一、 菊花茶

熬夜的(de)人多(duo)半是做文字工(gong)作(zuo)(zuo)或(huo)經常操作(zuo)(zuo)電(dian)腦的(de)人，所以來點菊(ju)(ju)花(hua)(hua)茶(cha)既能提神，又有利于清熱(re)解(jie)毒(du)。菊(ju)(ju)花(hua)(hua)還(huan)有明目的(de)作(zuo)(zuo)用，對眼睛疲勞、視力(li)模糊的(de)熬夜的(de)人特別有幫助。特別是電(dian)腦工(gong)作(zuo)(zuo)者(zhe)更需要喝菊(ju)(ju)花(hua)(hua)茶(cha)。

二、 普洱茶

普洱茶能(neng)去熱解暑，尤其(qi)是(shi)(shi)夏天，能(neng)去體(ti)內濕熱，使人(ren)的(de)精神振奮。長(chang)期(qi)坐(zuo)辦公室(shi)的(de)人(ren)因運動少，脂肪淤積，消(xiao)化液分泌不足，腸胃(wei)功能(neng)就會減弱(ruo)，容易造(zao)成(cheng)便秘。普洱茶中含有(you)(you)的(de)物質能(neng)夠加速人(ren)體(ti)新(xin)陳代(dai)謝(xie)，對舒緩(huan)腸胃(wei)、消(xiao)食(shi)化積、清胃(wei)潤腸有(you)(you)很好的(de)效果(guo)。對于長(chang)期(qi)坐(zuo)著工作的(de)白領階(jie)層人(ren)群(qun)，普洱茶是(shi)(shi)消(xiao)食(shi)去膩的(de)最(zui)佳選(xuan)擇(ze)。

三、 紅茶

紅茶(cha)含(han)有咖啡因和茶(cha)多酚，有提神(shen)醒腦(nao)、緩(huan)(huan)解疲(pi)勞(lao)、生津清熱、強心、利尿、抗衰(shuai)老(lao)等功效(xiao)。經常上夜班的人(ren)多半會(hui)出現免(mian)疫力下(xia)降、精神(shen)不振、容(rong)易(yi)疲(pi)勞(lao)的情況，而紅茶(cha)中的茶(cha)多酚能(neng)夠(gou)加速人(ren)體(ti)新(xin)陳代謝，促進人(ren)體(ti)血液循環(huan)和新(xin)陳代謝，同時(shi)還能(neng)清除體(ti)內(nei)多于(yu)的自由基(ji)，起到延(yan)緩(huan)(huan)人(ren)體(ti)衰(shuai)老(lao)的作用(yong)。

四、 大麥茶

大(da)麥(mai)茶具有(you)平胃止(zhi)渴(ke)，消(xiao)(xiao)渴(ke)除(chu)熱(re)(re)，化(hua)谷食(shi)之功，有(you)利于食(shi)物(wu)消(xiao)(xiao)化(hua)。經常上(shang)夜班的(de)(de)(de)(de)(de)人在飲(yin)食(shi)上(shang)需要避免辛辣(la)、煎炸(zha)食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)刺激，大(da)麥(mai)茶具有(you)清熱(re)(re)解暑、健(jian)脾(pi)消(xiao)(xiao)食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，既能消(xiao)(xiao)除(chu)食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)油膩感，又不會增加腸胃負擔。此外，大(da)麥(mai)茶還具有(you)清熱(re)(re)解暑、除(chu)煩止(zhi)渴(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，對于改善睡眠質量也有(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)幫助(zhu)。

五、 茉莉花茶

茉莉花茶(cha)(cha)有清肝明目、生(sheng)津(jin)止渴、祛(qu)痰(tan)治痢、通便利水(shui)、祛(qu)風解(jie)表、堅齒、益氣(qi)力(li)、降(jiang)血壓、強心、防輻(fu)射損傷之功效，經(jing)常(chang)上夜班的人(ren)常(chang)會出現頭痛目昏(hun)、思維遲鈍、記憶力(li)衰退(tui)的癥狀，經(jing)常(chang)喝茉莉花茶(cha)(cha)可(ke)以提高工作效率，緩解(jie)疲勞和困乏(fa)。此外，茉莉花茶(cha)(cha)還具有疏風散熱、舒肝解(jie)郁的作用，對于(yu)調(diao)理身體也有一定的幫助(zhu)。

六、紅棗枸杞茶

枸(gou)(gou)杞(qi)具有補(bu)腎益(yi)(yi)精、養肝明目、補(bu)血(xue)(xue)(xue)安神等功效(xiao)，紅棗(zao)性溫味甘，補(bu)中益(yi)(yi)氣(qi)、養血(xue)(xue)(xue)安神。常喝紅棗(zao)枸(gou)(gou)杞(qi)茶能改善虛(xu)寒體質，對于經常熬夜而(er)臉上無光的人尤為有效(xiao)。另外紅棗(zao)枸(gou)(gou)杞(qi)還可以調(diao)理干燥的皮膚(fu)，具有促進血(xue)(xue)(xue)液循環、活(huo)血(xue)(xue)(xue)舒肝健脾暖胃的效(xiao)果。

七、 綠茶

綠(lv)茶(cha)(cha)是一(yi)種(zhong)未經發酵的(de)(de)茶(cha)(cha)葉(xie)，含有豐富的(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚和咖啡(fei)堿等成分，可(ke)以(yi)提神(shen)醒腦、消(xiao)除疲(pi)勞。此外，綠(lv)茶(cha)(cha)還具有清熱解暑、生津止渴的(de)(de)作用(yong)，對于調理身體也有一(yi)定的(de)(de)幫(bang)助。但是需(xu)要注意的(de)(de)是，綠(lv)茶(cha)(cha)的(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚含量較高，會(hui)對胃(wei)造成寒性的(de)(de)刺激，因此胃(wei)不(bu)(bu)好的(de)(de)人(ren)不(bu)(bu)宜過多(duo)飲用(yong)。

八、 玫瑰花茶

玫瑰花茶具(ju)有疏(shu)肝(gan)理氣(qi)、活血散淤、調經止痛的功效(xiao)。另外玫瑰花茶還能促進(jin)人(ren)體新陳(chen)代謝，調節內分泌系統，改(gai)善(shan)機體內環境，提高免疫力。對于長期需(xu)要熬夜工(gong)作的人(ren)來說具(ju)有緩解(jie)疲勞(lao)、疏(shu)肝(gan)解(jie)郁等功效(xiao)。

九、 桑葉茶

桑葉(xie)(xie)茶(cha)是(shi)一種(zhong)具有(you)藥用價值的(de)(de)茶(cha)葉(xie)(xie)，含有(you)豐富的(de)(de)氨(an)基酸(suan)、礦物(wu)質和黃酮類(lei)化(hua)合物(wu)等成(cheng)分，可以(yi)疏風散熱、清(qing)肺止咳。此(ci)外，桑葉(xie)(xie)茶(cha)還具有(you)降(jiang)血糖、降(jiang)血壓(ya)的(de)(de)作用，對于預防(fang)糖尿(niao)病、高(gao)血壓(ya)等慢性疾病也有(you)一定的(de)(de)幫助。在夜(ye)班時喝(he)一杯(bei)桑葉(xie)(xie)茶(cha)，可以(yi)提神(shen)醒腦、增強體(ti)力和耐力，同(tong)時也有(you)助于降(jiang)低血脂(zhi)和減肥。

十、 紅棗茶

紅棗茶是(shi)一種營養(yang)豐富、口感甘甜的(de)飲品，含有豐富的(de)維(wei)(wei)生素C、維(wei)(wei)生素E、鈣、鐵等(deng)(deng)營養(yang)成分(fen)，可以補(bu)血益(yi)氣、滋陰養(yang)顏。此外(wai)，紅棗茶還(huan)具有安神助眠的(de)作用，對于改善睡(shui)眠質量也有一定的(de)幫助。同時，紅棗茶還(huan)具有抗疲勞的(de)作用，可以緩解(jie)疲勞和困乏等(deng)(deng)癥狀(zhuang)。