中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜(cai)、胡蘿卜、菠菜(cai)、油菜(cai)、扁豆及含鈣、磷、鐵其(qi)他食(shi)品，以(yi)保(bao)護中老年人腸胃(wei)的消化功能。

2、中老年(nian)人(ren)患(huan)病(bing)(bing)常以虛證為多(duo)，所以多(duo)用(yong)“補(bu)(bu)”。然而無論多(duo)么(me)好的藥，只有對(dui)(dui)路才能(neng)(neng)發揮它的作(zuo)用(yong)，否則有可能(neng)(neng)“事倍功半(ban)”,甚至(zhi)“南轅(yuan)北轍(che)”。老年(nian)人(ren)是否需(xu)進補(bu)(bu)，要根據(ju)每個人(ren)的具(ju)體(ti)情(qing)況而定。絕大部(bu)分中老年(nian)人(ren)隨著年(nian)齡的增(zeng)長，精血不(bu)斷衰耗，臟腑(fu)生理功能(neng)(neng)減退，體(ti)內氣血陰陽平衡能(neng)(neng)力及(ji)對(dui)(dui)外界反(fan)應能(neng)(neng)力降低。因此，有人(ren)認為“虛”是引(yin)起衰老的原因，也是導致老年(nian)人(ren)疾(ji)病(bing)(bing)的根本(ben)。所以適當(dang)進補(bu)(bu)可以起到預(yu)防疾(ji)病(bing)(bing)、延年(nian)益壽的作(zuo)用(yong)，尤(you)其是對(dui)(dui)于病(bing)(bing)后、術后及(ji)平素(su)體(ti)質較差、容易患(huan)病(bing)(bing)的中老年(nian)人(ren)，適當(dang)進補(bu)(bu)更(geng)具(ju)有重要意義(yi)。

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3、對于平素身(shen)體虛(xu)(xu)弱，但無大病之人宜用平補(bu)或食補(bu)。對于病重(zhong)之人，在用藥攻邪(xie)的同(tong)時(shi)(shi)，亦應(ying)(ying)注重(zhong)補(bu)虛(xu)(xu)。特別(bie)是(shi)對于亡陰、亡陽者宜峻補(bu)，應(ying)(ying)選用高效、速效補(bu)劑以挽(wan)其危重(zhong)。中老(lao)年人患外(wai)感熱病之后，常出現陰液(ye)耗傷，此(ci)時(shi)(shi)宜補(bu)而兼清(qing)，即在扶正(zheng)的同(tong)時(shi)(shi)兼清(qing)透余邪(xie)。

4、對(dui)陰(yin)虛者(zhe)，養陰(yin)藥不可(ke)過于滋(zi)膩，對(dui)陽虛者(zhe)，補陽藥不可(ke)過于剛燥。對(dui)于氣血(xue)(xue)俱虛者(zhe)，用藥當通補結合，以免滯塞不通。中老年人由(you)于新陳(chen)代謝(xie)的(de)(de)功(gong)能(neng)逐漸(jian)減弱(ruo)，排泄功(gong)能(neng)日益降低(di)，廢(fei)物(wu)停留體(ti)內的(de)(de)時間延長，勢必(bi)造成氣血(xue)(xue)流(liu)(liu)行阻(zu)滯，影響(xiang)身體(ti)健康(kang)。這時，適當進補能(neng)促(cu)使機體(ti)氣血(xue)(xue)流(liu)(liu)暢，消(xiao)除代謝(xie)廢(fei)物(wu)，使臟腑(fu)、氣血(xue)(xue)恢復和維持(chi)正常的(de)(de)功(gong)能(neng)，從(cong)而保持(chi)動態平(ping)衡。

專家發現(xian)，人體衰弱的主要原因不(bu)(bu)是“虛”,而是氣血失暢(chang)失衡、淤血作(zuo)怪，所以主張以動養生。因此，中老年的補，在于(yu)對癥，而不(bu)(bu)在于(yu)單(dan)純的補虛，也就(jiu)是并非越營(ying)養越好(hao)，關鍵是對癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾所眾知(zhi)的(de)是(shi)中(zhong)藥養生的(de)確是(shi)有一定的(de)效果，如果做(zuo)得好的(de)話(hua)，可(ke)以(yi)有延年益壽，增強體質(zhi)的(de)效果。但是(shi)這有個前提就是(shi)因人而異(yi)，每個人的(de)體質(zhi)，身體狀(zhuang)況都千差萬(wan)別，只有專(zhuan)業(ye)的(de)中(zhong)醫能夠(gou)區(qu)分，并且(qie)給予好的(de)養生方案。

而網上的各種藥房(fang)，有(you)一些(xie)(xie)可能本身就有(you)問題，有(you)一些(xie)(xie)可能并不(bu)適(shi)合你(ni)的身體(ti)情(qing)況(kuang)，所以大家最好還是找(zhao)專(zhuan)業的中醫去咨詢才對(dui)。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現(xian)在(zai)在(zai)市面上各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)養生(sheng)產(chan)品(pin)，這(zhe)些(xie)產(chan)品(pin)通常(chang)會(hui)用吸(xi)引(yin)人的(de)(de)廣告語夸(kua)大功效(xiao)，進(jin)而(er)來(lai)吸(xi)引(yin)你(ni)購買。并(bing)且在(zai)這(zhe)些(xie)產(chan)品(pin)中(zhong)，有很多甚至是三無(wu)產(chan)品(pin)，根本就不會(hui)有任何(he)的(de)(de)效(xiao)果。中(zhong)老年人因為這(zhe)些(xie)所謂的(de)(de)養生(sheng)產(chan)品(pin)，及損失(shi)了金錢，有時還會(hui)讓(rang)健康受到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首(shou)先我們(men)日常中(zhong)所(suo)說的(de)(de)(de)清理(li)宿便，其實是不(bu)被中(zhong)醫還有西醫認(ren)可的(de)(de)(de)，所(suo)以也就沒有清理(li)腸毒的(de)(de)(de)說法。如果(guo)經常服用排便的(de)(de)(de)藥物，不(bu)但不(bu)能(neng)起到好作用，相反的(de)(de)(de)是可能(neng)會(hui)讓(rang)你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現(xian)在(zai)人，不(bu)管(guan)是吃的(de)(de)還是用的(de)(de)，都要(yao)講究天(tian)然兩個字(zi)，似乎(hu)只(zhi)要(yao)有(you)這兩個字(zi)的(de)(de)加持，任何東西都是好的(de)(de)一般。甚至現(xian)在(zai)很多保健產品也會打上純天(tian)然提取的(de)(de)標簽，讓消(xiao)費(fei)者覺(jue)得似乎(hu)真的(de)(de)很高大上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可(ke)能(neng)還沒有藥店(dian)幾塊錢的效果好。