1、枸杞(qi)煮(zhu)粥：將枸杞(qi)和桂(gui)圓、山藥、大棗等搭配煮(zhu)粥，有健脾補肺、固腎益精、安(an)神明目的效(xiao)果，不僅滋補，而(er)且不容易(yi)上火。

2、枸(gou)杞菊(ju)花(hua)茶：抓3-5朵菊(ju)花(hua)和一(yi)小撮洗凈的(de)枸(gou)杞，放入沸水中浸泡十(shi)分鐘即可飲用，有清肝(gan)明(ming)目、延(yan)緩皮膚(fu)衰老的(de)作用，適合長期久坐的(de)辦公(gong)族飲用。

3、枸(gou)杞紅茶：在沖泡紅茶前(qian)，加(jia)入洗凈的(de)適量枸(gou)杞，在兩餐之間享(xiang)用暖洋洋的(de)下午茶時光(guang)。

4、枸(gou)杞(qi)銀(yin)耳羹(geng)：將適量枸(gou)杞(qi)和銀(yin)耳放入鍋(guo)中(zhong)，加水(shui)煎成濃汁，再倒入適量蜂蜜，煎5分(fen)鐘即成，溫(wen)開水(shui)兌服，隔日1次，有(you)助于改善面(mian)色(se)萎黃、失(shi)眠(mian)等癥狀。

豬腎1個(ge)，淮山藥，枸杞子(zi)各(ge)15克，山萸肉(rou)12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉(rou)飲湯。

韭菜子，菟絲子，五(wu)味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份(fen)，共研細末(mo)，每(mei)次(ci)10克，每(mei)日2次(ci)，溫開(kai)水送服(fu)。

吃(chi)枸(gou)杞可以直接泡(pao)水(shui)喝，也可以燉湯的(de)(de)時候放些，燉雞(ji)湯放些最好，補腎(shen)(shen)枸(gou)杞跟馬來(lai)西亞的(de)(de)昌(chang)弘東 革阿里(li)搭配(pei)泡(pao)水(shui)喝是最佳拍檔，對男人身體(ti)補腎(shen)(shen)效果(guo)滋補，每(mei)天堅持泡(pao)水(shui)喝就可以了，另(ling)外每(mei)天可以手握空(kong)拳對腎(shen)(shen)部進行沖擊(ji)，慢(man)慢(man)的(de)(de)力度由輕到(dao)重，時間由短(duan)到(dao)長(chang)。或者適量(liang)做一些腰部運動，這樣(yang)都可以起到(dao)補腎(shen)(shen)壯陽的(de)(de)效果(guo)。