高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業壓力過大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身(shen)體和(he)心(xin)理發(fa)育(yu)還未完全成熟

身體(ti)和心理(li)(li)是密不可分(fen)的(de)(de)，如果身體(ti)尚未發育(yu)(yu)完全，就(jiu)會影響心理(li)(li)，對(dui)孩子的(de)(de)情(qing)(qing)緒狀(zhuang)態產生不利影響。身體(ti)的(de)(de)發育(yu)(yu)需(xu)要時間，有些孩子在(zai)高三階(jie)段(duan)身體(ti)仍處于發育(yu)(yu)階(jie)段(duan)，肢(zhi)體(ti)發育(yu)(yu)不夠協調(diao)，容(rong)易出現受傷或(huo)疲勞(lao)等情(qing)(qing)況。同時，高三孩子的(de)(de)心理(li)(li)也在(zai)發育(yu)(yu)中(zhong)，他(ta)們(men)的(de)(de)自控力(li)和情(qing)(qing)感管理(li)(li)能力(li)還不如成年人，此時情(qing)(qing)緒波動容(rong)易出現。

3、缺(que)少社交和(he)休閑(xian)

由于高三(san)孩子需要長時(shi)間學習(xi)(xi)和(he)(he)復習(xi)(xi)，很多時(shi)間都用在(zai)了學校和(he)(he)家里，幾乎(hu)沒有機(ji)會和(he)(he)時(shi)間去社(she)交(jiao)和(he)(he)休閑。長時(shi)間的單(dan)一學習(xi)(xi)和(he)(he)與(yu)人相(xiang)處的少，將(jiang)導致孩子的壓(ya)力(li)不(bu)斷(duan)地(di)累積(ji)和(he)(he)積(ji)聚，進而出(chu)現(xian)(xian)心煩(fan)情緒(xu)不(bu)好的狀況。同時(shi)，他們缺少放松的機(ji)會和(he)(he)時(shi)間，導致心理壓(ya)力(li)疏散(san)不(bu)了，也容易(yi)出(chu)現(xian)(xian)情緒(xu)上的失控(kong)。

4、考試成(cheng)績(ji)對未來產生較大影(ying)響

對于高(gao)(gao)三的孩子(zi)(zi)來(lai)(lai)講，高(gao)(gao)考(kao)成(cheng)績幾乎(hu)決定(ding)著他(ta)們未(wei)來(lai)(lai)人(ren)生(sheng)的走向，考(kao)試(shi)成(cheng)績的好壞將(jiang)決定(ding)著他(ta)們是(shi)否(fou)能夠進入他(ta)們心儀的大學(xue)和專業(ye)。這種由考(kao)試(shi)成(cheng)績引(yin)起(qi)的壓力，比其他(ta)階段(duan)的學(xue)生(sheng)高(gao)(gao)得多，這也是(shi)高(gao)(gao)三孩子(zi)(zi)焦慮和情(qing)緒不穩定(ding)的一個原因。

5、家長的過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會(hui)因素等(deng)有關，高三(san)的(de)孩子學習(xi)壓(ya)(ya)力較大，由于(yu)外界環(huan)境(jing)等(deng)因素的(de)刺激，容易產生(sheng)焦慮癥(zheng)，精神上會(hui)出現緊張、心慌、煩躁、坐(zuo)立不(bu)安(an)、恐懼、憂慮等(deng)情(qing)(qing)緒，自(zi)主神經系統功能亢進，會(hui)引起(qi)胸悶、氣短、口干、出汗、腹瀉、尿頻、頭暈(yun)等(deng)。若癥(zheng)狀較輕，可以與他人溝(gou)通，改變自(zi)身(shen)不(bu)合理(li)的(de)信念，適當休(xiu)息，調整(zheng)睡(shui)眠，也可以多進行室外活動，通過運動的(de)方(fang)式來緩解壓(ya)(ya)力，病情(qing)(qing)嚴重時要(yao)服用藥物治療。

2、內分泌紊亂

主要與飲食(shi)不當、生(sheng)(sheng)活不規律、個人體(ti)(ti)質(zhi)、環(huan)境因素等(deng)有關，調節身(shen)體(ti)(ti)內環(huan)境的(de)平衡，高三的(de)孩子(zi)會經(jing)常熬夜，若身(shen)體(ti)(ti)長(chang)期勞(lao)累過度，激素水平會出現(xian)異常，導致煩躁易(yi)怒，還(huan)會產生(sheng)(sheng)胸(xiong)悶(men)、氣短、脫發(fa)、月經(jing)周期紊亂等(deng)情(qing)況。患者需要改變(bian)不良生(sheng)(sheng)活習慣(guan)，日常注(zhu)意飲食(shi)均(jun)衡，多吃(chi)雞(ji)蛋、牛奶、魚肉等(deng)蛋白(bai)質(zhi)豐富(fu)的(de)食(shi)物，多吃(chi)新鮮(xian)蔬菜和水果(guo)，多喝水，少熬夜，注(zhu)意個人衛生(sheng)(sheng)，保持良好心情(qing)。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不(bu)要(yao)刨根問底

高三(san)學(xue)生學(xue)業壓力大，正值青(qing)春期的(de)他們在情(qing)緒(xu)認(ren)知和管理水(shui)平上都還達不(bu)到成年人的(de)水(shui)平，加上畢(bi)業往往帶來人際分離方面的(de)焦慮，因此情(qing)緒(xu)容(rong)易出現波動，有的(de)孩(hai)子表現形式(shi)是(shi)(shi)沉默(mo)，有的(de)孩(hai)子表現形式(shi)是(shi)(shi)反叛，有的(de)孩(hai)子則直接表現為(wei)發脾(pi)氣。即使孩(hai)子能說清緣由，身為(wei)家長(chang)也未必能夠快速(su)地輔助(zhu)化解，所以不(bu)要(yao)一直追問(wen)孩(hai)子，要(yao)給孩(hai)子適當的(de)空(kong)間冷靜以下。

2、允許孩子有宣(xuan)泄負面(mian)情(qing)緒的行為

高(gao)一(yi)高(gao)二，孩(hai)子(zi)可以有(you)多種(zhong)調節情緒的(de)渠道，例如通過聽(ting)音樂、做(zuo)運動、玩游戲、看課(ke)外書等轉移注意(yi)力的(de)方式；但高(gao)三的(de)學生沒有(you)富(fu)裕的(de)時(shi)間用于課(ke)外活動，特別(bie)是一(yi)模之(zhi)后(hou)，將煩、憤(fen)怒、失望(wang)等負面情緒直接宣(xuan)泄出來(lai)的(de)坐立(li)不(bu)安、扔摔東西、哭泣等行為。家(jia)長著實無(wu)須事無(wu)巨(ju)細都(dou)做(zuo)要(yao)求，可以聽(ting)之(zhi)任之(zhi)，不(bu)必追問(wen)很可能連孩(hai)子(zi)自己也不(bu)知的(de)原因。理解發牌氣是孩(hai)子(zi)在高(gao)壓(ya)之(zhi)下的(de)一(yi)種(zhong)本能反應，是一(yi)個階段所(suo)特有(you)的(de)現象。

3、幫助孩子接納情緒(xu)

情(qing)緒(xu)本身是沒有(you)好壞之分的(de)(de)(de)，負面情(qing)緒(xu)其實也是我們真實情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)部(bu)分，不需要(yao)(yao)(yao)刻意(yi)地拒(ju)絕(jue)和抵抗，需要(yao)(yao)(yao)對孩(hai)子(zi)進行正確的(de)(de)(de)引導，才(cai)能發揮積極的(de)(de)(de)作用。比如(ru)一(yi)(yi)次考(kao)試(shi)失敗下(xia)一(yi)(yi)次考(kao)試(shi)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)再(zai)注意(yi)一(yi)(yi)些就可(ke)以了，一(yi)(yi)次晚自(zi)習的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)看課(ke)外(wai)書導致的(de)(de)(de)后(hou)悔(hui)，只(zhi)要(yao)(yao)(yao)下(xia)一(yi)(yi)次注意(yi)別看了，不要(yao)(yao)(yao)心里(li)老想著這件事情(qing)，讓孩(hai)子(zi)練(lian)習從新(xin)的(de)(de)(de)角度去(qu)解(jie)讀自(zi)己的(de)(de)(de)負面情(qing)緒(xu)。

4、及(ji)時給與正確引導(dao)

家長要正確面(mian)對(dui)學生(sheng)高考(kao)這(zhe)件(jian)事情，并且引導孩子(zi)不要過于在意分數，這(zhe)樣(yang)孩子(zi)才(cai)能從負(fu)面(mian)情緒中(zhong)跳脫出來。高考(kao)被賦(fu)