普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時(shi)，主要是鍛煉人(ren)體深層的(de)小(xiao)肌肉群(qun)，維持和改(gai)善外觀正常活動(dong)姿勢(shi)、達(da)到身體平衡(heng)、創(chuang)展軀(qu)干和肢(zhi)體的(de)活動(dong)范圍和活動(dong)能力(li)，然(ran)后(hou)再配(pei)合正確的(de)呼吸(xi)方(fang)法進行(xing)一(yi)項全身協調的(de)運動(dong)。

2、普拉提床的(de)好處是能夠結合普拉提墊上的(de)動作，通過姿勢(shi)訓(xun)練(lian)，加(jia)強全身的(de)力(li)量。重組訓(xun)練(lian)器在加(jia)強深(shen)層(ceng)穩定肌肉(rou)群(qun)的(de)同時(shi)，也可以同時(shi)刺(ci)激大肌肉(rou)群(qun)，讓(rang)身體(ti)更強壯，從而加(jia)快新陳代謝，消耗出更多的(de)脂肪，有效地改善體(ti)態，塑(su)造出良好體(ti)形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅(jin)功能豐富，使用也(ye)很方(fang)便(bian)，只需要一個自己的身體(ti)和這款設備即可開始(shi)全面訓(xun)練，聚(ju)焦了所有人群(qun)需求與身體(ti)狀況(kuang)。

2、普(pu)拉(la)提核心床集合了各種健身專業理念的設(she)備(bei)，機械結(jie)構(gou)設(she)計簡潔、美觀(guan)，同時也很穩定，使用(yong)的材料均符合人體工程學要(yao)求，在(zai)普(pu)拉(la)提核心床上訓練(lian)的過程中，會更注重(zhong)動作技巧和姿勢(shi)的規范性。

3、使用普拉提(ti)核心床等全身得到充分(fen)的(de)拉伸、強化、舒(shu)緩和(he)(he)放松，可以(yi)有效提(ti)高(gao)身體(ti)的(de)柔軟度、力量和(he)(he)耐力，還有你對自己(ji)身體(ti)的(de)自我認知(zhi)和(he)(he)掌(zhang)控能力，還可以(yi)有效減(jian)少運動(dong)損傷。

普拉提床的優點

1、允許產(chan)生不同方向的重力(li)（俯臥(wo)、仰臥(wo)、坐姿、跪(gui)姿、站姿等）；

2、提供穩定表面(mian)和移動(dong)表面(mian)；

3、可無限調節；

4、既可提供支(zhi)撐，也(ye)能提供阻(zu)力；

5、除了力量與柔韌性，還能提高本體感覺(jue)和平衡(heng)性。