一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果(guo)汁(zhi)是非濃(nong)縮還原果(guo)汁(zhi)，它盡可(ke)能保留了新鮮水果(guo)的營養(yang)成分，也比(bi)較(jiao)新鮮，很多(duo)人都愛(ai)喝，不(bu)過需(xu)要(yao)注意的是，NFC果(guo)汁(zhi)不(bu)宜多(duo)喝，那么NFC果(guo)汁(zhi)每天(tian)喝多(duo)少比(bi)較(jiao)好呢？
市(shi)面(mian)上的(de)NFC果汁大多一(yi)瓶300ml，一(yi)瓶的(de)量是用多個水果榨(zha)汁制(zhi)成的(de)，可以滿足人體(ti)每天的(de)水果需(xu)求，通常(chang)一(yi)天喝一(yi)瓶就夠了，多喝的(de)話反(fan)而對健康(kang)不(bu)利(li)。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果(guo)汁(zhi)就是(shi)(shi)純果(guo)汁(zhi)，很多朋友覺得NFC果(guo)汁(zhi)比(bi)較健(jian)康，因此喝的(de)比(bi)較多，但其實(shi)NFC果(guo)汁(zhi)是(shi)(shi)要(yao)注意適量飲用的(de)，喝多了會有以下幾大(da)害處：
1、熱量高，容易變胖
按同等分量來計算，果(guo)(guo)(guo)(guo)汁的(de)熱(re)量超過了碳酸飲料的(de)熱(re)量，NFC果(guo)(guo)(guo)(guo)汁雖然是(shi)純果(guo)(guo)(guo)(guo)汁，不添加糖(tang)等食品添加劑，但(dan)它本身含有的(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)糖(tang)是(shi)熱(re)量的(de)主要來源，一(yi)瓶NFC果(guo)(guo)(guo)(guo)汁的(de)熱(re)量大概在一(yi)百(bai)多(duo)大卡左右，如(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)每天喝幾瓶的(de)話，是(shi)會(hui)導致熱(re)量攝入過多(duo)，引起肥胖的(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果汁中(zhong)富含果糖(tang)，若每(mei)天攝入(ru)果糖(tang)過多，大(da)大(da)增加血壓(ya)升高(gao)的風(feng)險，同時(shi)也會增加患2型糖(tang)尿病和心(xin)臟病的幾率。
3、提高糖尿病的患病率
在純(chun)果汁中，有2種物(wu)質(zhi)損(sun)失很大——膳食纖維和果膠(jiao)，因此(ci)，果汁的飽腹感就會(hui)隨之降低，可能(neng)你喝了很多(duo)也不覺得飽。此(ci)時此(ci)刻，你已(yi)經攝入了大量的糖分(fen)，得糖尿病的幾率也會(hui)隨之上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由(you)于(yu)純(chun)果(guo)汁(zhi)中糖分含(han)量(liang)過高，孩子(zi)長期過量(liang)飲用NFC果(guo)汁(zhi)，難免會(hui)影響正餐的進食。長此(ci)以往，必然造成蛋(dan)白質、某些維生素(su)、礦物(wu)質和微量(liang)元素(su)攝(she)入不足，影響體(ti)格和智力(li)發育。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可以(yi)，但要注(zhu)意適量(liang)。
NFC果汁是(shi)一(yi)種比(bi)較健(jian)康的(de)果汁，營(ying)養成分流失較少，可以幫助人體攝(she)入(ru)新(xin)鮮水(shui)(shui)果的(de)營(ying)養，對于不愛吃(chi)水(shui)(shui)果或沒時間吃(chi)新(xin)鮮水(shui)(shui)果的(de)朋友(you)來說比(bi)較友(you)好，注意適量(liang)的(de)話(hua)，是(shi)可以每天都(dou)喝的(de)，不過(guo)要(yao)注意避免(mian)過(guo)量(liang)飲用。
另外，對(dui)于(yu)兒(er)童等(deng)特殊人群來說，NFC果汁糖分含量較高，飽腹(fu)感不強，容易讓人多喝，這(zhe)類(lei)人群要(yao)避免經常喝NFC果汁。
