普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是(shi)鍛煉人體(ti)深(shen)層的小肌(ji)肉群，維持和(he)改善外觀正常(chang)活(huo)動姿勢、達到(dao)身(shen)體(ti)平衡、創展軀干和(he)肢(zhi)體(ti)的活(huo)動范圍和(he)活(huo)動能(neng)力，然后再配合正確的呼吸方法進行一(yi)項全身(shen)協調的運動。

2、普(pu)拉提床的好處(chu)是能夠結合普(pu)拉提墊上的動作，通過(guo)姿勢(shi)訓練(lian)，加(jia)(jia)強全身(shen)的力量。重組訓練(lian)器在加(jia)(jia)強深層穩定肌(ji)肉群(qun)的同時(shi)，也(ye)可(ke)以同時(shi)刺激大肌(ji)肉群(qun)，讓身(shen)體(ti)更強壯，從(cong)而加(jia)(jia)快新陳代謝，消耗出更多的脂肪，有(you)效地改(gai)善體(ti)態(tai)，塑(su)造(zao)出良好體(ti)形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅功能(neng)豐富，使(shi)用也很方(fang)便，只需要一個自(zi)己(ji)的身體和這款設備即可開始全面(mian)訓練，聚焦(jiao)了所有人群需求與身體狀況。

2、普拉提核(he)心床集(ji)合(he)(he)了各種健身專業理念的設(she)備，機械結構設(she)計簡(jian)潔、美觀，同時也很穩定，使(shi)用的材料均符合(he)(he)人體工程(cheng)學要求，在普拉提核(he)心床上訓(xun)練的過程(cheng)中，會更(geng)注重動作技巧和姿勢的規范(fan)性。

3、使(shi)用普(pu)拉(la)提核心床等(deng)全身得到充(chong)分的拉(la)伸、強化、舒緩和放松，可(ke)以有效(xiao)(xiao)提高身體的柔軟度、力(li)量和耐力(li)，還有你對自己身體的自我認知和掌控能(neng)力(li)，還可(ke)以有效(xiao)(xiao)減(jian)少運動(dong)損(sun)傷(shang)。

普拉提床的優點

1、允許產生不同方向的重力（俯(fu)臥(wo)、仰臥(wo)、坐姿(zi)、跪姿(zi)、站姿(zi)等(deng)）；

2、提供穩(wen)定表(biao)(biao)面和移動表(biao)(biao)面；

3、可無(wu)限調節；

4、既可(ke)提(ti)(ti)供(gong)支撐，也能提(ti)(ti)供(gong)阻(zu)力(li)；

5、除了(le)力量與柔韌(ren)性，還(huan)能(neng)提高本體(ti)感覺和平衡性。