普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普(pu)拉(la)提(ti)凱迪拉(la)克床的動作(zuo)對整體(ti)力量(liang)與肢體(ti)排(pai)列(lie)訓練比較綜合，更多的練習到全身(shen)的肌(ji)肉和協調。

2、普拉提(ti)核心床針(zhen)對精準肌肉練習多一些，可快速達到(dao)塑形和針(zhen)對性力量(liang)提(ti)升的(de)效果。

3、對于孕婦、產婦或(huo)下背部疼(teng)痛的人更適(shi)合用凱迪(di)拉(la)克床(chuang)(chuang)，因為(wei)凱迪(di)拉(la)克床(chuang)(chuang)的活動范圍要(yao)比(bi)普拉(la)提床(chuang)(chuang)更廣，有著墊上三角(jiao)形的斜梯臺(tai)。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪拉(la)克(ke)床可(ke)以提供(gong)全身的支撐(cheng)和穩定(ding)，提供(gong)多種不同的訓(xun)練動作(zuo)。

2、有助于(yu)增強(qiang)核心肌群、增加(jia)柔韌性、提高平衡和(he)協調性、增強(qiang)肌肉力量，同時也(ye)可用于(yu)康復和(he)傷(shang)害預防。

3、凱(kai)迪拉(la)克床的(de)不可移(yi)動性為(wei)訓練者，尤(you)其是對于身體活動有限的(de)人，提供了更加穩(wen)定、安(an)全(quan)的(de)練習平臺，使訓練者更容易掌握動作(zuo)，且每(mei)個動作(zuo)在安(an)全(quan)的(de)基礎(chu)上更好(hao)地進(jin)行。

4、利用彈(dan)簧重量的不同，可以進行全身肌肉(rou)的訓練，尤(you)其鍛煉大(da)腿后側和臀部，塑造(zao)緊致雙腿和翹臀。

5、可以(yi)進行(xing)各種伸(shen)展(zhan)和(he)拉伸(shen)動作(zuo)，有助于增加(jia)身體(ti)的柔韌性和(he)靈(ling)活性，同時(shi)也可以(yi)改善姿(zi)勢和(he)體(ti)態。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同(tong)時使身體學會正確的運動模(mo)式，配合不同(tong)輔助零件，創造(zao)出千變萬(wan)化的訓練動作?????????????。

2、凱迪拉克床的(de)(de)智慧與優勢在于可以加(jia)上很多附屬(shu)器具，這些器具幾乎囊括了普拉提訓(xun)練時所(suo)需(xu)要的(de)(de)輔助(zhu)設施。

3、運動(dong)(dong)(dong)方式(shi)和形式(shi)的(de)增加(jia)，創造(zao)出無數的(de)動(dong)(dong)(dong)作，提供(gong)更(geng)大(da)活動(dong)(dong)(dong)范圍，滿足(zu)個(ge)體訓(xun)練(lian)的(de)差異性(xing)，訓(xun)練(lian)者可(ke)以仰臥、側臥、俯臥和站立姿勢完成腿部(bu)練(lian)習(xi)，在練(lian)習(xi)中腿部(bu)可(ke)向(xiang)各個(ge)方向(xiang)運動(dong)(dong)(dong)。半滑軌與全滑軌滿足(zu)個(ge)體訓(xun)練(lian)的(de)差異，訓(xun)練(lian)全身，尤其(qi)是薄弱(ruo)環節。

4、在凱(kai)迪拉克床上，不僅可以完成一(yi)些優美、有技術含量的懸掛動作，同時達(da)到強(qiang)化身(shen)體(ti)平衡(heng)、柔韌以及(ji)增(zeng)強(qiang)肌肉力量效果。