高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業(ye)壓力(li)過(guo)大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身體和心理發育(yu)還未完全成熟

身(shen)體(ti)(ti)和心理(li)是密(mi)不可分的(de)(de)，如果(guo)身(shen)體(ti)(ti)尚(shang)未發(fa)育完全，就會(hui)影響(xiang)心理(li)，對孩子的(de)(de)情(qing)(qing)緒狀(zhuang)態產生不利影響(xiang)。身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)發(fa)育需要時間，有些孩子在(zai)高三階(jie)段身(shen)體(ti)(ti)仍處(chu)于發(fa)育階(jie)段，肢體(ti)(ti)發(fa)育不夠協調，容易(yi)(yi)出現受(shou)傷(shang)或疲勞等情(qing)(qing)況。同(tong)時，高三孩子的(de)(de)心理(li)也(ye)在(zai)發(fa)育中，他們(men)的(de)(de)自控力和情(qing)(qing)感管理(li)能力還不如成年人，此時情(qing)(qing)緒波動容易(yi)(yi)出現。

3、缺少(shao)社交和休(xiu)閑(xian)

由于高(gao)三孩(hai)子需要長時(shi)間學習和(he)復習，很多時(shi)間都用在了(le)學校和(he)家里，幾乎沒(mei)有機(ji)會(hui)和(he)時(shi)間去社(she)交和(he)休閑。長時(shi)間的(de)(de)(de)(de)單一學習和(he)與人相處的(de)(de)(de)(de)少，將導致(zhi)孩(hai)子的(de)(de)(de)(de)壓力不(bu)斷地(di)累積和(he)積聚，進而(er)出(chu)(chu)現心(xin)煩(fan)情緒不(bu)好的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況(kuang)。同時(shi)，他們缺少放松的(de)(de)(de)(de)機(ji)會(hui)和(he)時(shi)間，導致(zhi)心(xin)理壓力疏(shu)散(san)不(bu)了(le)，也容易出(chu)(chu)現情緒上的(de)(de)(de)(de)失控。

4、考試成績對未(wei)來產生較大影響

對于高(gao)三的孩子來講，高(gao)考(kao)成績(ji)幾乎決(jue)定著(zhu)他(ta)們(men)未來人生的走向(xiang)，考(kao)試成績(ji)的好壞將決(jue)定著(zhu)他(ta)們(men)是否能夠進入他(ta)們(men)心(xin)儀的大學和專業。這種由考(kao)試成績(ji)引(yin)起(qi)的壓力，比其他(ta)階段的學生高(gao)得多，這也是高(gao)三孩子焦慮和情(qing)緒不(bu)穩定的一個原因。

5、家長的過度期(qi)望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會(hui)因素等(deng)(deng)有關，高(gao)三的孩子(zi)學習壓力(li)較大，由于外界(jie)環境等(deng)(deng)因素的刺激，容(rong)易產生(sheng)焦慮癥，精神上會(hui)出現緊(jin)張、心慌、煩躁、坐立不安、恐懼、憂慮等(deng)(deng)情緒，自主(zhu)神經系統(tong)功能亢進(jin)，會(hui)引起胸(xiong)悶、氣(qi)短(duan)、口干(gan)、出汗(han)、腹瀉、尿頻、頭暈等(deng)(deng)。若(ruo)癥狀較輕，可(ke)(ke)以(yi)與他人溝通(tong)(tong)，改變自身不合理的信念，適當(dang)休息，調整睡眠(mian)，也可(ke)(ke)以(yi)多進(jin)行室外活動，通(tong)(tong)過運(yun)動的方式來緩解壓力(li)，病情嚴(yan)重時(shi)要服用藥物治療。

2、內分泌紊亂

主(zhu)要與(yu)飲(yin)食不(bu)當、生(sheng)活不(bu)規律、個人(ren)體質(zhi)、環(huan)境因素(su)等有關，調節身體內環(huan)境的平衡，高(gao)三的孩子會經(jing)常熬夜，若身體長期(qi)勞累過度，激(ji)素(su)水平會出現異常，導(dao)致煩(fan)躁易怒，還會產(chan)生(sheng)胸悶、氣短、脫發、月經(jing)周(zhou)期(qi)紊亂等情況。患者需要改變不(bu)良生(sheng)活習慣，日常注意飲(yin)食均衡，多吃(chi)雞蛋、牛(niu)奶、魚肉等蛋白質(zhi)豐富(fu)的食物，多吃(chi)新鮮蔬菜和水果，多喝水，少熬夜，注意個人(ren)衛生(sheng)，保持(chi)良好心情。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不要刨根問底(di)

高三學生學業壓力(li)大(da)，正值青(qing)春(chun)期的(de)(de)他們在(zai)情緒認(ren)知和管理(li)水(shui)平上都還達(da)不到成(cheng)年人的(de)(de)水(shui)平，加(jia)上畢業往(wang)往(wang)帶(dai)來人際分(fen)離方面的(de)(de)焦慮，因此(ci)情緒容易(yi)出現(xian)(xian)波(bo)動，有(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)表現(xian)(xian)形式是沉默，有(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)表現(xian)(xian)形式是反叛，有(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)則直(zhi)接表現(xian)(xian)為發脾氣。即使孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)能(neng)說清(qing)緣由，身(shen)為家(jia)長也未必能(neng)夠快速地輔(fu)助化解，所以不要(yao)一直(zhi)追問(wen)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)，要(yao)給孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)適當(dang)的(de)(de)空間冷(leng)靜以下。

2、允許(xu)孩(hai)子有宣(xuan)泄(xie)負面情緒的行(xing)為

高(gao)一(yi)(yi)高(gao)二，孩子可(ke)以有多種(zhong)調節情(qing)緒(xu)的(de)渠道，例如通(tong)過聽音樂(le)、做(zuo)運動(dong)、玩游戲、看課外書等(deng)(deng)轉移注意力的(de)方式；但(dan)高(gao)三的(de)學(xue)生沒有富(fu)裕的(de)時間(jian)用(yong)于課外活動(dong)，特別是(shi)一(yi)(yi)模之(zhi)(zhi)后，將煩(fan)、憤怒、失(shi)望等(deng)(deng)負面情(qing)緒(xu)直接宣泄出來的(de)坐立不(bu)安、扔(reng)摔東西(xi)、哭泣等(deng)(deng)行為。家長(chang)著實無須(xu)事無巨細都做(zuo)要求，可(ke)以聽之(zhi)(zhi)任之(zhi)(zhi)，不(bu)必(bi)追問很可(ke)能(neng)連孩子自己(ji)也(ye)不(bu)知的(de)原因。理(li)解發(fa)牌氣(qi)是(shi)孩子在高(gao)壓之(zhi)(zhi)下的(de)一(yi)(yi)種(zhong)本能(neng)反應，是(shi)一(yi)(yi)個階段所特有的(de)現(xian)象。

3、幫助孩子接納情(qing)緒(xu)

情(qing)緒(xu)(xu)本身(shen)是沒有好壞之(zhi)分的(de)，負面(mian)情(qing)緒(xu)(xu)其實也是我們真實情(qing)緒(xu)(xu)的(de)一部分，不需要(yao)刻意地(di)拒絕和抵抗，需要(yao)對孩(hai)子進行正確的(de)引導，才能發揮積極(ji)的(de)作用。比(bi)如一次考試(shi)失敗下一次考試(shi)的(de)時候再注(zhu)意一些就(jiu)可以了(le)(le)，一次晚(wan)自習的(de)時候看(kan)課外書導致的(de)后悔(hui)，只要(yao)下一次注(zhu)意別看(kan)了(le)(le)，不要(yao)心里(li)老(lao)想著這件事情(qing)，讓孩(hai)子練習從新的(de)角(jiao)度去(qu)解讀自己的(de)負面(mian)情(qing)緒(xu)(xu)。

4、及時給與正確引導

家長要正確面對學(xue)生(sheng)高考(kao)(kao)這(zhe)(zhe)件事情，并且引導孩子不要過(guo)于在意(yi)分數(shu)，這(zhe)(zhe)樣孩子才(cai)能從負(fu)面情緒中跳(tiao)脫(tuo)出來。高考(kao)(kao)被賦