一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果(guo)(guo)汁是非濃(nong)縮(suo)還原(yuan)果(guo)(guo)汁，它盡可能保留了新鮮水果(guo)(guo)的營養成(cheng)分，也(ye)比(bi)較(jiao)新鮮，很多人都愛喝，不過需要注(zhu)意的是，NFC果(guo)(guo)汁不宜多喝，那么NFC果(guo)(guo)汁每天喝多少比(bi)較(jiao)好呢(ni)？
市面上(shang)的(de)(de)NFC果(guo)(guo)汁大多(duo)一(yi)瓶300ml，一(yi)瓶的(de)(de)量是用多(duo)個水果(guo)(guo)榨汁制成的(de)(de)，可以滿足人體每天的(de)(de)水果(guo)(guo)需求(qiu)，通常一(yi)天喝(he)一(yi)瓶就夠了(le)，多(duo)喝(he)的(de)(de)話反而(er)對健康不(bu)利。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果汁(zhi)就(jiu)是純(chun)果汁(zhi)，很(hen)多朋友覺(jue)得(de)NFC果汁(zhi)比較(jiao)健康(kang)，因(yin)此(ci)喝的比較(jiao)多，但(dan)其(qi)實NFC果汁(zhi)是要注意適量飲用的，喝多了會有以(yi)下幾(ji)大害處：
1、熱量高，容易變胖
按同等(deng)分量來計算(suan)，果(guo)(guo)汁(zhi)的(de)(de)熱(re)量超過(guo)了碳酸飲(yin)料(liao)的(de)(de)熱(re)量，NFC果(guo)(guo)汁(zhi)雖(sui)然(ran)是純果(guo)(guo)汁(zhi)，不添加(jia)糖(tang)等(deng)食品(pin)添加(jia)劑，但它本身(shen)含(han)有的(de)(de)果(guo)(guo)糖(tang)是熱(re)量的(de)(de)主(zhu)要來源，一(yi)瓶NFC果(guo)(guo)汁(zhi)的(de)(de)熱(re)量大概在一(yi)百多(duo)大卡(ka)左右，如果(guo)(guo)每天(tian)喝幾瓶的(de)(de)話，是會導致(zhi)熱(re)量攝入過(guo)多(duo)，引起肥胖的(de)(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果(guo)汁中富含果(guo)糖，若每天攝入果(guo)糖過多，大大增加(jia)血壓升高的風險(xian)，同(tong)時(shi)也會(hui)增加(jia)患2型糖尿病(bing)和心臟病(bing)的幾率(lv)。
3、提高糖尿病的患病率
在(zai)純果(guo)汁中，有2種(zhong)物質(zhi)損失很大——膳食纖維和果(guo)膠(jiao)，因此(ci)(ci)，果(guo)汁的飽腹感就會(hui)隨之(zhi)降低，可能你喝了很多(duo)也(ye)不(bu)覺得飽。此(ci)(ci)時此(ci)(ci)刻，你已經攝入了大量的糖分，得糖尿(niao)病的幾(ji)率(lv)也(ye)會(hui)隨之(zhi)上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由(you)于純(chun)果(guo)(guo)汁中糖分含量過(guo)高，孩子長期過(guo)量飲用NFC果(guo)(guo)汁，難免會影(ying)響(xiang)正餐的進食。長此以往，必然(ran)造成蛋白質(zhi)、某些(xie)維生(sheng)素、礦(kuang)物質(zhi)和微量元素攝入不足，影(ying)響(xiang)體格和智力(li)發(fa)育(yu)。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可(ke)以，但要注意適量。
NFC果汁是一種比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)健康(kang)的果汁(zhi)，營(ying)養(yang)成分流失較(jiao)(jiao)(jiao)少(shao)，可以幫助(zhu)人體攝(she)入新鮮(xian)(xian)水果的營(ying)養(yang)，對于(yu)不(bu)愛(ai)吃(chi)(chi)水果或沒(mei)時(shi)間吃(chi)(chi)新鮮(xian)(xian)水果的朋(peng)友來(lai)說比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)友好，注意(yi)適量(liang)的話，是可以每(mei)天都喝的，不(bu)過(guo)要注意(yi)避(bi)免過(guo)量(liang)飲用。
另外(wai)，對于(yu)兒童等(deng)特(te)殊人(ren)群(qun)來說，NFC果(guo)汁糖分含量較高，飽腹(fu)感不(bu)強，容易(yi)讓人(ren)多(duo)喝，這(zhe)類人(ren)群(qun)要避免經常喝NFC果(guo)汁。
