想吃零食的(de)話，可以選擇南(nan)瓜子(zi)。美國研究發(fa)現，每天吃上50克左右的(de)南(nan)瓜子(zi)，有效地(di)預防(fang)前(qian)(qian)列腺(xian)疾(ji)病。由于前(qian)(qian)列腺(xian)的(de)分泌激(ji)素功能(neng)要依靠脂肪酸(suan)(suan)，而南(nan)瓜子(zi)就富(fu)含(han)脂肪酸(suan)(suan)，可使(shi)前(qian)(qian)列腺(xian)保持良好功能(neng)，所含(han)的(de)活(huo)性成分可消除前(qian)(qian)列腺(xian)炎初期的(de)腫脹，同時(shi)還有預防(fang)前(qian)(qian)列腺(xian)癌的(de)作(zuo)用。同時(shi)南(nan)瓜子(zi)含(han)有豐富(fu)的(de)泛(fan)酸(suan)(suan)，可以緩解(jie)靜止心絞痛，并(bing)有降壓的(de)作(zuo)用。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑(hei)芝(zhi)麻(ma)有(you)補(bu)鈣、降(jiang)血壓、烏發潤發、養顏潤膚等效(xiao)用，《本(ben)草綱目(mu)》中記載："芝(zhi)麻(ma)，氣味(wei)和平，不(bu)寒(han)不(bu)熱，補(bu)肝腎之佳(jia)谷(gu)也(ye)。"并且，補(bu)腎可健腦，對于腎虛健忘、頭腦昏沉的男(nan)性(xing)來說，多(duo)吃(chi)"黑(hei)芝(zhi)麻(ma)糊(hu)"更能增強大腦的活(huo)力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常常見。枸杞(qi)子除了有(you)抗(kang)輻射、抗(kang)腫(zhong)瘤(liu)、抗(kang)衰老等作用，還有(you)滋陰(yin)補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏(yan)等功效。而且枸杞(qi)子味甘，性平，沒事就可以嚼幾粒。但對(dui)于(yu)成年人來說(shuo)，一(yi)天吃20克(ke)，也就是一(yi)把(ba)左右(you)的量就夠了，多吃反而有(you)害。

3、栗子

《本草綱目(mu)》記載："治腎虛(xu)，腰(yao)腳無力，以袋盛生栗懸(xuan)干，每日吃(chi)十余顆，次吃(chi)豬(zhu)腎粥助之(zhi)，久必強健。"栗子味甘性溫，適用腎虛(xu)所(suo)致的腰(yao)酸(suan)膝軟、肢體不遂、小便頻數、折傷腫(zhong)痛等癥，多(duo)吃(chi)板(ban)栗有助于腎虛(xu)。

4、果仁

果仁(ren)包括花生、葵(kui)花子(zi)(zi)、核桃、板栗(li)、杏仁(ren)、南瓜(gua)子(zi)(zi)、西(xi)瓜(gua)子(zi)(zi)、腰果、松子(zi)(zi)、開心果、白果、蓮子(zi)(zi)等(deng)，在(zai)果仁(ren)中有(you)一(yi)種能(neng)影響男性激素產(chan)生的(de)神秘物質，對(dui)增(zeng)強性功能(neng)有(you)幫助，其中核桃和(he)大棗(zao)的(de)功效更為突(tu)出，健腎、補(bu)血(xue)……

5、桑葚

桑(sang)(sang)(sang)葚(shen)是桑(sang)(sang)(sang)樹的(de)成熟果實，又叫桑(sang)(sang)(sang)果、桑(sang)(sang)(sang)泡兒，《本草綱目》記載："桑(sang)(sang)(sang)椹性(xing)味甘寒(han)，具(ju)有(you)補(bu)肝益腎、生(sheng)津潤燥(zao)、烏發明(ming)目等功效(xiao)。"現代醫(yi)學研究(jiu)也表明(ming)，桑(sang)(sang)(sang)葚(shen)具(ju)有(you)增強(qiang)免疫力、促(cu)進造(zao)血紅細胞生(sheng)長(chang)、防止人體動脈及骨胳關節硬化(hua)、促(cu)進新陳代謝等功能。在桑(sang)(sang)(sang)葚(shen)上市的(de)季節適量吃些桑(sang)(sang)(sang)葚(shen)有(you)補(bu)腎功效(xiao)。

6、麥芽、麥芽油

麥芽做出來的麥芽油據說有(you)增(zeng)強(qiang)性(xing)功能的作(zuo)用，在醫學研究后(hou)發現(xian)是維生素E的作(zuo)用，維生素E能夠刺激男子精(jing)子產生。而在歐洲有(you)個土方(fang)：把麥芽磨成(cheng)粉，和牛奶(nai)、蜂蜜一起混合，在臨睡(shui)前喝上一杯，既可增(zeng)加營養，又能增(zeng)強(qiang)性(xing)功能。因為(wei)，麥芽油中含(han)有(you)預防性(xing)衰(shuai)退的成(cheng)分，所以，想提高(gao)性(xing)功能最(zui)好直(zhi)接食用麥芽油。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大家或多(duo)(duo)或少都聽說過，除(chu)了(le)護(hu)膚美容、止痛解毒(du)、保(bao)護(hu)心血管之外，還能壯陽。天然蜂(feng)蜜中的(de)(de)糖極易被人體吸收，對精液的(de)(de)形成十分(fen)有益。在(zai)土耳(er)其、以色列和許多(duo)(duo)阿拉伯國家，用(yong)芝(zhi)麻和蜂(feng)蜜調制(zhi)的(de)(de)赫瓦糖，是典型的(de)(de)壯陽食(shi)品；古巴比(bi)倫的(de)(de)婦女用(yong)它來增加性吸引力，并恢復男(nan)人性愛后的(de)(de)精力。