一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以減(jian)肥，這(zhe)是真的嗎？
其(qi)實，適量(liang)(liang)喝一些蜂蜜(mi)檸檬(meng)茶是(shi)具有(you)一定(ding)減肥功效的(de)(de)(de)，蜂蜜(mi)檸檬(meng)茶的(de)(de)(de)減肥原理是(shi)：蜂蜜(mi)中大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)果糖和葡萄糖能夠(gou)快速補充(chong)體能，而(er)檸檬(meng)中的(de)(de)(de)多種酸味物質又(you)可(ke)以抑制吃東西(xi)的(de)(de)(de)欲(yu)望，兩者(zhe)結(jie)合(he)能有(you)效抑制食(shi)欲(yu)；長期飲(yin)用還可(ke)以調節(jie)人的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)結(jie)構，改善(shan)不良的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)習慣。
此外，蜂(feng)蜜(mi)中的過氧化(hua)氫類(lei)物質賦予了(le)蜂(feng)蜜(mi)抗菌活(huo)性(xing)，這些(xie)物質由蜂(feng)蜜(mi)中的糖類(lei)氧化(hua)酶(mei)在(zai)氧化(hua)葡萄糖后產(chan)生(sheng)(sheng)，當這些(xie)物質被吸收分解(jie)時，會產(chan)生(sheng)(sheng)活(huo)性(xing)極高的自由基(ji)，幫助人體消(xiao)滅各種口腔和胃腸(chang)道內的致病菌，調(diao)理腸(chang)胃，促進(jin)消(xiao)化(hua)能力提升，改善長期的積(ji)食、胃脹(zhang)等狀況。
不過(guo)需要注意(yi)的(de)是，蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶(cha)(cha)中的(de)蜂蜜(mi)含(han)有較(jiao)多的(de)糖分和熱量，如果想減肥(fei)的(de)話，建議選蜂蜜(mi)含(han)量少一些的(de)檸(ning)檬茶(cha)(cha)。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要想喝蜂蜜檸(ning)檬(meng)茶(cha)減肥的(de)話(hua)，要注意(yi)正確的(de)方(fang)法(fa)(fa)，蜂蜜檸(ning)檬(meng)茶(cha)減肥法(fa)(fa)要注意(yi)：
1、選擇正確的飲用時間
減肥蜂蜜檸檬(meng)茶適合在早餐(can)后半小時飲用(yong)(yong)，午餐(can)或晚(wan)餐(can)后1～2小時飲用(yong)(yong)也(ye)有不錯的促(cu)消化效果，對減肥有一定(ding)幫(bang)助。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂蜜(mi)檸檬茶在(zai)制作時(shi)(shi)要控制好檸檬和(he)蜂蜜(mi)的(de)用(yong)量(liang)，檸檬用(yong)量(liang)過多(duo)時(shi)(shi)易(yi)導(dao)致蜂蜜(mi)檸檬茶的(de)口感過酸；蜂蜜(mi)用(yong)量(liang)過多(duo)時(shi)(shi)則易(yi)因糖分(fen)攝入過量(liang)反而越喝越肥胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是輔助減(jian)肥(fei)(fei)的，光(guang)靠喝蜂蜜檸檬茶(cha)并不能(neng)起到理想的減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果，關(guan)鍵(jian)還是要(yao)注意(yi)控制(zhi)飲食，并適當運動(dong)，比如慢跑、游泳等。
