一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人在(zai)外工作，喝酒(jiu)是在(zai)所難免的，可(ke)以選擇喝一(yi)些紅(hong)(hong)酒(jiu)，因(yin)為(wei)紅(hong)(hong)酒(jiu)中含有抗(kang)氧化物質，能夠降低(di)患心(xin)血管疾病的幾率，并且預防動脈硬(ying)化。常(chang)喝紅(hong)(hong)酒(jiu)也不(bu)失為(wei)一(yi)種很好的男人保健方法。
2、全麥面包
要(yao)對抗壓力，維生素(su)B族是(shi)非常重要(yao)的，所以(yi)男人可(ke)以(yi)選擇吃一些全麥(mai)面(mian)包，因為(wei)全麥(mai)面(mian)包屬于復(fu)合性碳(tan)水化合物(wu)，可(ke)以(yi)緩慢釋(shi)放能量，具有鎮定(ding)的作用。
3、深海魚油
壓力大也(ye)讓男性(xing)罹患高(gao)脂血(xue)(xue)癥(zheng)、中風的年齡層降低，因此可(ke)以(yi)選(xuan)擇吃一些深海魚，具有減少血(xue)(xue)管收縮(suo)、降低三酸甘油脂等功(gong)效(xiao)，而(er)且對心臟血(xue)(xue)管特(te)別有益。還可(ke)以(yi)選(xuan)擇富含(han)深海魚精華的男人保(bao)健(jian)品，如深海魚油等。
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4、茶
綠茶富含了紅茶所沒有(you)的維生素C，而且維生素C可以預防感冒、抗(kang)氧化，而且還可以提升免疫力、滋(zi)養強身，是男(nan)人(ren)養生保健非常好的飲品之一。
5、高(gao)維生(sheng)素C食物
男(nan)人在24歲之后(hou)身(shen)體(ti)狀況(kuang)就(jiu)會走下坡路(lu)，因此需要(yao)補充高(gao)維(wei)生素C，可以(yi)吃一(yi)些奇異果、柳(liu)丁、橘子、青(qing)花(hua)椰菜、蘆筍(sun)等，也(ye)可以(yi)吃一(yi)些維(wei)生素C含量(liang)高(gao)的(de)男(nan)人保健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人(ren)養生保健可以在臨睡前，將一只手放(fang)在肚臍下(xia)恥骨上小(xiao)腹部(bu)(bu)，另一只手放(fang)在下(xia)腹部(bu)(bu)由(you)左向右慢慢摩擦，以自(zi)覺(jue)腹部(bu)(bu)溫熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩(liang)手放在兩(liang)側腹股溝處（大腿根部），以(yi)掌沿斜方(fang)向輕(qing)輕(qing)按摩(mo)36次，可(ke)每周按摩(mo)數(shu)次，對增強性欲、提高精力(li)有(you)一定的(de)(de)作(zuo)用，也是一種(zhong)很有(you)用的(de)(de)男人保(bao)健方(fang)法。
3、摩揉睪丸
將雙手(shou)搓熱(re)，先(xian)用(yong)(yong)(yong)右(you)手(shou)握住(zhu)兩(liang)睪丸，使右(you)側睪丸位于(yu)拇指、食(shi)指及中指羅紋面上(shang)(shang)，然后輕(qing)輕(qing)揉動(dong)，向右(you)轉30～50次，以(yi)(yi)(yi)略有酸脹感而無痛(tong)為(wei)度，然后再以(yi)(yi)(yi)左手(shou)如(ru)上(shang)(shang)法輕(qing)輕(qing)揉按(an)。亦可用(yong)(yong)(yong)摩(mo)法操作，即先(xian)用(yong)(yong)(yong)手(shou)拉緊(jin)陰囊，固定外(wai)腎(shen)，用(yong)(yong)(yong)另一(yi)只(zhi)手(shou)掌心置于(yu)睪丸上(shang)(shang)，而后輕(qing)輕(qing)摩(mo)擦，以(yi)(yi)(yi)睪丸微熱(re)為(wei)度。此法又(you)名“兜囊外(wai)腎(shen)”法，為(wei)歷代中醫養(yang)生家所(suo)推崇。
4、摩擦雙耳
男人(ren)養(yang)生保健還(huan)可以在晨起時，用指(zhi)尖或羅(luo)紋(wen)面(mian)在雙側(ce)對耳(er)輪體等(deng)耳(er)部輕輕環形摩擦，或點壓(ya)揉(rou)按，以局(ju)部微脹痛有熱度為度。此(ci)法具(ju)有調和(he)陰陽，疏通氣血，健腎(shen)固精之效，為歷代(dai)養(yang)生家所倡導(dao)。
5、攀足固腎
取仰(yang)臥位，兩(liang)手(shou)從(cong)膝蓋上(shang)拉到髖(kuan)關(guan)節，經前腋窩線(xian)上(shang)行至頭上(shang)，兩(liang)手(shou)十字(zi)交叉，手(shou)心(xin)向上(shang)，兩(liang)腳蹬(deng)直，兩(liang)手(shou)從(cong)上(shang)直線(xian)下落，手(shou)向前伸，上(shang)身(shen)前彎，兩(liang)手(shou)搬足(zu)心(xin)涌泉穴處，腳用力蹬(deng)直，手(shou)與腳用力相反(fan)，松手(shou)使身(shen)體恢復仰(yang)臥狀(zhuang)。如此反(fan)復10次(ci)，或根(gen)據(ju)能力而決定次(ci)數(shu)。這(zhe)個男人保健(jian)方(fang)法具強壯腰膝、補(bu)腎(shen)固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏(shu)通經(jing)絡的作用(yong)。
