一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃縮西梅汁是(shi)用西梅榨成的水果汁，經過濃縮還原處理得到的飲品，很多朋友都聽說喝西梅汁有一(yi)定的治便(bian)秘(mi)的功效，這是(shi)真的嗎(ma)？

據了解，真正的西梅汁確實對便(bian)秘確實有一定的作用，這主要(yao)是因為(wei)適(shi)量喝一些西梅(mei)(mei)汁可以(yi)幫助通(tong)便(bian)，那(nei)么(me)西梅(mei)(mei)汁為(wei)什么(me)通(tong)便(bian)呢(ni)？

首先，西(xi)梅汁中含有水(shui)溶性的(de)(de)天(tian)然果膠(jiao)纖(xian)維和不溶性的(de)(de)植(zhi)物(wu)纖(xian)維，可(ke)以幫(bang)助增(zeng)加(jia)腸(chang)道的(de)(de)運動(dong)能力，增(zeng)加(jia)排便(bian)次數；同時，西(xi)梅汁喝下去(qu)后可(ke)以在體(ti)內(nei)合成木糖(tang)醇(chun)和山梨糖(tang)醇(chun)，木糖(tang)醇(chun)加(jia)速胃(wei)的(de)(de)清空并減少腸(chang)的(de)(de)蠕動(dong)時間，山梨糖(tang)醇(chun)有著放(fang)松舒緩腸(chang)胃(wei)的(de)(de)作(zuo)用并對(dui)腸(chang)內(nei)菌群(qun)產生調節作(zuo)用，而(er)且幫(bang)助軟化(hua)腸(chang)道內(nei)的(de)(de)排泄物(wu)。

不過需要注意的是(shi)，只有真正(zheng)的西梅汁才具有這方面(mian)的功效(xiao)，部分(fen)市售的西梅汁只是(shi)西梅汁飲料(liao)，喝了(le)也(ye)起不到什么(me)效(xiao)果，大家在選購時要注意甄別(bie)。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西梅(mei)汁中(zhong)富含纖維素，能推動(dong)(dong)腸胃的蠕(ru)動(dong)(dong)，有促進排便的作用，因此，喝(he)西梅(mei)汁有助于緩解(jie)便秘，但要(yao)注意用量，以免吃多(duo)了導致腸胃不適(shi)。

2、適當運動

便(bian)秘(mi)很大(da)一部分原因是(shi)缺少(shao)運動和長期(qi)久坐，因此，保持(chi)適當的(de)運動可以有效防(fang)治便(bian)秘(mi)癥狀，例如散步、慢(man)跑等都是(shi)不錯的(de)方法。

3、注意飲食

不良的飲(yin)食(shi)習慣也可能會引起便秘(mi)，除了(le)要保持多喝水的習慣，還要注意葷素及(ji)粗細合(he)理搭配，少吃(chi)辛辣、刺(ci)激、油膩的食(shi)物，多喝小米(mi)粥、南瓜粥等養胃粥。

4、搭配其他飲品

西(xi)梅汁治(zhi)便秘還(huan)可(ke)以喝其他飲品一起搭(da)配，比(bi)如對(dui)于慢(man)性(xing)便秘或者(zhe)已經兩(liang)三(san)天沒(mei)有大(da)便的人，可(ke)以早晨空腹(fu)喝2到3杯西(xi)梅汁，30分(fen)鐘后(hou)喝一杯蘋果汁；對(dui)于普(pu)通便秘患者(zhe)，則可(ke)以將等量的西(xi)梅汁和燕麥(mai)牛奶(nai)混(hun)合在(zai)一起，早起以后(hou)空腹(fu)喝掉即可(ke)。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的(de)時候，并沒(mei)有(you)固定(ding)的(de)時間(jian)(jian)要求，一天當中任意時間(jian)(jian)段都是可以(yi)(yi)的(de)，建議可以(yi)(yi)根據個人方便(bian)的(de)時間(jian)(jian)來進行食用。

一(yi)般來說，對(dui)于(yu)一(yi)些腸胃較好的(de)人群(qun)，建議(yi)(yi)在早上空腹的(de)時候飲用，這樣更能(neng)促進腸胃的(de)蠕動；而對(dui)于(yu)一(yi)些腸胃比較虛弱的(de)人群(qun)來說，則建議(yi)(yi)最(zui)好是在飯后(hou)喝，這樣可以避免對(dui)腸胃造成較大的(de)刺(ci)激。