穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和(he)膝關節有傷病或有平衡問題的(de)患者(zhe)的(de)康復及預康復。這種器(qi)械也很適用于漸(jian)進式承重狀態(tai)下(xia)的(de)練習(xi)，從(cong)核心床上仰臥的(de)零重力姿(zi)勢到(dao)無支(zhi)撐的(de)坐立姿(zi)勢，再(zai)逐漸(jian)進入座椅上的(de)站姿(zi)練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除(chu)了鍛煉腹(fu)部(bu)核心，在(zai)強化(hua)上肢和(he)肩(jian)部(bu)的穩(wen)定效(xiao)果很好。

2、穩踏椅還可以提高肌肉質量(liang)、減脂、康復訓練等，對于強化下肢穩定力量(liang)、改善下肢關節(jie)損(sun)傷，特別有效。

3、普拉提(ti)訓練(lian)(lian)對于準(zhun)確性的要求(qiu)非常(chang)高，穩踏(ta)椅(yi)作為輔助訓練(lian)(lian)器械(xie)，可以更好地幫助我們(men)達到正確體(ti)位，大幅(fu)度提(ti)升訓練(lian)(lian)性準(zhun)確度。

4、穩踏椅在(zai)增強體能、提(ti)升運(yun)動表(biao)現方面，比(bi)大(da)部分器械更強，當練(lian)習(xi)者不管下(xia)壓(ya)還是上提(ti)都能夠(gou)達到(dao)穩定(ding)(ding)的(de)控(kong)制能力，并有(you)規律的(de)練(lian)習(xi)一段時(shi)間，軀干會變(bian)得挺拔(ba)修長，四肢緊致(zhi)纖長，核心力量強大(da)而穩定(ding)(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側躺、俯臥各種您想的(de)到的(de)體式，使用(yong)者可以充(chong)分的(de)利(li)用(yong)它訓練自己想要的(de)部位。

2、普拉(la)提(ti)(ti)穩(wen)(wen)踏(ta)(ta)椅(yi)獨特的雙踏(ta)(ta)板設計我們可(ke)以用單腳、或者雙腳交互(hu)踏(ta)(ta)板運動(dong)。使用穩(wen)(wen)踏(ta)(ta)椅(yi)，也是對(dui)自身骨盆穩(wen)(wen)定有極大的挑戰，經常(chang)練習可(ke)以有效提(ti)(ti)升自己的協調性和穩(wen)(wen)定性。

3、當你在手(shou)臂、肩膀、頸部和(he)脊柱疼(teng)痛或無力時，就可以考(kao)慮使用(yong)萬(wan)能(neng)椅(yi)。椅(yi)子不(bu)僅在與運動時為身(shen)體特定(ding)的部位(wei)提(ti)供額外的結構和(he)支撐，而且是這些特定(ding)部分疼(teng)痛康(kang)復的加速器(qi)。

4、萬能(neng)椅(yi)的足部訓練(lian)類似于普(pu)拉提(ti)床的編排，但(dan)在椅(yi)子上，身體(ti)的背(bei)部并(bing)不像(xiang)在普(pu)拉提(ti)床上那樣受到支撐(cheng)。這意(yi)味著穩定(ding)性降低，平衡挑戰增(zeng)加。

5、萬能椅也適合(he)孕(yun)婦(fu)訓練使用。因為(wei)某些在普拉提床(chuang)上需要仰臥的動(dong)作都(dou)可以用坐姿(zi)或(huo)站(zhan)(zhan)立(li)姿(zi)勢進行(xing)的，這就排除(chu)了懷孕(yun)中(zhong)期后的禁忌。這些坐姿(zi)或(huo)站(zhan)(zhan)立(li)練習站(zhan)(zhan)立(li)適用于懷孕(yun)中(zhong)的所(suo)有(you)階(jie)段(duan)。