一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人(ren)(ren)在外工作，喝酒是在所難免的(de)，可以選擇喝一些(xie)紅(hong)酒，因為(wei)紅(hong)酒中(zhong)含有抗氧化(hua)物質，能夠降低患心血(xue)管疾病的(de)幾率(lv)，并且預防(fang)動脈硬化(hua)。常喝紅(hong)酒也不失為(wei)一種(zhong)很(hen)好的(de)男人(ren)(ren)保健方(fang)法。
2、全麥面包
要對抗壓力，維生素B族(zu)是(shi)非常重要的，所以男人可(ke)以選擇吃一些全麥(mai)(mai)面(mian)包(bao)，因(yin)為全麥(mai)(mai)面(mian)包(bao)屬于(yu)復合(he)性碳水化(hua)合(he)物，可(ke)以緩慢釋放能量(liang)，具有(you)鎮定的作用。
3、深海魚油
壓力大也讓(rang)男(nan)性罹患高脂血癥、中風的(de)年齡(ling)層降(jiang)低，因此可以選擇吃一些深(shen)海(hai)魚(yu)，具有減少血管(guan)收(shou)縮、降(jiang)低三(san)酸甘油脂等功效，而且對心臟血管(guan)特別有益。還可以選擇富含深(shen)海(hai)魚(yu)精(jing)華的(de)男(nan)人保健品，如深(shen)海(hai)魚(yu)油等。
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4、茶
綠茶(cha)富含了紅茶(cha)所沒有(you)的維(wei)生素(su)C，而且維(wei)生素(su)C可以預防感冒、抗(kang)氧化，而且還可以提(ti)升免疫力、滋養強(qiang)身，是(shi)男人養生保健(jian)非常好的飲品之一。
5、高維(wei)生素C食(shi)物
男人在24歲之后身體狀(zhuang)況(kuang)就會走下(xia)坡路，因此需要補充高維生(sheng)素C，可以吃(chi)一些奇異果、柳丁(ding)、橘(ju)子、青(qing)花椰菜、蘆筍等，也可以吃(chi)一些維生(sheng)素C含量高的男人保健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人(ren)養生保健可以在臨睡(shui)前(qian)，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹(fu)部，另一只手放在下腹(fu)部由左向右慢慢摩擦(ca)，以自覺腹(fu)部溫熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩手放在兩側腹股溝處（大腿根(gen)部），以掌沿斜方向(xiang)輕輕按摩36次，可每(mei)周按摩數(shu)次，對增強性欲、提高精力有一定的作(zuo)用，也是一種很(hen)有用的男人保健(jian)方法。
3、摩揉睪丸
將雙(shuang)手搓熱(re)，先用(yong)右手握住兩睪(gao)丸，使右側睪(gao)丸位于拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)及中指(zhi)(zhi)羅紋(wen)面上，然后(hou)輕輕揉(rou)動，向右轉(zhuan)30～50次，以略有酸脹(zhang)感(gan)而(er)無(wu)痛(tong)為度，然后(hou)再以左手如上法(fa)輕輕揉(rou)按(an)。亦可用(yong)摩法(fa)操作，即先用(yong)手拉緊陰囊，固定外腎(shen)，用(yong)另一只手掌心置于睪(gao)丸上，而(er)后(hou)輕輕摩擦(ca)，以睪(gao)丸微熱(re)為度。此法(fa)又(you)名“兜(dou)囊外腎(shen)”法(fa)，為歷代(dai)中醫養生家所推(tui)崇。
4、摩擦雙耳
男人養生保健還可以在晨起時，用指尖或羅紋面(mian)在雙側對耳(er)輪體等耳(er)部輕(qing)輕(qing)環形(xing)摩擦，或點(dian)壓揉(rou)按，以局部微(wei)脹痛有熱度為(wei)度。此法(fa)具有調和陰(yin)陽(yang)，疏通氣(qi)血，健腎固精之(zhi)效，為(wei)歷代養生家所倡導(dao)。
5、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上(shang)拉到髖關節，經前(qian)腋窩(wo)線(xian)上(shang)行至頭上(shang)，兩手十(shi)字交叉，手心向上(shang)，兩腳(jiao)蹬(deng)直，兩手從上(shang)直線(xian)下(xia)落，手向前(qian)伸，上(shang)身前(qian)彎，兩手搬(ban)足心涌泉(quan)穴處，腳(jiao)用力(li)蹬(deng)直，手與腳(jiao)用力(li)相(xiang)反，松手使身體恢(hui)復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力(li)而決定次數。這個男人保健方法(fa)具(ju)強(qiang)壯腰膝、補腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精(jing)、疏通經絡(luo)的(de)作用。
