一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人在(zai)外(wai)工作(zuo)，喝酒(jiu)是在(zai)所難免的，可以選(xuan)擇喝一(yi)些紅(hong)酒(jiu)，因(yin)為紅(hong)酒(jiu)中含有抗(kang)氧化(hua)物質，能夠降低患(huan)心血管疾病(bing)的幾率，并且預防(fang)動脈硬化(hua)。常喝紅(hong)酒(jiu)也不失(shi)為一(yi)種很好的男人保健方法。
2、全麥面包
要(yao)(yao)對抗壓力(li)，維(wei)生素B族是(shi)非常(chang)重要(yao)(yao)的(de)，所以男人可(ke)以選(xuan)擇吃(chi)一些全麥面包，因為全麥面包屬于復(fu)合性碳水化合物，可(ke)以緩慢釋(shi)放能量，具(ju)有鎮定的(de)作用。
3、深海魚油
壓力大(da)也(ye)讓男性罹(li)患高脂血癥、中風的年齡層降低，因此可以(yi)選擇吃一些深海魚，具有減少血管(guan)收縮、降低三(san)酸甘(gan)油脂等功效，而(er)且(qie)對(dui)心臟血管(guan)特別有益。還可以(yi)選擇富(fu)含深海魚精華(hua)的男人保健品，如深海魚油等。
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4、茶
綠(lv)茶富(fu)含(han)了紅茶所沒有的維(wei)生素C，而且維(wei)生素C可以預(yu)防感冒、抗(kang)氧化，而且還可以提升免疫(yi)力、滋養強身(shen)，是男人養生保健非常好的飲品(pin)之一。
5、高維(wei)生素(su)C食(shi)物
男人(ren)在24歲之后(hou)身體狀況就會走下坡路，因此需(xu)要補充高(gao)維(wei)生素C，可以(yi)吃一些奇異果(guo)、柳丁、橘子、青(qing)花椰菜(cai)、蘆筍(sun)等，也可以(yi)吃一些維(wei)生素C含(han)量(liang)高(gao)的男人(ren)保健(jian)品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人養生保(bao)健可以在臨睡前(qian)，將一只(zhi)手(shou)放在肚臍(qi)下恥骨上小腹部，另一只(zhi)手(shou)放在下腹部由左向右慢(man)(man)慢(man)(man)摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩(liang)手放在兩(liang)側(ce)腹股溝處（大腿根部(bu)），以掌沿斜方向輕(qing)輕(qing)按(an)摩(mo)36次，可每周按(an)摩(mo)數次，對增強性欲、提高精力有(you)一定的作用(yong)，也是一種很有(you)用(yong)的男人保健方法。
3、摩揉睪丸
將(jiang)雙手(shou)搓熱(re)，先用(yong)右(you)手(shou)握(wo)住兩睪丸(wan)(wan)，使右(you)側睪丸(wan)(wan)位于(yu)(yu)拇(mu)指(zhi)、食指(zhi)及中指(zhi)羅紋(wen)面上(shang)，然(ran)后(hou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉動，向右(you)轉30～50次，以略有酸脹感(gan)而(er)無痛為度，然(ran)后(hou)再以左(zuo)手(shou)如上(shang)法(fa)(fa)(fa)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉按(an)。亦可用(yong)摩(mo)法(fa)(fa)(fa)操作，即先用(yong)手(shou)拉緊陰囊(nang)，固定外腎(shen)，用(yong)另一只手(shou)掌心置(zhi)于(yu)(yu)睪丸(wan)(wan)上(shang)，而(er)后(hou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)摩(mo)擦，以睪丸(wan)(wan)微熱(re)為度。此法(fa)(fa)(fa)又名“兜囊(nang)外腎(shen)”法(fa)(fa)(fa)，為歷代中醫養生家(jia)所推崇(chong)。
4、摩擦雙耳
男(nan)人養生(sheng)保健還(huan)可以在晨起時，用指尖或(huo)羅紋面(mian)在雙(shuang)側(ce)對耳(er)輪體(ti)等耳(er)部輕(qing)輕(qing)環形摩擦，或(huo)點壓揉按，以局部微(wei)脹痛有熱度為(wei)度。此(ci)法具有調和陰陽，疏(shu)通氣血，健腎固(gu)精(jing)之效(xiao)，為(wei)歷(li)代養生(sheng)家(jia)所(suo)倡導。
5、攀足固腎
取仰(yang)臥(wo)(wo)位，兩手(shou)從(cong)膝蓋上(shang)拉到髖(kuan)關節，經前(qian)(qian)腋(ye)窩(wo)線(xian)上(shang)行至頭上(shang)，兩手(shou)十(shi)字交(jiao)叉，手(shou)心(xin)向(xiang)上(shang)，兩腳(jiao)蹬(deng)直，兩手(shou)從(cong)上(shang)直線(xian)下落，手(shou)向(xiang)前(qian)(qian)伸，上(shang)身(shen)前(qian)(qian)彎(wan)，兩手(shou)搬足(zu)心(xin)涌(yong)泉(quan)穴處，腳(jiao)用力(li)蹬(deng)直，手(shou)與腳(jiao)用力(li)相反(fan)，松手(shou)使身(shen)體恢復(fu)仰(yang)臥(wo)(wo)狀。如此反(fan)復(fu)10次，或根(gen)據能力(li)而決定(ding)次數。這個男人保健方法具強壯腰膝、補(bu)腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用(yong)。
