跑鞋的保養和維護

1、多備幾雙

在任何(he)時(shi)候都要有(you)幾雙(shuang)備(bei)用的(de)鞋(xie)(xie)子，輪換著穿。不要緊盯著一雙(shuang)鞋(xie)(xie)穿，使其過度磨損，它易造成運動者(zhe)(zhe)的(de)受(shou)傷(shang)。這對于老(lao)年跑(pao)步者(zhe)(zhe)來說，就(jiu)顯得更加(jia)重(zhong)要，因為他們不可能更像年輕(qing)人一樣快速地(di)恢復疲勞，所以(yi)更容易因過度疲勞而受(shou)傷(shang)。

該圖片由注冊用戶"@家"提供，版權聲明反饋

2、仔細保管

A．絕對不要將您的鞋子放置洗衣機內洗滌或在水中浸泡鞋子。洗衣機內洗滌(di)可損壞(huai)皮(pi)革，尼龍或其它(ta)制(zhi)鞋材質(zhi)，也會讓鞋類其它(ta)內部分層導致(zhi)損壞(huai)。

B. 請用潮濕(shi)海綿及(ji)溫(wen)和皂(zao)類(lei)手洗您的鞋(xie)子。

C．如果您的鞋類為尼龍或(huo)尼龍網眼類，您可以使用鞋刷在鞋子干時清潔(jie)。

D．如果鞋(xie)墊(dian)是可(ke)移動的，您可(ke)以使用海綿或軟毛刷及清潔(jie)(jie)劑清潔(jie)(jie)。不建議以洗衣機(ji)及烘(hong)干機(ji)來清潔(jie)(jie)移動鞋(xie)底。

E．絕對不(bu)要將濕(shi)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子放入烘(hong)干機或直接與發熱(re)(re)源(yuan)碰(peng)觸。吹風機及暖爐也不(bu)被建議(yi)，這(zhe)些只會(hui)將您的(de)(de)運(yun)動鞋(xie)(xie)(xie)質量(liang)快速下降(jiang)。最好的(de)(de)方式，用(yong)報(bao)紙將濕(shi)鞋(xie)(xie)(xie)包好（用(yong)來吸收水分），把濕(shi)鞋(xie)(xie)(xie)頭朝(chao)墻(qiang)鞋(xie)(xie)(xie)底(di)朝(chao)下放在(zai)陽(yang)光溫和（但不(bu)是很熱(re)(re)）的(de)(de)地方曬干。這(zhe)種方法也適用(yong)于在(zai)雨天被雨水淋濕(shi)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子。這(zhe)也是為什么(me)無論在(zai)什么(me)時候(hou)，都要輪換穿鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)原因(yin)之一。

3、檢查你的鞋子破損情況

觀察(cha)鞋(xie)(xie)幫的(de)狀況來(lai)評(ping)(ping)價一(yi)(yi)(yi)雙(shuang)(shuang)鞋(xie)(xie)是否(fou)還能用(yong)，這(zhe)是不可取的(de)。鞋(xie)(xie)幫絲毫(hao)不能說明(ming)問題。而(er)有兩點(dian)是非常重要的(de)：鞋(xie)(xie)底的(de)中層和外層的(de)吸收材(cai)料和吸收壓(ya)力(li)，當外層穿(chuan)破一(yi)(yi)(yi)層橡膠到達中層時(shi)(shi)，這(zhe)雙(shuang)(shuang)鞋(xie)(xie)子就(jiu)該休息(xi)了。鞋(xie)(xie)內層的(de)壓(ya)力(li)很難評(ping)(ping)價，但是通過(guo)穿(chuan)鞋(xie)(xie)子時(shi)(shi)的(de)感(gan)覺就(jiu)能發(fa)現(xian)它(ta)是否(fou)超(chao)出了它(ta)的(de)使(shi)用(yong)期。一(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)一(yi)(yi)(yi)雙(shuang)(shuang)很好的(de)鞋(xie)(xie)子能使(shi)用(yong)多長時(shi)(shi)間？這(zhe)包(bao)括(kuo)很多的(de)因(yin)素，包(bao)括(kuo)你身體的(de)重量、你跑(pao)(pao)步的(de)方式、鞋(xie)(xie)的(de)式樣等(deng)等(deng)。但一(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)來(lai)講，一(yi)(yi)(yi)雙(shuang)(shuang)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)大約能跑(pao)(pao)500英里的(de)路程(cheng)。