孕婦消化不良是怎么回事
孕期的消化不良主要是由于孕婦體內孕激素的影響。孕激素含量增加,會導致胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,自然就會消化不良。同時,子宮的增大還會壓迫胃部,也妨礙了消化活動,這些孕期的身(shen)體變化是造成孕婦(fu)消(xiao)化不良的主要原因(yin)。
孕婦消化不良怎么辦
1、孕婦消化不良可以從按摩、適當(dang)運動來(lai)緩(huan)解,適當(dang)地(di)散步,多走動也能緩(huan)解消化不良的癥狀。
2、可以(yi)吃(chi)些柑(gan)橘、楊梅等水果及其制品(pin),因為這些食品(pin)含較多有機酸(suan),能刺激胃(wei)壁分泌腺,增加胃(wei)酸(suan),提高消化(hua)酶(mei)的活性,促進腸胃(wei)道蠕動和增加食欲(yu),有助于食物的消化(hua)吸收。
3、適量地喝酸奶,酸奶含有益生菌能幫助消化。
4、注意清淡的(de)(de)飲食,不(bu)要吃太(tai)油膩的(de)(de)食物,不(bu)要吃辛(xin)辣刺激(ji)性的(de)(de)食物,避免加重(zhong)胃的(de)(de)負擔。
5、消化(hua)不良(liang)特別嚴(yan)重(zhong)時(shi)才建議用藥治療。選(xuan)擇對胎兒影(ying)響較(jiao)小的藥物(wu),如乳酶生(sheng)或者是雙(shuang)歧桿菌。這些藥物(wu)能起到助消化(hua)改善食欲(yu)的作用。
孕婦消化不良怎么預防
1、飲食(shi)要(yao)(yao)有規(gui)律,定時(shi)(shi)定量,不暴(bao)飲暴(bao)食(shi),尤其晚餐要(yao)(yao)吃(chi)少,晚餐后不立即上床。養成良好的飲食(shi)習慣,減輕胃部的負擔(dan)。3次正餐食(shi)量較少可于(yu)餐間(jian)定時(shi)(shi)加餐。注意(yi)食(shi)物搭配,最好有干有稀(xi),有蛋白質食(shi)品也要(yao)(yao)有少量主(zhu)食(shi)。
2、對于已經出現的胃(wei)病(bing),在飲食(shi)(shi)上更應該注意。盡量做到定時進(jin)餐,每日可定時進(jin)食(shi)(shi)5~6次,進(jin)食(shi)(shi)量少,能(neng)減輕(qing)胃(wei)的負擔,避免胃(wei)部過度(du)擴(kuo)張(zhang)。進(jin)餐次數多(duo),可使胃(wei)中(zhong)經常存有少量食(shi)(shi)物,以(yi)中(zhong)和胃(wei)內過多(duo)的胃(wei)酸。
3、早(zao)孕反(fan)應時最好食用營養(yang)豐富、又易于消化的(de)松軟食品,如面(mian)條、米粥、牛奶等,如果有條件還可多吃(chi)點蜂蜜,因為蜂蜜有抑制(zhi)胃酸分泌、促進潰(kui)瘍愈合的(de)功能。
孕婦消化不良吃什么好
1、山楂(zha)、柑橘、楊梅等酸味(wei)食物(wu)
孕婦消(xiao)(xiao)化不良還(huan)會伴有嘔吐,山楂、柑橘(ju)、楊梅之類(lei)的(de)水果(guo)富含有機酸,能夠(gou)增加(jia)胃酸的(de)分泌,不僅(jin)能夠(gou)止嘔,還(huan)能促進消(xiao)(xiao)化,增強食欲,這些(xie)水果(guo)的(de)制品比(bi)如話梅也(ye)有同樣的(de)功效。
2、西紅柿
西紅柿中的(de)番茄素(su)有助消(xiao)化(hua)和利尿的(de)功(gong)效,還能(neng)協助胃液消(xiao)化(hua)脂肪,可以適當多吃(chi)。
3、葡萄
葡(pu)萄中(zhong)含有(you)各種氨基酸和果酸,而果酸具有(you)促進消化的功效,還能幫助孕婦預(yu)防便秘。
4、番木瓜
未成(cheng)熟(shu)的(de)番(fan)木(mu)瓜中(zhong)含有兩種酶(mei)類,一種叫番(fan)木(mu)瓜蛋白酶(mei)類,一種叫番(fan)木(mu)瓜蛋白酶(mei),可分(fen)解脂肪(fang)為脂肪(fang)酸,促進(jin)食物的(de)消化和吸收。
5、鯉魚
除了(le)以上這些水果(guo),鯉魚(yu)對孕婦(fu)止嘔(ou)也有很好的功效(xiao),直接蒸食新鮮鯉魚(yu),營養(yang)還很豐富(fu)。
孕婦消化不良的按摩手法
可以(yi)讓孕(yun)婦(fu)仰臥平(ping)躺,五指全(quan)拼攏,首先(xian)用右(you)手以(yi)肚臍眼為中心(xin),面積先(xian)小(xiao)后大,手法先(xian)輕后重(zhong),先(xian)慢后快,順(shun)時針方向(xiang)繞肚臍眼旋轉(zhuan)按摩腹部100圈,多(duo)于(yu)100圈更(geng)好。同理,然后再改用左手反方向(xiang)按摩腹部100圈,以(yi)肚皮發(fa)紅發(fa)熱為好。
如果(guo)是在(zai)早上起來按摩(mo)腹部時,最好(hao)先(xian)喝一(yi)碗(wan)溫(wen)開(kai)水(shui),然后再按摩(mo)腹部,在(zai)之前的(de)數量(liang)上增加100圈(quan)為最好(hao)。由于按摩(mo)腹部可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進腸(chang)(chang)胃的(de)消化(hua)(hua)吸收(shou),所(suo)以(yi)長期堅持(chi)就一(yi)定(ding)能收(shou)到很(hen)好(hao)的(de)效果(guo),經常按摩(mo)對孕婦(fu)的(de)消化(hua)(hua)也是有(you)一(yi)定(ding)的(de)好(hao)處(chu)的(de),腸(chang)(chang)胃不消化(hua)(hua)的(de)孕婦(fu)可(ke)(ke)以(yi)試(shi)試(shi),會有(you)一(yi)定(ding)的(de)效果(guo)。