一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含熱量約(yue)為257大卡，消耗掉這(zhe)些(xie)熱量對(dui)應運動所需時(shi)間如下(xia)：走路67分鐘(zhong)，跑步(bu)32分鐘(zhong)，跳繩25分鐘(zhong)，健美(mei)操55分鐘(zhong)。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準備材料，雞(ji)肉(rou)是主(zhu)要，想要肥美的(de)用雞(ji)腿(tui)肉(rou)，但我們今(jin)天(tian)(tian)奉行(xing)低脂，所以用了雞(ji)胸肉(rou)，也能做出(chu)很好的(de)口感哦，其實雞(ji)胸肉(rou)做得好一點都不柴，所以不要因(yin)為你自己的(de)緣故將它永(yong)久(jiu)地打入冷宮了，今(jin)天(tian)(tian)我們將它發揮出(chu)來。

2、雞胸肉切成粒，然(ran)后腌(a)制(zhi)。放入胡椒粉和(he)新奧爾(er)良粉一起攪拌腌(a)制(zhi)，大概需要20分鐘的時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓(rang)雞肉塊均勻地沾上金黃色的(de)外衣，然后一個個整齊有(you)間隔地排列在烤盤上就行了(le)。

4、弄好以(yi)后(hou)，送入(ru)烤箱(xiang)，進行雞(ji)塊的人生歷(li)(li)練，出來(lai)將(jiang)會是另(ling)一(yi)塊輝煌的人生！歷(li)(li)練時(shi)間為13分鐘(zhong)，溫度為200度。

5、時間到(dao)了以后(hou)，就(jiu)可(ke)以端出來了，等涼了就(jiu)可(ke)以沾著番茄(qie)(qie)醬一起吃了，非常香口(kou)。建議再撒(sa)上(shang)白芝麻吧，這樣(yang)會更香口(kou)，配著番茄(qie)(qie)的酸甜味道，熟悉的感(gan)覺再度撲面(mian)而來，跟外面(mian)的真沒差！還更好！