膚色暗黃沒有精神怎么辦

1、補充水分

補水是很重要的一個步驟，也是最基本的，平時可以多使用一些補水保濕的(de)護膚(fu)品；日常多喝水，以(yi)將體(ti)內的(de)毒(du)素排出(chu)體(ti)外；還可(ke)以(yi)通過注射水光針的(de)方式來改(gai)善，能起到補水保濕的(de)作用，還能改(gai)善皮(pi)膚(fu)的(de)膚(fu)色，使皮(pi)膚(fu)變得比較白皙光滑。

2、美白護膚

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可以(yi)使用(yong)一(yi)(yi)些含有(you)植物成分的(de)美(mei)白(bai)的(de)化妝水，可以(yi)給(gei)肌膚二次清(qing)潔，同時還會有(you)收斂美(mei)白(bai)的(de)作用(yong)；白(bai)天出門一(yi)(yi)定要涂防曬，晚間(jian)(jian)是進(jin)一(yi)(yi)步美(mei)白(bai)修(xiu)護肌膚、提(ti)升(sheng)凈白(bai)效(xiao)果的(de)最佳時間(jian)(jian)，能更有(you)效(xiao)地修(xiu)護細胞，最好是選擇一(yi)(yi)些可以(yi)抑制黑(hei)色素的(de)護膚產品。

3、充足睡眠

盡量(liang)不(bu)要(yao)熬夜，最好可以早睡早起，晚(wan)上11點之前(qian)入睡，最有(you)利于皮(pi)膚和各個器官(guan)慢慢調理恢復，讓(rang)身體內(nei)臟(zang)更加健(jian)康(kang)，促進新陳代謝，調節內(nei)分(fen)泌，讓(rang)各個機能運作(zuo)正常(chang)，將體內(nei)的廢物垃(la)圾以及毒素徹底排出，讓(rang)皮(pi)膚變得自然紅潤有(you)好氣色。

4、加強運動

可以(yi)通過運動出汗的方式來達到(dao)身(shen)(shen)體(ti)排毒的目的，在保證營養充(chong)足的情況下，每周至少進行3次及(ji)以(yi)上的有氧運動，有氧運動能夠促進血液循環，身(shen)(shen)體(ti)新陳代(dai)謝也能變得更加旺盛，氣血運行更加通暢，有效(xiao)改善身(shen)(shen)體(ti)皮膚暗黃問題。

5、足部按摩

腳底按(an)摩能(neng)顯著刺(ci)激各(ge)部(bu)位反射區，使(shi)得血液(ye)循(xun)環(huan)(huan)暢通(tong)，排除積聚在體內的(de)廢物和毒素(su)，能(neng)夠使(shi)得新(xin)陳代(dai)謝作用(yong)正常運作，從(cong)而達到美白提氣(qi)色(se)的(de)效(xiao)果；每晚睡前還可以(yi)再泡(pao)會(hui)腳，可以(yi)改善局(ju)部(bu)血液(ye)循(xun)環(huan)(huan)，促(cu)進代(dai)謝，疏通(tong)經絡(luo)，理氣(qi)活血。

6、食療補氣血

膚色暗(an)黃多半都是氣血(xue)不(bu)足(zu)所造(zao)成的(de)(de)，飲食上加以(yi)調(diao)理(li)，可以(yi)多吃一些有(you)助于補(bu)氣補(bu)血(xue)的(de)(de)食物(wu)，例(li)如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等(deng)等(deng)，當然，如果氣血(xue)非常虛弱的(de)(de)話，也可以(yi)吃些中(zhong)藥(yao)來(lai)調(diao)理(li)身體，如當歸、黨參、黃芪等(deng)，都是非常好的(de)(de)補(bu)充氣血(xue)的(de)(de)食物(wu)。

7、補充維生素

維生素C能(neng)夠(gou)幫助美(mei)白(bai)肌膚，維生(sheng)素(su)A和(he)(he)維生(sheng)素(su)E能(neng)夠(gou)幫助潤澤肌膚，在日常飲食中多進食蔬菜和(he)(he)水果(guo)，能(neng)夠(gou)幫助補充維生(sheng)素(su)還能(neng)夠(gou)有(you)效清(qing)腸排毒(du)，改善皮(pi)膚暗黃。

8、注意防曬

較強的紫外(wai)線照射會導致(zhi)(zhi)黑色(se)素沉積(ji)，導致(zhi)(zhi)皮(pi)膚暗黃；另外(wai)長(chang)時(shi)間紫外(wai)線照射會加速細胞的老化，老化的細胞堆積(ji)在(zai)皮(pi)膚表(biao)層會導致(zhi)(zhi)皮(pi)膚角質層越(yue)(yue)變越(yue)(yue)厚(hou)，皮(pi)膚也越(yue)(yue)來越(yue)(yue)暗黃，外(wai)出一(yi)定要涂抹防曬霜、打太陽傘。

9、清潔皮膚

潔(jie)(jie)面(mian)不徹(che)底或者(zhe)是長時間沒有徹(che)底潔(jie)(jie)凈皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的話，很容易造成(cheng)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)毛孔被油脂、污垢(gou)堵塞，引起皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)暗黃；特別是喜(xi)歡(huan)化(hua)妝的美(mei)(mei)眉，更要注意徹(che)底清潔(jie)(jie)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)暗黃的美(mei)(mei)眉最好是停(ting)止化(hua)妝，讓(rang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)遠離化(hua)學物質侵(qin)害。

10、戒煙戒酒

經常(chang)抽煙(yan)喝酒的(de)(de)人看(kan)上去皮膚(fu)暗黃沒有光澤(ze)，抽煙(yan)產(chan)生的(de)(de)尼(ni)古(gu)丁不僅(jin)會導(dao)致身體對于維生素(su)的(de)(de)吸收能力變差，還會影響正常(chang)的(de)(de)血液循環；想(xiang)要(yao)肌膚(fu)恢復光澤(ze)柔嫩，一定要(yao)戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒，不要(yao)讓尼(ni)古(gu)丁和酒精(jing)影響身體正常(chang)的(de)(de)血液循環。