喝(he)枸(gou)杞(qi)水的(de)同時建議將枸(gou)杞(qi)一(yi)同吃掉(diao)。 反正能喝(he)一(yi)天，不在乎(hu)早喝(he)晚(wan)喝(he)的(de)，泡(pao)短泡(pao)久的(de)。