想(xiang)吃零食的話，可以選(xuan)擇南瓜(gua)(gua)子。美國(guo)研究發現，每天吃上50克左右(you)的南瓜(gua)(gua)子，有(you)效地預防前列(lie)腺(xian)(xian)疾(ji)病。由(you)于前列(lie)腺(xian)(xian)的分泌激素(su)功能要依靠脂肪(fang)酸，而南瓜(gua)(gua)子就富含脂肪(fang)酸，可使前列(lie)腺(xian)(xian)保持良好(hao)功能，所含的活(huo)性成分可消(xiao)除前列(lie)腺(xian)(xian)炎初期的腫脹，同時(shi)還有(you)預防前列(lie)腺(xian)(xian)癌(ai)的作用(yong)。同時(shi)南瓜(gua)(gua)子含有(you)豐富的泛酸，可以緩解靜止心(xin)絞痛，并有(you)降壓的作用(yong)。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)有補(bu)(bu)鈣、降血(xue)壓、烏發(fa)潤發(fa)、養顏潤膚等效用，《本草綱目》中(zhong)記載："芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)，氣味和平(ping)，不寒不熱，補(bu)(bu)肝腎之佳谷也。"并且，補(bu)(bu)腎可健腦(nao)(nao)，對于(yu)腎虛健忘、頭腦(nao)(nao)昏(hun)沉的(de)男性(xing)來(lai)說，多吃"黑芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)糊(hu)"更能增強(qiang)大腦(nao)(nao)的(de)活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非(fei)常常見。枸杞(qi)子除了有(you)抗輻射(she)、抗腫瘤、抗衰老等(deng)作用(yong)，還有(you)滋陰(yin)補肝腎、益精(jing)明目(mu)、和血潤燥、澤膚悅顏(yan)等(deng)功效。而且枸杞(qi)子味甘，性平，沒事就(jiu)(jiu)(jiu)可以嚼幾粒。但對于成年(nian)人來說(shuo)，一天吃20克，也就(jiu)(jiu)(jiu)是一把(ba)左右的量就(jiu)(jiu)(jiu)夠了，多吃反而有(you)害。

3、栗子

《本(ben)草(cao)綱目》記(ji)載："治腎虛，腰(yao)腳無力(li)，以袋盛生栗懸干，每日吃(chi)(chi)十余顆，次吃(chi)(chi)豬腎粥助之，久必強健(jian)。"栗子味甘性溫，適用腎虛所致的腰(yao)酸膝(xi)軟、肢(zhi)體不遂(sui)、小便頻數、折傷(shang)腫痛等癥，多吃(chi)(chi)板栗有助于腎虛。

4、果仁

果(guo)(guo)(guo)仁(ren)(ren)(ren)包括花生(sheng)、葵花子、核(he)桃、板栗、杏仁(ren)(ren)(ren)、南瓜(gua)子、西瓜(gua)子、腰(yao)果(guo)(guo)(guo)、松子、開心果(guo)(guo)(guo)、白果(guo)(guo)(guo)、蓮子等(deng)，在果(guo)(guo)(guo)仁(ren)(ren)(ren)中有一種能影響男性激素產生(sheng)的神秘物質，對增強(qiang)性功能有幫助，其中核(he)桃和大棗的功效更為(wei)突出，健腎、補血……

5、桑葚

桑(sang)(sang)葚是桑(sang)(sang)樹的(de)成熟果實，又叫桑(sang)(sang)果、桑(sang)(sang)泡(pao)兒(er)，《本草綱目》記載："桑(sang)(sang)椹性味(wei)甘寒，具有(you)(you)補肝(gan)益腎(shen)、生津潤燥、烏(wu)發明目等(deng)功效。"現代(dai)醫(yi)學研究(jiu)也(ye)表(biao)明，桑(sang)(sang)葚具有(you)(you)增強免疫力、促(cu)進(jin)造血紅細胞生長(chang)、防止(zhi)人體動脈及骨胳關節硬化、促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝等(deng)功能。在桑(sang)(sang)葚上市的(de)季(ji)節適量吃些桑(sang)(sang)葚有(you)(you)補腎(shen)功效。

6、麥芽、麥芽油

麥(mai)芽做出來的麥(mai)芽油(you)(you)據說有增(zeng)強(qiang)性(xing)功(gong)能(neng)的作(zuo)用，在醫學(xue)研究后發現是維生(sheng)素E的作(zuo)用，維生(sheng)素E能(neng)夠(gou)刺激男(nan)子精(jing)子產生(sheng)。而在歐洲有個(ge)土方：把麥(mai)芽磨成(cheng)粉，和(he)牛奶、蜂蜜一起混(hun)合，在臨(lin)睡(shui)前(qian)喝上一杯，既可(ke)增(zeng)加營養，又能(neng)增(zeng)強(qiang)性(xing)功(gong)能(neng)。因為(wei)，麥(mai)芽油(you)(you)中含有預防性(xing)衰退的成(cheng)分，所以，想提高(gao)性(xing)功(gong)能(neng)最好直接(jie)食(shi)用麥(mai)芽油(you)(you)。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大(da)家或(huo)(huo)多(duo)或(huo)(huo)少都聽說(shuo)過，除了(le)護膚(fu)美容、止痛解毒、保護心血管之外，還能壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)。天然蜂蜜中(zhong)的(de)糖(tang)極易(yi)被人(ren)體吸收，對精液(ye)的(de)形成十分有(you)益。在土耳其(qi)、以色列和(he)許多(duo)阿拉伯國家，用芝(zhi)麻(ma)和(he)蜂蜜調制的(de)赫(he)瓦(wa)糖(tang)，是典型的(de)壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)食品(pin)；古巴(ba)比倫的(de)婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fu)男人(ren)性愛(ai)后的(de)精力。