每次先用(yong)茶杯放上十幾(ji)顆(ke)，再(zai)用(yong)90-100度的(de)(de)水沖泡(pao)，待(dai)水有顏色變化就可(ke)以(yi)(yi)(yi)飲用(yong)了。可(ke)以(yi)(yi)(yi)根據個(ge)人口(kou)味(wei)沖泡(pao)濃的(de)(de)200-300ML，淡一點的(de)(de)400-500ML就可(ke)以(yi)(yi)(yi)了。喝水的(de)(de)同時，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)把枸杞(qi)吃了，一般泡(pao)兩三次沒(mei)味(wei)，就可(ke)以(yi)(yi)(yi)換掉重新泡(pao)。每天堅持飲枸杞(qi)茶兩三次，一個(ge)月后會有效果。養精明(ming)目。

枸杞(qi)雖然具有很(hen)好的(de)滋補和治(zhi)療作用(yong)，但也(ye)不(bu)是所有的(de)人都適合服(fu)用(yong)的(de)。由于它溫熱(re)身(shen)體(ti)的(de)效果(guo)(guo)相(xiang)當(dang)強，正(zheng)在感冒(mao)發燒、身(shen)體(ti)有炎癥、腹(fu)瀉的(de)人最(zui)(zui)好別吃(chi)(chi)。枸杞(qi)子泡水(shui)(shui)放多(duo)(duo)少 最(zui)(zui)適合吃(chi)(chi)枸杞(qi) 子的(de)是體(ti)質(zhi)虛弱、抵(di)抗力(li)差的(de)人。而且(qie)，一定要長期(qi)堅持，每(mei)天(tian)(tian)吃(chi)(chi)一點，才能見(jian)效。 枸杞(qi)子泡水(shui)(shui)放多(duo)(duo)少任(ren)何滋補品都不(bu)要過量食用(yong)，枸杞(qi)子也(ye)不(bu)例(li)外。一般來(lai)說，健(jian)康的(de)成(cheng)年人每(mei)天(tian)(tian)吃(chi)(chi)15克(ke)左(zuo)右的(de)枸杞(qi)比較合適 ;如(ru)果(guo)(guo)想起到治(zhi)療的(de)效果(guo)(guo)，每(mei)天(tian)(tian)最(zui)(zui)好吃(chi)(chi)20克(ke)左(zuo)右。

枸杞(qi)(qi)泡水(shui)一(yi)天換一(yi)次即(ji)可，每天根據(ju)需要(yao)用量可在10克(ke)(ke)-30克(ke)(ke)之間。如(ru)果只喝枸杞(qi)(qi)水(shui)不吃掉枸杞(qi)(qi)，那(nei)么發揮的(de)(de)保健功效(xiao)微乎其(qi)微。所以喝枸杞(qi)(qi)水(shui)的(de)(de)同(tong)時(shi)建(jian)議將(jiang)枸杞(qi)(qi)一(yi)同(tong)吃掉。 反正能喝一(yi)天，不在乎早喝晚喝的(de)(de)，泡短泡久的(de)(de)。