秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中(zhong)豐收的時候，由于成熟(shu)時的果(guo)實(shi)營養比較全面，也(ye)是(shi)最豐富(fu)的，因(yin)而多吃些(xie)時令果(guo)實(shi)還是(shi)非常利于身(shen)體健康和營養補充。

雖然秋天(tian)還是(shi)(shi)相對較熱，但(dan)因為(wei)早(zao)晚(wan)氣溫(wen)下降(jiang)明顯，往往晝夜溫(wen)差比較大些，再加上多刮風干燥為(wei)主，很容易引起感冒發(fa)燒(shao)、上火或肚子著(zhu)涼而腹瀉等情況，這時多吃點水果還是(shi)(shi)非常有益調(diao)理(li)改善(shan)身體，避免病倒。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天(tian)不(bu)僅氣候逐漸變得干燥，人也會感覺口鼻干燥，皮膚(fu)缺(que)乏水分，身(shen)體缺(que)乏津液，而(er)秋梨(li)正(zheng)好可(ke)以滋陰潤肺，生津止(zhi)渴，對改善嗓子干癢有很大(da)的幫(bang)助(zhu)。

2、桃子

桃(tao)子性溫，富含(han)(han)各種人體所需營養物質，如維生素(su)、礦(kuang)物質及果酸等等，秋(qiu)季食(shi)用可(ke)以幫助(zhu)改善(shan)便秘，幫助(zhu)潤腸(chang)通便，并且桃(tao)子中含(han)(han)鐵量很高，貧血(xue)的(de)人食(shi)用也很有益，秋(qiu)天食(shi)用桃(tao)子還(huan)可(ke)以滋陰潤燥。

3、葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)富含水(shui)分(fen)，食用之(zhi)后(hou)可以幫助利尿，進而(er)(er)有助于促(cu)進排毒，消除內熱(re)，再(zai)者(zhe)，葡(pu)萄(tao)(tao)含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基，進而(er)(er)延緩(huan)衰老，秋季食用葡(pu)萄(tao)(tao)還能幫助滋(zi)陰(yin)除煩。

二、堅果

1、花生

花生(sheng)(sheng)富含各種微量元(yuan)素，人體(ti)食用之后(hou)不(bu)僅能(neng)補充營養，還能(neng)潤肺化痰、清咽止(zhi)咳，很適(shi)合秋季食用，但是注(zhu)意盡量食用生(sheng)(sheng)的花生(sheng)(sheng)或(huo)者水煮花生(sheng)(sheng)，少食用些油炸花生(sheng)(sheng)。

2、核桃

桃(tao)核富含不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)，食用之后很利于心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康，因為不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)可以凈化(hua)血(xue)液(ye)、清除血(xue)管(guan)壁(bi)雜質，并且(qie)核桃(tao)皮還有抗氧化(hua)的(de)作用，食用的(de)時(shi)候(hou)建議不要去掉(diao)。

3、杏仁

杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富，這種營(ying)養(yang)物質不僅(jin)可以(yi)(yi)補益大腦(nao)，還可以(yi)(yi)抗疲勞，幫(bang)助大腦(nao)運作，適合平時需要經常用腦(nao)人群。