普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普拉提凱迪拉克床的(de)動作對整(zheng)體(ti)力量(liang)與肢體(ti)排列訓(xun)練比(bi)較綜合，更多的(de)練習到全身(shen)的(de)肌肉和協(xie)調。

2、普拉(la)提核心床(chuang)針(zhen)(zhen)對精準(zhun)肌(ji)肉練(lian)習多一些，可快速達到塑(su)形和針(zhen)(zhen)對性力量提升的效果。

3、對于孕婦、產(chan)婦或下背部疼痛的人更(geng)適(shi)合用凱(kai)迪拉克床，因為凱(kai)迪拉克床的活動范圍要比普拉提床更(geng)廣(guang)，有著墊(dian)上三角(jiao)形的斜(xie)梯臺。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱(kai)迪拉(la)克床可(ke)以提(ti)供全身的支撐和穩定，提(ti)供多種不同的訓練動(dong)作。

2、有助于(yu)增(zeng)強(qiang)核心肌群、增(zeng)加柔(rou)韌性、提高(gao)平衡和協調(diao)性、增(zeng)強(qiang)肌肉力量(liang)，同時(shi)也可(ke)用(yong)于(yu)康(kang)復(fu)和傷(shang)害預防。

3、凱迪拉克床的(de)(de)不(bu)可移動(dong)性為(wei)訓(xun)練者(zhe)，尤其是對于身體活動(dong)有限的(de)(de)人，提供了更(geng)(geng)加穩定、安全(quan)的(de)(de)練習平臺，使訓(xun)練者(zhe)更(geng)(geng)容(rong)易掌握動(dong)作，且(qie)每個動(dong)作在安全(quan)的(de)(de)基礎上更(geng)(geng)好地進(jin)行。

4、利用彈簧重量的不同，可以(yi)進行全身(shen)肌肉的訓(xun)練(lian)，尤(you)其(qi)鍛(duan)煉大腿(tui)后側和(he)(he)臀(tun)部，塑造緊(jin)致雙腿(tui)和(he)(he)翹臀(tun)。

5、可以進(jin)行各種(zhong)伸展和(he)拉伸動作，有助于增加(jia)身體的柔(rou)韌性(xing)和(he)靈活性(xing)，同時(shi)也可以改(gai)善姿勢(shi)和(he)體態(tai)。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同(tong)時(shi)使身體(ti)學(xue)會正(zheng)確的(de)運動模式，配合(he)不(bu)同(tong)輔助零件，創(chuang)造出千變(bian)萬化的(de)訓練動作?????????????。

2、凱迪(di)拉克床的智慧與優勢在于可以(yi)加上很多附(fu)屬器(qi)具，這些器(qi)具幾(ji)乎囊括(kuo)了普(pu)拉提訓練時所(suo)需要的輔(fu)助設施。

3、運(yun)動方(fang)式和形式的增加，創造出無(wu)數的動作，提供更大活動范(fan)圍(wei)，滿足個體訓(xun)練(lian)(lian)(lian)的差異(yi)性，訓(xun)練(lian)(lian)(lian)者可以仰臥、側臥、俯臥和站(zhan)立(li)姿勢完成腿部練(lian)(lian)(lian)習，在練(lian)(lian)(lian)習中腿部可向各個方(fang)向運(yun)動。半滑軌與全(quan)滑軌滿足個體訓(xun)練(lian)(lian)(lian)的差異(yi)，訓(xun)練(lian)(lian)(lian)全(quan)身，尤(you)其(qi)是薄弱(ruo)環節。

4、在凱(kai)迪拉克床(chuang)上，不僅可以(yi)完(wan)成(cheng)一(yi)些優(you)美、有(you)技(ji)術含量(liang)的(de)懸(xuan)掛(gua)動作(zuo)，同時達到強(qiang)化(hua)身(shen)體(ti)平(ping)衡、柔韌以(yi)及增強(qiang)肌肉(rou)力(li)量(liang)效果。