一、門將需要掌握哪些技能

現(xian)(xian)代足球(qiu)對于(yu)門(men)將(jiang)位置的要(yao)求越來越多(duo)，過去的門(men)將(jiang)可(ke)以只(zhi)用(yong)撲救和開大腳就行了，現(xian)(xian)在的守門(men)員則要(yao)掌握多(duo)項技能，包(bao)括(kuo)：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊友溝通。在足球比(bi)賽中，門(men)將一定(ding)要和球員保(bao)持溝通(tong)。通(tong)過交流，可以讓(rang)隊友更容(rong)易緊盯對手，這真的很重要，因為沒有盯人，對手將能夠做(zuo)(zuo)他們任(ren)何想要做(zuo)(zuo)的事情。

另一(yi)件要(yao)記(ji)住的事情是，隊友(you)無法(fa)看(kan)到整個(ge)球(qiu)場，因此，門將(jiang)有必(bi)要(yao)提(ti)醒他(ta)們(men)應該盯住哪個(ge)對手至關重(zhong)要(yao)。另外，當隊友(you)犯錯時，不要(yao)對他(ta)們(men)大喊大叫，相反，即(ji)使他(ta)犯了一(yi)個(ge)錯誤讓(rang)球(qiu)隊丟(diu)球(qiu)，也(ye)要(yao)鼓勵他(ta)們(men)。

2、快速反應

擁有快速的(de)反(fan)應(ying)能力(li)是所有守門員(yuan)最重要(yao)的(de)方面，反(fan)應(ying)能力(li)差(cha)就(jiu)像(xiang)跳進(jin)水里不會游泳(yong)一樣。反(fan)應(ying)是不會自己來的(de)東西(xi)，必須定期的(de)練習它。頂級守門員(yuan)總是努(nu)力(li)的(de)訓練，以(yi)提高他(ta)們(men)的(de)反(fan)應(ying)能力(li)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、覆蓋角度

要(yao)(yao)想成為(wei)優秀(xiu)的(de)(de)守門員，還需要(yao)(yao)學(xue)會如(ru)何封堵角(jiao)度，門將(jiang)越(yue)是靠近(jin)對(dui)(dui)手，對(dui)(dui)手進越(yue)難將(jiang)球(qiu)(qiu)送進球(qiu)(qiu)網。如(ru)果對(dui)(dui)手獲得單刀沖過來，無論做什(shen)么都不要(yao)(yao)站在(zai)(zai)球(qiu)(qiu)門線(xian)上(shang)等待，相反，門將(jiang)要(yao)(yao)迅速向對(dui)(dui)手移動，讓自己(ji)覆(fu)蓋(gai)的(de)(de)范圍更大。但(dan)是，在(zai)(zai)去拿球(qiu)(qiu)時(shi)，不要(yao)(yao)過早倒在(zai)(zai)地上(shang)。

4、閱讀對手

除了(le)一些(xie)技術相當(dang)(dang)出(chu)色的(de)(de)前(qian)鋒和我們(men)(men)對(dui)位，大多數球(qiu)員一般都會看自己要(yao)射(she)門的(de)(de)地方(fang)，那么當(dang)(dang)對(dui)手(shou)技術真的(de)(de)很好，門將(jiang)不能通(tong)過他的(de)(de)肢(zhi)體語言來閱讀他的(de)(de)射(she)門，可以使用的(de)(de)策略就(jiu)是看看對(dui)手(shou)的(de)(de)支撐腳(jiao)，他們(men)(men)支撐腳(jiao)指的(de)(de)方(fang)向通(tong)常就(jiu)是他們(men)(men)將(jiang)要(yao)射(she)門的(de)(de)方(fang)向。

優秀的(de)(de)門將(jiang)會(hui)仔細(xi)研(yan)究一(yi)個或多個對(dui)手(shou)的(de)(de)視頻，看看他(ta)們在特定(ding)的(de)(de)情況下(xia)會(hui)做(zuo)什么，有(you)什么習慣，這(zhe)是職業門將(jiang)在每場比(bi)賽之前都(dou)會(hui)做(zuo)的(de)(de)事情，他(ta)們研(yan)究對(dui)手(shou)的(de)(de)身體(ti)動作，以(yi)及他(ta)們在1v1的(de)(de)情況下(xia)做(zuo)什么，以(yi)及學習如(ru)何阻(zu)止他(ta)們。

5、撲救

撲(pu)救(jiu)(jiu)是門(men)將(jiang)(jiang)需要(yao)掌握的(de)(de)關(guan)鍵技能，一定要(yao)盡量(liang)側身(shen)落(luo)地，把球快速收(shou)到(dao)腹部(bu)位置。千萬不要(yao)頭部(bu)正對(dui)對(dui)手撲(pu)救(jiu)(jiu)，而(er)(er)是側身(shen)倒地保護(hu)我們的(de)(de)頭部(bu)。頭部(bu)正對(dui)對(dui)手撲(pu)救(jiu)(jiu)的(de)(de)危險在于，對(dui)手可能會(hui)踢到(dao)門(men)將(jiang)(jiang)的(de)(de)頭部(bu)而(er)(er)不是球，這可能會(hui)導致非(fei)常嚴重的(de)(de)傷害。

6、高球

在(zai)角球時(shi)，守門(men)員(yuan)應該在(zai)兩(liang)個門(men)柱各安排一名隊友，門(men)將不是超(chao)人，不可能(neng)在(zai)空中飛(fei)翔5碼，因此需要有(you)人幫助保(bao)護球員(yuan)，特(te)別是在(zai)角球期(qi)間(jian)。

當對手將(jiang)球傳進(jin)18碼區時(shi)，門將(jiang)必須設法(fa)將(jiang)球接住或者將(jiang)它擊出，并需要仔細分析場上形勢。技術(shu)熟練的守門員在起跳時(shi)，總是(shi)抬起非(fei)支撐腿的膝蓋(gai)來保(bao)護(hu)自己。

7、學會用腳

門將的(de)(de)(de)腳下雖然(ran)不(bu)一(yi)定要(yao)(yao)有很好的(de)(de)(de)技巧，但必須要(yao)(yao)能(neng)夠準確(que)的(de)(de)(de)接(jie)球(qiu)、傳(chuan)球(qiu)和解圍，這是現代足(zu)球(qiu)的(de)(de)(de)要(yao)(yao)求，當隊友在(zai)高壓下，門將必須能(neng)作為一(yi)個傳(chuan)球(qiu)選擇(ze)給予接(jie)應，不(bu)能(neng)掌握基本足(zu)球(qiu)技能(neng)的(de)(de)(de)守門員永遠都不(bu)可能(neng)成功。

二、守門員的常用技術有哪些

守(shou)門員需(xu)要掌握(wo)的技(ji)能(neng)眾多，需(xu)要加強訓練來(lai)掌握(wo)這些技(ji)能(neng)，此外，還需(xu)要學習(xi)和練習(xi)門將的常用技(ji)術，包括：

1、選位

對方(fang)射(she)門(men)(men)時(shi)，守(shou)門(men)(men)員(yuan)一般應(ying)站在(zai)射(she)門(men)(men)點(dian)與兩(liang)門(men)(men)柱(zhu)形成角的(de)平分線上，當對方(fang)運(yun)球逼(bi)近或(huo)(huo)近射(she)時(shi)，守(shou)門(men)(men)員(yuan)應(ying)及(ji)時(shi)出擊(ji)前迎(ying)，以便縮小射(she)門(men)(men)角度或(huo)(huo)撲腳下球。當對方(fang)遠射(she)時(shi)，可適當靠前站，但要防備對方(fang)吊(diao)射(she)。當球推進(jin)到中(zhong)前場(chang)時(shi)，守(shou)門(men)(men)員(yuan)可前移到點(dian)球點(dian)附近。在(zai)保證及(ji)時(shi)回位(wei)的(de)情況下盡(jin)量(liang)擴(kuo)大活動范圍。

2、準備姿勢

兩(liang)腳左(zuo)右分開與肩同寬，兩(liang)膝彎曲，腳跟稍(shao)提起，身體(ti)重心(xin)放在兩(liang)腳掌上，上體(ti)稍(shao)前傾。

3、移動

為(wei)了更好的(de)(de)截獲和接住對方傳球(qiu)和射門，守門員必須根據球(qiu)和人的(de)(de)位(wei)置(zhi)變化而隨時(shi)(shi)調整 自己的(de)(de)位(wei)置(zhi)。向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)移動式(shi)，一般采用側(ce)滑(hua)步或交叉(cha)步兩(liang)種(zhong)步伐。側(ce)滑(hua)步：向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）側(ce)滑(hua)步時(shi)(shi)，先用右(you)(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)）向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)）用力(li)蹬地(di)，同時(shi)(shi)左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）腳(jiao)稍離地(di)面向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）滑(hua)步，右(you)(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)快(kuai)(kuai)速跟上，并(bing)立即(ji)成準備姿(zi)勢，眼(yan)睛注視來球(qiu)。交叉(cha)步：向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）側(ce)做交叉(cha)步時(shi)(shi)，身體先向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）側(ce)傾(qing)斜，同時(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)）用力(li)蹬地(di)，并(bing)快(kuai)(kuai)速向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）前方跨出一步，成交叉(cha)步，接著左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）腳(jiao)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)(you)）側(ce)移動，并(bing)蹬地(di)躍出。

4、接球

（1）接(jie)地滾球(qiu)(qiu)：有(you)直(zhi)腿(tui)(tui)式(shi)和(he)單腿(tui)(tui)跪(gui)(gui)撐式(shi)兩(liang)(liang)種(zhong)方(fang)法(fa)。直(zhi)腿(tui)(tui)式(shi)接(jie)球(qiu)(qiu)時(shi)，兩(liang)(liang)腿(tui)(tui)直(zhi)膝(xi)(xi)自然并(bing)立，上(shang)體(ti)前(qian)屈(qu)，兩(liang)(liang)臂自然下垂并(bing)肘，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)小指靠近(jin)，掌心 向前(qian)。在手(shou)(shou)指觸球(qiu)(qiu)的剎那，隨球(qiu)(qiu)后引(yin)并(bing)屈(qu)肘，屈(qu)腕(wan)，將(jiang)球(qiu)(qiu)包(bao)于(yu)胸(xiong)前(qian)。單腿(tui)(tui)跪(gui)(gui)撐接(jie)球(qiu)(qiu)時(shi)，身體(ti)正對(dui)來球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)腳(jiao)左右(you)開(kai)立，一腿(tui)(tui)屈(qu)膝(xi)(xi)，另一腿(tui)(tui)內(nei)轉跪(gui)(gui)撐，膝(xi)(xi)關節接(jie)近(jin)地面并(bing)靠近(jin)屈(qu)膝(xi)(xi)的腳(jiao)跟，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)隨球(qiu)(qiu)后撤并(bing)屈(qu)肘，屈(qu)腕(wan)將(jiang)球(qiu)(qiu)抱于(yu)胸(xiong)前(qian)。

（2）接平(ping)直(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：平(ping)直(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)又分為低于(yu)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)和齊胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)高的(de)(de)兩(liang)(liang)種。接低于(yu)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)的(de)(de)平(ping)直(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，首先移動使身(shen)體(ti)正對(dui)(dui)來球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)腳(jiao)左(zuo)右開(kai)立，上體(ti)稍前(qian)傾(qing)，兩(liang)(liang)臂并(bing)肘(zhou)前(qian)伸，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)小指相(xiang)靠(kao)，手(shou)(shou)掌對(dui)(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。當手(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)一剎(cha)(cha)那，兩(liang)(liang)臂隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)撤并(bing)屈(qu)肘(zhou)，順勢將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于(yu)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)前(qian)。接齊胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)高的(de)(de)平(ping)直(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，先移動使身(shen)體(ti)正對(dui)(dui)來球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)腳(jiao)左(zuo)右開(kai)立，兩(liang)(liang)臂屈(qu)肘(zhou)手(shou)(shou)指向上，手(shou)(shou)指微屈(qu)，手(shou)(shou)掌對(dui)(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)拇(mu)指相(xiang)靠(kao)。當手(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)剎(cha)(cha)那，手(shou)(shou)指，手(shou)(shou)腕(wan)適當用(yong)力，隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)順勢屈(qu)臂后(hou)撤，轉腕(wan)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于(yu)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)前(qian)。

（3）接高球(qiu)(qiu)：先判斷球(qiu)(qiu)的(de)運(yun)行軌跡，確定接球(qiu)(qiu)點，迅(xun)速移動并(bing)起跳(tiao)，兩臂上(shang)伸(shen)迎球(qiu)(qiu)，手(shou)掌對(dui)(dui)球(qiu)(qiu)，手(shou)指(zhi)自然分(fen)開，兩手(shou)拇指(zhi)相對(dui)(dui)成“八”字型。當手(shou)觸球(qiu)(qiu)的(de)剎那，手(shou)指(zhi)，手(shou)腕適當用(yong)力將球(qiu)(qiu)接住，并(bing)順勢屈(qu)肘，下引，轉腕將球(qiu)(qiu)抱于胸前。

5、撲球

（1）撲(pu)兩側(ce)(ce)的(de)低(di)球：撲(pu)接左(zuo)側(ce)(ce)低(di)球時，右腳迅速蹬地(di)，左(zuo)腿(tui)(tui)屈膝向左(zuo)側(ce)(ce)跨出(chu)一步，身體向左(zuo)側(ce)(ce)傾(qing)倒(dao)，左(zuo)腳著地(di)后(hou)，隨之小腿(tui)(tui)，大腿(tui)(tui)，臀部，上體和(he)手(shou)臂(bei)的(de)外(wai)側(ce)(ce)依(yi)次著地(di)，同(tong)時兩臂(bei)向球伸出(chu)，左(zuo)手(shou)掌心正對來球，右手(shou)在左(zuo)手(shou)前側(ce)(ce)上方，兩拇指靠(kao)近，手(shou)腕稍向里(li)彎，觸球后(hou)把球收回胸前，然后(hou)站起(qi)。

（2）魚躍(yue)撲(pu)地滾球(qiu)(qiu)(qiu)：撲(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，屈膝降低重(zhong)心，在(zai)身體向撲(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)方向側(ce)(ce)倒的同時(shi)，同側(ce)(ce)腳用力蹬地躍(yue)出，空中(zhong)展體，兩(liang)臂(bei)向球(qiu)(qiu)(qiu)伸出，兩(liang)拇指相對(dui)，手(shou)掌(zhang)對(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)。手(shou)觸球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，手(shou)指和手(shou)腕用力，以屈肘， 扣腕的連續動作將球(qiu)(qiu)(qiu)抱(bao)于胸前，同時(shi)屈膝團(tuan)身。落地時(shi)以兩(liang)手(shou)按(an)球(qiu)(qiu)(qiu)，前臂(bei)，肘，肩部，上體側(ce)(ce)面，臀部，大腿(tui)，小腿(tui)依(yi)次著地。

（3）撲接側(ce)面(mian)平高球(qiu)：身(shen)體重心移向(xiang)(xiang)(xiang)靠近(jin)(jin)來球(qiu)一側(ce)的腳(jiao)上，該(gai)腳(jiao)用力蹬地向(xiang)(xiang)(xiang)側(ce)面(mian)躍出(chu)，身(shen)體展開(kai)，兩(liang)臂向(xiang)(xiang)(xiang)球(qiu)伸(shen)出(chu)，兩(liang)拇(mu)指靠近(jin)(jin)，手(shou)(shou)指自然張開(kai)，手(shou)(shou)掌對球(qiu)。當手(shou)(shou)觸到球(qiu)時，以扣腕(wan)(wan)動(dong)作將(jiang)球(qiu)接住。落地時，兩(liang)手(shou)(shou)按(an)球(qiu)，前(qian)(qian)臂，肘，肩部，上體側(ce)面(mian)和下(xia)肢依次(ci)著地，同時屈肘，轉腕(wan)(wan)將(jiang)球(qiu)抱于胸(xiong)前(qian)(qian)，并屈膝團身(shen)。

（4）撲(pu)(pu)接(jie)腳下球(qiu)(qiu)(qiu)：當對方帶球(qiu)(qiu)(qiu)逼近球(qiu)(qiu)(qiu)門(men)或近門(men)處接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)準備射門(men)時(shi)，守門(men)員應果斷前(qian)迎，縮小對方射門(men)角度(du)。守門(men)員在對方運控球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)腳剛推撥(bo)球(qiu)(qiu)(qiu)后，立即出擊(ji)撲(pu)(pu)腳下球(qiu)(qiu)(qiu)。撲(pu)(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)兩腿彎曲，重心(xin)降低，上體(ti)前(qian)傾，后腳用力蹬(deng)地，前(qian)腳屈膝(xi)向前(qian)跨出，使身體(ti)向側或側前(qian)傾倒，兩臂向球(qiu)(qiu)(qiu)伸出，兩手靠近，手指自然分開接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)。身體(ti)側面(mian)著(zhu)地，并屈腿團身，將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)抱在胸前(qian)。

6、拳擊球

當門前(qian)出(chu)現高(gao)空(kong)球(qiu)(qiu)(qiu),并有對(dui)方(fang)隊員(yuan)爭頂時(shi)(shi)，守(shou)門員(yuan)為了避免接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)脫手(shou)，可(ke)采(cai)用拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。一般(ban)可(ke)分(fen)為單(dan)(dan)(dan)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)和雙(shuang)(shuang)(shuang)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)兩(liang)種方(fang)法。 單(dan)(dan)(dan)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，先判斷球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)運(yun)行路(lu)線并確定(ding)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點，助(zhu)跑單(dan)(dan)(dan)腳起(qi)跳(tiao)(tiao)，屈肘(zhou)握拳于(yu)(yu)肩前(qian)，擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)前(qian)的(de)(de)剎那(nei)(nei)，快(kuai)速出(chu)拳，以拳面(mian)(mian)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。 雙(shuang)(shuang)(shuang)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，判斷來球(qiu)(qiu)(qiu)并起(qi)跳(tiao)(tiao)，兩(liang)臂屈肘(zhou)握拳于(yu)(yu)胸(xiong)前(qian)，兩(liang)拳靠攏，拳心相對(dui)。在起(qi)跳(tiao)(tiao)近(jin)最高(gao)觸(chu)(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)點的(de)(de)一剎那(nei)(nei)，兩(liang)拳同時(shi)(shi)快(kuai)速出(chu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)，以雙(shuang)(shuang)(shuang)拳拳面(mian)(mian)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)。該動作接(jie)觸(chu)(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)面(mian)(mian)積較大，準確性高(gao)，擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)有力，多用于(yu)(yu)正面(mian)(mian)球(qiu)(qiu)(qiu)或高(gao)空(kong)球(qiu)(qiu)(qiu)。

7、托球

托(tuo)球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)對付(fu)來球(qiu)(qiu)(qiu)弧度(du)較大(da)且近球(qiu)(qiu)(qiu)門(men)橫梁(liang)(liang)或(huo)力量大(da)，角度(du)刁的射(she)門(men)，守門(men)員接球(qiu)(qiu)(qiu)把握不大(da)或(huo)無法直(zhi)接接到球(qiu)(qiu)(qiu)時運用。起跳展體成弓(gong)背(bei)，單臂快速伸出，掌心向球(qiu)(qiu)(qiu)，用手(shou)掌前部和手(shou)指用力向后上方(fang)或(huo)側面托(tuo)球(qiu)(qiu)(qiu)，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)越過橫梁(liang)(liang)或(huo)門(men)柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把足球擲(zhi)(zhi)給同(tong)隊隊員。擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動作快，便于改變方向(xiang)(xiang)(xiang)，能較準確的控制球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的落(luo)點。單(dan)(dan)(dan)手(shou)肩(jian)上擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)(shi)，兩(liang)(liang)腳(jiao)前(qian)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)屈膝開(kai)立，單(dan)(dan)(dan)手(shou)持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)與肩(jian)上，身體側(ce)(ce)轉(zhuan)(zhuan)。利(li)用(yong)(yong)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)蹬地(di)，轉(zhuan)(zhuan)體，揮(hui)(hui)臂，甩(shuai)(shuai)腕的力量將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)出(chu)。 單(dan)(dan)(dan)手(shou)低手(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)(shi)，兩(liang)(liang)腳(jiao)前(qian)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)屈膝開(kai)立，單(dan)(dan)(dan)手(shou)持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)于體側(ce)(ce)。擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)(shi),持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)臂后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)擺(bai)(bai)，身體隨(sui)之側(ce)(ce)轉(zhuan)(zhuan)成側(ce)(ce)前(qian)屈，重心移(yi)到后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)上，利(li)用(yong)(yong)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)蹬地(di)和(he)(he)揮(hui)(hui)臂，甩(shuai)(shuai)腕，手(shou)指(zhi)撥球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的力量向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)擲(zhi)(zhi)出(chu)地(di)滾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。 側(ce)(ce)身勾(gou)手(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)(shi)，兩(liang)(liang)腳(jiao)前(qian)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)開(kai)立，身體側(ce)(ce)對出(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)方向(xiang)(xiang)(xiang)，單(dan)(dan)(dan)手(shou)持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)引。同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)重心隨(sui)之移(yi)至前(qian)腳(jiao)。當持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)臂由后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)經體側(ce)(ce)沿弧(hu)線擺(bai)(bai)至肩(jian)上時(shi)(shi)(shi)(shi)，手(shou)腕和(he)(he)手(shou)指(zhi)用(yong)(yong)力將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)出(chu)，擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)臂繼續前(qian)擺(bai)(bai)，上體前(qian)傾，后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)邁出(chu)，以(yi)保(bao)持(chi)身體平衡。勾(gou)手(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)中(zhong)力量最(zui)大的一種方法。

9、拋踢球

是守門員(yuan)把球直接(jie)傳給距離較遠的同隊(dui)隊(dui)員(yuan)的技術(shu)動(dong)作(zuo)。拋踢(ti)球又分踢(ti)自(zi)拋的下落空中球和(he)踢(ti)自(zi)拋的反彈(dan)球兩種方法(fa)。拋踢(ti)球的動(dong)作(zuo)與腳(jiao)背正面踢(ti)球基本相同，但要(yao)恰到(dao)好處，球向前上方飛(fei)出(chu)，保證其遠度。