一、西梅汁是飯前喝還是飯后喝

西梅汁是一種酸性的飲品，在喝西梅汁的時(shi)候，一般(ban)建議飯(fan)后(hou)喝，飯(fan)后(hou)半(ban)小時(shi)至一小時(shi)再(zai)飲用是比較合適的。

西梅汁(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)含(han)(han)有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)有(you)(you)機酸，飯前飲用(yong)或吃(chi)完飯后(hou)過(guo)早飲用(yong)的(de)(de)話，可(ke)(ke)能會對腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)造成一(yi)定的(de)(de)刺激(ji)，加(jia)重胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)負擔，不利(li)于(yu)腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)健(jian)康(kang)；而飯后(hou)半小時(shi)(shi)到一(yi)小時(shi)(shi)后(hou)，胃(wei)內(nei)的(de)(de)食(shi)(shi)物已經初步消(xiao)(xiao)化(hua)，此時(shi)(shi)飲用(yong)西梅汁(zhi)(zhi)(zhi)有(you)(you)促進胃(wei)酸分泌的(de)(de)作用(yong)，可(ke)(ke)幫助(zhu)食(shi)(shi)物消(xiao)(xiao)化(hua)，改善消(xiao)(xiao)化(hua)不良、積(ji)食(shi)(shi)等(deng)問題(ti)。而且西梅汁(zhi)(zhi)(zhi)含(han)(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)膳食(shi)(shi)纖維，飯后(hou)飲用(yong)還可(ke)(ke)以(yi)起到幫助(zhu)宿便排(pai)出的(de)(de)作用(yong)，緩解便秘癥(zheng)狀。西梅汁(zhi)(zhi)(zhi)含(han)(han)有(you)(you)的(de)(de)山梨糖醇可(ke)(ke)以(yi)調節腸(chang)(chang)(chang)道(dao)內(nei)的(de)(de)菌群(qun)，改善胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)功能以(yi)及輔助(zhu)緩解胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)紊(wen)亂(luan)的(de)(de)情況。

二、西梅汁是直接喝還是兌水喝

喝西梅汁(zhi)(zhi)的時(shi)候(hou)，有(you)的人聽說(shuo)(shuo)直(zhi)接喝效(xiao)果好，有(you)的人聽說(shuo)(shuo)兌水喝更(geng)好，那么西梅汁(zhi)(zhi)是(shi)直(zhi)接喝還是(shi)兌水呢？

一(yi)般來說，西梅汁可(ke)以(yi)直接喝(he)(he)也可(ke)以(yi)兌水喝(he)(he)，如果身體健康，沒(mei)有其他基礎(chu)疾病，是可(ke)以(yi)直接喝(he)(he)的。西梅汁當中含有豐富的維生素、纖維素以(yi)及有機酸等營養成(cheng)分，適(shi)當飲用可(ke)以(yi)促(cu)進腸(chang)胃蠕動，可(ke)以(yi)一(yi)定程度上改善便秘。

不過如果是剛開始飲用，或者是腸胃功能不太好的話，建議兌水喝，因為西梅汁屬于(yu)纖(xian)維飲品，腸(chang)(chang)胃不太(tai)好或存(cun)在胃腸(chang)(chang)道(dao)疾病(bing)的(de)話，過多飲用會導致無(wu)法吸收其中的(de)高纖(xian)維成分，另(ling)外在飲用后也(ye)會促(cu)進胃腸(chang)(chang)道(dao)蠕動，因(yin)此(ci)可(ke)能會引發腹瀉，兌水(shui)喝的(de)話會好一些(xie)。