一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含熱量約為(wei)257大卡(ka)，消(xiao)耗掉這些熱量對應(ying)運動所需(xu)時間如(ru)下：走(zou)路67分(fen)鐘，跑步32分(fen)鐘，跳繩25分(fen)鐘，健美操(cao)55分(fen)鐘。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準備材(cai)料，雞(ji)(ji)肉(rou)(rou)是主要(yao)，想要(yao)肥美的(de)(de)用雞(ji)(ji)腿肉(rou)(rou)，但我們(men)今天奉行低脂，所(suo)以用了(le)雞(ji)(ji)胸肉(rou)(rou)，也能做(zuo)出很(hen)好的(de)(de)口(kou)感(gan)哦，其實雞(ji)(ji)胸肉(rou)(rou)做(zuo)得好一點都不柴(chai)，所(suo)以不要(yao)因為你(ni)自(zi)己的(de)(de)緣故將它(ta)永久地打入(ru)冷宮了(le)，今天我們(men)將它(ta)發揮出來(lai)。

2、雞胸肉切成粒，然后腌制(zhi)。放入胡椒粉和新奧爾良粉一起攪拌(ban)腌制(zhi)，大概需(xu)要20分(fen)鐘的時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻地(di)沾上(shang)金(jin)黃色的外衣(yi)，然(ran)后一個(ge)個(ge)整齊(qi)有間(jian)隔(ge)地(di)排列在烤(kao)盤(pan)上(shang)就行了。

4、弄好以(yi)后，送入烤箱，進(jin)行雞塊(kuai)的(de)人(ren)生歷練，出來將會是另一塊(kuai)輝(hui)煌的(de)人(ren)生！歷練時間為13分鐘，溫度為200度。

5、時間到了以后，就(jiu)可(ke)以端出來(lai)(lai)了，等涼了就(jiu)可(ke)以沾著番茄(qie)醬一起吃了，非(fei)常香口。建(jian)議再(zai)撒上白芝麻吧，這樣會更(geng)香口，配(pei)著番茄(qie)的酸甜(tian)味(wei)道，熟悉(xi)的感(gan)覺再(zai)度撲面而來(lai)(lai)，跟外面的真沒差！還更(geng)好！