一、鴨蛋熱量高還是雞蛋熱量高

鴨蛋是日常生(sheng)活中常見的(de)食(shi)物(wu)，其(qi)營養豐富，含有蛋(dan)白質、磷脂 、維生(sheng)素A、維生(sheng)素B2等營養物(wu)質，可媲美(mei)雞蛋(dan)。不過在熱量上(shang)，鴨蛋(dan)熱量高(gao)于雞蛋(dan)，每100克(ke)鴨蛋(dan)含180的(de)卡路里，而每100克(ke)雞蛋(dan)包含144的(de)卡路里，因(yin)此鴨蛋(dan)熱量比雞蛋(dan)熱量高(gao)。

另外，咸鴨蛋比普通鴨蛋的熱量還要高。通常情況下，1個咸鴨蛋60克，其可食部分53克，其(qi)熱量100大卡(ka)。半只咸鴨蛋(dan)30克(ke)，可食部分26克(ke)，其(qi)含熱量為50大卡(ka)。標準的100克(ke)咸鴨蛋(dan)中(zhong)含熱量為190大卡(ka)。

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二、吃鴨蛋會發胖嗎

其實胖不(bu)胖主要在(zai)于(yu)食用的食物總(zong)量所(suo)產生的熱量是否大于(yu)人體所(suo)能消耗(hao)的能量，如果大于(yu)則說(shuo)明會產生多余的脂(zhi)肪，引起肥(fei)胖，小于(yu)或等于(yu)則不(bu)會引發(fa)肥(fei)胖。

鴨(ya)蛋(dan)營養豐富，一顆鴨(ya)蛋(dan)的(de)脂肪(fang)含(han)量(liang)大約(yue)13克(ke)，膽固醇含(han)量(liang)是565毫克(ke)，其能量(liang)為180千(qian)卡(ka)，腌制后的(de)咸(xian)鴨(ya)蛋(dan)的(de)能量(liang)是190千(qian)卡(ka)，如果每天(tian)吃(chi)一個(ge)鴨(ya)蛋(dan)的(de)話，肯定(ding)是不會胖的(de)。

如果你想要多吃，但是不想長胖的，可以不吃蛋黃，或者少吃蛋黃，因為鴨蛋的脂肪大(da)部(bu)分都在蛋(dan)黃里面(mian)，因(yin)此只需要少吃蛋(dan)黃，或者不吃蛋(dan)黃，就可(ke)以(yi)防止長胖了，但是記(ji)住(zhu)，腌制的咸鴨蛋(dan)味道(dao)比較咸，最(zui)好不要多(duo)吃，一(yi)天吃半個或者一(yi)個為宜，另外平(ping)時多(duo)運動，可(ke)以(yi)幫助減(jian)肥哦！