孕婦消化不良是怎么回事
孕期的消化不良主要是由于孕婦體內孕激素的影響。孕激素含量增加,會導致胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,自然就會消化不良。同時,子宮的增大還會壓迫胃部,也妨礙了消化活動,這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主(zhu)要原(yuan)因(yin)。
孕婦消化不良怎么辦
1、孕婦消(xiao)化不良(liang)(liang)可以從按(an)摩、適當運動來緩解,適當地散(san)步,多(duo)走動也(ye)能緩解消(xiao)化不良(liang)(liang)的(de)癥(zheng)狀。
2、可以(yi)吃些(xie)柑橘、楊梅等(deng)水果及(ji)其制品(pin),因為這些(xie)食(shi)品(pin)含較多(duo)有(you)機酸,能(neng)刺激胃(wei)壁分泌腺,增加胃(wei)酸,提高消化酶的活性,促進(jin)腸胃(wei)道蠕(ru)動和(he)增加食(shi)欲,有(you)助于食(shi)物的消化吸收。
3、適量地喝酸奶,酸奶含(han)有益生菌能幫助消化。
4、注意清淡(dan)的(de)飲食,不要(yao)吃太(tai)油膩的(de)食物,不要(yao)吃辛(xin)辣(la)刺激性(xing)的(de)食物,避(bi)免(mian)加(jia)重(zhong)胃的(de)負擔。
5、消(xiao)化不良特別嚴重時才建議(yi)用藥(yao)治療。選擇(ze)對(dui)胎兒(er)影響較(jiao)小(xiao)的藥(yao)物,如乳酶生(sheng)或者(zhe)是雙歧(qi)桿(gan)菌(jun)。這些藥(yao)物能起到助消(xiao)化改善食欲的作用。
孕婦消化不良怎么預防
1、飲(yin)食(shi)(shi)要(yao)有規律,定時定量(liang),不暴飲(yin)暴食(shi)(shi),尤其晚餐(can)(can)要(yao)吃少,晚餐(can)(can)后不立即上(shang)床。養成良好的(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣,減輕(qing)胃部(bu)的(de)負擔。3次正餐(can)(can)食(shi)(shi)量(liang)較少可(ke)于餐(can)(can)間(jian)定時加(jia)餐(can)(can)。注意(yi)食(shi)(shi)物搭配,最好有干有稀,有蛋(dan)白質食(shi)(shi)品也(ye)要(yao)有少量(liang)主食(shi)(shi)。
2、對于已經(jing)出現的(de)胃病,在飲食(shi)(shi)上更(geng)應該注(zhu)意。盡量做到定時(shi)進(jin)(jin)餐,每(mei)日(ri)可定時(shi)進(jin)(jin)食(shi)(shi)5~6次,進(jin)(jin)食(shi)(shi)量少,能減輕胃的(de)負擔,避免胃部過度擴張。進(jin)(jin)餐次數多,可使胃中經(jing)常存有少量食(shi)(shi)物,以中和胃內過多的(de)胃酸。
3、早孕反應時最(zui)好(hao)食(shi)用營養豐富、又易于消化的(de)松軟食(shi)品,如(ru)面條(tiao)(tiao)、米(mi)粥、牛奶等,如(ru)果有(you)(you)條(tiao)(tiao)件(jian)還可多吃點蜂蜜(mi),因為(wei)蜂蜜(mi)有(you)(you)抑(yi)制胃(wei)酸分泌(mi)、促進潰瘍(yang)愈合的(de)功能(neng)。
孕婦消化不良吃什么好
1、山楂、柑橘(ju)、楊梅等(deng)酸味食物
孕(yun)婦(fu)消(xiao)化不良還會伴有嘔吐,山楂、柑橘、楊梅之(zhi)類的水果(guo)富含(han)有機酸(suan),能夠(gou)(gou)增加胃酸(suan)的分泌,不僅能夠(gou)(gou)止(zhi)嘔,還能促進(jin)消(xiao)化,增強食欲,這些水果(guo)的制品(pin)比如話梅也有同樣的功(gong)效。
2、西紅柿
西紅柿中的(de)番茄素有助消(xiao)化和利尿的(de)功效,還能協助胃液(ye)消(xiao)化脂(zhi)肪(fang),可(ke)以適當多吃。
3、葡萄
葡萄中含有(you)各種氨基(ji)酸(suan)和果(guo)酸(suan),而果(guo)酸(suan)具有(you)促進消化的功(gong)效(xiao),還能(neng)幫助孕婦預防便秘。
4、番木瓜
未成(cheng)熟的番(fan)(fan)木(mu)(mu)瓜中含(han)有(you)兩種(zhong)酶類,一種(zhong)叫(jiao)(jiao)番(fan)(fan)木(mu)(mu)瓜蛋白酶類,一種(zhong)叫(jiao)(jiao)番(fan)(fan)木(mu)(mu)瓜蛋白酶,可分(fen)解脂肪為(wei)脂肪酸,促進(jin)食物的消化和(he)吸收。
5、鯉魚
除(chu)了(le)以上這些水果,鯉魚對孕婦止嘔也(ye)有很(hen)好的(de)功效,直接蒸食新鮮鯉魚,營養(yang)還很(hen)豐富。
孕婦消化不良的按摩手法
可(ke)以讓(rang)孕婦仰臥平躺(tang),五(wu)指全拼攏,首先(xian)(xian)用(yong)右手(shou)以肚臍(qi)眼(yan)為(wei)中心(xin),面(mian)積(ji)先(xian)(xian)小后(hou)大,手(shou)法先(xian)(xian)輕后(hou)重,先(xian)(xian)慢后(hou)快(kuai),順時針方(fang)向(xiang)繞肚臍(qi)眼(yan)旋轉按摩(mo)(mo)腹部100圈(quan),多于100圈(quan)更好。同理(li),然后(hou)再(zai)改用(yong)左手(shou)反方(fang)向(xiang)按摩(mo)(mo)腹部100圈(quan),以肚皮發紅發熱為(wei)好。
如果是在早上(shang)起來按(an)(an)摩(mo)腹部時(shi),最(zui)好先喝一(yi)碗溫開水(shui),然后再按(an)(an)摩(mo)腹部,在之前(qian)的(de)(de)(de)數量上(shang)增(zeng)加100圈為最(zui)好。由于按(an)(an)摩(mo)腹部可以(yi)(yi)促進(jin)腸(chang)胃的(de)(de)(de)消(xiao)化吸收,所以(yi)(yi)長期堅持就(jiu)一(yi)定能收到很好的(de)(de)(de)效果,經(jing)常按(an)(an)摩(mo)對(dui)孕婦(fu)的(de)(de)(de)消(xiao)化也是有一(yi)定的(de)(de)(de)好處(chu)的(de)(de)(de),腸(chang)胃不消(xiao)化的(de)(de)(de)孕婦(fu)可以(yi)(yi)試(shi)試(shi),會有一(yi)定的(de)(de)(de)效果。