秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中(zhong)豐收(shou)的(de)時候(hou)，由于成熟時的(de)果(guo)(guo)實(shi)營(ying)養比較全面，也是最豐富的(de)，因而多吃些(xie)時令(ling)果(guo)(guo)實(shi)還(huan)是非常利于身體健康和營(ying)養補充。

雖然秋天還(huan)是相(xiang)對較(jiao)熱，但因為早晚氣(qi)溫下降(jiang)明顯，往往晝夜(ye)溫差比較(jiao)大些(xie)，再(zai)加上多(duo)刮風干燥為主(zhu)，很(hen)容易引起感冒(mao)發(fa)燒、上火或肚子著涼而腹瀉等情況，這時(shi)多(duo)吃(chi)點水果(guo)還(huan)是非(fei)常有益(yi)調理改(gai)善身體，避免病倒。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天不僅氣候逐漸(jian)變(bian)得干燥(zao)(zao)，人(ren)也會感覺口鼻干燥(zao)(zao)，皮膚(fu)缺乏水(shui)分，身體缺乏津液，而(er)秋梨正好(hao)可(ke)以(yi)滋陰潤肺，生津止(zhi)渴，對改善嗓子(zi)干癢有很大的幫助(zhu)。

2、桃子

桃子性溫，富含各種人體所需營養物質，如(ru)維生(sheng)素(su)、礦物質及果(guo)酸等等，秋(qiu)季食用可以(yi)幫(bang)(bang)助改(gai)善便秘，幫(bang)(bang)助潤腸(chang)通便，并且桃子中含鐵量很高(gao)，貧血的人食用也很有益，秋(qiu)天食用桃子還(huan)可以(yi)滋陰(yin)潤燥。

3、葡萄

葡(pu)萄(tao)富含(han)(han)水分(fen)，食(shi)用之后(hou)可以(yi)幫(bang)(bang)助(zhu)(zhu)利尿，進而有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)促進排毒，消除(chu)(chu)內(nei)熱，再者(zhe)，葡(pu)萄(tao)含(han)(han)有(you)豐(feng)富的花(hua)青(qing)素(su)，花(hua)青(qing)素(su)可以(yi)幫(bang)(bang)助(zhu)(zhu)清除(chu)(chu)自由基，進而延緩衰(shuai)老，秋季食(shi)用葡(pu)萄(tao)還能(neng)幫(bang)(bang)助(zhu)(zhu)滋陰除(chu)(chu)煩。

二、堅果

1、花生

花(hua)生富含各種(zhong)微量元素，人體食(shi)用(yong)(yong)之后不僅能(neng)補(bu)充營養，還能(neng)潤肺化痰(tan)、清咽止咳，很(hen)適(shi)合秋季(ji)食(shi)用(yong)(yong)，但是注(zhu)意(yi)盡量食(shi)用(yong)(yong)生的花(hua)生或者水煮花(hua)生，少食(shi)用(yong)(yong)些油炸花(hua)生。

2、核桃

桃核富(fu)含不(bu)(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪酸，食(shi)用之(zhi)后(hou)很(hen)利于(yu)心血(xue)管健康，因為不(bu)(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪酸可以(yi)凈化血(xue)液、清除血(xue)管壁雜質，并(bing)且核桃皮還有抗氧(yang)化的(de)作用，食(shi)用的(de)時(shi)候建議不(bu)(bu)要(yao)去(qu)掉。

3、杏仁

杏仁(ren)含(han)有的膳食纖(xian)維和鋅、磷、錳等微(wei)量元(yuan)素豐(feng)富，這種(zhong)營(ying)養物(wu)質不(bu)僅可以補益大(da)腦(nao)，還可以抗疲(pi)勞，幫助(zhu)大(da)腦(nao)運作，適合平時需要經常用(yong)腦(nao)人群。