麥片中含有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素B1、B2、E、葉酸等微量元素，可(ke)以(yi)改善(shan)血液(ye)循環，緩(huan)解生(sheng)活工作帶來的壓力。且麥片屬于低熱量食(shi)品(pin)，食(shi)后易引起飽感(gan)，長期食(shi)用具有減肥功效。即時麥片只需要熱水或者加熱3分鐘就可(ke)以(yi)了，非常適合趕時間的上班人士。

推薦品牌：西麥、桂格、卡樂比、【麥片十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

有很多的食物大家平時有時間的時候可以多做一點，然后凍起來，或者maigoo小編建議可以嘗試一下速凍食品的早餐，放在微波爐熱一下就好，在你刷牙洗臉的那幾分鐘，早餐就做好了，還是很方便的。特別(bie)適合(he)早(zao)上起不(bu)來做早(zao)飯(fan)的媽媽，或者(zhe)是上班族(zu)，趕時(shi)間的人。

推薦品牌：思念、三全、巴比babi等【速凍食品十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

面包(bao)，吐司，華夫餅等都是(shi)許多打工人的(de)(de)早(zao)餐首選，非常(chang)省事和方便攜帶，各種(zhong)口味的(de)(de)面包(bao)應(ying)有盡(jin)有，還可(ke)以葷(hun)素搭配，當然，也(ye)可(ke)以自己在(zai)家(jia)制作搭配材料(liao)，前(qian)天晚上煎好的(de)(de)雞胸(xiong)肉(rou)/牛肉(rou)，再加雞蛋(dan)、青菜，也(ye)非常(chang)方便。清晨咬上一(yi)口，滿(man)滿(man)活力(li)去上班！

推薦品牌：桃李面包、達利園、曼可頓、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【華夫餅十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

現代(dai)人生(sheng)活節奏很快，趕不上(shang)吃飯或者肚子餓(e)的時候，很多人會選擇購買(mai)罐(guan)裝八寶(bao)粥(zhou)食(shi)用。八寶(bao)粥(zhou)營養(yang)豐富、全(quan)面。世界上(shang)沒有任何一(yi)種食(shi)物包含人體所需(xu)的全(quan)部營養(yang)素。“八寶(bao)粥(zhou)”采用的原料(liao)除了大米(mi)或糯米(mi)外(wai)，還添加小米(mi)、豆類、核桃仁、花生(sheng)仁、紅棗(zao)、桂圓、蓮(lian)子、山藥、枸杞子等，是蛋白質互(hu)補作(zuo)用在食(shi)物中(zhong)的典型應(ying)用。

推薦品牌：銀鷺Yinlu、娃哈哈、達利園【八寶粥十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

黑芝(zhi)麻糊含有豐富的(de)蛋白質、脂肪、芝(zhi)麻素等營養元素，可以起到保健養顏、護膚美膚的(de)作用。做法也非(fei)常簡(jian)單，只需要(yao)溫(wen)開水沖(chong)調(diao)均勻即可食用。還可以根據個(ge)人的(de)口(kou)味喜好，用適量熱(re)牛奶或熱(re)果(guo)汁、蜂蜜(mi)等飲(yin)料沖(chong)調(diao)。營養均衡，早餐(can)泡上一碗，簡(jian)單又方便。

推薦品牌：南方黑芝麻、五谷磨房、燕之坊等【芝麻糊十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★