一、雙節棍入門基本動作有哪些

雙節棍是一種短兵器，練習雙節棍時，一般是從入門的基本動作開始學習，熟悉動作之后再靈活變招，用于實戰。雙節棍的入門動作主要有：

1、流星趕月

右(you)腳在前，右(you)手(shou)握住棍(gun)端，在體側作順時針(zhen)或逆時針(zhen)立圓掄棍(gun)。注(zhu)意臂部與(yu)肋(lei)部不可距離太遠，揮(hui)動時以(yi)腕部發力為主(zhu)，左(zuo)右(you)手(shou)均需練習。此式主(zhu)要用(yong)于保(bao)護體側。

2、左右逢源

手握棍端，在體前作橫8字揮甩。這(zhe)一動作要注意(yi)臂(bei)部及腕部要協調用(yong)力(li)，身步配合(he)要協調一致(zhi)，左右手均(jun)需練習(xi)。此式可用(yong)于保(bao)護全(quan)身，能(neng)攻能(neng)守。

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3、喧賓奪主

以食(shi)指(zhi)至于兩(liang)棍(gun)(gun)(gun)端之間，A棍(gun)(gun)(gun)在上(shang)(shang)，B棍(gun)(gun)(gun)在下(xia)，運用腕力(li)使B棍(gun)(gun)(gun)彈(dan)起達到A棍(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)方，同時松開三指(zhi)立即(ji)回收，握住A棍(gun)(gun)(gun)，而原來握住A棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)食(shi)指(zhi)立即(ji)翻起，放在A棍(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)面(mian)，當B棍(gun)(gun)(gun)彈(dan)起落下(xia)時，A、B棍(gun)(gun)(gun)位置互換。此式能訓(xun)練手指(zhi)的(de)(de)反映速度及手指(zhi)的(de)(de)靈(ling)活(huo)性(xing)，左右手均需練習。

4、毒蛇吐信

用右腋(ye)(ye)夾住(zhu)(zhu)B棍(gun)的(de)一端，右手(shou)握住(zhu)(zhu)A棍(gun)，然后松開B棍(gun)，同(tong)時右手(shou)臂(bei)前(qian)伸(shen)(shen)的(de)瞬(shun)間(jian)，右手(shou)腕立刻運勁將B棍(gun)揮(hui)彈而出(chu)。再利用臂(bei)部(bu)(bu)力量，迅(xun)速將B棍(gun)拉回(hui)腋(ye)(ye)下；棍(gun)揮(hui)彈而出(chu)時，肩、臂(bei)、肘(zhou)、前(qian)臂(bei)等(deng)部(bu)(bu)位要同(tong)時向前(qian)彈伸(shen)(shen)，當棍(gun)收(shou)回(hui)時肘(zhou)部(bu)(bu)要偏離身體一些(xie)。此式(shi)可(ke)用于攻擊對方頭、肩等(deng)部(bu)(bu)位。

5、蘇秦背劍

蘇秦背劍(jian)的動作一直有(you)爭(zheng)議，有(you)正劈(pi)和(he)腋下換(huan)手之(zhi)爭(zheng)，正劈(pi)是(shi)：右(you)手臂(bei)前曲，右(you)手與頭同高(gao)，左(zuo)(zuo)手在(zai)右(you)手臂(bei)下部，兩手握棍(gun)(gun)，成背劍(jian)姿勢，然后左(zuo)(zuo)手松開，右(you)手運(yun)勁(jing)將棍(gun)(gun)向(xiang)(xiang)前下方揮擊(ji)，待棍(gun)(gun)去(qu)盡(jin)時，運(yun)勁(jing)向(xiang)(xiang)前上(shang)方蕩(dang)起，環繞一周，恢復(fu)至右(you)肩(jian)前，左(zuo)(zuo)手張(zhang)開伸向(xiang)(xiang)右(you)肋后方，迎接蕩(dang)回之(zhi)棍(gun)(gun)。此式是(shi)自上(shang)而(er)下打擊(ji)敵人。

腋下換手(shou)是：右手(shou)臂(bei)前(qian)曲，右手(shou)與頭同高(gao)，左(zuo)手(shou)在右手(shou)臂(bei)下部，兩手(shou)握棍(gun)，成背劍姿(zi)勢(shi)，然后右手(shou)松開，左(zuo)手(shou)運勁將棍(gun)向前(qian)上方挑(tiao)擊(ji)，順勢(shi)環繞一周，蕩(dang)至左(zuo)肩前(qian)，右手(shou)張(zhang)開伸向左(zuo)肋后方，迎接蕩(dang)回之棍(gun)。此式是自下而上打擊(ji)敵人(ren)。

6、倦鳥知返

馬步姿勢站立，雙手(shou)(shou)(shou)握棍，左手(shou)(shou)(shou)松棍，使之(zhi)向下(xia)(xia)垂落(luo)，在棍即將去盡時(shi)，右手(shou)(shou)(shou)腕迅速運勁將棍彈起(qi)，使之(zhi)返(fan)回左手(shou)(shou)(shou)中，再松開(kai)右手(shou)(shou)(shou)進行(xing)輪(lun)換練習。此式主要用于(yu)迷惑(huo)對(dui)方，使敵(di)人弄(nong)不(bu)清從哪一方進攻，并可打擊對(dui)方腰部以下(xia)(xia)部位(wei)。

7、毒蛇出洞

右(you)(you)手握棍(gun)(gun)，兩棍(gun)(gun)重疊并(bing)與(yu)地平線保持平行，勁注右(you)(you)手，以拇(mu)指(zhi)及手掌內沿夾緊下方的棍(gun)(gun)，然后(hou)用勁將疊放(fang)再上方的棍(gun)(gun)疾射(she)而(er)出，射(she)至盡頭(tou)將棍(gun)(gun)拉回。此式可用于突然打(da)擊對方頭(tou)部。

8、翻山越嶺

以(yi)自然(ran)姿勢(shi)站(zhan)立(li)，雙手握(wo)棍(gun)，松開左(zuo)手，右手握(wo)棍(gun)從身(shen)(shen)后(hou)向右前方(fang)蕩起至(zhi)頭上(shang)方(fang)，轉動手腕(wan)，使(shi)棍(gun)在右上(shang)方(fang)打一(yi)個圓圈(quan)，然(ran)后(hou)向身(shen)(shen)體左(zuo)方(fang)蕩去(qu)，棍(gun)向身(shen)(shen)體左(zuo)背(bei)(bei)后(hou)方(fang)蕩去(qu)時，用(yong)(yong)兩棍(gun)之間的(de)鏈(lian)貼著腰部，同(tong)(tong)時腰部迅(xun)速向有方(fang)微微一(yi)旋，手腕(wan)上(shang)揚使(shi)棍(gun)向右上(shang)方(fang)蕩去(qu)，左(zuo)手迅(xun)即自身(shen)(shen)前轉至(zhi)背(bei)(bei)后(hou)，握(wo)住向背(bei)(bei)后(hou)落下(xia)之棍(gun)，然(ran)后(hou)用(yong)(yong)同(tong)(tong)樣(yang)的(de)方(fang)法進行左(zuo)手的(de)練習。此式難度較大(da)，初學時不可(ke)用(yong)(yong)力過猛，以(yi)免(mian)受(shou)傷。

9、雪花蓋頂

揮棍在頭頂，作正反兩(liang)方向的平(ping)圓旋轉。此(ci)式適用于群戰，也可(ke)保護頭部(bu)并(bing)伺(si)機出擊(ji)，打(da)擊(ji)對方太陽穴等要害部(bu)位。

10、先斬后奏

自(zi)然姿勢站立(li)，右(you)手(shou)(shou)向上(shang)揮棍(gun)，使棍(gun)在右(you)手(shou)(shou)臂上(shang)泄力(li)，并使之反彈，當棍(gun)下落時，立(li)刻提起右(you)腿相迎，使棍(gun)的近鏈部位觸(chu)及大腿，借(jie)大腿之力(li)，使棍(gun)彈起，同時手(shou)(shou)腕用(yong)力(li)，將棍(gun)收回手(shou)(shou)中(zhong)，可出其不意打擊敵人。

11、雙手擎天

側(ce)弓(gong)步(bu)站(zhan)立，兩手握棍上舉(ju)，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃(sao)，隨著力點和(he)馬步(bu)的(de)轉移(yi)，揮出去(qu)的(de)棍經提前(qian)落到左手，然(ran)后再松開右手進行練(lian)習，可用于掃(sao)擊敵人。

12、威震八方

馬(ma)步站立(li)，雙(shuang)手(shou)握棍(gun)，松開左(zuo)手(shou)，右手(shou)反握棍(gun)端(duan)，提(ti)棍(gun)與下顎同高，同時右手(shou)發力，將棍(gun)在體前呈8字揮甩，當(dang)棍(gun)向左(zuo)方(fang)落至左(zuo)腰部(bu)時，以(yi)左(zuo)手(shou)接之。此式(shi)主要(yao)用于(yu)保護全身。

二、初學雙截棍可以直接練動作嗎

雙(shuang)節(jie)棍(gun)的基本動作(zuo)也是(shi)它的招式(shi)，練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)好(hao)動作(zuo)，熟練(lian)(lian)掌握(wo)用(yong)棍(gun)才能實(shi)戰練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)，很(hen)多學習(xi)(xi)(xi)雙(shuang)節(jie)棍(gun)的朋友比(bi)較急于求成，上(shang)來就直接(jie)練(lian)(lian)動作(zuo)，但其(qi)實(shi)這樣做是(shi)不對(dui)的。

初學雙節棍個人建議還是需要先練習基本功（包括弓步、馬步發力、下盤力量的鍛煉、轉棍等身體對于棍子的控制），加強基本功的訓練和雙節棍發力的練習，當練習一段時間的雙節棍基本(ben)功以(yi)后，再去學(xue)習其(qi)他(ta)的動作，這樣才會事半(ban)功倍(bei)。

如果(guo)一(yi)上(shang)來直接就練習動作，很容易(yi)因(yin)為不好控制(zhi)雙截棍而導致動作做不到位或者傷(shang)到自己(ji)。