營養胎教的好處

1、避(bi)免胎兒低(di)體重或長成巨大兒

孕媽咪營養不足，會影響胎兒的(de)生長，使低體重兒的(de)發生率增加。反之，則(ze)會使巨大(da)兒的(de)發生率增加。

2、避免(mian)胎兒骼和牙齒發育不良(liang)

胎(tai)(tai)兒(er)的骨骼(ge)和牙齒的鈣(gai)化，是(shi)在胚胎(tai)(tai)2個(ge)月(yue)時(shi)開(kai)始(shi)進行(xing)的，8個月后增加迅(xun)速(su)。決定人類牙齒(chi)整齊、堅固(gu)的關鍵時(shi)期是在胎寶貝期和嬰兒期。

3、避(bi)免胎兒(er)缺乏生長所需營養素

孕媽咪科學地進食，可為胎兒提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產、死產等不良結局，保證大腦發育；并可儲存足量的鐵(tie)和鈣，避(bi)免出(chu)生后患缺鐵(tie)性貧血和佝僂病。

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4、避免(mian)準媽(ma)媽(ma)形成(cheng)缺鐵性貧(pin)血

孕(yun)媽(ma)咪(mi)身(shen)體處于生理性貧(pin)血狀態中，如果飲食中缺鐵(tie)，更易發生缺鐵(tie)性貧(pin)血。不僅影響胎寶貝的生長發育，嚴重(zhong)時(shi)可(ke)致孕(yun)媽(ma)咪(mi)分娩(mian)時(shi)子宮收縮無力(li)和(he)產后出血。

5、避免準媽媽身體缺鈣(gai)和維(wei)生素D

胎(tai)兒需從孕媽咪(mi)(mi)的(de)(de)身體里攝取大量的(de)(de)鈣(gai)(gai)，因此孕媽咪(mi)(mi)容易發(fa)生(sheng)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)。如果營養充足，就會(hui)避免這種現象的(de)(de)發(fa)生(sheng)。缺(que)(que)鈣(gai)(gai)和維生(sheng)素D易引起妊娠(shen)高血(xue)壓綜合癥(zheng)，嚴(yan)重時(shi)可造成孕媽(ma)咪骨質(zhi)軟化。

6、避免(mian)準媽(ma)媽(ma)難(nan)產及并發其他疾(ji)病

如果孕媽咪飲食不(bu)科學，如吃得過(guo)多會使(shi)胎兒長的太大(da)，分娩時易導致難產(chan)；還會因營養過剩(sheng)而發生肥胖，不僅(jin)影響體形，日后還易發高(gao)血(xue)壓(ya)、糖尿病和動脈硬化。

營養胎教的方法有哪些

在孕1月的時候(hou)，在(zai)營養均衡的基礎上補充鈣(gai)、鐵(tie)、銅、維生(sheng)素A，多吃一些紅綠蔬菜。

在(zai)孕2月的(de)時(shi)候，需要(yao)補充鎂、鈣、磷(lin)、銅、維生素(su)A和D，多(duo)吃雞蛋(dan)、牛(niu)奶、綠色蔬(shu)菜以及魚肝(gan)油。

在孕(yun)3月，適宜補充維生(sheng)素A、蛋(dan)白質、鈣，可(ke)以吃動物肝臟，牛奶(nai)，魚、黃綠(lv)色(se)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)、紅綠(lv)色(se)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)。

在孕4、5月，要補充鈣、氟、蛋白質，吃一些蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜。

在(zai)孕6月，補充蛋白質、維(wei)生素A，吃(chi)一些蛋(dan)類、牛奶、乳酪、黃(huang)綠(lv)色蔬(shu)菜和(he)魚。

在孕7、8月神，需(xu)要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，多吃(chi)點(dian)蛋、肉、魚、綠色蔬菜、糙(cao)米(mi)。

在孕9月，要蛋白質(zhi)、脂肪、糖，吃一點蛋、肉、魚、五谷雜糧。

在孕10月，要補充(chong)鐵，吃一些(xie)動蛋黃、牛奶、內(nei)臟、綠葉蔬(shu)菜、豆類(lei)。

營養胎教的注意事項

1、養(yang)成良好的飲食習慣

懷孕(yun)時(shi)女性的(de)飲(yin)食習(xi)(xi)慣會影響到孩(hai)(hai)子的(de)飲(yin)食習(xi)(xi)慣。孕(yun)婦若(ruo)是經常(chang)出現(xian)胃口不好(hao)(hao)、吃飯過快(kuai)、吃飯經常(chang)被人打(da)斷等等不良(liang)的(de)習(xi)(xi)慣，日(ri)后都會影響孩(hai)(hai)子的(de)飲(yin)食習(xi)(xi)慣。孩(hai)(hai)子可(ke)能會出現(xian)消化不良(liang)、吐奶、不喜歡吃東西等不良(liang)習(xi)(xi)慣，導致(zhi)孩(hai)(hai)子體(ti)弱多病。所以，為(wei)了孩(hai)(hai)子的(de)健(jian)康(kang)，孕(yun)婦在(zai)孕(yun)期要養成良(liang)好(hao)(hao)的(de)飲(yin)食習(xi)(xi)慣。

2、定(ding)時、定(ding)點(dian)、定(ding)量進(jin)食

俗(su)話說，“人是鐵，飯是鋼”。一日三餐對人身體健康相當重要，是身體汲取營養的主要來源，對于孕婦更是如此。孕婦的三餐要保證孕婦一日所需營養成分的供給，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，每餐要定時定量，切忌暴飲暴食。孕婦在吃飯的時候，要保持心情愉快、從容淡定，吃飯不要過快，要細嚼慢咽，時間大概控制在30分鐘左右。用餐的地點(dian)和(he)環境要溫馨，讓人感覺(jue)心情舒暢(chang)，盡量減少外界的干擾。

3、營(ying)養(yang)要豐富(fu)且(qie)平衡(heng)

孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)身體(ti)所需要(yao)的(de)營(ying)(ying)養(yang)成分主(zhu)要(yao)是從(cong)食(shi)物中獲得(de)的(de)，不(bu)(bu)同的(de)食(shi)物為孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)提供不(bu)(bu)同的(de)營(ying)(ying)養(yang)，所以孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在孕(yun)(yun)期(qi)要(yao)食(shi)用多種食(shi)物，保證營(ying)(ying)養(yang)的(de)豐富而(er)不(bu)(bu)失衡。但是，營(ying)(ying)養(yang)的(de)補給要(yao)適量，不(bu)(bu)要(yao)過分充足，營(ying)(ying)養(yang)的(de)過分補給造成孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)肥胖，導(dao)致(zhi)難產或其他(ta)并發癥。

4、以未加工(gong)的食(shi)物為主(zhu)

孕婦(fu)在懷孕期(qi)間以(yi)未(wei)(wei)加工(gong)(gong)的食(shi)(shi)物(wu)(wu)為主，如黍米稻等(deng)(deng)五谷(gu)雜(za)糧(liang)、蔬(shu)菜、水(shui)果等(deng)(deng)。未(wei)(wei)加工(gong)(gong)的食(shi)(shi)物(wu)(wu)營養(yang)成分高，多食(shi)(shi)用(yong)未(wei)(wei)加工(gong)(gong)的食(shi)(shi)物(wu)(wu)能夠為孕婦(fu)和胎(tai)(tai)兒(er)提供充(chong)足(zu)的營養(yang)，保證孕婦(fu)和胎(tai)(tai)兒(er)的健康。多食(shi)(shi)用(yong)未(wei)(wei)加工(gong)(gong)的原始(shi)食(shi)(shi)物(wu)(wu)還能保證孕期(qi)食(shi)(shi)品(pin)的衛(wei)生、安全，孕婦(fu)不易生病。

5、保證鐵成(cheng)分(fen)的(de)吸收

人體的正常(chang)運轉(zhuan)離(li)不開對鐵(tie)(tie)(tie)成(cheng)分(fen)的吸(xi)收，因(yin)為(wei)血紅(hong)蛋(dan)白的產生離(li)不開鐵(tie)(tie)(tie)。孕婦(fu)在(zai)妊娠期(qi)對鐵(tie)(tie)(tie)的需(xu)求更(geng)加強烈，因(yin)為(wei)孕婦(fu)不僅要滿足自身對鐵(tie)(tie)(tie)的需(xu)求，還要保證(zheng)胎兒成(cheng)長發育(yu)過程中對鐵(tie)(tie)(tie)的需(xu)求，所以孕婦(fu)在(zai)孕期(qi)要特(te)別注意鐵(tie)(tie)(tie)的攝入與吸(xi)收。