一、西梅汁的正確喝法

西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)是一(yi)種纖維果汁(zhi)(zhi)，很適合久坐(zuo)不動，腸道健康不是很好的人群(qun)飲用(yong)，不過喝(he)西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)也要(yao)注意喝(he)法，那(nei)么(me)西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)怎(zen)么(me)喝(he)呢(ni)？

正確(que)的(de)西梅汁喝(he)法是每(mei)天喝(he)1-2次，每(mei)次喝(he)50~100ml左右（根據(ju)個人腸(chang)胃情(qing)況(kuang)來定，腸(chang)胃功能(neng)較差(cha)適(shi)量少(shao)喝(he)一些(xie)）；喝(he)的(de)時候，可以直接喝(he)，也可以兌(dui)水(shui)(shui)喝(he)，兌(dui)水(shui)(shui)的(de)話一般是用(yong)溫水(shui)(shui)；飲用(yong)時間方(fang)面，一般建議是早上飲用(yong)或飯后半(ban)小(xiao)時到一小(xiao)時后飲用(yong)。

二、喝西梅汁要注意些什么

作為一(yi)種(zhong)健康飲品，適量喝(he)一(yi)些西梅(mei)汁(zhi)對身體有好處，在喝(he)西梅(mei)汁(zhi)的時候，除了注意正確(que)的喝(he)法外，還要注意以下幾點：

1、不能(neng)過(guo)量(liang)飲用，過(guo)量(liang)喝(he)西(xi)梅汁會造成腹脹、腹瀉，長期過(guo)量(liang)飲用還會增加(jia)患胃(wei)腸道疾病、高(gao)血糖(tang)、糖(tang)尿病等(deng)的(de)風險。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不然(ran)可能(neng)出(chu)現皮疹、蕁(qian)麻疹、瘙癢等情況。

3、西梅(mei)汁中含(han)有大量糖(tang)分，高(gao)血糖(tang)、糖(tang)尿病(bing)患者不宜飲用。

4、西(xi)梅汁是酸性的，有胃炎、胃潰瘍的人千萬要避(bi)免喝。

5、市面上的西梅(mei)汁有(you)的是西梅(mei)飲品(pin)，其中會(hui)含有(you)一(yi)(yi)些添加劑，如果(guo)想喝健康一(yi)(yi)些的西梅(mei)汁，建議(yi)選擇nfc西梅(mei)汁，或者自(zi)己用榨(zha)汁機做西梅(mei)汁。