老人掉頭發吃什么好

1、山芋

山芋(yu)中含有大量的(de)β胡蘿(luo)卜素，該物(wu)質(zhi)在人體內會自(zi)動轉(zhuan)化(hua)為維生(sheng)素A，有益皮(pi)膚和(he)頭(tou)發健康(kang)。其他富(fu)含β胡蘿(luo)卜素的(de)食物(wu)還包括(kuo)胡蘿(luo)卜、芒果、南(nan)瓜、杏等。

該圖片由注冊用戶"含苞裕放"提供，版權聲明反饋

2、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果，其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光(guang)澤靚麗。涼拌菜(cai)中可適(shi)當增加核(he)桃油(you)或核(he)桃碎。

3、牡蠣

牡蠣中含有大(da)量(liang)的鋅(xin)，有助(zhu)于調節人體內雄(xiong)激(ji)素。雄(xiong)激(ji)素水平偏低容(rong)易導致掉(diao)發(fa)、頭發(fa)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅(xin)的食(shi)物(wu)還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛(niu)肉等。

4、三文魚

三(san)文(wen)魚(yu)中(zhong)的(de)蛋白質(zhi)(zhi)和維生素(su)D都有(you)益(yi)增強(qiang)發質(zhi)(zhi)，三(san)文(wen)魚(yu)中(zhong)的(de)歐米伽(jia)3脂肪酸(suan)對頭發的(de)重要性猶如(ru)水(shui)對人體的(de)重要性。該(gai)脂肪酸(suan)有(you)益(yi)頭皮(pi)細胞(bao)健康，防止頭皮(pi)、頭發干燥。

5、雞蛋

雞蛋(dan)除(chu)了富含有益(yi)頭發生長(chang)和頭皮(pi)健康的(de)維生素H外(wai)，還含有大量蛋(dan)白(bai)質以及鋅、硒、硫和鐵(tie)(tie)等4種關鍵(jian)微量元素。其(qi)中鐵(tie)(tie)尤為(wei)重要，有助于給發囊提(ti)供更多的(de)血氧，促進(jin)頭發生長(chang)。除(chu)了雞蛋(dan)之外(wai)，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bu)鐵(tie)(tie)。

老人為什么容易掉頭發？

1、營養因素

日常(chang)飲(yin)食(shi)應當注(zhu)意飲(yin)食(shi)均衡，少吃(chi)一些辛辣(la)和油膩(ni)性的食(shi)物(wu)，這(zhe)些食(shi)物(wu)會(hui)刺激(ji)頭(tou)皮油脂(zhi)的分泌，對(dui)頭(tou)皮造(zao)成刺激(ji)，容易使(shi)掉(diao)發加重(zhong)。

2、生活原因

有些老年人晚上(shang)睡的(de)比較晚，熬(ao)夜這類因(yin)素會對掉頭(tou)發造(zao)成極大影響，容易造(zao)成內分泌失調，精(jing)神渙散等情況，對頭(tou)發的(de)正(zheng)常生長極為(wei)不利。

3、心理原因

日常(chang)生活(huo)中經(jing)常(chang)因(yin)為一些事情而大動肝(gan)火，感到(dao)非常(chang)氣(qi)憤或是其(qi)他負面情緒(xu)，殊(shu)不知這些情緒(xu)很容易影響頭發(fa)的正(zheng)常(chang)生長(chang)。這些不良情緒(xu)會影響到(dao)血液(ye)循環，阻礙頭發(fa)的正(zheng)常(chang)生長(chang)，容易使頭發(fa)掉(diao)落(luo)。

4、病理因素

老年人隨著身體各器官的(de)(de)退化，身體也變的(de)(de)比較脆(cui)弱，容易受到(dao)一(yi)些(xie)病菌的(de)(de)侵害，而有些(xie)細菌或(huo)病菌會對毛細胞有很大的(de)(de)損傷(shang)，抑制毛囊(nang)的(de)(de)正常分裂。一(yi)般急性(xing)傳染病或(huo)是長期服用某種藥物都有可能(neng)會出現這種情(qing)況。

5、生理原因

時間所(suo)帶(dai)走的(de)不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是(shi)光陰，更(geng)帶(dai)走了身體的(de)活力。人在進入(ru)老年之后，頭發就(jiu)很容易出(chu)(chu)現干(gan)枯、細軟、白發、脫落等情況，這是(shi)因(yin)為隨著體內各器(qi)官的(de)退(tui)化(hua)，新陳代謝的(de)減少而導致出(chu)(chu)現這種(zhong)情況。

多(duo)數老(lao)人在(zai)進入暮年后身(shen)體(ti)(ti)的各器官也(ye)開始退化，這其中也(ye)包括(kuo)腸胃系(xi)統和消化系(xi)統的退化，從(cong)而(er)導致對體(ti)(ti)內營(ying)養的攝入造成影響(xiang)，營(ying)養供應不足，頭發出(chu)現細軟脫(tuo)落等情況。