穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節(jie)有(you)傷(shang)病或有(you)平衡問題的患者的康(kang)復(fu)及(ji)預康(kang)復(fu)。這種器械也很適(shi)用于漸進(jin)式承重(zhong)(zhong)狀態下的練習，從核心床上仰臥(wo)的零重(zhong)(zhong)力姿(zi)勢(shi)到無支撐的坐立(li)姿(zi)勢(shi)，再逐漸進(jin)入(ru)座椅上的站姿(zi)練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除(chu)了鍛煉腹(fu)部核(he)心，在強化上肢和肩部的穩定效(xiao)果很(hen)好。

2、穩踏椅還可以提(ti)高(gao)肌肉質(zhi)量、減脂、康復(fu)訓練等，對于強化下肢穩定(ding)力量、改善下肢關節損傷，特別(bie)有(you)效。

3、普拉提訓(xun)練對于(yu)準(zhun)確性(xing)(xing)的要(yao)求非常高(gao)，穩踏(ta)椅作為(wei)輔助訓(xun)練器械，可以(yi)更好地幫助我們達到(dao)正確體位，大幅度提升(sheng)訓(xun)練性(xing)(xing)準(zhun)確度。

4、穩(wen)踏椅在(zai)增強(qiang)體能、提升運動表現方面，比大(da)部分(fen)器械更強(qiang)，當練習者不管下(xia)壓還(huan)是上(shang)提都(dou)能夠(gou)達(da)到穩(wen)定(ding)的控(kong)制(zhi)能力，并有規(gui)律的練習一段時間，軀(qu)干會變得挺拔修長(chang)，四肢緊致纖(xian)長(chang)，核心(xin)力量強(qiang)大(da)而(er)穩(wen)定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了(le)站(zhan)、坐、跪、側(ce)躺、俯(fu)臥各種您想(xiang)的(de)(de)到的(de)(de)體式，使用者可(ke)以充分的(de)(de)利用它訓練(lian)自己(ji)想(xiang)要(yao)的(de)(de)部位。

2、普拉提穩(wen)踏(ta)椅(yi)獨特(te)的(de)雙踏(ta)板設計我們可(ke)以用單腳、或者雙腳交(jiao)互踏(ta)板運(yun)動。使(shi)用穩(wen)踏(ta)椅(yi)，也是對(dui)自身骨盆(pen)穩(wen)定(ding)有(you)極(ji)大的(de)挑戰，經常練習可(ke)以有(you)效提升自己的(de)協調性(xing)(xing)和(he)穩(wen)定(ding)性(xing)(xing)。

3、當你在(zai)手臂、肩膀、頸部和(he)脊(ji)柱疼(teng)痛(tong)或無力(li)時，就可以考慮(lv)使用萬能椅。椅子不僅在(zai)與運動時為身(shen)體特定的(de)部位(wei)提(ti)供(gong)額外的(de)結(jie)構和(he)支撐，而且是這(zhe)些特定部分疼(teng)痛(tong)康復(fu)的(de)加速器。

4、萬能(neng)椅的足部(bu)訓(xun)練類似于(yu)普拉提床(chuang)的編排(pai)，但(dan)在(zai)(zai)椅子上，身體的背部(bu)并不(bu)像(xiang)在(zai)(zai)普拉提床(chuang)上那樣受到支撐。這意味著穩定性(xing)降低，平衡挑戰增加。

5、萬能椅(yi)也適合孕婦訓練使用(yong)。因為某些在普(pu)拉提床(chuang)上需要仰臥的(de)(de)動作都(dou)可(ke)以(yi)用(yong)坐(zuo)姿(zi)或站立姿(zi)勢進行的(de)(de)，這就排(pai)除了懷(huai)(huai)孕中期(qi)后的(de)(de)禁忌。這些坐(zuo)姿(zi)或站立練習站立適用(yong)于(yu)懷(huai)(huai)孕中的(de)(de)所有階(jie)段。