西紅柿減肥法有效嗎

西(xi)紅柿(shi)含(han)有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)果(guo)膠與纖(xian)維素(su)(su)，可(ke)吸收體內(nei)多(duo)余的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪，并(bing)(bing)排出體外，減少(shao)體內(nei)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)堆(dui)積，西(xi)紅柿(shi)還能(neng)讓人(ren)有(you)(you)(you)飽腹感，有(you)(you)(you)效(xiao)控制(zhi)食物攝(she)入量(liang)。且西(xi)紅柿(shi)中還含(han)有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)紅茄素(su)(su)，可(ke)有(you)(you)(you)效(xiao)降低身體對熱量(liang)的(de)(de)(de)(de)吸收，并(bing)(bing)減少(shao)體內(nei)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)堆(dui)積。由(you)于西(xi)紅柿(shi)酸酸甜甜的(de)(de)(de)(de)味道，可(ke)刺(ci)激味蕾，并(bing)(bing)促進(jin)胃(wei)液分(fen)(fen)(fen)泌，促進(jin)腸胃(wei)蠕動，提高脂(zhi)肪燃燒的(de)(de)(de)(de)速度(du)。期間可(ke)以選擇多(duo)燕瘦SOSO棒酵素(su)(su)果(guo)凍，主要成分(fen)(fen)(fen)水(shui)、果(guo)葡糖(tang)漿、藍莓(mei)汁、復(fu)合(he)發酵果(guo)蔬粉等(deng)，這(zhe)些成分(fen)(fen)(fen)能(neng)夠幫助(zhu)吸附多(duo)余的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)，在調節單純性肥胖上效(xiao)果(guo)是不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)，還可(ke)以幫助(zhu)抑制(zhi)食欲，而且含(han)有(you)(you)(you)人(ren)體基本(ben)需求營(ying)養。

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西紅柿怎么吃減肥

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所(suo)消化，在減(jian)少米飯及高熱(re)量(liang)的菜肴攝(she)入量(liang)的同時(shi)，阻(zu)止(zhi)身體吸收食品中較(jiao)多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐(can)或晚餐(can)其中一(yi)餐(can)只吃番茄，其余正(zheng)餐(can)正(zheng)常進(jin)食(shi)并保證有(you)營養。烹調(diao)時要注意少油少鹽少糖，連續進(jin)行一(yi)個(ge)星期(qi)，一(yi)個(ge)月只可進(jin)行一(yi)次。

方法三：一周西紅柿減肥法食譜

早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

午餐(can)：番茄1個，水(shui)煮(zhu)蛋(dan)1個，去皮的雞胸(xiong)肉(rou)或雞腿(tui)肉(rou)或水(shui)煮(zhu)魚(yu)1份，全(quan)麥(mai)面(mian)包(bao)1片，喜(xi)歡(huan)的水(shui)果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐(can)：番(fan)茄1個，胡蘿卜或水煮(zhu)芹菜(cai)適(shi)量，全麥面包1片，無糖的(de)茶或咖啡1杯(bei)。

一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

方法四：一月西紅柿減肥法食譜

早餐：全麥面包1片(pian)，番茄(qie)1個或番茄(qie)汁1杯。

午(wu)餐：番茄(qie)1個，涼拌豆腐(fu)1份，番茄(qie)汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚(wan)餐(can)：番茄湯半(ban)碗，水煮青菜1份。

這一(yi)個(ge)月中，只需每周3天執(zhi)行(xing)這份減肥食(shi)譜，其他時間正(zheng)常(chang)飲食(shi)，但晚餐要杜絕淀(dian)粉(fen)類、油炸類食(shi)物，才會(hui)有非常(chang)不錯的瘦身(shen)效果。

吃西紅柿注意事項

1、空腹時不宜食用

番茄含有(you)大量(liang)可溶性收斂劑(ji)等成分，與胃酸(suan)發生反應，凝結成不溶解的塊狀(zhuang)物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀(zhuang)。

2、不宜食用未成熟的番茄

青番茄含有生物堿(jian)(jian)甙(龍葵堿(jian)(jian))，食用后輕則口(kou)腔感到苦澀，重(zhong)時(shi)還會(hui)有中毒(du)現(xian)象(xiang)。

3、不宜長久加熱烹制后食用

長久加熱烹制后會失去原(yuan)有的(de)營(ying)養與味道。

4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿

番茄含維(wei)生素(su)K較(jiao)多，維(wei)生素(su)K主要催化肝中凝(ning)血(xue)酶(mei)原以及凝(ning)血(xue)活素(su)的合成。維(wei)生素(su)K不足時，會(hui)使凝(ning)血(xue)時間延長造成皮下和(he)肌肉出血(xue)。

5、不宜和青瓜同食

青瓜含有(you)一種維(wei)生(sheng)素C分解酶，番茄富含維(wei)生(sheng)素C，如果二者一起食用，會(hui)達不到(dao)補充營(ying)養的效果。