一、早餐奶熱量是多少

時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早(zao)(zao)餐最合適，因為這時人(ren)(ren)的食欲最旺盛(sheng)。早(zao)(zao)餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。很多(duo)人(ren)(ren)都樂意在(zai)早(zao)(zao)上為自己準備一(yi)瓶(ping)早(zao)(zao)餐奶，既方(fang)便又有營(ying)養，有不(bu)少減肥人(ren)(ren)士(shi)后臺私信，想知道早(zao)(zao)餐奶熱量是多(duo)少。

首先早餐奶的熱量是61大(da)卡(ka)（100毫升(sheng)），并不算(suan)太高，其(qi)次早餐奶的營養含量豐富(fu)，是很適合在早上食用的。

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二、喝早餐奶會長胖嗎

飲(yin)用正常量(liang)的(de)早餐奶(nai)不會發胖(pang)。

早餐奶里面它確實(shi)是含有一(yi)(yi)定(ding)量的(de)脂肪(fang)，但是牛(niu)(niu)奶(nai)里的(de)脂肪(fang)含量是不太高(gao)的(de)，相比于一(yi)(yi)些(xie)肉(rou)類，肉(rou)制(zhi)品，還有一(yi)(yi)些(xie)油炸食(shi)品，高(gao)熱量的(de)糖(tang)類食(shi)品，牛(niu)(niu)奶(nai)中的(de)脂肪(fang)含量其實(shi)并不高(gao)，而且(qie)牛(niu)(niu)奶(nai)里面含有很多蛋白質等其他營(ying)養成(cheng)分，所以喝牛(niu)(niu)奶(nai)應(ying)該不會引起發胖。

身體之所(suo)以發(fa)胖(pang)可能是因(yin)為(wei)生(sheng)活習慣(guan)不好，缺乏運(yun)動，進食一些(xie)高熱(re)量的(de)(de)東西，比如說油(you)炸的(de)(de)，脂肪的(de)(de)，高膽(dan)固醇的(de)(de)食物，高糖的(de)(de)食物等(deng)(deng)等(deng)(deng)，因(yin)此沒(mei)有必(bi)要為(wei)擔心喝幾杯早餐(can)奶(nai)會(hui)造成身體的(de)(de)發(fa)胖(pang)，牛奶(nai)中那點(dian)熱(re)量和脂肪肯定能夠被日常的(de)(de)運(yun)動和生(sheng)活去消耗(hao)掉，應該能從(cong)根本上(shang)調(diao)整自己(ji)的(de)(de)生(sheng)活習慣(guan)，管住(zhu)嘴(zui)邁開腿少吃(chi)高熱(re)量的(de)(de)高糖的(de)(de)食物，另外要增(zeng)加運(yun)動。