高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便意味著真的(de)(de)“解放了(le)”，得(de)好好犒勞(lao)一下自己，彌補多年來的(de)(de)寒窗苦讀，于是，井噴似的(de)(de)壓力(li)釋放，或一睡好幾天，或通宵網游、追劇，“報復式”狂歡，有(you)的(de)(de)甚(shen)至染上一些(xie)不良習慣(guan)。

2、焦慮

考后焦慮心理(li)也(ye)比(bi)(bi)較常見。事實上(shang)，到底考得如何，不到成(cheng)(cheng)績(ji)公布的時候，始終是個未知(zhi)數，在等(deng)待(dai)“放榜(bang)”的日子(zi)里，心也(ye)就一(yi)直(zhi)懸著(zhu)，許多考生憂(you)心忡(chong)忡(chong)，患得患失，那些低(di)估(gu)自己考分的考生會焦慮不安，那些平時學習成(cheng)(cheng)績(ji)還不錯的考生，也(ye)會因自我期待(dai)比(bi)(bi)較高、家(jia)長老師也(ye)寄(ji)予(yu)厚望而導致熱鍋上(shang)煎焙的感覺更(geng)突出。

3、抑郁

考(kao)后抑郁(yu)心理在那些成績公布前感覺自(zi)(zi)己發揮欠佳的考(kao)生、成績公布后確認發揮失常的考(kao)生身上尤為突出(chu)(chu)，表現為郁(yu)郁(yu)寡(gua)歡，悶悶不樂(le)，內疚懊惱，自(zi)(zi)卑自(zi)(zi)責，強烈的挫(cuo)敗(bai)感，吃不好(hao)、睡不好(hao)，容(rong)易發脾(pi)氣(qi)，更有甚(shen)者出(chu)(chu)現自(zi)(zi)殺自(zi)(zi)傷(shang)等(deng)過(guo)激(ji)行為，讓人(ren)覺得難以理喻，不好(hao)相處。

4、迷茫

考(kao)前有(you)明確(que)的(de)(de)備考(kao)目標，考(kao)后目標剎那間(jian)消失，不知道接(jie)下來(lai)做(zuo)什么，一(yi)時(shi)找不到新(xin)的(de)(de)方(fang)向，無(wu)所(suo)(suo)事事，許多(duo)考(kao)生會(hui)出現一(yi)種(zhong)虛無(wu)、無(wu)所(suo)(suo)適(shi)從(cong)的(de)(de)真(zhen)空(kong)狀態，茫然不知所(suo)(suo)措、百無(wu)聊賴(lai)。

5、悲(bei)觀(guan)自(zi)責(ze)心(xin)理

這種考生(sheng)(sheng)因(yin)為沒有發揮好而(er)產(chan)生(sheng)(sheng)失落感(gan)(gan)、負罪感(gan)(gan)，甚至自(zi)(zi)卑感(gan)(gan)。考后感(gan)(gan)到前途(tu)渺茫，悔(hui)恨平時(shi)不用功，浪費了美好的時(shi)光；覺(jue)得對不起父母、老(lao)師(shi)等，辜(gu)負了他們的期望，因(yin)為高考失利嚴重損害(hai)了自(zi)(zi)尊心，覺(jue)得自(zi)(zi)己(ji)一(yi)無是處。

6、考后(hou)疲勞綜合癥

考后渾身疲(pi)乏無力，整(zheng)日沒精打采，哈氣連(lian)天(tian)。甚至整(zheng)日睡覺，很難叫(jiao)醒。

7、家庭(ting)矛盾沖突爆發

考前全家目(mu)標(biao)一致，壓抑(yi)隱藏(zang)了很多的矛(mao)盾(dun)，考后集中爆發，導致吵鬧、沖突(tu)，甚至惡(e)性事件發生。

高考怎么調節考生心理問題

1、規律生(sheng)(sheng)活(huo)，保(bao)持正(zheng)常(chang)的(de)飲(yin)食睡眠，健康的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)。盡可能(neng)地不(bu)要打(da)亂自己的(de)生(sheng)(sheng)物鐘。如果說睡眠時間太長，自然會影響身體、影響狀態。

2、接納(na)結果(guo)，調(diao)整心態。考前給自己切(qie)合(he)實際的(de)定(ding)位和目(mu)標，考試時只要把(ba)自己平時成績發揮(hui)出來，就問心無(wu)愧。但心理也要做好兩手(shou)準備，好的(de)結果(guo)與壞的(de)結果(guo)都(dou)能積極面(mian)對，調(diao)整心態。

3、多與身(shen)(shen)邊的人溝通和交流，表達負面(mian)情緒，獲得心理支持。在(zai)高考(kao)之前的時候，學生和家(jia)(jia)長都比(bi)較緊張，可能家(jia)(jia)里(li)還會(hui)有一(yi)些不(bu)愉(yu)快的事(shi)情，甚至還會(hui)有一(yi)些摩擦，那(nei)么(me)高考(kao)后學生多跟家(jia)(jia)長、同學、身(shen)(shen)邊的人進行(xing)交流，給自己一(yi)個(ge)緩沖(chong)的機(ji)會(hui)，也給家(jia)(jia)庭創造了一(yi)個(ge)和諧的氛圍。

4、考后做一(yi)些有(you)興趣(qu)的(de)娛(yu)樂活動(dong)和(he)體育(yu)運動(dong)，比(bi)如(ru)游(you)泳(yong)、跑步(bu)、踢足球、打的(de)籃(lan)球，看(kan)電影、旅游(you)等都是可(ke)以(yi)的(de)。可(ke)以(yi)豐富自己的(de)業余文化(hua)生活，還可(ke)以(yi)交到一(yi)些志同道合的(de)朋友。

5、參加社會實(shi)踐，做(zuo)義(yi)(yi)工、志愿者、打工等(deng)，做(zuo)一些有意義(yi)(yi)的(de)公益活動。也可學(xue)開車，學(xue)音樂、學(xue)烹飪(ren)技術(shu)等(deng)。

6、如果(guo)痛苦(ku)無法自(zi)拔，必要時可以尋求專業(ye)心(xin)理醫生的幫(bang)助(zhu)。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后(hou)有(you)心理問題，甚(shen)至說一些(xie)消(xiao)極話語。無論(lun)是有(you)心還(huan)是無意的消(xiao)極話語，父(fu)母(mu)都(dou)要重(zhong)視，多陪伴(ban)觀(guan)察孩子，加強心理疏導。

2、注意(yi)心理落(luo)差過大引起的(de)情(qing)緒崩(beng)潰。面對考(kao)試發揮(hui)不好，成績存在巨大的(de)落(luo)差，常常會引起孩(hai)子情(qing)緒崩(beng)潰，家長一定要保證孩(hai)子的(de)生命安全。

3、如果發現孩(hai)子出(chu)現焦慮、抑(yi)郁等負面情(qing)緒(xu)，有(you)消極的思(si)維(wei)和想(xiang)法，應及時與孩(hai)子溝通。如果抑(yi)郁癥狀很嚴重，持(chi)續幾天都無法走出(chu)情(qing)緒(xu)低谷，嚴重失眠、消極的，建議(yi)父母要盡快帶(dai)孩(hai)子到專業的精神(shen)心理科就診(zhen)，尋求(qiu)專業的幫(bang)助(zhu)，以免貽(yi)誤病情(qing)。

4、成績(ji)優異的學生(sheng)(sheng)(sheng)，預(yu)防未來的新環境適應問題(ti)。高中階段(duan)，對(dui)學生(sheng)(sheng)(sheng)的評價主要以學習成績(ji)為主，進入大學，對(dui)學生(sheng)(sheng)(sheng)的評價更加多(duo)元化(hua)，要求學生(sheng)(sheng)(sheng)有(you)更加全面的綜合素質(zhi)，比(bi)如處(chu)理人際關系、解(jie)決問題(ti)的能力等。因此，父母要多(duo)給孩子創造(zao)機會(hui)，讓其(qi)獨立(li)面對(dui)和(he)解(jie)決一些問題(ti)，提(ti)高自身素質(zhi)，以適應大學生(sheng)(sheng)(sheng)活。

高考失利怎么調整

1、保持一個正常的心(xin)態

在一次戰斗中獲勝，只是階(jie)段性(xing)的獲取，世界總是難料；在一次戰斗中失(shi)敗，只是局部(bu)的損失(shi)，有望東(dong)山(shan)再起，大可(ke)不必懊(ao)惱(nao)不已，更不應自暴自棄。俗話說，“條(tiao)條(tiao)大路通(tong)羅馬”。

2、改變自己的認知

“天(tian)生我材必(bi)有用”。只要(yao)是星(xing)星(xing)，無論是在繁華的(de)銀(yin)河系，還是在冷落(luo)的(de)天(tian)邊，總(zong)會(hui)發光。以這般釋然的(de)態度看(kan)待高考(kao)(kao)，考(kao)(kao)生和家(jia)長心境便會(hui)輕松許多。

3、期望值過高(gao)的考生

以前一直“非某大學不上”的(de)，成績與“既定(ding)目(mu)標”有一定(ding)差距，要面對(dui)現(xian)實，正(zheng)確看待(dai)暫時的(de)挫折(zhe)。有時候，“退而求其次”不是(shi)在降低(di)標準，而是(shi)選(xuan)擇(ze)另一種途徑來實現(xian)夢想。