一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以減肥，這是真的(de)嗎？
其(qi)實，適量(liang)喝一些蜂(feng)(feng)蜜檸檬(meng)茶(cha)是(shi)具有(you)一定減肥功(gong)效的(de)，蜂(feng)(feng)蜜檸檬(meng)茶(cha)的(de)減肥原(yuan)理是(shi)：蜂(feng)(feng)蜜中大量(liang)的(de)果(guo)糖(tang)和葡(pu)萄糖(tang)能夠快速補充(chong)體能，而檸檬(meng)中的(de)多種酸(suan)味物(wu)質又可以抑(yi)(yi)制(zhi)(zhi)吃(chi)東西(xi)的(de)欲望(wang)，兩者結合(he)能有(you)效抑(yi)(yi)制(zhi)(zhi)食欲；長期飲(yin)用還可以調(diao)節人(ren)的(de)飲(yin)食結構，改善不(bu)良(liang)的(de)飲(yin)食習慣。
此外(wai)，蜂(feng)蜜(mi)中的(de)過氧化氫(qing)類物(wu)(wu)質賦予了蜂(feng)蜜(mi)抗(kang)菌(jun)活(huo)性(xing)，這(zhe)(zhe)些物(wu)(wu)質由蜂(feng)蜜(mi)中的(de)糖(tang)類氧化酶在(zai)氧化葡萄糖(tang)后(hou)產生，當這(zhe)(zhe)些物(wu)(wu)質被吸收分解(jie)時(shi)，會(hui)產生活(huo)性(xing)極高(gao)的(de)自由基(ji)，幫(bang)助(zhu)人(ren)體消滅各(ge)種口腔和胃腸道內的(de)致病菌(jun)，調理腸胃，促進消化能力提升，改善長期的(de)積食、胃脹等狀況。
不(bu)過需要注意(yi)的(de)是，蜂(feng)(feng)蜜(mi)檸檬茶中的(de)蜂(feng)(feng)蜜(mi)含(han)有較多的(de)糖(tang)分和熱量(liang)，如果想減肥的(de)話，建(jian)議(yi)選(xuan)蜂(feng)(feng)蜜(mi)含(han)量(liang)少一些的(de)檸檬茶。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要想喝蜂蜜(mi)檸檬茶(cha)減(jian)肥的話，要注意正確(que)的方法(fa)(fa)，蜂蜜(mi)檸檬茶(cha)減(jian)肥法(fa)(fa)要注意：
1、選擇正確的飲用時間
減肥蜂蜜(mi)檸檬茶適合在早(zao)餐后半小時飲用，午餐或晚餐后1～2小時飲用也(ye)有不錯的促(cu)消化效果，對(dui)減肥有一定幫助。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)檸檬(meng)茶在(zai)制(zhi)作時要控制(zhi)好檸檬(meng)和蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)的(de)(de)用量，檸檬(meng)用量過(guo)(guo)多(duo)時易(yi)導(dao)致蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)檸檬(meng)茶的(de)(de)口感過(guo)(guo)酸(suan)；蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)用量過(guo)(guo)多(duo)時則易(yi)因糖分攝入過(guo)(guo)量反而越喝越肥胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是(shi)輔助減肥(fei)的，光靠喝蜂(feng)蜜檸(ning)檬茶并(bing)不(bu)能起(qi)到理想的減肥(fei)效果(guo)，關鍵還是(shi)要注意控制飲食，并(bing)適當運動(dong)，比如慢(man)跑、游泳等。
