一、火雞方便面熱量是多少

一(yi)包(bao)火雞方(fang)便面的熱量是(shi)470千卡路里，相當于一(yi)大(da)碗米飯。

經研究表明，一包火雞方便面（100g）含有的(de)熱量(liang)大概是470千卡路里(li)。它含有的(de)熱量(liang)在眾多零食中，處于(yu)中間地位，不(bu)高(gao)不(bu)低。吃(chi)一兩次(ci)，就(jiu)不(bu)用(yong)太(tai)擔(dan)心，但是經常(chang)吃(chi)又吃(chi)很多，就(jiu)一定會胖。吃(chi)太(tai)多的(de)話，不(bu)只有發(fa)胖的(de)問題，面中所附的(de)調(diao)味包，對(dui)于(yu)身體的(de)傷害是很大的(de)。

火雞(ji)方便面雖然(ran)只是(shi)(shi)面條(tiao)，但是(shi)(shi)添加(jia)(jia)了很(hen)多(duo)其(qi)他(ta)成分，其(qi)實(shi)熱量(liang)很(hen)高(gao)。比如(ru)各(ge)種的醬料，還有海苔碎等東西(xi)，都(dou)會增加(jia)(jia)火雞(ji)面的熱量(liang)。煮熟了的火雞(ji)面大概150克，換(huan)算(suan)下來差(cha)不多(duo)600千卡，相當(dang)于兩三(san)碗米飯了。

二、火雞方便面減肥可以吃嗎

減肥期間的人群(qun)一般不(bu)能吃火雞面。

火(huo)(huo)(huo)(huo)雞面(mian)(mian)屬于油(you)炸食品(pin)，而且(qie)添加了很多調料導致火(huo)(huo)(huo)(huo)雞面(mian)(mian)的熱量比較高，吃(chi)(chi)火(huo)(huo)(huo)(huo)雞面(mian)(mian)容易導致人體發(fa)胖。此(ci)外，還應注(zhu)意吃(chi)(chi)火(huo)(huo)(huo)(huo)雞面(mian)(mian)不僅能夠使(shi)人體發(fa)胖，還會誘發(fa)其他疾病，經常吃(chi)(chi)火(huo)(huo)(huo)(huo)雞面(mian)(mian)容易導致營養不良、胃腸疾病等，由此(ci)可見(jian)減肥(fei)期間的人群一(yi)般是不能吃(chi)(chi)火(huo)(huo)(huo)(huo)雞面(mian)(mian)的。

減肥期間的人群可以多吃些富含維生素的蔬菜，如芹菜、黃瓜、西紅柿等，也可以吃一些富含優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。同時需要配合運動來減肥，像是游泳、慢跑等有氧運動，每天運動時間控制在30分鐘至60分鐘左右，長期堅持能夠達到很好的減肥效果。如果通過控制飲食、運動的方法沒有達到減肥的效果，還可(ke)以通過(guo)手術的方式來(lai)減肥(fei)，比如吸脂術，能(neng)去(qu)除身體過(guo)多的脂肪，從而達到減肥(fei)的效果。

建(jian)議選擇科學的減肥方式，以(yi)免(mian)影響身體健(jian)康。