中老年動脈硬化原因

（1）高血壓

高壓血(xue)流長(chang)期沖(chong)擊動(dong)脈(mo)壁(bi)引起動(dong)脈(mo)內膜機械性(xing)損傷，造成血(xue)脂易在動(dong)脈(mo)壁(bi)沉(chen)積，形成脂肪斑塊并造成動(dong)脈(mo)硬化狹窄，血(xue)壓不控制，心肌(ji)梗(geng)塞發生(sheng)率約(yue)提高2～3倍，腦中風則(ze)約(yue)4倍。

（2）缺少運動

多(duo)運動對我(wo)們(men)人體的(de)好處可(ke)(ke)(ke)是(shi)很多(duo)的(de)哦(e)(e)，它可(ke)(ke)(ke)以幫助(zhu)我(wo)們(men)身體把多(duo)余膽固醇排出體外，運動可(ke)(ke)(ke)以促進血液(ye)循環(huan)，消耗過剩熱量，還可(ke)(ke)(ke)以幫助(zhu)我(wo)們(men)減肥哦(e)(e)，長(chang)期缺(que)少運動的(de)話可(ke)(ke)(ke)能會有動脈硬化的(de)形成。

（3）高脂血癥

血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。

（4）糖尿病

糖尿病(bing)人(ren)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)代謝會出現問題，血液中(zhong)運(yun)送(song)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)蛋白質(zhi)(稱做脂(zhi)(zhi)蛋白)會產生變(bian)性，在(zai)運(yun)送(song)過程中(zhong)脂(zhi)(zhi)肪(fang)容(rong)易沉積(ji)在(zai)血管內壁形成(cheng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)斑塊(kuai)。

（5）抽煙

尼(ni)古丁會(hui)影響我(wo)們體內的正常(chang)消化，它會(hui)卡(ka)住膽固(gu)醇，引起(qi)脂肪的堆積，同(tong)時，抽(chou)煙還會(hui)減少我(wo)們的血(xue)流量。

（6）肥胖

肥胖或體重過重的人(ren)，心臟負(fu)荷加(jia)重，血脂肪(fang)不正常(chang)的機率也較高(gao)(gao)，因(yin)而(er)增加(jia)粥(zhou)狀動脈硬化風險(xian)，肥胖，易促發高(gao)(gao)血壓，糖尿病，高(gao)(gao)血脂癥(zheng)，胰(yi)島素阻(zu)抵抗癥(zheng)候群。

（7）過大壓力

人會因為壓(ya)力而增(zeng)加腎上(shang)腺素的(de)分泌，于是引起血壓(ya)升高，心跳(tiao)加快，傷害動脈血管(guan)內壁。

（8）家族史

指的是基因上的因素(su)，使某些人早期就發生動脈硬化疾病(bing)遺傳(chuan)，其原因仍未(wei)明，有的是嚴重高膽(dan)固醇血癥，迭積在(zai)血液中，進而促發動脈硬化發生，有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。

中老年動脈硬化癥狀

中老年動脈硬化先兆

（1）行動異常

腦動脈硬化中后期會出現走路及轉身不穩，患者可能會出現步態僵硬、緩慢或行走不穩等癥狀。特別是家中老年人，若一(yi)旦發現有這些表(biao)現，一(yi)定要(yao)及時去(qu)醫院排查。

（2）癲癇痙攣發(fa)作

局限性癲癇是腦(nao)動脈硬(ying)(ying)化(hua)后期(qi)的(de)常見癥狀，患(huan)者(zhe)會(hui)出現身體(ti)某部位發生陣發性、痙攣性抽搐。有的(de)患(huan)者(zhe)還會(hui)出現不自主的(de)運(yun)動。嚴重時可(ke)因腦(nao)動脈硬(ying)(ying)化(hua)出血、血栓形(xing)成而(er)出現昏迷癱(tan)瘓等。

（3）神經衰弱

腦(nao)動脈硬化(hua)的早期會出現神經衰弱(ruo)的癥(zheng)狀(zhuang)，比如(ru)頭痛、頭暈、頭部有緊箍和壓迫感，耳鳴(ming)、嗜(shi)睡等癥(zheng)狀(zhuang)，記憶(yi)力(li)減(jian)退，容(rong)易疲勞。

（4）判斷力低下

患者不能持(chi)久地集中注(zhu)意(yi)力，想象力下降(jiang)，處(chu)(chu)理(li)問題不果斷，往(wang)往(wang)要依(yi)靠別人協助(zhu)處(chu)(chu)理(li)，對突然出現的生活瑣(suo)事感(gan)到(dao)驚慌(huang)和憂慮。

（5）植物神經紊亂

有的患(huan)者(zhe)皮(pi)膚被抓后會出現發(fa)紅并隆起，手腳發(fa)冷，全身(shen)或者(zhe)局部會發(fa)汗、頭發(fa)早(zao)白(bai)、早(zao)禿。

（6）感情異常

腦動脈硬化早期易激動，缺乏(fa)自(zi)制力，隨著病情(qing)(qing)(qing)的加重會出現表(biao)情(qing)(qing)(qing)淡漠(mo)，對(dui)周圍事物缺乏(fa)興趣(qu)，對(dui)人也(ye)缺乏(fa)熱情(qing)(qing)(qing)。有時(shi)會無故(gu)悲傷或嬉笑、焦(jiao)慮(lv)、緊張、多疑、恐懼(ju)。有時(shi)又表(biao)現的積極歡(huan)快。

中老年動脈硬化表現

早期(qi)動(dong)脈硬化(hua)患者并沒有(you)(you)自覺癥狀。病情會消無聲息地發(fa)展，直到有(you)(you)一天，突然(ran)發(fa)生心(xin)肌梗(geng)(geng)死(si)之類的(de)(de)(de)疾病就(jiu)醫(yi)時(shi)，動(dong)脈硬化(hua)才(cai)被(bei)發(fa)現。動(dong)脈硬化(hua)與血(xue)液(ye)中的(de)(de)(de)膽固醇(chun)有(you)(you)極大的(de)(de)(de)關系(xi)，如果在體檢的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)檢查中發(fa)現膽固醇(chun)值偏高，需(xu)要警惕已經處(chu)于(yu)罹(li)患動(dong)脈硬化(hua)及(ji)其帶來的(de)(de)(de)心(xin)絞痛、心(xin)肌梗(geng)(geng)死(si)的(de)(de)(de)危險中了。

動脈硬(ying)(ying)化(hua)的(de)癥(zheng)(zheng)狀表現(xian)主要決定于血管病變及受累器官(guan)的(de)缺血程度(du)，一般表現(xian)為腦力與體力衰退，對(dui)于早期(qi)(qi)的(de)動脈硬(ying)(ying)化(hua)患者，大(da)多(duo)數患者幾乎都沒有任何臨床癥(zheng)(zheng)狀。對(dui)于中期(qi)(qi)的(de)動脈硬(ying)(ying)化(hua)患者，大(da)多(duo)數患者都或(huo)多(duo)或(huo)少(shao)有心悸、胸(xiong)(xiong)痛、胸(xiong)(xiong)悶、頭痛、頭暈、四(si)肢(zhi)涼(liang)麻、四(si)肢(zhi)酸懶(lan)、跛(bo)行、視(shi)力降低、記憶力下降、失眠(mian)多(duo)夢等(deng)臨床癥(zheng)(zheng)狀，不同的(de)患者會(hui)有不同的(de)癥(zheng)(zheng)狀。

（1）頭暈

中老(lao)年防(fang)治動脈硬化，切記“一(yi)查，二做，三(san)注意(yi)”！養血管(guan)超(chao)簡單(dan)

腦(nao)動(dong)脈(mo)硬化出(chu)現時，最(zui)明顯(xian)的(de)(de)(de)癥狀就是(shi)患者經常(chang)的(de)(de)(de)頭暈頭疼，這是(shi)腦(nao)部(bu)供血、供氧不足(zu)所導致(zhi)的(de)(de)(de)。除了明顯(xian)的(de)(de)(de)頭暈頭疼，動(dong)脈(mo)硬化患者還會(hui)有(you)耳鳴、記憶(yi)力下降等后遺癥裝。嚴重的(de)(de)(de)腦(nao)動(dong)脈(mo)硬化還會(hui)引起動(dong)脈(mo)瘤破裂(lie)，也就是(shi)腦(nao)出(chu)血，危(wei)害(hai)人們(men)的(de)(de)(de)生命(ming)安(an)全。

（2）心絞痛

中老年防(fang)治動脈硬(ying)化，切記“一查(cha)，二做(zuo)，三注(zhu)意(yi)”！養血管超(chao)簡單(dan)

冠狀動脈粥(zhou)樣(yang)硬(ying)化(hua)會導致心(xin)絞(jiao)痛，嚴重的(de)患者還可能(neng)出(chu)現(xian)心(xin)功能(neng)不(bu)全、心(xin)力衰竭(jie)，甚至猝(cu)死。這是都是心(xin)臟供血不(bu)足(zu)所導致的(de)。

（3）腎臟受損

腎(shen)動脈(mo)粥樣硬化引起的(de)單側(ce)(ce)或雙側(ce)(ce)腎(shen)動脈(mo)狹窄(zhai)、腎(shen)臟萎(wei)縮、腎(shen)功能(neng)損(sun)害和衰竭。對人們健康的(de)危害是難以想象的(de)。

（4）四(si)肢發涼(liang)、發麻、無力

中老年防治(zhi)動脈硬化，切記“一查，二做(zuo)，三注意”！養血(xue)管(guan)超(chao)簡單

四肢(zhi)發涼、發麻、無(wu)力也是動(dong)脈硬(ying)化(hua)患者常見的(de)問(wen)題，這是由(you)于流(liu)向四肢(zhi)的(de)血管出現堵塞所導(dao)致(zhi)的(de)癥狀。嚴重的(de)可(ke)能導(dao)致(zhi)肢(zhi)體壞死。

（5）早期睡眠障礙

動脈(mo)硬化會導致(zhi)腦部(bu)組織發生不同程度的病(bing)變(bian)，病(bing)人會出現失眠，多夢、盜汗等癥狀，同時還會出現情緒上的波動，變(bian)得喜怒(nu)無常(chang)。

（6）視力下降

動脈硬化還會導致(zhi)視力下降，這是都是由于血管(guan)堵塞(sai)，供血不(bu)足(zu)，器官沒有足(zu)夠的養分所導致(zhi)的。

中老年動脈硬化治療

可(ke)以使用(yong)(yong)(yong)藥物進行治療：一般(ban)可(ke)以使用(yong)(yong)(yong)單硝酸異山梨醇，患者每(mei)次(ci)服(fu)(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)20毫(hao)(hao)克，每(mei)日(ri)服(fu)(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)2-3次(ci)。可(ke)以同(tong)時服(fu)(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)緩釋膠囊，每(mei)次(ci)服(fu)(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)40毫(hao)(hao)克，每(mei)日(ri)服(fu)(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)1次(ci)。硝基地(di)平緩釋片對治療此病也有(you)一定的效(xiao)果。

除(chu)了(le)藥物可(ke)以(yi)治(zhi)療(liao)動(dong)脈硬化外，還可(ke)以(yi)使用(yong)介入(ru)的(de)(de)方(fang)(fang)法進行治(zhi)療(liao)，狹窄或閉塞的(de)(de)血管都可(ke)以(yi)使用(yong)介入(ru)的(de)(de)方(fang)(fang)法治(zhi)療(liao)。治(zhi)療(liao)的(de)(de)方(fang)(fang)法及原理(li)就(jiu)是通過手術的(de)(de)方(fang)(fang)法重新或旁路移植(zhi)等，達到恢復動(dong)脈供血。

中老年動脈硬化護理

（1）飲(yin)食(shi)(shi)上(shang)的(de)(de)護(hu)理常識(shi)。動(dong)脈硬化(hua)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)要(yao)(yao)注意控(kong)制(zhi)熱(re)量。那么就(jiu)要(yao)(yao)少(shao)(shao)吃(chi)含(han)有脂(zhi)肪和(he)膽固醇的(de)(de)食(shi)(shi)物，肥肉、奶油、肝、腦、腎等(deng)內臟和(he)骨髓、魚子、蛋(dan)黃、椰子油這些(xie)含(han)有大(da)量熱(re)量的(de)(de)食(shi)(shi)物要(yao)(yao)少(shao)(shao)食(shi)(shi)用(yong)，糖類也是需要(yao)(yao)少(shao)(shao)食(shi)(shi)的(de)(de)，那么動(dong)脈硬化(hua)患(huan)者的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)就(jiu)要(yao)(yao)適當的(de)(de)補充蛋(dan)白質(zhi)，多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)瘦肉、豆類及(ji)其制(zhi)品補充身體所需的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)。同(tong)時動(dong)脈硬化(hua)患(huan)者還(huan)要(yao)(yao)多(duo)食(shi)(shi)用(yong)一(yi)(yi)些(xie)新鮮(xian)的(de)(de)蔬菜和(he)水果。

（2）運動(dong)護理。動(dong)脈(mo)硬化患者不(bu)能(neng)因為疾病就不(bu)進行鍛煉，相反需要適當的(de)(de)體育鍛煉，但(dan)是(shi)要求(qiu)鍛煉的(de)(de)強度不(bu)要過于強烈，可以選(xuan)擇清晨或者是(shi)傍晚進行散步或者太極拳(quan)的(de)(de)方式都可以。

（3）勞(lao)逸(yi)結合。勞(lao)逸(yi)結合，一方面要求動脈(mo)(mo)硬化(hua)患者不(bu)(bu)要過(guo)于勞(lao)累，疲勞(lao)會誘發動脈(mo)(mo)硬化(hua)，但(dan)是動脈(mo)(mo)硬化(hua)患者也不(bu)(bu)能一點(dian)都不(bu)(bu)勞(lao)動，那樣也對(dui)疾病的康復沒有幫(bang)助(zhu)。

中老年動脈硬化食療

中老年動脈硬化飲食

飲食的總(zong)熱量不宜過高(gao)，以維持(chi)正常體(ti)重為度，盡量避免過多進食富含(han)膽固醇的食物(wu)，如動(dong)物(wu)內臟、肥肉(rou)、蛋(dan)黃、鰻魚、墨魚等。

為補充蛋(dan)白(bai)質，可選食(shi)(shi)(shi)低膽(dan)固醇(chun)食(shi)(shi)(shi)物，如牛(niu)奶、蛋(dan)白(bai)、魚(yu)肉(rou)、瘦肉(rou)、雞肉(rou)、鴨肉(rou)等(deng)，每日進食(shi)(shi)(shi)膽(dan)固醇(chun)的量應(ying)小(xiao)于(yu)300毫克。

對于體重超重者(超過標準體重的20%)，要控制食量，多吃富含維生(sheng)素的食物，如蔬菜(cai)、水(shui)果等(deng)。另外，香(xiang)菇、木(mu)耳、海帶、紫菜(cai)等(deng)，能夠預防動脈硬化的發生(sheng)，宜(yi)經常(chang)食用。

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中老年動脈硬化偏方

首(shou)(shou)烏延壽方(fang)，主要用(yong)于養血(xue)平肝，原(yuan)料(liao)及制法(fa)：首(shou)(shou)烏、桑椹(shen)子、半夏、甘草(cao)各(ge)15克，天麻、煅石決明、懷牛膝、丹(dan)參、炙龜版、云茯苓各(ge)10克。并發(fa)(fa)”冠(guan)心病(bing)”，加瓜蔞(lou)皮、藏(zang)紅花、澤瀉；并發(fa)(fa)”高(gao)血(xue)壓(ya)”，加玉米須、夏枯草(cao)、草(cao)決明；并發(fa)(fa)”高(gao)脂血(xue)癥”，加山楂、葛根等(deng)。水煎服，每日—劑。

米醋(cu)蘿卜(bu)菜，近幾年來(lai)，國(guo)內外研究發現，白蘿”卜(bu)可(ke)”以降(jiang)胝血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)、軟化血(xue)管、穩定血(xue)壓(ya)，能夠防治高脂(zhi)(zhi)(zhi)血(xue)癥、”脂(zhi)(zhi)(zhi)肪肝”、冠心病(bing)、動脈硬化等疾病(bing)。此方具有辛涼解(jie)表，消食(shi)解(jie)毒。用于(yu)治療”便秘”、高脂(zhi)(zhi)(zhi)血(xue)癥、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪肝、冠心病(bing)、動脈硬化等功(gong)效，也用于(yu)預防”流(liu)行性感冒”。原料及做法(fa)：生白蘿卜(bu)250克、米醋(cu)適量。將蘿卜(bu)洗凈切成小(xiao)的薄片，放花椒(jiao)、食(shi)鹽少許，加米醋(cu)浸4小(xiao)時即可(ke)。食(shi)用時淋香油。可(ke)當佐餐(can)食(shi)用，每日(ri)2次。

健(jian)腎養腦方：紫河車粉10克（吞服），龍眼肉、熟地各(ge)(ge)lo克，桑椹子、太干參(can)、丹參(can)、石菖蒲、茯苓、遠志各(ge)(ge)15克，赤(chi)白芍(shao)、當歸(gui)各(ge)(ge)12克，郁金9克。水煎服，每日一劑。

益腦(nao)活(huo)血方(fang)：石菖蒲、熟地(di)、首(shou)烏(wu)、杞子(zi)、虎杖、女貞子(zi)各(ge)12克(ke)，丹參15克(ke)，川芎、山楂(zha)、益智仁各(ge)9克(ke)，紅花、遠志各(ge)6克(ke)。水煎(jian)服(fu)，每日(ri)一劑。

中老年動脈硬化預防

（1）每(mei)年要查血管

我們的(de)(de)(de)(de)血(xue)管(guan)(guan)和人體的(de)(de)(de)(de)各個(ge)器官一樣(yang)，都是(shi)會(hui)衰老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)，如果保養的(de)(de)(de)(de)得(de)當，衰老(lao)(lao)會(hui)減緩，但是(shi)并不是(shi)說就(jiu)會(hui)使衰老(lao)(lao)停止(zhi)，可以說高年齡是(shi)血(xue)管(guan)(guan)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)第一大天敵，因此有條件的(de)(de)(de)(de)中(zhong)老(lao)(lao)年朋友(you)，尤其(qi)是(shi)55歲以上的(de)(de)(de)(de)，應該在每(mei)年的(de)(de)(de)(de)定(ding)期體檢中(zhong)，加上血(xue)管(guan)(guan)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)檢查，定(ding)期的(de)(de)(de)(de)了解自己血(xue)管(guan)(guan)健康(kang)問題，可有效預防疾病的(de)(de)(de)(de)發生。

（2）增強血(xue)管功能運(yun)動

人到(dao)中(zhong)年(nian)，就要懂(dong)得健康(kang)的(de)養(yang)護(hu)。血管(guan)的(de)養(yang)護(hu)是尤(you)為重要的(de)。如何進行血管(guan)健康(kang)的(de)養(yang)護(hu)呢？那就是運動(dong)。專(zhuan)家建議中(zhong)老(lao)年(nian)朋友多做一(yi)些對血管(guan)健康(kang)，身體血液循環有益的(de)運動(dong)，包(bao)括：原地踏步、慢(man)跑(pao)、展(zhan)肌肉(rou)、關節的(de)柔軟體操(cao)等。

（3）精神放松

中(zhong)老(lao)年(nian)朋友，養護(hu)血管還要(yao)做的(de)(de)(de)(de)就是(shi)放松自己的(de)(de)(de)(de)精(jing)神。很多朋友都(dou)認為(wei)血管健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)都(dou)是(shi)飲食(shi)和生活習慣(guan)導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)，卻(que)忽(hu)略了不(bu)良(liang)情緒對人體(ti)血管健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)威脅(xie)。瑞士蘇黎(li)士大學醫院醫師(shi)指出，不(bu)良(liang)的(de)(de)(de)(de)精(jing)神壓力(li)，不(bu)良(liang)的(de)(de)(de)(de)情緒會(hui)損傷血管的(de)(de)(de)(de)擴(kuo)張(zhang)力(li)，提高人體(ti)血壓，對血管健(jian)(jian)康極為(wei)不(bu)利。

（4）體重要注意(yi)控制(zhi)

體重偏高，也是(shi)血(xue)管疾(ji)病的危險因素(su)之(zhi)一。很多健康專家都(dou)認(ren)為(wei)“肥胖是(shi)百病之(zhi)源”。心血(xue)管疾(ji)病很多都(dou)是(shi)源于肥胖。

（5）進食要注意順序

想(xiang)要保護血管的(de)健康，減緩血管的(de)衰(shuai)老速度，大(da)家(jia)還要注(zhu)意保持正確的(de)進食順序，應是是先吃蔬菜、海藻類(lei)、蘑菇等熱量(liang)少、消化需要一定(ding)時間的(de)食物。這(zhe)樣的(de)飲食習慣可以(yi)增強人(ren)的(de)飽腹(fu)感，控制血脂、血糖(tang)，保護血管健康。

（6）要多(duo)吃(chi)蔬菜水(shui)果，少吃(chi)大魚(yu)大肉(rou)。

肉類(lei)Omega-6脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸含量過多，若大量食(shi)用會(hui)造成(cheng)營(ying)養失調，是(shi)(shi)誘(you)發(fa)、心(xin)血管病等慢性(xing)病的(de)重要(yao)因素(su)之一(yi)。而解決辦(ban)法就是(shi)(shi)要(yao)多食(shi)Omega-3脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸來中(zhong)和(he)調節(jie)。

omega-3多(duo)(duo)不飽和(he)(he)脂肪(fang)酸(suan)，是人(ren)體現在缺乏最嚴(yan)重的脂肪(fang)酸(suan)，很多(duo)(duo)實(shi)驗得(de)出(chu)omega-3脂肪(fang)酸(suan)具(ju)有降低(di)血清(qing)總(zong)膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低(di)密度(du)脂蛋白和(he)(he)極低(di)密度(du)蛋白，升高(gao)(gao)血清(qing)高(gao)(gao)密度(du)脂蛋白的作用，從而(er)可以(yi)降三高(gao)(gao)，預防心血管疾病(bing)。

蘇(su)麻油、胡麻仁油是富含(han)omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時(shi)候，可(ke)以淋上(shang)一些(xie)這(zhe)樣的食用油，或者涼拌菜食用，對預防(fang)癌癥，清除血液垃圾、預防(fang)心腦血管疾病有益。

（7）每(mei)天喝一(yi)杯“降血”茶(cha)

蒲(pu)公英桑葉茶，可以降血糖、降血脂、降血壓，軟化血管。

桑(sang)葉提(ti)取物具有(you)較明顯(xian)的(de)(de)降(jiang)低血(xue)脂的(de)(de)作用，桑(sang)葉中(zhong)含(han)有(you)植物甾醇、黃酮及(ji)異黃酮。可(ke)以抑制腸道內膽固(gu)醇的(de)(de)吸收(shou)，黃酮還可(ke)以降(jiang)低血(xue)液黏度(du)，強化毛細血(xue)管，改(gai)善心臟及(ji)肝臟功能。國內外研究資料(liao)證實(shi)，生物堿(jian)和多(duo)糖是(shi)桑(sang)葉中(zhong)主要的(de)(de)降(jiang)血(xue)糖成分。

蒲(pu)公(gong)英中含有(you)(you)廣(guang)譜消炎成分，廣(guang)泛應用于(yu)多系統炎癥相關性疾病(bing)，并且蒲(pu)公(gong)英多糖也有(you)(you)一(yi)定的(de)降糖效果(guo)。將桑(sang)葉和(he)蒲(pu)公(gong)英搭配，充分利用蒲(pu)公(gong)英的(de)清熱解(jie)毒、廣(guang)譜抗菌、清肝明(ming)目的(de)作用，效果(guo)大(da)大(da)提(ti)高(gao)。即可以提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)力、預防感冒(mao)，又可以降三高(gao)，一(yi)舉數得。

中老年動脈硬化注意

減(jian)少對(dui)脂(zhi)肪(fang)的(de)攝取，應少食"飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸"占有量較多的(de)煎炸食物及(ji)含"高膽固醇"食物的(de)蝦、肝、腎(shen)和(he)其他內臟，蛋黃(huang)等。

不吸煙并防被(bei)動吸煙，煙草毒害(hai)心血(xue)管內皮細(xi)胞(bao)，損(sun)害(hai)內皮系統功能，可(ke)致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒(shu)縮(suo)運動并可(ke)致"好"血(xue)脂HDL下降。

堅持適量的體力活動，體力活動量需(xu)根據原本身體情況(kuang)而定，要循(xun)序漸(jian)進(jin)，不(bu)宜勉強作劇烈(lie)運(yun)動，每天最好堅持不(bu)短于30分鐘(zhong)的活動，可(ke)"一(yi)次性完(wan)成"或分3次進(jin)行，每次10分鐘(zhong)。

釋放壓抑或(huo)緊(jin)張(zhang)情緒，慢性憂郁或(huo)持續的緊(jin)張(zhang)，可刺激交感神經興奮，易致心跳(tiao)快速(su)、血管收縮(suo)、血壓上升，血流(liu)減少(shao)。