一、門將需要掌握哪些技能

現(xian)代(dai)足球對于門將位置的(de)(de)(de)要求越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)，過(guo)去(qu)的(de)(de)(de)門將可以只用撲救(jiu)和開大腳(jiao)就行了(le)，現(xian)在的(de)(de)(de)守門員則要掌(zhang)握(wo)多(duo)項技能，包括：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊友溝通。在足球比賽中，門將一定要和(he)球(qiu)員保持溝通(tong)。通(tong)過(guo)交流，可以讓隊友(you)更容易緊(jin)盯對手(shou)，這(zhe)真的很重要，因為沒(mei)有盯人，對手(shou)將能(neng)夠做(zuo)(zuo)他們任何(he)想要做(zuo)(zuo)的事情。

另一件要(yao)(yao)記住的事情是，隊(dui)(dui)友無法看到(dao)整個球場(chang)，因(yin)此，門將(jiang)有必要(yao)(yao)提醒(xing)他們應(ying)該盯(ding)住哪個對手至關重要(yao)(yao)。另外，當隊(dui)(dui)友犯錯時，不(bu)要(yao)(yao)對他們大喊大叫(jiao)，相反，即使他犯了一個錯誤讓球隊(dui)(dui)丟球，也要(yao)(yao)鼓勵他們。

2、快速反應

擁有快速的反(fan)(fan)應能(neng)(neng)力是(shi)所有守門(men)員(yuan)(yuan)最重要(yao)的方面，反(fan)(fan)應能(neng)(neng)力差就像跳進(jin)水里(li)不會(hui)游(you)泳一樣。反(fan)(fan)應是(shi)不會(hui)自己來(lai)的東西，必(bi)須定期的練(lian)習它(ta)。頂級守門(men)員(yuan)(yuan)總是(shi)努力的訓(xun)練(lian)，以提高他們的反(fan)(fan)應能(neng)(neng)力。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、覆蓋角度

要想成為優秀的(de)守門(men)(men)員(yuan)，還需要學會(hui)如何封堵角(jiao)度，門(men)(men)將(jiang)(jiang)越(yue)是(shi)靠近對(dui)手，對(dui)手進(jin)越(yue)難將(jiang)(jiang)球送進(jin)球網。如果對(dui)手獲得單刀沖過來(lai)，無論做(zuo)什(shen)么都不要站在(zai)球門(men)(men)線上等待，相反，門(men)(men)將(jiang)(jiang)要迅(xun)速向對(dui)手移(yi)動，讓自己覆蓋的(de)范圍(wei)更(geng)大。但是(shi)，在(zai)去拿球時，不要過早倒(dao)在(zai)地(di)上。

4、閱讀對手

除了一(yi)些技術相當出色(se)的(de)(de)(de)(de)(de)前鋒(feng)和我們對位(wei)，大多數(shu)球員一(yi)般都(dou)會看自己要(yao)射(she)門的(de)(de)(de)(de)(de)地方，那么當對手技術真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)很好，門將(jiang)不(bu)能通(tong)過他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)肢體語言來閱讀他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)射(she)門，可(ke)以(yi)使用的(de)(de)(de)(de)(de)策(ce)略就是看看對手的(de)(de)(de)(de)(de)支撐腳，他(ta)(ta)(ta)們支撐腳指的(de)(de)(de)(de)(de)方向(xiang)通(tong)常就是他(ta)(ta)(ta)們將(jiang)要(yao)射(she)門的(de)(de)(de)(de)(de)方向(xiang)。

優秀的門將會(hui)仔(zi)細研究一個(ge)或多(duo)個(ge)對手(shou)的視頻，看(kan)看(kan)他(ta)們(men)在(zai)特定(ding)的情況(kuang)下會(hui)做什(shen)(shen)么(me)，有什(shen)(shen)么(me)習慣，這是職業門將在(zai)每場比(bi)賽之前都會(hui)做的事(shi)情，他(ta)們(men)研究對手(shou)的身(shen)體動作，以(yi)及他(ta)們(men)在(zai)1v1的情況(kuang)下做什(shen)(shen)么(me)，以(yi)及學習如何阻止(zhi)他(ta)們(men)。

5、撲救

撲救(jiu)是(shi)門將需要掌握的(de)關鍵技能(neng)，一(yi)定要盡量(liang)側(ce)(ce)身落(luo)地(di)(di)，把球快速收到腹部(bu)位置(zhi)。千萬不要頭部(bu)正對(dui)(dui)對(dui)(dui)手撲救(jiu)，而是(shi)側(ce)(ce)身倒地(di)(di)保(bao)護我們的(de)頭部(bu)。頭部(bu)正對(dui)(dui)對(dui)(dui)手撲救(jiu)的(de)危險(xian)在于，對(dui)(dui)手可能(neng)會(hui)踢到門將的(de)頭部(bu)而不是(shi)球，這(zhe)可能(neng)會(hui)導(dao)致非(fei)常嚴重的(de)傷害。

6、高球

在(zai)(zai)角(jiao)球時(shi)，守門員(yuan)應該在(zai)(zai)兩個門柱各安(an)排一名(ming)隊友，門將不(bu)是超(chao)人(ren)，不(bu)可能在(zai)(zai)空中飛(fei)翔5碼(ma)，因此需要(yao)有人(ren)幫助保護球員(yuan)，特別是在(zai)(zai)角(jiao)球期(qi)間(jian)。

當(dang)對手將(jiang)球傳進18碼區時，門將(jiang)必(bi)須設法將(jiang)球接住(zhu)或者將(jiang)它擊出(chu)，并需(xu)要仔細分析(xi)場(chang)上形勢(shi)。技術熟練的守門員在(zai)起跳(tiao)時，總(zong)是抬起非支撐腿的膝(xi)蓋(gai)來保護自己(ji)。

7、學會用腳

門將的(de)腳下雖然不(bu)一(yi)定要(yao)有很好(hao)的(de)技(ji)巧，但必須要(yao)能夠準確的(de)接球(qiu)、傳球(qiu)和解圍，這是現代足球(qiu)的(de)要(yao)求，當隊友在高壓下，門將必須能作(zuo)為一(yi)個傳球(qiu)選擇給予接應，不(bu)能掌握基本(ben)足球(qiu)技(ji)能的(de)守(shou)門員永遠都(dou)不(bu)可能成功。

二、守門員的常用技術有哪些

守門員需(xu)要掌握的(de)技(ji)能(neng)(neng)眾多，需(xu)要加(jia)強訓練來掌握這些(xie)技(ji)能(neng)(neng)，此外，還需(xu)要學習(xi)和練習(xi)門將(jiang)的(de)常用技(ji)術，包(bao)括：

1、選位

對方(fang)射門(men)(men)(men)(men)時(shi)(shi)，守(shou)門(men)(men)(men)(men)員一般應(ying)站在射門(men)(men)(men)(men)點與兩門(men)(men)(men)(men)柱形成角(jiao)(jiao)的平分線上，當對方(fang)運球逼近(jin)或(huo)近(jin)射時(shi)(shi)，守(shou)門(men)(men)(men)(men)員應(ying)及(ji)時(shi)(shi)出(chu)擊前(qian)迎，以便縮(suo)小(xiao)射門(men)(men)(men)(men)角(jiao)(jiao)度或(huo)撲腳下球。當對方(fang)遠射時(shi)(shi)，可適(shi)當靠前(qian)站，但要防備對方(fang)吊(diao)射。當球推進到中前(qian)場(chang)時(shi)(shi)，守(shou)門(men)(men)(men)(men)員可前(qian)移到點球點附近(jin)。在保證(zheng)及(ji)時(shi)(shi)回位的情況(kuang)下盡量擴大(da)活動范圍(wei)。

2、準備姿勢

兩(liang)腳(jiao)左右分開與肩同(tong)寬，兩(liang)膝彎曲，腳(jiao)跟稍(shao)(shao)提起，身體(ti)重心放在(zai)兩(liang)腳(jiao)掌上，上體(ti)稍(shao)(shao)前(qian)傾。

3、移動

為了更(geng)好(hao)的截獲和(he)接(jie)住對方(fang)(fang)傳球(qiu)和(he)射門(men)(men)，守(shou)門(men)(men)員必須根據球(qiu)和(he)人的位置變化而隨時(shi)(shi)調整 自(zi)己的位置。向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)移動式，一(yi)(yi)般采用(yong)側(ce)(ce)滑(hua)步(bu)(bu)或(huo)交叉(cha)步(bu)(bu)兩種步(bu)(bu)伐(fa)。側(ce)(ce)滑(hua)步(bu)(bu)：向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側(ce)(ce)滑(hua)步(bu)(bu)時(shi)(shi)，先用(yong)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)力蹬地(di)，同(tong)時(shi)(shi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）腳(jiao)稍(shao)離(li)地(di)面向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）滑(hua)步(bu)(bu)，右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)快(kuai)速(su)(su)跟(gen)上，并(bing)立即成準備(bei)姿勢，眼睛注視來球(qiu)。交叉(cha)步(bu)(bu)：向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側(ce)(ce)做交叉(cha)步(bu)(bu)時(shi)(shi)，身體(ti)先向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側(ce)(ce)傾斜，同(tong)時(shi)(shi)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)力蹬地(di)，并(bing)快(kuai)速(su)(su)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）前方(fang)(fang)跨出一(yi)(yi)步(bu)(bu)，成交叉(cha)步(bu)(bu)，接(jie)著左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）腳(jiao)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側(ce)(ce)移動，并(bing)蹬地(di)躍(yue)出。

4、接球

（1）接(jie)地滾(gun)球：有直腿(tui)式和單(dan)腿(tui)跪撐(cheng)式兩(liang)種方法。直腿(tui)式接(jie)球時(shi)，兩(liang)腿(tui)直膝(xi)自(zi)然(ran)(ran)并(bing)立(li)，上體(ti)前(qian)(qian)屈(qu)，兩(liang)臂自(zi)然(ran)(ran)下垂(chui)并(bing)肘，兩(liang)手(shou)(shou)小(xiao)指靠近(jin)，掌心 向前(qian)(qian)。在(zai)手(shou)(shou)指觸球的剎那，隨球后引并(bing)屈(qu)肘，屈(qu)腕，將球包于胸前(qian)(qian)。單(dan)腿(tui)跪撐(cheng)接(jie)球時(shi)，身體(ti)正(zheng)對(dui)來(lai)球，兩(liang)腳左右開立(li)，一(yi)腿(tui)屈(qu)膝(xi)，另(ling)一(yi)腿(tui)內(nei)轉跪撐(cheng)，膝(xi)關(guan)節(jie)接(jie)近(jin)地面并(bing)靠近(jin)屈(qu)膝(xi)的腳跟(gen)，兩(liang)手(shou)(shou)隨球后撤并(bing)屈(qu)肘，屈(qu)腕將球抱于胸前(qian)(qian)。

（2）接平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)：平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)又分為低于(yu)胸(xiong)部和(he)齊(qi)胸(xiong)高的(de)兩種。接低于(yu)胸(xiong)部的(de)平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時(shi)，首先移(yi)動(dong)使身體(ti)正對(dui)(dui)來球(qiu)(qiu)，兩腳左右開立，上體(ti)稍前傾，兩臂(bei)(bei)并(bing)肘前伸，兩手(shou)小(xiao)指相(xiang)靠，手(shou)掌對(dui)(dui)球(qiu)(qiu)。當手(shou)觸球(qiu)(qiu)的(de)一剎那(nei)，兩臂(bei)(bei)隨球(qiu)(qiu)后(hou)撤(che)并(bing)屈(qu)肘，順勢(shi)將(jiang)球(qiu)(qiu)抱于(yu)胸(xiong)前。接齊(qi)胸(xiong)高的(de)平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時(shi)，先移(yi)動(dong)使身體(ti)正對(dui)(dui)來球(qiu)(qiu)，兩腳左右開立，兩臂(bei)(bei)屈(qu)肘手(shou)指向上，手(shou)指微屈(qu)，手(shou)掌對(dui)(dui)球(qiu)(qiu)，兩拇指相(xiang)靠。當手(shou)觸球(qiu)(qiu)的(de)剎那(nei)，手(shou)指，手(shou)腕適當用力，隨球(qiu)(qiu)順勢(shi)屈(qu)臂(bei)(bei)后(hou)撤(che)，轉腕將(jiang)球(qiu)(qiu)抱于(yu)胸(xiong)前。

（3）接(jie)高球：先判斷球的運行軌跡，確定接(jie)球點，迅(xun)速移(yi)動并(bing)起跳，兩臂上伸迎(ying)球，手(shou)(shou)(shou)掌對球，手(shou)(shou)(shou)指(zhi)自(zi)然分開(kai)，兩手(shou)(shou)(shou)拇(mu)指(zhi)相對成“八”字型(xing)。當手(shou)(shou)(shou)觸球的剎那，手(shou)(shou)(shou)指(zhi)，手(shou)(shou)(shou)腕適(shi)當用力將球接(jie)住，并(bing)順勢屈肘，下引，轉腕將球抱于(yu)胸(xiong)前。

5、撲球

（1）撲(pu)兩(liang)側(ce)的低球(qiu)：撲(pu)接左(zuo)(zuo)(zuo)側(ce)低球(qiu)時，右腳迅速蹬地(di)，左(zuo)(zuo)(zuo)腿屈膝向(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)側(ce)跨(kua)出一步，身體向(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)側(ce)傾(qing)倒，左(zuo)(zuo)(zuo)腳著地(di)后(hou)，隨之小(xiao)腿，大腿，臀部，上(shang)體和手(shou)(shou)臂(bei)的外側(ce)依次著地(di)，同時兩(liang)臂(bei)向(xiang)球(qiu)伸出，左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)掌心正對來球(qiu)，右手(shou)(shou)在左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)前側(ce)上(shang)方，兩(liang)拇指靠近，手(shou)(shou)腕稍(shao)向(xiang)里彎，觸(chu)球(qiu)后(hou)把球(qiu)收回胸前，然后(hou)站(zhan)起(qi)。

（2）魚躍撲地(di)滾球(qiu)(qiu)：撲球(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)，屈膝(xi)降低重心，在身(shen)體(ti)向(xiang)撲球(qiu)(qiu)方向(xiang)側倒的同時(shi)(shi)(shi)，同側腳用(yong)力蹬(deng)地(di)躍出，空(kong)中展體(ti)，兩臂(bei)向(xiang)球(qiu)(qiu)伸出，兩拇指(zhi)相對(dui)，手(shou)掌(zhang)對(dui)球(qiu)(qiu)。手(shou)觸球(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)，手(shou)指(zhi)和手(shou)腕用(yong)力，以(yi)屈肘， 扣腕的連續(xu)動(dong)作將球(qiu)(qiu)抱(bao)于胸(xiong)前，同時(shi)(shi)(shi)屈膝(xi)團身(shen)。落地(di)時(shi)(shi)(shi)以(yi)兩手(shou)按球(qiu)(qiu)，前臂(bei)，肘，肩部，上體(ti)側面，臀部，大(da)腿(tui)，小(xiao)腿(tui)依次著(zhu)地(di)。

（3）撲接側面平高球：身(shen)體重心移向(xiang)靠近來球一(yi)側的腳上(shang)，該(gai)腳用力蹬(deng)地向(xiang)側面躍出，身(shen)體展開，兩臂向(xiang)球伸出，兩拇指(zhi)靠近，手(shou)(shou)指(zhi)自然張開，手(shou)(shou)掌對球。當手(shou)(shou)觸到球時，以扣腕(wan)動作將球接住。落地時，兩手(shou)(shou)按球，前臂，肘(zhou)，肩部，上(shang)體側面和下肢(zhi)依(yi)次著地，同時屈(qu)肘(zhou)，轉腕(wan)將球抱于胸前，并屈(qu)膝(xi)團身(shen)。

（4）撲(pu)接(jie)(jie)腳(jiao)(jiao)下球(qiu)(qiu)：當(dang)對方(fang)(fang)帶球(qiu)(qiu)逼近(jin)球(qiu)(qiu)門(men)或(huo)近(jin)門(men)處接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)準備射門(men)時，守門(men)員應(ying)果斷(duan)前迎，縮小對方(fang)(fang)射門(men)角度。守門(men)員在(zai)對方(fang)(fang)運(yun)控球(qiu)(qiu)時腳(jiao)(jiao)剛(gang)推撥球(qiu)(qiu)后，立即出擊(ji)撲(pu)腳(jiao)(jiao)下球(qiu)(qiu)。撲(pu)球(qiu)(qiu)時兩(liang)(liang)腿彎曲(qu)，重心降低(di)，上(shang)體前傾(qing)，后腳(jiao)(jiao)用(yong)力蹬地(di)，前腳(jiao)(jiao)屈(qu)(qu)膝向(xiang)前跨出，使身體向(xiang)側或(huo)側前傾(qing)倒，兩(liang)(liang)臂(bei)向(xiang)球(qiu)(qiu)伸出，兩(liang)(liang)手靠近(jin)，手指(zhi)自然(ran)分開接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)。身體側面(mian)著地(di)，并(bing)屈(qu)(qu)腿團身，將球(qiu)(qiu)抱在(zai)胸前。

6、拳擊球

當門(men)前(qian)出現高空球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu),并(bing)有對方隊員爭頂時，守門(men)員為了避免接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)脫(tuo)手，可采用拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。一(yi)(yi)般可分為單拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)和(he)雙拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)兩種(zhong)方法。 單拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，先判斷(duan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)運行路線并(bing)確定擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點，助跑單腳起(qi)跳(tiao)，屈肘握拳(quan)(quan)(quan)于(yu)肩前(qian)，擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)前(qian)的(de)剎(cha)那(nei)，快速(su)出拳(quan)(quan)(quan)，以(yi)拳(quan)(quan)(quan)面(mian)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。 雙拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，判斷(duan)來球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)并(bing)起(qi)跳(tiao)，兩臂屈肘握拳(quan)(quan)(quan)于(yu)胸前(qian)，兩拳(quan)(quan)(quan)靠(kao)攏，拳(quan)(quan)(quan)心相對。在起(qi)跳(tiao)近最高觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點的(de)一(yi)(yi)剎(cha)那(nei)，兩拳(quan)(quan)(quan)同時快速(su)出擊(ji)(ji)(ji)(ji)，以(yi)雙拳(quan)(quan)(quan)拳(quan)(quan)(quan)面(mian)將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)出。該動作接(jie)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)面(mian)積較大，準確性高，擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)有力，多用于(yu)正面(mian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或(huo)高空球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。

7、托球

托球(qiu)(qiu)(qiu)是對付來球(qiu)(qiu)(qiu)弧度(du)較(jiao)大且近球(qiu)(qiu)(qiu)門(men)橫梁或力量大，角度(du)刁的(de)射門(men)，守(shou)門(men)員(yuan)接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)把握(wo)不大或無法(fa)直接(jie)接(jie)到球(qiu)(qiu)(qiu)時運用(yong)。起跳(tiao)展(zhan)體成弓背，單臂快速伸出，掌(zhang)心向球(qiu)(qiu)(qiu)，用(yong)手掌(zhang)前部和手指(zhi)用(yong)力向后上(shang)方或側面托球(qiu)(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)(qiu)越過橫梁或門(men)柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把足球擲(zhi)給同隊(dui)隊(dui)員。擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動作(zuo)快，便于(yu)改變方向，能較準確的(de)(de)控(kong)制球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)落點。單手(shou)(shou)(shou)肩(jian)上擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)，兩(liang)腳前(qian)(qian)后(hou)屈(qu)膝開(kai)立，單手(shou)(shou)(shou)持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)與肩(jian)上，身(shen)體(ti)側(ce)轉(zhuan)。利(li)用(yong)后(hou)腳蹬(deng)地，轉(zhuan)體(ti)，揮(hui)(hui)臂(bei)，甩腕的(de)(de)力量將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)出(chu)(chu)。 單手(shou)(shou)(shou)低(di)手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)，兩(liang)腳前(qian)(qian)后(hou)屈(qu)膝開(kai)立，單手(shou)(shou)(shou)持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)于(yu)體(ti)側(ce)。擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi),持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)后(hou)擺，身(shen)體(ti)隨之側(ce)轉(zhuan)成側(ce)前(qian)(qian)屈(qu)，重(zhong)心(xin)移(yi)到后(hou)腳上，利(li)用(yong)后(hou)腳蹬(deng)地和揮(hui)(hui)臂(bei)，甩腕，手(shou)(shou)(shou)指(zhi)撥球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)力量向前(qian)(qian)擲(zhi)出(chu)(chu)地滾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。 側(ce)身(shen)勾(gou)手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)，兩(liang)腳前(qian)(qian)后(hou)開(kai)立，身(shen)體(ti)側(ce)對出(chu)(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)方向，單手(shou)(shou)(shou)持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)引。同時(shi)(shi)(shi)重(zhong)心(xin)隨之移(yi)至(zhi)前(qian)(qian)腳。當持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)由后(hou)經體(ti)側(ce)沿弧(hu)線擺至(zhi)肩(jian)上時(shi)(shi)(shi)，手(shou)(shou)(shou)腕和手(shou)(shou)(shou)指(zhi)用(yong)力將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)出(chu)(chu)，擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)繼續(xu)前(qian)(qian)擺，上體(ti)前(qian)(qian)傾，后(hou)腳向前(qian)(qian)邁出(chu)(chu)，以保持身(shen)體(ti)平衡。勾(gou)手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)中力量最(zui)大的(de)(de)一(yi)種方法(fa)。

9、拋踢球

是守門員把球直接傳(chuan)給距離較遠的(de)(de)同隊(dui)隊(dui)員的(de)(de)技術動作(zuo)。拋(pao)踢球又分踢自拋(pao)的(de)(de)下落空(kong)中(zhong)球和踢自拋(pao)的(de)(de)反彈球兩種方法。拋(pao)踢球的(de)(de)動作(zuo)與腳背正面踢球基本相同，但要恰到好處，球向前上方飛出，保證其遠度。