麥片(pian)中(zhong)含有豐富的維生(sheng)素B1、B2、E、葉酸等微(wei)量元素，可以改善血(xue)液循環，緩解生(sheng)活(huo)工作帶(dai)來(lai)的壓力。且麥片(pian)屬于低(di)熱量食(shi)品，食(shi)后(hou)易引起飽感，長期食(shi)用具有減肥功效。即時麥片(pian)只(zhi)需要熱水或者(zhe)加熱3分鐘(zhong)就可以了，非常適(shi)合趕時間的上班人(ren)士。

推薦品牌：西麥、桂格、卡樂比、【麥片十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

有很多的食物大家平時有時間的時候可以多做一點，然后凍起來，或者maigoo小編建議可以嘗試一下速凍食品的早餐，放在微波爐熱一下就好，在你刷牙洗臉的那幾分鐘，早餐就做好了，還是很方便的。特(te)別適合(he)早(zao)上起(qi)不來做早(zao)飯的媽媽，或者是上班族，趕時間的人。

推薦品牌：思念、三全、巴比babi等【速凍食品十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

面包，吐司(si)，華夫餅(bing)等都是許多打工人的(de)(de)早餐首(shou)選，非常省事(shi)和方便攜帶，各種(zhong)口(kou)(kou)味的(de)(de)面包應有(you)盡有(you)，還(huan)可以(yi)葷素搭配，當然(ran)，也(ye)可以(yi)自己在(zai)家制作搭配材料(liao)，前天晚上(shang)(shang)(shang)煎好的(de)(de)雞(ji)胸肉/牛肉，再加雞(ji)蛋、青(qing)菜，也(ye)非常方便。清晨咬上(shang)(shang)(shang)一口(kou)(kou)，滿滿活(huo)力去(qu)上(shang)(shang)(shang)班！

推薦品牌：桃李面包、達利園、曼可頓、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【華夫餅十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

現代人生活節奏很快，趕不上吃飯或者肚子餓(e)的(de)時(shi)候，很多人會選(xuan)擇購買罐裝八寶粥(zhou)食(shi)用(yong)。八寶粥(zhou)營養豐富、全面。世(shi)界(jie)上沒有任何一種(zhong)食(shi)物包含(han)人體所需(xu)的(de)全部營養素。“八寶粥(zhou)”采用(yong)的(de)原料除了大米(mi)或糯米(mi)外，還添加小(xiao)米(mi)、豆(dou)類、核桃(tao)仁(ren)、花生仁(ren)、紅棗、桂圓、蓮子、山藥、枸杞子等，是蛋白質(zhi)互補作用(yong)在食(shi)物中的(de)典型應用(yong)。

推薦品牌：銀鷺Yinlu、娃哈哈、達利園【八寶粥十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

黑芝麻(ma)糊含有(you)豐富的(de)(de)蛋(dan)白質、脂肪、芝麻(ma)素等(deng)營養(yang)元素，可以(yi)起到保健養(yang)顏、護膚(fu)(fu)美膚(fu)(fu)的(de)(de)作(zuo)用。做法也非(fei)常(chang)簡單(dan)，只需(xu)要溫開水沖調均(jun)勻即(ji)可食(shi)用。還(huan)可以(yi)根據個人的(de)(de)口味喜好，用適量熱牛奶或熱果汁、蜂蜜等(deng)飲料沖調。營養(yang)均(jun)衡(heng)，早餐泡上一碗，簡單(dan)又(you)方便。

推薦品牌：南方黑芝麻、五谷磨房、燕之坊等【芝麻糊十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★