一、雙節棍入門基本動作有哪些
雙節棍是一種短兵器,練習雙節棍時,一般是從入門的基本動作開始學習,熟悉動作之后再靈活變招,用于實戰。雙節棍的入門動作(zuo)主要有:
1、流星趕月
右腳(jiao)在前,右手(shou)握住棍(gun)端,在體側作順時針或逆時針立圓掄棍(gun)。注意(yi)臂部(bu)與肋部(bu)不可(ke)距(ju)離(li)太遠,揮動(dong)時以(yi)腕部(bu)發(fa)力為(wei)主(zhu),左右手(shou)均(jun)需練習。此式主(zhu)要用于保護體側。
2、左右逢源
手握棍(gun)端,在體(ti)前作橫8字揮甩。這一(yi)動(dong)作要注意臂(bei)部(bu)及腕部(bu)要協調用力,身步配合要協調一(yi)致,左右(you)手均需練習。此式可用于(yu)保(bao)護全(quan)身,能攻能守。
3、喧賓奪主
以食指至(zhi)于兩(liang)棍(gun)端之間,A棍(gun)在(zai)上(shang),B棍(gun)在(zai)下,運用腕(wan)力(li)使(shi)B棍(gun)彈(dan)起達(da)到A棍(gun)上(shang)方(fang),同時松開(kai)三指立(li)即回收,握住(zhu)A棍(gun),而原來握住(zhu)A棍(gun)的食指立(li)即翻(fan)起,放在(zai)A棍(gun)上(shang)面,當B棍(gun)彈(dan)起落(luo)下時,A、B棍(gun)位置互換(huan)。此式能訓練(lian)手指的反(fan)映(ying)速度及手指的靈(ling)活(huo)性,左右手均需練(lian)習。
4、毒蛇吐信
用右腋夾住B棍(gun)(gun)的(de)一端,右手握住A棍(gun)(gun),然后松開(kai)B棍(gun)(gun),同時(shi)(shi)(shi)右手臂(bei)(bei)(bei)前伸(shen)的(de)瞬間,右手腕立刻(ke)運勁將(jiang)B棍(gun)(gun)揮彈而出(chu)。再利用臂(bei)(bei)(bei)部(bu)力量,迅速將(jiang)B棍(gun)(gun)拉回腋下;棍(gun)(gun)揮彈而出(chu)時(shi)(shi)(shi),肩、臂(bei)(bei)(bei)、肘、前臂(bei)(bei)(bei)等部(bu)位(wei)(wei)要(yao)同時(shi)(shi)(shi)向前彈伸(shen),當棍(gun)(gun)收回時(shi)(shi)(shi)肘部(bu)要(yao)偏離身(shen)體(ti)一些。此(ci)式可用于攻(gong)擊對方頭、肩等部(bu)位(wei)(wei)。
5、蘇秦背劍
蘇秦(qin)背(bei)劍的動作一直有爭議(yi),有正劈(pi)和腋下(xia)換手(shou)(shou)之(zhi)爭,正劈(pi)是(shi):右(you)(you)手(shou)(shou)臂(bei)前曲,右(you)(you)手(shou)(shou)與(yu)頭(tou)同高(gao),左(zuo)手(shou)(shou)在(zai)右(you)(you)手(shou)(shou)臂(bei)下(xia)部,兩手(shou)(shou)握棍(gun)(gun),成(cheng)背(bei)劍姿勢,然后(hou)(hou)左(zuo)手(shou)(shou)松開(kai),右(you)(you)手(shou)(shou)運勁(jing)將棍(gun)(gun)向前下(xia)方(fang)揮擊(ji),待(dai)棍(gun)(gun)去盡時,運勁(jing)向前上方(fang)蕩(dang)起,環(huan)繞一周,恢(hui)復至右(you)(you)肩前,左(zuo)手(shou)(shou)張開(kai)伸向右(you)(you)肋后(hou)(hou)方(fang),迎(ying)接蕩(dang)回(hui)之(zhi)棍(gun)(gun)。此式是(shi)自上而下(xia)打(da)擊(ji)敵人。
腋下(xia)(xia)換手(shou)(shou)是(shi):右手(shou)(shou)臂(bei)前(qian)(qian)曲,右手(shou)(shou)與頭同高(gao),左(zuo)手(shou)(shou)在右手(shou)(shou)臂(bei)下(xia)(xia)部,兩(liang)手(shou)(shou)握(wo)棍(gun),成背劍姿勢(shi),然后(hou)右手(shou)(shou)松開(kai),左(zuo)手(shou)(shou)運(yun)勁將棍(gun)向(xiang)前(qian)(qian)上(shang)方挑擊,順勢(shi)環繞一周(zhou),蕩(dang)至左(zuo)肩前(qian)(qian),右手(shou)(shou)張(zhang)開(kai)伸(shen)向(xiang)左(zuo)肋后(hou)方,迎接蕩(dang)回之(zhi)棍(gun)。此式是(shi)自下(xia)(xia)而(er)上(shang)打擊敵人。
6、倦鳥知返
馬步姿(zi)勢(shi)站立(li),雙手(shou)握棍(gun),左手(shou)松(song)棍(gun),使之(zhi)向下垂落,在(zai)棍(gun)即將去(qu)盡時,右手(shou)腕迅速(su)運勁(jing)將棍(gun)彈(dan)起,使之(zhi)返回左手(shou)中(zhong),再松(song)開右手(shou)進行(xing)輪換練習。此(ci)式主要(yao)用于迷惑(huo)對(dui)方(fang),使敵(di)人弄不(bu)清(qing)從哪一方(fang)進攻,并可打擊對(dui)方(fang)腰部(bu)以(yi)下部(bu)位。
7、毒蛇出洞
右(you)手(shou)握棍,兩棍重(zhong)疊(die)并(bing)與地(di)平線保持平行,勁(jing)注右(you)手(shou),以拇指及手(shou)掌內(nei)沿夾緊下(xia)方的棍,然后用勁(jing)將(jiang)疊(die)放再(zai)上方的棍疾射而出,射至盡頭(tou)將(jiang)棍拉回。此式(shi)可用于突然打擊(ji)對方頭(tou)部(bu)。
8、翻山越嶺
以自然(ran)姿(zi)勢站立,雙手(shou)握(wo)棍(gun)(gun),松(song)開(kai)左手(shou),右(you)手(shou)握(wo)棍(gun)(gun)從身(shen)(shen)后(hou)向右(you)前方(fang)蕩起至頭(tou)上(shang)方(fang),轉動手(shou)腕,使棍(gun)(gun)在右(you)上(shang)方(fang)打一個圓圈(quan),然(ran)后(hou)向身(shen)(shen)體左方(fang)蕩去,棍(gun)(gun)向身(shen)(shen)體左背后(hou)方(fang)蕩去時(shi)(shi),用兩棍(gun)(gun)之(zhi)間的鏈(lian)貼著腰部,同(tong)(tong)時(shi)(shi)腰部迅速(su)向有方(fang)微(wei)微(wei)一旋(xuan),手(shou)腕上(shang)揚使棍(gun)(gun)向右(you)上(shang)方(fang)蕩去,左手(shou)迅即自身(shen)(shen)前轉至背后(hou),握(wo)住向背后(hou)落(luo)下之(zhi)棍(gun)(gun),然(ran)后(hou)用同(tong)(tong)樣的方(fang)法進行左手(shou)的練(lian)習(xi)。此式(shi)難(nan)度(du)較大,初學時(shi)(shi)不可用力過猛(meng),以免(mian)受(shou)傷。
9、雪花蓋頂
揮棍在(zai)頭(tou)(tou)頂,作正反兩方(fang)向的平圓旋(xuan)轉。此式(shi)適用于群戰(zhan),也可保護(hu)頭(tou)(tou)部(bu)并伺機出擊(ji),打擊(ji)對方(fang)太陽穴等要害(hai)部(bu)位(wei)。
10、先斬后奏
自然姿勢站立,右手(shou)向上揮棍(gun),使棍(gun)在右手(shou)臂(bei)上泄力,并使之反彈,當棍(gun)下落時,立刻提起右腿(tui)相迎,使棍(gun)的近(jin)鏈(lian)部位觸及大腿(tui),借大腿(tui)之力,使棍(gun)彈起,同時手(shou)腕(wan)用(yong)力,將(jiang)棍(gun)收回手(shou)中,可出其(qi)不意打(da)擊敵人。
11、雙手擎天
側弓步站立,兩手(shou)握棍上舉(ju),松(song)開(kai)左手(shou),右(you)手(shou)用(yong)力(li)揮棍向左下(xia)方弧形掄(lun)掃,隨著力(li)點(dian)和馬(ma)步的(de)轉移,揮出去的(de)棍經提前落到左手(shou),然(ran)后再(zai)松(song)開(kai)右(you)手(shou)進行練習,可用(yong)于掃擊敵人(ren)。
12、威震八方
馬步(bu)站(zhan)立,雙手(shou)(shou)握棍(gun),松開左手(shou)(shou),右手(shou)(shou)反(fan)握棍(gun)端,提(ti)棍(gun)與(yu)下顎同(tong)高,同(tong)時(shi)右手(shou)(shou)發力,將棍(gun)在體(ti)前呈8字揮甩(shuai),當棍(gun)向左方落至左腰部時(shi),以左手(shou)(shou)接(jie)之。此式主要用于(yu)保護全(quan)身(shen)。
二、初學雙截棍可以直接練動作嗎
雙(shuang)節棍(gun)(gun)的基本動作也(ye)是(shi)它的招式,練(lian)習好動作,熟練(lian)掌握用棍(gun)(gun)才能(neng)實(shi)戰練(lian)習,很多學(xue)習雙(shuang)節棍(gun)(gun)的朋友(you)比(bi)較(jiao)急于求成,上(shang)來就直(zhi)接練(lian)動作,但其實(shi)這樣做是(shi)不(bu)對的。
初學雙節棍個人建議還是需要先練習基本功(包括弓步、馬步發力、下盤力量的鍛煉、轉棍等身體對于棍子的控制),加強基本功的訓練和雙節棍發力的練習,當練習一段時間的雙節棍基(ji)本功以后(hou),再(zai)去學習其他的(de)動作(zuo),這樣才(cai)會事(shi)半功倍。
如果一(yi)上來(lai)直(zhi)接(jie)就練習動作,很容易因為不好(hao)控(kong)制雙截(jie)棍而導(dao)致動作做不到位或者傷到自己(ji)。