與朋友外出聚餐點菜方法

1、點(dian)菜要考慮到南北(bei)不(bu)同(tong)，如果(guo)不(bu)方便問，要兼顧南北(bei)口味，不(bu)要一(yi)桌子都是辣菜的(de)。如果(guo)比較熟了，不(bu)妨一(yi)人點(dian)一(yi)個菜。

2、無論是和誰(shui)吃，點菜前都要詢問對方有沒有忌口(kou)，比如(ru)不吃內(nei)臟、素(su)食、不吃香菜。

3、如果是N人聚會，就按(an)N+2點菜，男的多就N+3，商務宴請，主菜非常貴(gui)的話，N+1就行了。

4、點(dian)菜時(shi)，第一步(bu)是問(wen)服務員(yuan)有什(shen)么特色(se)菜和應季菜。

5、主菜(cai)(cai)：其中(zhong)至(zhi)少要有一(yi)兩(liang)道主菜(cai)(cai)是(shi)硬(ying)菜(cai)(cai)，剛才服務員(yuan)推薦的一(yi)般都會是(shi)硬(ying)菜(cai)(cai)，比(bi)如(ru)糖(tang)醋酥魚、粉蒸牛(niu)肉(rou)，另外再點幾道下飯菜(cai)(cai)、下酒菜(cai)(cai)，比(bi)如(ru)魚香肉(rou)絲、宮(gong)保雞丁、地(di)三鮮、酥脆花(hua)生。

6、涼菜：要有(you)甜有(you)咸，有(you)葷(hun)有(you)素，比如(ru)糯米藕、拌三絲、東北大(da)拉(la)皮、蔬菜沙拉(la)、口水雞、芥(jie)末章(zhang)魚(yu)、功(gong)夫牛(niu)肉。

7、湯(tang)菜(cai)：可(ke)以點菌菇湯(tang)，既營養又不會很膩，當然也可(ke)以點冬瓜(gua)排骨湯(tang)、蔬菜(cai)湯(tang)等。

8、主食：最好是米飯和面食都上，可以按位上米飯或面條，也可以點炒飯、煲仔飯之類的，最后還可以點一些糕點、果盤、飲品。

與朋友外出聚餐注意事項

1、適量吃(chi)大魚大肉

我(wo)(wo)們(men)很(hen)多朋友聚餐(can)(can)的(de)場合都(dou)很(hen)喜(xi)歡點一些豪華(hua)的(de)大(da)魚大(da)肉(rou)，在(zai)夏天，朋友聚餐(can)(can)也很(hen)喜(xi)歡出去吃燒烤。大(da)魚大(da)肉(rou)非常(chang)油膩，對于我(wo)(wo)們(men)的(de)消化系統(tong)來說會造成(cheng)非常(chang)大(da)的(de)負(fu)擔，我(wo)(wo)們(men)在(zai)晚上如果吃非常(chang)多的(de)大(da)魚大(da)肉(rou)的(de)話很(hen)容(rong)易會造成(cheng)我(wo)(wo)們(men)整晚腸胃都(dou)非常(chang)不舒服，影(ying)響我(wo)(wo)們(men)的(de)健康。

燒(shao)烤(kao)(kao)(kao)雖(sui)然(ran)非(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)美(mei)味，但是燒(shao)烤(kao)(kao)(kao)是非(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)不(bu)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)。根據營養(yang)方(fang)面的(de)(de)研究表(biao)明，燒(shao)烤(kao)(kao)(kao)中含(han)有的(de)(de)致癌物(wu)質是非(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)多的(de)(de)，如果長(chang)期(qi)經常(chang)(chang)(chang)(chang)吃(chi)燒(shao)烤(kao)(kao)(kao)的(de)(de)話很(hen)容易引(yin)起一(yi)些非(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)嚴重(zhong)的(de)(de)不(bu)良(liang)后(hou)果，因此(ci)大家一(yi)定要(yao)關注自己的(de)(de)嘴，食物(wu)雖(sui)然(ran)美(mei)味，但是自己的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)才是最重(zhong)要(yao)的(de)(de)。

2、酒應該少喝

中國(guo)的(de)(de)酒(jiu)(jiu)(jiu)桌文化傳承了(le)很久了(le)，在(zai)朋友(you)聚會(hui)(hui)上酒(jiu)(jiu)(jiu)更是不(bu)(bu)(bu)可缺少的(de)(de)元(yuan)素。對于朋友(you)聚會(hui)(hui)來說，仿(fang)佛(fo)不(bu)(bu)(bu)喝酒(jiu)(jiu)(jiu)就不(bu)(bu)(bu)叫見朋友(you)一(yi)樣。但是這種習慣(guan)是非常不(bu)(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)。酒(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)(hui)對我(wo)們(men)(men)的(de)(de)胃腸道黏膜產生(sheng)非常大的(de)(de)刺(ci)激，同時，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)肝(gan)(gan)臟是我(wo)們(men)(men)身體內(nei)的(de)(de)排(pai)毒器官，如果我(wo)們(men)(men)喝酒(jiu)(jiu)(jiu)過多的(de)(de)話，也會(hui)(hui)對我(wo)們(men)(men)的(de)(de)肝(gan)(gan)臟造(zao)成非常大的(de)(de)影響。長(chang)期飲酒(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)人患上脂(zhi)肪肝(gan)(gan)、肝(gan)(gan)硬化等肝(gan)(gan)部(bu)的(de)(de)疾病的(de)(de)風(feng)險大大提(ti)高，因此，我(wo)們(men)(men)一(yi)定要適量(liang)飲酒(jiu)(jiu)(jiu)。

3、切忌(ji)暴飲暴食

聚會(hui)中(zhong)很多菜肴都是非(fei)常美味的，但(dan)是我們也應該(gai)(gai)吃的適(shi)量，不應該(gai)(gai)暴(bao)(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)(bao)食。對于一個成(cheng)年人來說(shuo)，我們每餐(can)吃到(dao)八分飽就足夠了(le)，這(zhe)也是最健(jian)康的飲食習慣。我們在朋友(you)聚會(hui)上也應該(gai)(gai)注意這(zhe)一點。如果暴(bao)(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)(bao)食的話，輕(qing)者(zhe)可(ke)能會(hui)影響消化(hua)系統，早(zao)晨很多天的不舒服，或者(zhe)是造成(cheng)胃腸炎。重者(zhe)很有可(ke)能會(hui)造成(cheng)胃穿孔，進而危及生命，希望大家在日常生活中(zhong)一定要(yao)注意。

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